什么樣的男人身體最健康
喝什么樣的白酒養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“什么樣的男人身體最健康”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在大多數(shù)人心目中，男人是強(qiáng)者的代名詞。殊不知，他們并非鐵打的硬漢，其健康更需要呵護(hù)。本報(bào)專訪北美性學(xué)會(huì)主席、美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校泌尿外科教授呂福泰，和日本東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)部泌尿外科學(xué)教授永尾光一，請(qǐng)他們談?wù)勈裁礃拥哪腥俗罱】怠?/p>
在美國(guó)，近年來，心血管疾病和惡性腫瘤，尤其是前列腺癌及勃起功能障礙(ED)，是影響男性健康的主要疾病。呂福泰教授說。據(jù)了解，每10個(gè)美國(guó)男性中，就有一人患有前列腺癌。在全球1.52億ED患者中，美國(guó)占了3000萬，日本占了1130萬。
在兩位專家看來，男性健康是一個(gè)非常廣的概念。按世界衛(wèi)生組織的定義，健康男性應(yīng)具有以下特征：1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)起日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞;2.處事樂觀、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔;3.善于休息，睡眠好;4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;5.能抵抗一般性感冒和傳染病;6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷;8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;9.頭發(fā)有光澤，無頭屑;10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。而根據(jù)世界衛(wèi)生組織人類生殖健康研究特別規(guī)劃署提出的定義，男性健康指以生殖健康為基礎(chǔ)，男性生理、心理、社會(huì)適應(yīng)能力等各方面的健康狀態(tài)，這個(gè)定義更凸現(xiàn)了男性生殖健康的重要。
日本市場(chǎng)上，面向男性的各類保健品可謂五花八門。因?yàn)槿毡灸腥藧酆染疲孕丫?、保肝類保健品最多，一般都打著清洗血管、消除脂肪等廣告語。強(qiáng)身健體飲料也很普遍，上班族在地鐵站買上一瓶滋補(bǔ)飲料，是很常見的風(fēng)景。日本因工作壓力大導(dǎo)致的無性夫婦增多，也給商家提供了更多的機(jī)會(huì)，打著增強(qiáng)男力旗號(hào)的保健品層出不窮。
比起日本人，美國(guó)男人則幸運(yùn)得多，他們平日經(jīng)常查體，一旦發(fā)現(xiàn)異常，就會(huì)及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于性健康的困惑，男性也完全不忌諱。而且，妻子也會(huì)密切關(guān)注丈夫的健康，給予必要的體貼和諒解，鼓勵(lì)其積極治療。
呂福泰說，美國(guó)也有男性健康日，今年的主題是男性性激素低下和精子質(zhì)量下降的預(yù)防和治療。與以往偏重于心血管疾病和腫瘤不同，突出了對(duì)性健康的關(guān)注。他說，多種因素導(dǎo)致的男性性激素低下，可能會(huì)引起勃起功能障礙、早泄、性欲低下等。
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現(xiàn)在我國(guó)每天有十多億人口一日三餐筷不離手，因此如何在筷子的材質(zhì)、用法、清洗、存放等多個(gè)方面消除健康隱患，是大有學(xué)問的。
筷子就是重要的細(xì)菌傳播渠道之一
筷子古稱箸，古籍《韓非子·喻老》載：“昔者紂為象箸，而箕子怖”。紂王為商代末期的君主，可見早在公元前11世紀(jì)我國(guó)已出現(xiàn)象牙制作的筷子。中國(guó)是筷箸的發(fā)源地，朝鮮、韓國(guó)、越南等國(guó)的用箸習(xí)俗皆由中國(guó)傳入。
現(xiàn)實(shí)生活中，大部分家庭吃飯時(shí)都是混用筷子的，而且清洗筷子的方法也不正確，如果長(zhǎng)期使用這樣的筷子，就容易染上消化道疾病，如肝炎、痢疾、急性胃腸炎等。
有數(shù)據(jù)顯示，近50％的人體內(nèi)存在致胃病的幽門螺旋桿菌，而這些細(xì)菌大多是家庭傳播，筷子就是重要的傳播渠道之一。
材質(zhì)多樣用哪種筷子最健康？
琳瑯滿目的筷子，藍(lán)色的，紅色的，雕花的，彩漆的，青花瓷的，卡通的，異形的，是不是都想占為己有呢？但買回來之后，大多數(shù)筷子也僅僅是作為收藏，偶爾拿出來看一看，玩一玩那么，到底什么樣的筷子，最健康，最適合，最有資格來陪伴我們的一日三餐呢？
一、最佳選擇——竹筷子
在我們挑選筷子的時(shí)候，竹筷子是首選，也是最佳選擇。它無毒無害，很環(huán)保，也是所有筷子中，價(jià)格最便宜的。質(zhì)量好的竹筷子，遇高溫也都不會(huì)變形。
二、次選——本色木制筷子
木筷子？很多筷子都是木頭做的，都是木筷子，是不是都可以使用？當(dāng)然不是！我推薦的是本色的木制筷子。相反，那些涂了彩漆的木筷子，則是最不建議大家使用的。
三、最不建議大家使用——彩漆筷子
彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子，是我最不建議大家日常生活中使用的。因?yàn)橥苛现械闹亟饘?，鉛以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很多未知的隱患，影響健康。
四、別圖便宜，扔掉——塑料筷子
塑料筷子，一袋20雙，10塊錢？聽起來，看上去，很便宜??？最主要的，顏色鮮艷，很多種選擇，僅憑顏色，就可以區(qū)分主人和客人的筷子，花花綠綠的一把放在櫥柜里，善心悅目。但塑料筷子的質(zhì)感比較脆，受熱之后容易變形，融化，產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)。你還愿意繼續(xù)用嗎？
五、別樣風(fēng)情的筷子——銀筷子，陶瓷筷子，不銹鋼筷子
銀質(zhì)的筷子，有著中國(guó)味道的陶瓷筷子，和近幾年隨著韓餐的普及，逐漸流行起來的韓國(guó)不銹鋼筷子，看起來都很不錯(cuò)，但用起來有些重，手感不太好，尤其小孩和老人用比較費(fèi)力。而且導(dǎo)熱性強(qiáng)，夾食過熱的食物時(shí)，容易燙到嘴唇。陶瓷筷子易碎，不禁磕碰，不建議作為常用餐具。
筷子怎樣洗放才能減少細(xì)菌病毒？
吃飯時(shí)人們往往幾雙或十幾雙筷子同到一個(gè)盤子里夾菜。其實(shí)，筷子混用，很容易沾染各種細(xì)菌。研究發(fā)現(xiàn)，許多病菌都是通過筷子傳染的。據(jù)檢測(cè)，一雙不干凈的筷子上可能帶有幾萬甚至幾十萬個(gè)細(xì)菌和病毒。人一旦使用了這樣的筷子，就容易染上相關(guān)疾病，如肝炎、痢疾、傷寒、急性胃腸炎等。當(dāng)家長(zhǎng)用這樣的筷子給孩子喂飯，或餐桌上很多人用筷子夾同一盤菜時(shí)，這些病原微生物就會(huì)通過筷子傳播，引起交叉感染。對(duì)此且不可小視之，家里的筷子最好做到專人專用。
中國(guó)疾病控制中心專家指出：“筷子應(yīng)該放在鏤空的筷子筒里，并置于干燥、通風(fēng)的地方。”
有調(diào)查顯示，有不少人將筷子放在密封的筷子筒或抽屜中，或隨便搭在碗上。“這些地方空間密閉，環(huán)境潮濕，再加上很多人洗完筷子也不將其瀝干，時(shí)間一長(zhǎng)，竹筷和木筷就容易發(fā)生霉變，產(chǎn)生異味，即使肉眼覺察不出來，但筷子上面已經(jīng)沾滿細(xì)菌了，如果再不經(jīng)常更換，細(xì)菌隨食物進(jìn)入人體后，就會(huì)危害健康?！睂＜医忉?。
新買的筷子應(yīng)如何徹底清洗？
新買的筷子需要去除筷子在生產(chǎn)和運(yùn)輸過程中積累的病毒和細(xì)菌，以及某些化學(xué)物質(zhì)?？梢韵扔米詠硭逑锤蓛?，第二次再用洗潔精來洗，最后放到鍋里，沸水煮半小時(shí)就可以了。
注意竹筷子要仔細(xì)刮掉細(xì)刺。新筷子有異味的話可以用醋泡半小時(shí)或用茶水煮半小時(shí)。新買的筷子上面商標(biāo)粘膠有時(shí)難以除掉，用電吹風(fēng)機(jī)吹熱，就可慢慢掀下；還可以用打火機(jī)把商標(biāo)膠貼略烤，讓膠水遇熱融化就能輕松掀下；掀壞的地方可用醫(yī)用酒精(高度白酒、風(fēng)油精也可)涂到粘膠上用紙或布就能擦掉。
更重要的是平時(shí)清洗筷子要徹底。許多人洗筷子很“豪爽”，整把的筷子放在水龍頭下搓，之后往筷子盒里一插就算洗好了。殊不知，這樣筷子上很容易滋生細(xì)菌，并隨食物進(jìn)入人體。正確的洗法應(yīng)該是：先把筷子表面沖凈，再用洗潔精仔細(xì)搓洗筷子，然后放入消毒碗柜中消毒、烘干，也可沖洗并瀝干水后，再放進(jìn)筷子盒。
家用筷子應(yīng)該多久更換一次？
筷子要經(jīng)常更換。大家都知道，牙刷需要定期更換。然而在不少家庭中，一雙筷子使用兩三年是常有的事。筷子一旦用久了，表面就不再光滑，而且經(jīng)常使用、搓洗也容易使筷子變粗糙，出現(xiàn)許多細(xì)小的凹槽、裂紋，非常容易使致病微生物殘留、孳生。因此，筷子最好像牙刷一樣，每3個(gè)月到半年就更換一次。
請(qǐng)對(duì)一次性筷子說“NO”！
央視在今年3.15晚會(huì)上對(duì)多個(gè)行業(yè)的消費(fèi)潛規(guī)則進(jìn)行了內(nèi)幕曝光，關(guān)于一次性筷子的過程，經(jīng)過多道化工原料的加工處理，一次性筷子在生產(chǎn)過程中經(jīng)歷了熏硫磺、石蠟、雙氧水等多種化學(xué)藥品的加工，生產(chǎn)過程觸目驚心，更令人意想不到的是，在筷子加工過程中，工人還要用腳把筷子“翻一下”，而腳與筷子緊密接觸，在筷子廠隨處可見，在有的廠筷子看到腳印就不足為奇了。連廠家自己也承認(rèn)，“現(xiàn)在的一次性筷子大多數(shù)都會(huì)有殘留物超標(biāo)的情況”，而這樣的“衛(wèi)生筷子其實(shí)是很不衛(wèi)生的”。
原以為一直認(rèn)為安全、衛(wèi)生的一次性筷子不但沒有給我?guī)肀Ｕ?，反而是帶來了后患。一雙雙一次性筷子看似清潔、純白，都是經(jīng)過工業(yè)化工原料清洗、漂白而加工出來的，以后你不敢用一次性筷子嗎？
事實(shí)表明，其所謂“衛(wèi)生”和“方便”不過是人們一種虛幻的心理期望，它的使用與“折枝為筷”本質(zhì)相同，與每餐清洗消毒、不需要眾多生產(chǎn)基地和繁瑣運(yùn)送過程的多次筷子相比，既不衛(wèi)生也不方便。
所有發(fā)生的這一切都是源于我們對(duì)我們的生活品質(zhì)不斷要求提高的結(jié)果，俗話說，病從口入，今天曝光的一次性筷子，明天曝光的是地溝油，后天不知道又是什么。這些與百姓民生息息相關(guān)的逐一都被曝光，著實(shí)給我們每個(gè)人都重重地敲了下警鐘。
怎么樣的男人才算健康
1、擁有昂揚(yáng)的精神面貌
精神風(fēng)貌是一個(gè)人的理想信念、價(jià)值觀念、文化素養(yǎng)、道德品質(zhì)以及思維方式、行為方式等內(nèi)化后的外在體現(xiàn)。始終保持昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌是特定的現(xiàn)實(shí)條件決定的。精神面貌是用來形容一個(gè)人對(duì)待事物或者是對(duì)待事情的態(tài)度。從兩方面說,第一從精神狀態(tài),一種狀態(tài)反應(yīng)一個(gè)人對(duì)待事物或者事情的認(rèn)知、認(rèn)可情況,或者是積極還是消極的態(tài)度;第二從面貌狀態(tài),通過這個(gè)人的面部表情反應(yīng)對(duì)待事物的態(tài)度。所以作為男人,擁有昂揚(yáng)的精神面貌十分重要。
2、擁有強(qiáng)健的體魄
人的身體和心理有密切的關(guān)系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),同時(shí)對(duì)促進(jìn)我們心理健康, 有著積極的作用,體育運(yùn)動(dòng)有助于我們認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng),自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來,使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。?體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。因此、通過體育運(yùn)動(dòng),有助于培養(yǎng)我們勇敢頑強(qiáng),吃苦耐勞,堅(jiān)持不懈,克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛,集體主義和愛國(guó)主義精神,使我們保持積極健康向上的心理狀態(tài),對(duì)我們的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機(jī)能,提高運(yùn)動(dòng)能力,并對(duì)提高我們的認(rèn)識(shí)水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。因此,多參加體育運(yùn)動(dòng),擁有強(qiáng)健的體魄,也是健康男人的必備條件之一。
3、擁有良好的心態(tài)
心態(tài),即指你與人相處、交往所持的態(tài)度。你的心態(tài)好,給人的感覺就會(huì)愉悅,別人和你在一起就會(huì)開心快樂,積極的人總是更加容易提升自己的價(jià)值,他們熱衷于生活,敢于嘗試沒有嘗試的事物,尤其是男人,更加需要保持良好的心態(tài),這樣才能更好地帶領(lǐng)女人。沒有女人會(huì)愿意跟一個(gè)不能店里自己的男人在一起,如果你一直保持消極心態(tài),只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)。讓自己保持良好的心態(tài),心平氣和的和對(duì)方溝通交流,這樣,你們之間的矛盾才能更快的得到處理和解決。而保持積極樂觀的心態(tài),每次多想想你們之間的快樂,換一種處理方式對(duì)待你們的愛情,你將收獲意外的驚喜。
男人健康的標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織提出男性健康的十大標(biāo)準(zhǔn)分別是:有充沛的精力,能從容不迫地負(fù)擔(dān)日常生活和繁重的勞動(dòng);處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任;善于休息,睡眠好;應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;能夠抵抗一般性感冒和傳染病;體重適當(dāng),身體勻稱,站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào);眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不發(fā)炎;牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象;頭發(fā)有光澤,無頭屑;肌肉豐滿,皮膚有彈性。
怎樣成為一個(gè)健康的男人
美國(guó)學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn),從健康學(xué)的角度來說,男人更需要多喝水,多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。此外,男性活動(dòng)量大,愛出汗,比女性更易散失水分,也容易脫水,因此男性更應(yīng)該注重補(bǔ)充水分;現(xiàn)代多數(shù)人因?yàn)楣ぷ鞯脑?每天大多坐在辦公室,而且又吃的多運(yùn)動(dòng)少,導(dǎo)致腹部上有很多贅肉,同時(shí)吸煙、喝酒及各種不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累,這嚴(yán)重威脅到自身的形象和肌體健康,茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價(jià)的“解藥”,可排除體內(nèi)毒素,更是防暑解渴之養(yǎng)生佳品;良好的性能力不僅是健康的重要表現(xiàn),也是男子漢的重要標(biāo)志之一。而現(xiàn)代男性由于工作過度,身體健康狀況越來越差。男人一定要保護(hù)好自己,只有這樣才能在關(guān)鍵時(shí)刻有好的表現(xiàn)。
1、射精能力
在一次非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。
海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡(jiǎn)便的測(cè)量方法是量出5毫升水，倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計(jì)出射精量了。
2、前列腺特異性抗原值低于2。5納克/毫升
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。
3、比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長(zhǎng)度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
4、能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。
根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
5、平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1：1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次；他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3：2，也就是說，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
6、快速爬坡
讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動(dòng)步子。大部分30~40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。格雷伯恩博士總結(jié)說。
如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過問題，做這個(gè)試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生的同意。
7、左右完美對(duì)稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右對(duì)稱，或相差在1毫米內(nèi)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。
身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。
8、有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35。6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。心血管專家?？藸柼夭┦恐赋?。
要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。
9、將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。
如果穿不上針或者打球時(shí)總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗(yàn)。
10、有兩個(gè)親密的哥們兒
這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。
心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為，如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。
11、對(duì)以下兩個(gè)問題回答是
每天早晨，你期待著去工作嗎？
每天下午，你期待著回家嗎？
經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)30年的實(shí)踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。
小編提醒男性朋友，如果你擁有了這些身體特征，那么你就擁有了健康。
喝水杯首選應(yīng)該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。
五顏六色的陶瓷杯甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進(jìn)帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。
而塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易孳生細(xì)菌。所以，專家提醒，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
完美的身材比例是每個(gè)人都在追求的，不論男性還是女性都有追求美的權(quán)利。我們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候，總是為里面的男明星和女明星的身材歡呼雀躍，那樣的身材是很多人夢(mèng)寐以求的，殊不知他們的身材在現(xiàn)實(shí)生活中都屬于偏瘦的、不健康的體重。這是因?yàn)殡娨暀C(jī)具有把人放寬的功能，只有這些明星偏瘦，在電視機(jī)上所呈現(xiàn)出來的狀態(tài)才是標(biāo)準(zhǔn)的。那么，什么樣的身高搭配什么樣的體重才是最健康的呢？
在國(guó)際上給出的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)體重的一個(gè)公式，這是因?yàn)轶w重是反映人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，過胖或者過瘦的體重都不利于人的健康，會(huì)降低人體免疫力，容易生病。標(biāo)準(zhǔn)體重公式是用身高減去105,比如175的身高標(biāo)準(zhǔn)體重就是70公斤，一般情況下，人的體重在這個(gè)答案上下浮動(dòng)10%都是正常的，偏低則是過瘦，偏高則是肥胖，而男生的體重普遍又會(huì)比女生稍重一些。我們不能過度追求女明星的身材，她們的體重都是偏瘦的，屬于不健康的體重。
偏瘦的身材在很大程度上比正常人容易生病，身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，需要加大營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，好好調(diào)理身體，這也是明星在工作的時(shí)候經(jīng)常性發(fā)生暈倒甚至進(jìn)醫(yī)院現(xiàn)象的緣故。當(dāng)然，在美麗和健康當(dāng)中是有平衡點(diǎn)的，想追求二者的結(jié)合，就需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，單靠飲食調(diào)節(jié)是不能夠滿足的。
我們經(jīng)常會(huì)看到有的人真實(shí)體重是110斤，但看
起來卻只有90斤，這就是因?yàn)樗募∪馐欠浅＞o實(shí)和均勻的，這就是通過健康的運(yùn)動(dòng)方式做的的，身體所含有的脂肪率非常低。
這也是告訴我們想追求完美身材的女性，減肥不要通過簡(jiǎn)單的節(jié)食，這樣會(huì)使人喪失正常營(yíng)養(yǎng)需求，而且體重的保持只是一時(shí)的，只有通過長(zhǎng)期的健康運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到的減肥才是最科學(xué)、最佳的。最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞绞侨ソ∩矸空医∩斫叹氝M(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，像馬甲線、蝴蝶背、天鵝頸和翹臀等等都有各自的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)又是相互協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的，這通過節(jié)食減肥是絕對(duì)達(dá)不到的。
要健康還是要美麗，這從來都不是單選項(xiàng)，既要有標(biāo)準(zhǔn)體重又要有完美身材，就需要通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。
導(dǎo)讀：窈窕淑女君子好逑，從古至今男人都喜歡美女，但是美女未必一定就健康！那么什么樣的身材才是最健康最迷人的呢？國(guó)外做了一項(xiàng)研究，什么樣身材的女人健康又迷人？
1、關(guān)于腰臀
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)的教授潛心研究了50年來、美國(guó)歷屆選美大賽的冠軍以及《花花公子》雜志上的裸照女郎，發(fā)現(xiàn)完美的性感女性平均體重50年來減少了13磅，但腰圍與臀圍7:10的數(shù)字沒有變化，他還發(fā)現(xiàn)大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
2、關(guān)于美腿
據(jù)研究表明，最具魅力腿的特點(diǎn)是，外側(cè)脂肪為3厘米，內(nèi)側(cè)脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時(shí)，兩腿間只有四點(diǎn)接觸，即大腿中部、膝關(guān)節(jié)、小腿肚和腳跟。一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點(diǎn)，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點(diǎn)。只要合乎這個(gè)比例，一雙大腿就可以認(rèn)為是修長(zhǎng)勻稱的。
不過，腿長(zhǎng)的女性卻未必健康。約翰-霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，身材高大、下肢過長(zhǎng)的人健康狀況普遍不佳。大腿越長(zhǎng)，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
3、關(guān)于身高
身高最完美女性的身高是多少？調(diào)查結(jié)果顯示，51.7%的人偏愛身高1.60米-1.65米的女性，其后依次為1.65米-1.70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。這也與歐美人的審美不同。據(jù)報(bào)道，波蘭研究人員波克瑞卡提出一套評(píng)價(jià)女性身材的標(biāo)準(zhǔn)，其中，身材完美女性的平均身高應(yīng)為5英尺9英寸(約1.74米)。
4、關(guān)于小腹
近年來研究發(fā)現(xiàn)，以細(xì)腰為中心的三圍比例同樣也是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，并且與長(zhǎng)壽有密切關(guān)系。對(duì)女性來說，胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細(xì)者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會(huì)喜歡帶著救生圈的女人。加拿大一項(xiàng)最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的定時(shí)炸彈。所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
導(dǎo)語：男性養(yǎng)生必知:男人身體最臟的4大部位(圖)。有些時(shí)候，人體的一些疾病并不是因?yàn)橥饨绲囊蛩卦斐傻?，某些時(shí)候更是自身的原因。人體有四個(gè)最臟的部位，如不注意這些死角的衛(wèi)生，就容易引發(fā)一些疾病，甚至讓你雄風(fēng)盡失。
1.頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個(gè)"大家庭"，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
對(duì)策：想要與它們抗?fàn)帲饲谙搭^，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2.口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
對(duì)策：保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億100億個(gè)。汗水本身并沒有異味，都是腋窩"常客"，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
對(duì)策：腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4.腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它"溜進(jìn)"食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
誰都不希望自己衰老，但衰老是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，誰都無法避免。保健專家提示衰老不是可怕的事，但研究發(fā)現(xiàn)，有一些人會(huì)特別容易衰老，對(duì)于這類人來說防衰就很有必要了。究竟，什么樣的人最容易衰老呢？下文是詳細(xì)的科學(xué)養(yǎng)生知識(shí)，下面跟小編一起去看看。
1、煙癮大且酗酒者
由于煙酒的慢性中毒，他們?cè)?0歲左右，多數(shù)已患上慢性支氣管、阻塞性肺氣腫、動(dòng)脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。研究表明，吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險(xiǎn)因素；飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素，且與多種癌癥有關(guān)。
2、過食性肥胖者
指那些吃得過多、活動(dòng)過少的肥胖者。攝入的大量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，堆積在體內(nèi)被氧化所產(chǎn)生的熱量過多于腦、體力勞動(dòng)所消耗的熱量，引發(fā)多種疾病。
3、性格內(nèi)向，長(zhǎng)期憂慮者
不良情緒的長(zhǎng)期反復(fù)刺激，可使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，造成多種器官功能調(diào)節(jié)障礙，這是心身性疾病的重要危險(xiǎn)因素。
4、大腦不用，無所用心者
用進(jìn)廢退是生物界的普遍原則，同樣適用于人類。人一輩子應(yīng)勤勞奮發(fā)，即使退休了，也應(yīng)繼續(xù)參加社會(huì)活動(dòng)，人只有生性豁達(dá)、開朗，才會(huì)健康長(zhǎng)壽。
5、疑病及濫用多種藥物者
隨著年齡的增加，人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退，容易蓄積中毒。而老年人常患多種疾病，需要接受多種藥物治療，故產(chǎn)生毒副作用的機(jī)遇增大，因此，用藥應(yīng)以少而精為原則。如果經(jīng)常自作主張地用藥，包括各種保健品，反而導(dǎo)致體質(zhì)日衰，個(gè)別的甚至發(fā)展成抑郁癥。
冬天是吃人參進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，可是什么樣的人參最滋補(bǔ)呢?相信很多人都不是很清楚。專家提醒，買人參不要一味貪參齡長(zhǎng)的，一般以參齡七年最適宜。而且人參進(jìn)補(bǔ)并非人人適用。
什么樣的人參最滋補(bǔ)?
人參主要分為兩大類：一類是人工培養(yǎng)的，通常被稱為園參，是市場(chǎng)上最常見的，絕大多數(shù)人選用的也基本是這類家參，價(jià)格也不是很貴。另一種是天然野生的山參，人們習(xí)慣以野人參相稱，價(jià)格比較昂貴。
傳統(tǒng)的說法是看參齡，雖然市場(chǎng)上賣價(jià)是隨著參齡定價(jià)，但人參并非年頭越長(zhǎng)越好，因?yàn)槿藚⒅械娜藚⒃碥蘸坎皇请S著生長(zhǎng)年份增加的。1到3年的幼小人參，因參齡太短，根部糖質(zhì)多而皂苷較小，食用價(jià)值也不高。從經(jīng)濟(jì)的角度看，6到8年的人參較合算。
從種類上來看，生曬參應(yīng)用成分最高;白干參刮皮后失去了一定的人參皂苷;紅參在蒸制中也會(huì)損失部分人參皂苷。所以選購(gòu)人參要綜合比較，通常以支大、蘆長(zhǎng)、皮細(xì)、紋細(xì)密、飽滿、漿水足、無破傷者為好，并以野山參為名貴。
專家教你如何科學(xué)服用人參
不管是紅參還是白參，專家最推薦將參磨成細(xì)粉后用溫水沖服，因?yàn)檫@種方式更易于養(yǎng)分的吸收。一般來說，每次服用參粉的量應(yīng)控制在1~3克，每天不超過6克。
紅參和白參，雖然都是人參，但是炮制方法不同，所以藥性也有差別，大家要根據(jù)自己的身體情況正確選吃。
紅參補(bǔ)勁大紅參是溫補(bǔ)大將，其補(bǔ)虛作用要明顯強(qiáng)于白參，補(bǔ)勁兒更大，因此更適合元?dú)獯髶p、急需進(jìn)補(bǔ)的人服用。
白參適合熱體質(zhì)白參的補(bǔ)虛作用雖不如紅參，但因?yàn)樾云?，具有較好的益氣養(yǎng)陰、生津止渴、清虛熱的作用。體質(zhì)偏熱而且一般性氣虛的人更適合選擇白參。
另外，服用人參的時(shí)間最好在早飯前和晚飯后，且距離吃飯時(shí)間越遠(yuǎn)效果越好。專家提醒，一但在服用人參時(shí)出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡等不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止服用。
貼心提醒：
人參滋補(bǔ)并非人人適合
人參性平、味甘、微苦、微溫。人參可以大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神益智，適用于因大汗、大瀉、大失血或大病、久病所致元?dú)馓摷坝?、氣短神疲等。但生病太虛弱時(shí)也不宜用人參，即古語講的虛不受補(bǔ)，此時(shí)用些西洋參效果可能會(huì)好些，并且要從少量開始。
男人穿什么樣的內(nèi)褲好
1、上班族男人穿什么樣的內(nèi)褲
上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜,此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲“匹配”。而當(dāng)你休息在家時(shí),寬松的平口褲當(dāng)為首選,好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳,可以減少較大的活動(dòng)量(如較長(zhǎng)距離行走)對(duì)性器官產(chǎn)生的摩擦。睡覺優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲,或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)男人穿什么樣的內(nèi)褲
運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲,或是近似于泳褲材質(zhì),貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外,專為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò),特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的三角型罩杯托住,左右各有一條松緊托住臀部,可使你的臀部更陽剛。
3、粗腿的男性穿什么樣的內(nèi)褲
大腿粗壯的男士們,則適合穿高衩的內(nèi)褲。何謂高衩內(nèi)褲呢?就是三角內(nèi)褲的兩邊直接開到腰或胯骨上部,較少地捆綁大腿根部。眾所周知,女士服裝高衩設(shè)計(jì)是為了性感,男士的則不然。男式內(nèi)褲中的高衩是為了照顧到腿粗的男性,相對(duì)于平角褲的寬松,三角褲會(huì)讓這部分朋友感覺緊湊。粗腿男人走路時(shí)摩擦?xí)?如果穿緊身平角褲,褲腿容易使大腿根部的血液循環(huán)更差,影響陰囊溫度和濕度,而選擇高衩三角褲會(huì)更好地保護(hù)粗腿男人的性功能。而且不會(huì)引起褲腿之間摩擦過熱的情況,也不會(huì)隨意跑動(dòng)和造成損傷。
粗腿男人容易出汗,選擇高衩三角褲時(shí)不要選純棉的,最好選擇含棉量15%～30%,目前有一些莫代爾、絲等面料,可以有效地排汗,干爽更快。
男人選擇內(nèi)褲的原則
1、松緊度:醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn),不少男人陰莖變形,出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委,常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下,陰莖長(zhǎng)時(shí)間遭受壓迫,怎能不彎曲呢?
2、內(nèi)褲的面料:研究發(fā)現(xiàn),化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥,為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示,穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少,穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降,而穿純棉內(nèi)褲者精液無變化。另外,凡有精液改變的男子,大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。這項(xiàng)研究證實(shí),聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。它會(huì)提升睪丸的溫度,降低血漿激素水平,從而誘發(fā)少精癥。
3、內(nèi)褲的顏色:有人喜歡深色內(nèi)褲,卻疏忽了顏色是通過染料染出來的,染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴,多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲,有可能因?yàn)檫^度漂白,也潛藏著一定隱患,增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
男士不穿內(nèi)褲的危害是什么
或許在生活當(dāng)中,很多人都聽說過有一些人不喜歡穿內(nèi)褲吧,尤其是一些男士,對(duì)他們來講,內(nèi)褲是很大的束縛,所以有的時(shí)候會(huì)不穿內(nèi)褲,那么你有真正了解過,如果說男性不穿內(nèi)褲的話,可能會(huì)造成的一些不良影響嗎?下面就為男性朋友具體介紹一下,如果不穿內(nèi)褲可能造成的危害。
很多男人都在穿內(nèi)褲,但卻不知道為什么要穿,其實(shí)穿內(nèi)褲是為了健康,如果有些男人不穿內(nèi)褲,對(duì)身體是沒有好處的。
如果經(jīng)常不穿內(nèi)褲,那么睪丸一直吊著,容易發(fā)生靜脈靜索曲張,所以內(nèi)褲還是要穿的,對(duì)于這個(gè)穿三角的比較合適,因?yàn)槿莾?nèi)褲比較貼身,但三角的不容易散熱,平角的就好一些,利于散熱。
建議應(yīng)養(yǎng)成穿內(nèi)褲的習(xí)慣,這樣可以防止細(xì)菌感染,內(nèi)衣褲要勤換等,這樣也是為了更好地保護(hù)我們的生殖健康,遠(yuǎn)離各種男性生殖疾病的危害。
癌癥是人體健康的頭號(hào)敵人，一旦身體上發(fā)生了癌癥的癥狀，那么要想徹底的治愈是非常困難的。所以我們就要在身體沒有發(fā)生癌癥的時(shí)候積極的做好預(yù)防的措施，這樣才能讓我們的身體保持健康的狀態(tài)，也才能讓我們的壽命延長(zhǎng)。不是所有的人都會(huì)發(fā)生癌癥，健康的人就比較少發(fā)生癌癥的癥狀。那么什么樣的人才會(huì)容易發(fā)生癌癥呢？下面小編來介紹下。
一、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人身體的抵抗力就是比較弱的，這樣的人很容易會(huì)有身體勞累的情況發(fā)生。抵抗力比較差的話，那么就很容易會(huì)受到癌癥的侵害。
二、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)是對(duì)健康非常不利的一種身體體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為人體如果沒有了充足的陽氣，那么身體健康是一定會(huì)出現(xiàn)問題的。所以中醫(yī)認(rèn)為人體一定要保證充足的陽氣，這樣才能讓身體有比較健康的狀態(tài)。有了陽虛體質(zhì)那么應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行改善，這樣才能讓身體減少發(fā)生癌癥的機(jī)會(huì)。
三、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人體型消瘦、口燥咽干、便秘尿黃、手足心熱、易煩躁，由于人體過熱，陰液過度蒸發(fā),導(dǎo)致陰液不足，這樣也是會(huì)容易引發(fā)癌癥的情況發(fā)生。人體缺少陽氣不行，同樣缺少陰氣那么也是不行的，最好是能陰陽平衡，這樣身體才會(huì)比較健康。
四、氣郁體質(zhì)
氣郁就是憂郁脆弱、敏感多疑、悶悶不樂、胸脅脹滿的情況，有這樣體質(zhì)的人也是非常容易有癌癥的情況發(fā)生。
五、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)一般都是比較肥胖的人，這樣的人往往感覺胃脘脹滿、口甜黏、身重如裹，他們是腫瘤的好發(fā)人群。
六、血瘀體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為如果身體是血瘀體質(zhì)的話，那么疾病就會(huì)久治不愈或者是反復(fù)發(fā)作，這樣的人就會(huì)比較容易發(fā)生癌癥的癥狀。
身體是屬于這些體質(zhì)的話，那么就應(yīng)該要從現(xiàn)在開始積極的改善和保養(yǎng)身體了，要不然的話很容易就會(huì)發(fā)生癌癥癥狀。
從飲食健康的角度分析，早餐吃得好，你一天都會(huì)有好精神。保健專家發(fā)現(xiàn)人們?cè)絹碓街匾曉绮?，但不一定知道該如何正確吃早餐。事實(shí)上，要想吃到最完美的早餐，你應(yīng)該學(xué)習(xí)食物的正確搭配。究竟，最完美的早餐是什么樣子的？下文就為你揭秘什么是最完美的早餐。
剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認(rèn)為這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，是營(yíng)養(yǎng)全面的早餐。
但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽（被認(rèn)為是一種致癌物質(zhì)），吃后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對(duì)于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)。
邊走邊吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，邊走邊吃。
專家指出，邊走邊吃對(duì)腸胃健康極為不利，同時(shí)也不利于食物的消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議大家，如果選擇街邊攤位食物作早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。
早餐的能量很重要
很多人都在家里放一些零食，以備不時(shí)之需。而早上起來后，時(shí)間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。
專家指出，用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，非常不科學(xué)。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。
水果早餐缺營(yíng)養(yǎng)
為了減肥而忽略早餐或僅以一個(gè)水果代替，勢(shì)必造成中、晚餐吃得過多，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)帶來健康隱患。同時(shí)，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)引起多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，是不可取的。
何為完美早餐？
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物，它們是：
1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等。
2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。
3.以供應(yīng)無機(jī)鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。
4.奶類與奶制品、豆制品。
如果早餐中上述4類食物都有，則為營(yíng)養(yǎng)充足的早餐；如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，老幼皆宜。西紅柿的確有很多的功效，但同時(shí)有的也存在健康隱患。這就在于你是否能挑對(duì)西紅柿。
關(guān)于西紅柿的意想不到的功效
1、意大利美食善用西紅柿，讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實(shí)，它的原產(chǎn)地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。
2、多吃西紅柿能減少傷口感染，因?yàn)楦缓寡趸瘎?/p>
3、西紅柿預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌，作用最明顯。
4、有機(jī)西紅柿比普通西紅柿所含的番茄紅素高很多倍。
5、西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因?yàn)槲骷t柿是膳食纖維的重要來源。
6、西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍(lán)色。
什么樣的西紅柿可能危害健康？
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，老幼皆宜，如今卻讓老百姓感到越來越不放心.果身都是通紅的，一看就是被催熟的,而且有的是尖頂、硬芯，購(gòu)買時(shí)就不免犯了嘀咕。
使西紅柿早熟早紅的物質(zhì)，是涂抹在西紅柿的表面的乙烯,乙烯是一種植物的生長(zhǎng)激素，不是化學(xué)物質(zhì)，更不是動(dòng)物激素。使用這種植物的生長(zhǎng)激素，是因?yàn)槲骷t柿本身的成熟過程靠自身體內(nèi)的乙烯來完成，人為加入乙烯之后，對(duì)西紅柿的成熟可以起到催促的作用。乙烯對(duì)人體并無傷害，在自然情況下可以揮發(fā)，所以可以保證安全。
挑選西紅柿采取一看、二摸、三存放的辦法：
摸：西紅柿成熟的標(biāo)志是軟而不是硬，如果摸起來感覺里面有明顯硬芯的西紅柿，最好不買。
看：成熟的西紅柿通紅，黃色品種則明黃，如果顏色有深淺不均，最好不選；外形輪廓自然，歪瓜裂棗的西紅柿可能更甜，但如果果身上有明顯的突起，可以不選。另外在同一個(gè)品種中，如果個(gè)別有明顯的尖頂，就說明不代表這個(gè)品種的特征，可能因?yàn)檫^分使用激素所致。
存放：西紅柿剛剛買回家最好不急著食用，因?yàn)槲骷t柿有一個(gè)放熟的過程，而且外表涂抹的催熟催紅物質(zhì)乙烯,在放熟時(shí)可以繼續(xù)揮發(fā)。食用時(shí)，用清水洗凈后即可，如果實(shí)在對(duì)乙烯有心理障礙,可以拿開水燙一下，把皮剝下后再吃。
果類蔬菜，相對(duì)于葉類蔬菜，病蟲害少，尤其是西紅柿，用的農(nóng)藥相對(duì)來說較少，所以老百姓大可以放心吃.
