六個(gè)去除口臭的方法 總有一個(gè)適合你
手掌養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)六個(gè)動(dòng)作。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《六個(gè)去除口臭的方法 總有一個(gè)適合你》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
口臭，往往自己聞不到，而跟你說(shuō)話的人卻“遭殃”。這就很尷尬了。如何知道自己有沒(méi)有口臭？很多人哈口氣在手掌里聞口腔里吐出來(lái)的氣味，其實(shí)，這樣根本無(wú)法確知到底有沒(méi)有口臭。最好的方法就是先觀察自己的舌頭?？谇挥形兜赖娜?，通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色，而隨著年齡的增長(zhǎng)，舌頭顏色仍不會(huì)改變，除非飲食、藥物等原因，才會(huì)造成舌頭顏色改變，出現(xiàn)口氣。還有一種方法是用舌頭舔一舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛(wèi)生，以免口臭影響人際關(guān)系。
口臭原因大盤(pán)點(diǎn)：
一、口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
二、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來(lái)，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門(mén)螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門(mén)螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門(mén)螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
四、節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，因此發(fā)生口臭。
五、少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。
六、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類(lèi)藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。
七、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。
八、長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
九、晚餐太“重”，吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調(diào)料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物等等。
十、心理壓力過(guò)大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長(zhǎng)，而產(chǎn)生口臭。
六個(gè)去除口臭的小竅門(mén)
一、保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物的殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑?，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來(lái)清除食物殘?jiān)埠苤匾?，如果?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
二、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。
三、少抽煙、嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過(guò)多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見(jiàn)面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。
四、日常飲食注意清淡
清淡的飲食對(duì)預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強(qiáng)的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘?jiān)粼诳谇?，更加容易激發(fā)口臭的嚴(yán)重。同時(shí)，身體對(duì)刺激性食物的代謝處理也會(huì)影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來(lái)八分飽就差不多了。
五、去檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
俗話說(shuō)，治標(biāo)還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)引起人體很多生理機(jī)能的失調(diào)，主要內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的知道，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會(huì)根除了。
六、預(yù)防便秘
多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
有一些口臭是因?yàn)樯眢w疾病引起的，如果自己根據(jù)上面的方法去除不了的話，就要去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助了。
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導(dǎo)讀：口臭，往往讓人感到囧皮，妨礙正常社交，生活質(zhì)量也會(huì)降低，近日向大家推薦4個(gè)去除口臭的方法，希望可以幫助口臭患者。
1、喝檸檬水。
飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
2、多吃蔬菜水果。
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
3、使用口氣清新劑。
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
4、早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。
此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
人們的面部結(jié)構(gòu)是相同的，但是具體部位的長(zhǎng)相是完全不同的。鼻子是人體面部重要的器官，鼻孔是鼻子的一部分，鼻孔容易發(fā)生的問(wèn)題就是堵塞的情況。那么在感冒的時(shí)候經(jīng)常發(fā)生鼻孔堵塞是正常的，但是如果經(jīng)常有鼻孔發(fā)生堵塞就是奇怪的現(xiàn)象。所以需要特別的注意，那么鼻孔交替堵塞_總有一個(gè)鼻孔堵是怎么回事呢？
鼻腔為一復(fù)雜的腔隙結(jié)構(gòu)，鼻甲是鼻腔一種非常重要結(jié)構(gòu)，每個(gè)人有三對(duì)鼻甲，分別是上鼻甲、中鼻甲及下鼻甲。鼻甲肥大是常見(jiàn)的耳鼻喉疾病，一般由慢性單純性鼻炎發(fā)展而來(lái)。通常，鼻甲肥大最易于發(fā)生在下鼻甲。
鼻腔慢性炎癥，反復(fù)發(fā)作，引起粘膜上皮纖毛脫落，變?yōu)閺?fù)層立方上皮，粘膜下層由水腫繼而發(fā)生纖維組織增生而使粘膜肥厚，久之，可呈桑椹狀或息肉樣變，骨膜及骨組織增生，鼻甲骨質(zhì)也可呈肥大改變。
鼻甲肥大的典型癥狀
(1)鼻塞較重，多為持續(xù)性、常張口呼吸，嗅覺(jué)多減退。
(2)鼻涕稠厚，多呈粘液性或粘膿性。由于鼻涕后流，刺激咽喉致有咳嗽、多痰。
(3)當(dāng)肥大的中鼻甲壓迫鼻中隔時(shí)，可引起三叉神經(jīng)眼支所分出的篩前神經(jīng)受壓或炎癥，出現(xiàn)不定期發(fā)作性額部疼痛，并向鼻梁和眼眶放射，稱(chēng)篩前神經(jīng)痛，又稱(chēng)篩前神經(jīng)綜合征。
(4)若下鼻甲后端粘膜肥厚，可壓迫咽鼓管出現(xiàn)耳鳴或聽(tīng)力減退。
(5)當(dāng)影響鼻腔的生理功能時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸障礙，引發(fā)血氧濃度降低，影響其它組織和器官的功能與代謝，甚至?xí)l(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴(yán)重并發(fā)癥。
一會(huì)左鼻孔不通氣，一會(huì)右鼻孔不通氣。這種“持續(xù)性、交替性鼻塞是鼻甲肥大的典型癥狀。
由于生理功能需要，鼻甲交替收縮和擴(kuò)張，使鼻甲大小交替變化，約每2-7小時(shí)輪換一次。鼻甲它維持正常兩側(cè)鼻腔阻力平衡，調(diào)控空氣流量，在就是鼻甲展開(kāi)面積比較大，調(diào)節(jié)吸入空氣的溫度、濕度、濾過(guò)和清潔作用。
難受的鼻塞，導(dǎo)致患者睡覺(jué)睡不踏實(shí)，工作學(xué)習(xí)也無(wú)法全身心投入。由于長(zhǎng)期鼻塞壓迫鼻內(nèi)神經(jīng)而致頭暈、頭痛。此外，長(zhǎng)期的經(jīng)口呼吸和倒流鼻涕的刺激，咽喉也經(jīng)常被累而發(fā)炎，咽干、咽痛，咽內(nèi)有異物感或發(fā)癢，引起陣陣干咳、聲音嘶啞及引發(fā)咽喉炎。
鼻甲肥大屬于慢性疾病，難治療易反復(fù)，對(duì)身體危害非常大，治療時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院。此外，鼻甲肥大往往是鼻息肉、鼻竇炎的“元兇”。
行政部的柴娟是公司每年體檢的組織者，因?yàn)榻?jīng)常和醫(yī)生接觸，她意識(shí)到以前很多想當(dāng)然的健康問(wèn)題，實(shí)際上卻錯(cuò)得離譜。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯樱哉J(rèn)為是開(kāi)放的知識(shí)女性，遇到這些涉及隱私的問(wèn)題，也不會(huì)輕易找到了解的途徑。
錯(cuò)誤觀念之一：通過(guò)了婦科常規(guī)檢查就萬(wàn)事OK
每年體檢，柴娟都會(huì)很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過(guò)了這樣的檢查就萬(wàn)事OK了，但是，一次無(wú)意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對(duì)性病無(wú)能為力。
最近，美國(guó)一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對(duì)性病一無(wú)所知;僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見(jiàn)的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?近一半婦女認(rèn)為，無(wú)論身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來(lái)―遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國(guó)，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門(mén)診中，只有寥寥無(wú)幾的人主動(dòng)提出要求，請(qǐng)醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬(wàn)不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時(shí)通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯(cuò)誤觀念之二：如果得了性病，一定會(huì)有感覺(jué)
這是一個(gè)大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無(wú)聲息地危害人體，患者本人沒(méi)有異常感，相對(duì)于男性，這類(lèi)疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
如果沒(méi)有及時(shí)治療，性傳播疾病會(huì)殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌;衣原體感染會(huì)引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬(wàn)不要掉以輕心!
錯(cuò)誤觀念之三：不射精就不會(huì)懷孕;經(jīng)期同房也不會(huì)懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。我們的愛(ài)人在“前戲”中分泌的潤(rùn)滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對(duì)男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬(wàn)無(wú)一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動(dòng)能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒(méi)有懷孕的可能?；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。
另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開(kāi)始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯(cuò)誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險(xiǎn)
只說(shuō)對(duì)了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時(shí)停止。而且從相關(guān)記載來(lái)看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡(jiǎn)單。實(shí)際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會(huì)的女性很少會(huì)得乳腺癌，因?yàn)槟菚r(shí)的女性剛過(guò)青春期就開(kāi)始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會(huì)越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開(kāi)始生育越好。但是，現(xiàn)代社會(huì)我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險(xiǎn)。事實(shí)恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說(shuō)，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險(xiǎn)，但從現(xiàn)實(shí)中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯(cuò)誤觀念之五：使用避孕工具就不會(huì)感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對(duì)幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1.口服避孕藥：對(duì)防止感染性傳播疾病無(wú)能為力。
2.子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對(duì)輸卵管有些保護(hù)，而對(duì)陰道的保護(hù)能力則很不夠。
3.宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實(shí)際上增加了婦女患性傳播疾病的危險(xiǎn)，因?yàn)椴辉傩枰渌谋Ｗo(hù)就可以防止受孕。
4.絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險(xiǎn)，但子宮頸和陰道染病的危險(xiǎn)仍然存在。
錯(cuò)誤觀念之六：口服避孕藥對(duì)身體有害
對(duì)于吸煙的女性來(lái)說(shuō)，口服避孕藥確實(shí)有一定的危害，她們可能會(huì)成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。
美國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%~60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對(duì)降低?？诜茉兴帉?duì)預(yù)防盆腔炎也有幫助，因?yàn)槎ㄆ诜幨沟米訉m頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險(xiǎn)，對(duì)于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問(wèn)題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1.如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2.如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3.避孕藥物不能與抗生素同服，因?yàn)闀?huì)影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。
4.避孕藥要服用一個(gè)完整的周期后才能停藥，不然會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
對(duì)于女人而言，溫度和風(fēng)度就像魚(yú)和熊掌一樣不可兼得。女人身體上有6個(gè)最關(guān)鍵的部位，保護(hù)好這6個(gè)部位，你既可以美麗，又可以動(dòng)人了。
頭
脆弱指數(shù)：
洗完頭發(fā)馬上吹干
中醫(yī)說(shuō)頭部是人體陽(yáng)氣匯聚的地方，全身的陽(yáng)氣都從頭部升發(fā)。
許多女性喜歡在早上洗頭，頭發(fā)未干就出門(mén)，這是非常錯(cuò)誤的，殊不知濕頭發(fā)被風(fēng)一吹，頭皮的血管收縮刺激神經(jīng)，會(huì)迅速引起頭疼。長(zhǎng)期如此的話，頭上的濕氣很容易進(jìn)入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏頭痛。
專(zhuān)家提示：
早上洗發(fā)要吹干了再出門(mén)，晚上也要等頭發(fā)干了再睡。出門(mén)最好再選個(gè)漂亮的帽子戴上，這樣全身都會(huì)暖和了。
脆弱指數(shù)：
女人頸部最怕凍
頸部是人體的“要塞”。如在冬季，如果不穿高領(lǐng)衣服，稍有點(diǎn)寒風(fēng)鉆進(jìn)脖子里，全身都會(huì)打冷戰(zhàn)。因此，頸部最怕凍。
尤其現(xiàn)代人都長(zhǎng)時(shí)間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上風(fēng)寒襲擊，背部就會(huì)受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會(huì)放射到肩上區(qū)、肩胛區(qū)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、反復(fù)落枕和頸椎病等。
專(zhuān)家提示：
即使你有個(gè)漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來(lái)吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠癥等。
手
脆弱指數(shù)：
皮手套不如絨手套
都說(shuō)手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀態(tài)。
寒冷天來(lái)了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對(duì)象，所以洗手后一定記得抹上護(hù)手霜，而且出門(mén)要記得戴手套。
專(zhuān)家提示：
從保暖和舒適的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要么寬松不方便用手，要么太緊影響手指的血液循環(huán)。
擦抹護(hù)手霜是冬季護(hù)手非常重要的一環(huán)，如果你已經(jīng)成了“主婦手”，不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手?jǐn)?shù)分鐘，以加強(qiáng)吸收滋養(yǎng)。
皮膚
脆弱指數(shù)：
洗澡不要使勁搓
幾乎所有的女性都喜歡干凈，所以洗澡的時(shí)候，除了用沐浴露之外，很多人還會(huì)用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。
另外，在冬天很多女性喜歡泡溫泉，泡溫泉對(duì)身體很有好處，可以改善身體的微循環(huán)。但是溫泉也要泡得適度才好，一個(gè)月泡兩次就可以了，泡溫泉的時(shí)候5-10分鐘就要起來(lái)休息一下。
專(zhuān)家提示：
洗澡不用洗太干凈，因?yàn)楫?dāng)皮膚干燥時(shí)，揉搓會(huì)損傷皮膚表面天然的保護(hù)層，引起皮膚瘙癢等。所以洗澡，在浴花上滴點(diǎn)沐浴露打出泡沫就可以了，不要老想著把身上的油脂洗得一點(diǎn)不留。
護(hù)膚內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也很重要，可以吃一些甘潤(rùn)滋陰的食物，起到養(yǎng)陰血、滋潤(rùn)皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅(jiān)果等。還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤(rùn)膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。
腰腹
脆弱指數(shù)：
“護(hù)腰”束腰又暖腹
即使在下雪天，也有美女們穿個(gè)短棉襖就出門(mén)，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會(huì)引起一些婦科的問(wèn)題，嚴(yán)重的還可影響生育。
專(zhuān)家提示：
冬天還是盡量選擇一些長(zhǎng)款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實(shí)在喜歡短款，那也不妨加個(gè)“護(hù)腰”，現(xiàn)在市面上可以買(mǎi)到有彈力的護(hù)腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態(tài)，避免走路下沉和長(zhǎng)小肚子。
腳
脆弱指數(shù)：
每天給腳“吃”補(bǔ)藥
懂得呵護(hù)自己的女人，睡覺(jué)前泡腳是必修課，因?yàn)橹嗅t(yī)里把泡腳看得像吃補(bǔ)藥一樣，非常滋養(yǎng)女性。女性是陰柔的體質(zhì)，天生容易腳發(fā)涼、血液循環(huán)不好，而腳是身體里離心臟最遠(yuǎn)的部位，最需要溫暖的呵護(hù)。
同時(shí)，如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟干裂等問(wèn)題，因?yàn)榕菽_可以改善腳部的微循環(huán)，腳部皮膚能夠被充分滋養(yǎng)。
專(zhuān)家提示：
泡腳可不是拿熱水隨便泡幾分鐘就了事，也不是要拿很燙的水燙得腳板通紅。事實(shí)上，泡腳泡得大汗淋漓并不養(yǎng)生，特別是冬天，中醫(yī)養(yǎng)生講究要“收藏”，所以不宜出汗，讓身體開(kāi)泄太多。正確方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點(diǎn)冒汗就行了。
泡腳的時(shí)候，不妨加點(diǎn)“料”。比如加點(diǎn)花椒、干姜可以溫經(jīng)通絡(luò)，加點(diǎn)紅花、當(dāng)歸可以幫助活血，用量上也可以隨意些，每次抓一小撮就可以了?，F(xiàn)在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經(jīng)功能的，也是不錯(cuò)的。
靴子圓頭厚底最養(yǎng)腳
冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因?yàn)榈孛婧畾庵兀〉男淄荒芨綦x地面的寒氣，容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子，容易擠壓腳尖，本來(lái)腳尖的血液循環(huán)就是最差的，再被鞋子擠壓，就更加容易凍傷了。
專(zhuān)家提示：
冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養(yǎng)腳的?，F(xiàn)在很多女孩子喜歡的雪地靴，就是非常有益腳部健康的，既舒適又保暖。
說(shuō)到腳，不能不順便提一下膝蓋，美女們都喜歡穿裙子配靴子，中間露出光光的膝蓋，這是非常不對(duì)的。因?yàn)橄ドw部位沒(méi)有肌肉和脂肪來(lái)御寒，寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門(mén)的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)膝。
頭發(fā)很油膩怎么辦？趕快試試下面這些護(hù)理頭發(fā)的妙招吧！
頭皮噴化妝水
在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在發(fā)根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭發(fā)出油狀況，還能給頭發(fā)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?。用手指按壓頭皮后，就可以打理一個(gè)新發(fā)型了。
隔天清水洗頭
如果已習(xí)慣天天洗頭，或不洗就會(huì)分泌過(guò)多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，但又不會(huì)加重油脂的分泌。而對(duì)于出油不嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，一周洗兩三次頭就可以了。
選對(duì)洗發(fā)水
如果你的頭發(fā)出油多，建議采用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要用有滋潤(rùn)或修護(hù)功能的；如果出油一般，只選用有護(hù)發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水即可；若是頭皮很少出油甚至干燥的，可選擇有營(yíng)養(yǎng)作用的護(hù)發(fā)功能較強(qiáng)的產(chǎn)品。如同時(shí)有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產(chǎn)品。
檸檬水洗發(fā)
先將檸檬榨汁，濾凈殘?jiān)缓髮⑵匠Ｊ褂玫南窗l(fā)水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻后就可以直接用來(lái)洗發(fā)。
功效：酸性的檸檬汁，有很好的清潔發(fā)質(zhì)的效果。如果油性頭發(fā)用檸檬洗發(fā)水洗后就會(huì)感覺(jué)更干凈清爽。
溫水洗頭
熱水的確較易去污，但會(huì)刺激頭皮，在洗去油脂同時(shí)，亦令頭皮自動(dòng)分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時(shí)應(yīng)用溫水沖洗！
合理運(yùn)動(dòng)
要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運(yùn)動(dòng)，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，特別是性健康。因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯?，自認(rèn)為是開(kāi)放的知識(shí)女性，遇到這些涉及隱私的問(wèn)題，也不會(huì)輕易找到了解的途徑。
錯(cuò)誤觀念之一：通過(guò)了婦科常規(guī)檢查就萬(wàn)事OK
每年體檢，柴娟都會(huì)很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過(guò)了這樣的檢查就萬(wàn)事OK了，但是，一次無(wú)意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對(duì)性病無(wú)能為力。
最近，美國(guó)一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對(duì)性病一無(wú)所知；僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見(jiàn)的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥唤话雼D女認(rèn)為，無(wú)論身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來(lái)遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國(guó)，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門(mén)診中，只有寥寥無(wú)幾的人主動(dòng)提出要求，請(qǐng)醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬(wàn)不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時(shí)通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯(cuò)誤觀念之二：如果得了性病，一定會(huì)有感覺(jué)
這是一個(gè)大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無(wú)聲息地危害人體，患者本人沒(méi)有異常感，相對(duì)于男性，這類(lèi)疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
如果沒(méi)有及時(shí)治療，性傳播疾病會(huì)殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌；衣原體感染會(huì)引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬(wàn)不要掉以輕心！
錯(cuò)誤觀念之三：不射精就不會(huì)懷孕；經(jīng)期同房也不會(huì)懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。我們的愛(ài)人在前戲中分泌的潤(rùn)滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對(duì)男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬(wàn)無(wú)一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動(dòng)能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒(méi)有懷孕的可能。活躍的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開(kāi)始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
【導(dǎo)讀】讓你吃不胖的六個(gè)飲食細(xì)節(jié)，良好的飲食習(xí)慣是成功減肥的必要保證。多注意一下餐桌上的細(xì)節(jié)，也會(huì)有意外的收獲哦，一起來(lái)了解下讓你吃不胖的六個(gè)飲食細(xì)節(jié)。
讓你吃不胖的六個(gè)飲食細(xì)節(jié)
1、將留下食物的勇氣變?yōu)榱粝率澄锏牧?xí)慣.對(duì)于那些經(jīng)歷過(guò)困難時(shí)期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，省得剩下,這是一種最容易導(dǎo)致飲食失調(diào)和肥胖的不良習(xí)慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完為止。
2、吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細(xì)嚼慢咽有利于減肥。
3、以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)充足，又達(dá)到飽腹感。
4、再添一碗飯前，先喝一杯茶，等待一段時(shí)間，能使飽食中樞產(chǎn)生飽感而控制食欲。
5、遠(yuǎn)離引誘。應(yīng)盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您將很容易被引誘多吃一些。
6、不要邊吃東西邊做事，這樣無(wú)法集中注意力，容易在不知不覺(jué)中超量進(jìn)食。同時(shí)，沒(méi)有專(zhuān)心品嘗菜肴美味，可能讓你在飯后還想吃，而破壞了節(jié)食計(jì)劃。
每天面對(duì)鏡子，端詳著臉龐，是否發(fā)現(xiàn)臉頰在告訴你的六個(gè)健康密碼呢?
◎臉頰發(fā)紅
臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的“原因不明的微熱”，因體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃一個(gè)含維生素C高一點(diǎn)的水果，再美美地睡一覺(jué)，就能適當(dāng)緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，確保氧分供應(yīng)充足。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來(lái)趟旅行，給身體、心情放個(gè)假!
◎毛孔粗大
隨著年齡增長(zhǎng)，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開(kāi)始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。最好的解決辦法莫過(guò)于攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之隱形!
◎臉色發(fā)黑
你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過(guò)濾功能降低，廢物就會(huì)長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開(kāi)始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內(nèi)沉積的廢物自然排除。
◎顴骨上出現(xiàn)皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會(huì)帶來(lái)傷害，防曬尤需注意。
烈日是愛(ài)美女性的大敵，可是由于缺乏一些防曬常識(shí)，不少人的防曬還是未達(dá)到理想效果。湖北省氣象學(xué)會(huì)高級(jí)工程師趙昭炘向記者介紹了防曬中經(jīng)常出現(xiàn)的6種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
第一，只有在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。
這是把紫外線與陽(yáng)光等同看待了。其實(shí)，陽(yáng)光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
第二，在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。
這不對(duì)，即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會(huì)奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
第三，防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。
趙昭炘說(shuō)，這是錯(cuò)誤的，防曬指數(shù)過(guò)高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過(guò)度的負(fù)擔(dān)，而且不適合天天使用。
第四，只需用防UVA（黑色素）就夠了。
這種做法還不夠。紫外線中不僅UVA是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB（衰老因子）也是不容忽視的“殺手”，因此要注意選擇能全面防護(hù)UVA、UVB的防曬用品。
第五，防曬品一天只擦一次就足夠了。
這要具體情況具體對(duì)待。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷贩篮钩潭葹?0分鐘，防水程度為80分鐘，如長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下，應(yīng)該隔1小時(shí)擦一次。
第六，防曬是年紀(jì)稍長(zhǎng)的人才做的事情。
這顯然是片面的。年輕的肌膚比年老的肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀(jì)稍長(zhǎng)時(shí)才顯現(xiàn)出來(lái)，比如色斑、皺紋等，因此常常讓人忽視。其實(shí)防曬是從幼兒時(shí)代起就必須關(guān)注的問(wèn)題了。
