十類男人身體最健康更易長壽
男人性健康養(yǎng)生知識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“十類男人身體最健康更易長壽”，希望能為您提供更多的參考。
據(jù)統(tǒng)計，全球男性平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌癥的幾率更比女性高70%。什么樣的男性是長壽命？我們不妨來學習學習！
第1種：攔截心臟病
多吃牛排：可以把危險降低29%。
牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。
第2種：照看好肝臟
少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經(jīng)有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種：繞開肺癌
學學巴西人：可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。
第4種：回避自殺
重整河山：可以把危險降低200%。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。
第5種：保衛(wèi)前列腺
適度的性生活：可以把危險降低34%。
據(jù)澳大利亞科學家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。
一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發(fā)展。
第6種：清潔你的腎
保持濕潤：可以把危險降低80%。
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。
根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
第7種：避開車禍
瘦身：可以把危險降低40%。
根據(jù)美國公路安全保險協(xié)會的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。
第8種：關(guān)照結(jié)腸
徒步：可以把危險降低28%。
根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。
第9種：拒絕中風
來杯橙汁：可以把危險降低28%。
芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1/3。
多走路：可以把危險降低50%。
一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
第10種：保護好肺
來個獼猴桃：可以把危險降低36%。
每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
維生素E：可以把危險降低16%。
美國的研究者發(fā)現(xiàn)，從植物種子而非大多數(shù)的營養(yǎng)補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發(fā)展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧！
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女人喜歡什么樣的男人?這個男人不一定擁有了家財萬貫，也不一定已經(jīng)事業(yè)有成，但是在女人看來，這些男人吸引她們的是男人特有的魅力，是男人的風度氣質(zhì)。同理，什么樣的男人會招人討厭呢?請點擊下文來了解下吧。
職場中最招人嫌的男人
1、氣味男人
男人自居為強者，社會人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個個都像周潤發(fā)，但出于對工作多方的尊重，起碼應該整潔大方吧?？捎行┠腥祟^發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，
擦肩而過熏倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端香氣熏人。
辦公室作為一個很理性的公共場所，這種舞臺式膩膩的氣味實在不該到場。
2、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會污染空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近(尤其是女性)，
未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進程。
4、長舌的男人
常說長舌婦很讓人討厭，把長舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個更字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會，擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因為他們需要一個人扛的東西太多，所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應當?shù)摹Ｊ裁炊寂逻^度，自我要是超水平的發(fā)揮，對于男人來說很是危險。
工作是團體行為，一個人很難獨立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會便不依不饒，想方設(shè)法打擊報復，這種行為只會把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過于小氣的男人
同事聚會，相互拜訪，一起組織活動也是各個單位很常見的情感聯(lián)絡(luò)方式，男士們往往是每次友情活動的核心力量，至于活動經(jīng)費通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，
可某些男士是活動積極參加，美味娛樂充分享受，對于費用他們本著你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會讓人敬而遠之了。
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7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了吹牛這種激素式速成手段。
在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當然，一般都會在一片噓聲中結(jié)束演講，這種可笑的舉動，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責。抱怨領(lǐng)導不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當?shù)膱龊喜恢呺H的抱怨就會影響他人健康了。
9、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會有效果，但稍加時日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
10、懦弱的男人
男人一走近辦公室開始工作，就像一臺已投入硬幣的游戲機，短時間超能量的發(fā)揮著。如果這臺游戲機突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬幣錯投了進去。
膽小、怕事、躲在墻角的男人只會招來領(lǐng)導和同事們的輕視。就算會給予一些同情，但也絕不會有人再為他投入硬幣了。
生活中令人討厭的男人類型
1.獸型男人
特點：裝腔作勢，賣弄暴力
女人可以接受男人強硬的態(tài)度，以及強硬的身體，男人的強硬和狂野在床上絕對受歡迎，但它不同于粗暴。強硬而又狂野的男人，他的出發(fā)點是他的對象，
而粗暴的男人心中沒有對方，自我.自私，而且自大，吊詭的是他有時會因為自卑而自大，他在乎的并不是男女兩人之間的互動，女人對他只是驗證自我的工具，當意識到自己不行的時候，只好靠貶低女性來安慰自己。
熟女告訴你：痛楚感只會讓女人把男人踢下床，不要把性愛當做征服儀式，自信一點，平等地和她們相處，這會讓男人更從容。
2.潔癖型男人
特點：香氣撲鼻，厭惡骯臟
臟臟的男人上了床，當然不會受到歡迎，但有一種男人是蠻潔身自愛，卻令人討厭，因為他們太注重細節(jié)，在撫摸女人胸部的時候會忽然停下來，
觀察她的內(nèi)衣有沒有一塊沒洗干的污漬，或者漸入佳境的時候，卻看著女人身上的小腹肉說：哇你最近是不是吃得太好了?常跟這種男人上床，女人肯定會被弄得神經(jīng)兮兮，如此無法放松的情況下，也會是不不少自信。
熟女告訴你：對于這種男人，最重要的是要有勇氣發(fā)現(xiàn)自己的這種傾向，只要自知，克制起來應該容易很多。
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3.警察型男人
特點：發(fā)號施令，控制欲強
男人原本就有很強的控制欲，因為社會教育一直賦予男人贏家才是掌權(quán)者的壓力，但實際上，哪來這么多掌權(quán)者呢?于是有些平日生活卑躬屈膝的男人，
就把威風全都發(fā)泄在床上，對女人頤指氣使，指揮若定。但大多數(shù)女人都不愿意在甜蜜時刻，還要聽著指揮：不對，再過來一點，好，上面，下面真是有夠掃興。
熟女告訴你：女人不是奴隸，兩人之間的強弱搭配，還是要看彼此高興才行。愛指揮的男人一定要懂得察言觀色，經(jīng)常顧忌對方感受，否則連你最后一個盟友都背你而去，豈不更令人氣餒?
4.記者型男人
特點：八卦是非，口不擇言
情愛世界里，比較是一件百害而無一利的事情，偏偏情人們總是熬不過人性考驗，忍不住想知道自己有沒有比別人強?其實她只是想聽到其實她們都比不上你。
以消除不自信而衍生的不安全感。但是在比較的過程中，難免會說出一方的不好，這時就會犯下沒口德的錯誤。
如果一個男人可以在床上向一個女人侃侃而談另一個女人在床上的私密，還帶著惡劣的八卦口吻，雖然會有趣，但她也會想到他向別人爆自己的料的情景。
熟女告訴你：聰明的女人都知道，沒口德的人不會對特定某人留下口德，所以當女人遇到記者型男人，都會警惕自己別當下一個他口中的女主角。
5.大姨媽型男人
特點：看似細致，實則啰嗦
如果倆人都到了血脈噴張的關(guān)鍵時刻，男人還要客氣地說：請問，我可以進去了嗎?那還真是有點煞風景，真不知道該罵他點什么。
太客氣的男人，通常有著太依賴和缺乏自主性的性格，也許在人生歷程中，總有人指引著他，他從不需要跌跌撞撞去尋找答案，也因此失去了自主能力。
太客氣的男人，不見得是尊重對方，而是不想為任何一個決定負責。他希望他所做的事情，都可以得到是你讓我這么做的之安全保證。
熟女告訴你：要完成如此美好的事情，自然要拿出男人的擔當，主動一點沒啥不好。
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6.檸檬型男人
特點：外面漂亮，吃起來酸
有些男人貌似很細心有禮貌，但是女人卻并不見得看得上他們，原因何在?因為在細心禮貌的背后，小氣這個詞悄悄藏匿著，像個影子不時閃出來但或許能看到的，
都是表面的小氣，女人更加無法忍受的是男人另一種內(nèi)在的小氣，他們把女人看做自己的私產(chǎn)，對于女人的社交和娛樂裝出大度的樣子，私下里卻抱著嫉妒甚至仇視的態(tài)度。總之，被降到和錢財一個級別，是任何一個女人都不喜歡的。
如果男人的金融信用出了問題，那就會被列入銀行的黑名單，并且被公示出來提醒大家別再上當，但是在男女交往圈子里，似乎沒有這么一種公認的機制來遏制壞信用的男人。所以女人只能口耳相傳，或是容許自己頂多犯錯一次，然后下不為例。
女人討厭的男人
1、個頭矮小，臉上長痘的男人
在這人人愛美的年代，女人的審美觀慢慢接近男性，女人開始不接受個頭不足170cm的男孩，盡管矮個頭頭腦靈活，聰明，風趣，但那三等殘廢的名號似乎讓人吃不消;
臉上長痘的男人給人感覺他還在發(fā)育期，也就是發(fā)育不全，而且我發(fā)現(xiàn)臉上長痘的男人多屬于內(nèi)向型的，他們不善發(fā)泄，什么東西都憋在肚子里，這樣的人自卑，害羞，內(nèi)向，
笨拙，絕對不受女性歡迎。所以以后一定得發(fā)明男性用的去痘系列產(chǎn)品，我希望男人也得為了女人美美容，消消痘，臉上干凈了，心地就明亮了，心地明亮了，人就陽光了，人一旦陽光了，也就受歡迎了。
2、肌肉發(fā)達和體胖的男人
曾經(jīng)看到北方某大哥的博客，個性圖片是張正在健身而肌肉突現(xiàn)得厲害的男人，他還自以為是的稱這才算真正的男人。
其實女人不喜歡身體過于強健的男人就像男人不喜歡強壯的女人一樣，而且身體過于強健就顯得四肢發(fā)達、頭腦簡單，總感覺這人沒文化，在這知識型社會沒文化的人是絕對沒有市場的。
年輕人發(fā)胖就顯得他不節(jié)制，沒有一點節(jié)制性的男人也不會有高目標，沒有高目標的人也就沒有野心，所以你讓女人如何愛你，一點野心都沒有的男人就像一道沒加味精的菜。
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3、婆婆媽媽的男人
這種男人在生活上太潔癖，別人做的任何事他都不放心，說三道四而又沒完沒了，從花大錢買家具到吃飯吃什么菜，他都要指指點點，百分百的關(guān)心。
這種男人與其說是細心，不如說是羅嗦，不能給你一點清靜空間，有他的地方你的耳根子就別想安靜，而且別人似乎都很多余，討厭死了。
4、小氣精明的男人
他們約會事先公布這次花費不能超過多少多少錢，請女人吃飯后，要求女方回請，每次請吃飯都在飯桌上公開這頓飯吃了多少錢，他在告訴別人他送了個很大的人情。
女人不能從他們身上沾到一丁點的光，女人都是好面子占便宜的，至少也要保證自己的利益不備侵犯，小氣的男人很難做到，女人往往受邀兩次就絕望。要跟他們談戀愛簡直就是扯蛋。
5、憂郁寡歡的男人
他們把生活看得過于沉重，把問題嚴重化，經(jīng)常問這怎么辦，經(jīng)常說好煩。他們在的地方空氣都是壓抑的，那種沉悶的氣氛很容易感染給別人，他們讓人看不到希望，更多的是看到生活的黑暗與悲涼。
跟他們在一起，你要猜想他煩什么，他為什么不開心，一般情況下，這種男人不會追女孩，也不會有女孩主動投懷送抱。
6、冷漠自保的男人
這種男人從來不會認為你是女人而去忍讓你，在他的眼里，女人更應該主動付出，在女孩面前，他會很冷漠給你臉色看，示威似的告訴你別想讓他主動追求你，不可能。
遇事推卸責任，把責任往女人身上一推，自己摔摔衣袖就走，同時也摔走了自己的可愛與機會，摔走了女人對他的感覺和好印象。沒有女人會對這種毫無憐香惜玉之情的男人感興趣。
7、沒有野心的男人
有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭這種無為思想早該被拋棄了，任何東西都是通過努力、聰明、智慧換來的。如果你不想要金錢、要地位，而金錢、地位會跑到你腳下讓你撿，
那這個世界就不會有這么多的不滿了。任何男人都要事先樹立遠大目標，有野心的男人才會容光煥發(fā)、自強不息、奮斗不止，魅力無窮。一個男人沒想法，混混噩噩，猶如行尸走肉，沒有活力，沒有光芒。
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8、限制女人自由的男人
他們對女人不放心，不準交異性朋友，下班后多長時間要到家，處處提防，這種男人心胸狹小，大多有暴力傾向，沒有包容心，女人一旦犯錯，可能招致毒打。
跟這種男人在一起就像跟魔鬼共度，危機四伏，而又不敢半點怨言。他們看人際關(guān)系過于狹隘，把男人與女人的交往看成是男娼女盜，或者是過于自卑;極度緊張身邊的女人會與他人有勾當。
在事業(yè)上，搞哲學與心理學的男人很難交朋友。
9、潛心哲學事業(yè)的人
有個朋友(廣播中認識)在八幾年考上清華大學，可因為討厭學校的氛圍，毅然放棄大好前程，在家人松懈空閑逃出了家，帶著身上僅有的20塊錢奔赴山東，生活沒來源，
過著乞討的生活，一個月后回到湖南，一個人關(guān)在屋子里閉門三年。一心想著唯物主義還是唯心主義，研究尼采，閉門三年后，寫了幾十萬字的心得，然后一個人在廣播里宣傳。
現(xiàn)實中他講話有點口吃，這是三年不講話惹的毛病，現(xiàn)在快40歲了，孑然一身。這種人少，因為這種人需要極大奉獻精神，要忘記自己，身上的血液不為自己流，是為事業(yè)流。我欣賞他、佩服他、但不會愛上他，因為他不是凡人，很多時候感覺他像偉人，而我們都是凡人。
10、研究心理學的男人很酷
很多心理學的老師能解決別人的心靈問題，而往往解決不了自己的問題，他們在解決問題的時候其實也在身臨其境，所以工作之后，大部分時間都在壓抑中。
心理醫(yī)生看我們普通人總覺得我們有病，就像營養(yǎng)師說我們都處于亞健康狀態(tài)一樣。
所以我覺得不能把心理學當成一個學術(shù)來研究，因為當一個學者研究完一個心理課題時，他這個人很可能就完了。但是每個人都應該對心理學知之皮毛，而不是少數(shù)人來精確定位。
女人結(jié)婚前切不可頭腦發(fā)熱，原諒男人的毛病，還把這些毛病歸于愛自己的結(jié)果，那就大錯特錯了，現(xiàn)實證明，除非你有足夠的魅力與能力保證男人在婚后不犯以上的錯誤，
否則婚后比婚前只會有過而無不及，所以寧可漏點，也不可錯嫁，否則一生清苦不說，還要遭受自家人的凌辱。
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腎虛是許多男人都會得的病，那么你知道哪些男人最容易患上腎虛嗎？你知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理嗎？你知道腎虛吃什么進補好嗎？今天小編幫大家總結(jié)了最易患上腎虛的十類男人，讓我們一起來了解一下吧。
1、頻繁抽煙、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規(guī)律的人;
3、工作繁忙，精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人。
男性小心壓力“壓”出來腎虛
“腎虛”多是心理壓力大造成的
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。
而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學角度出發(fā)的腎。
“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。
腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。
比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。
這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，說凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。
其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。
因此，遇到這樣的求助者，負責的醫(yī)生是不會給他開補腎藥的。
補腎存在很多誤區(qū)
有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。
本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補上，還給臟器平添了排毒的負擔。
還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這是欠妥的。
“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而有副作用。
不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，“陰虛”表現(xiàn)為營養(yǎng)不足，功能亢進。
因為“虛火”造成了人體內(nèi)物質(zhì)的過分消耗而導致陰氣不足，也就是“陽氣”的偏亢。
中醫(yī)歷來強調(diào)人體的陰陽平衡，如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”或者反之，都會嚴重破壞人體平衡，加重病情。
最后，性健康問題不能簡單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補腎壯陽”。
有些鉆法律空子的商販利用人們的認識誤區(qū)，在補腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分，這種做法對患者非常危險。
腎虛腰痛食療法
1、杜仲腰花
取杜仲、川斷各15克，豬腰1對，白酒25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
先將豬腰洗凈切成腰花，加入白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用大火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，加入調(diào)味品即可食用。每日1次。
2、茴香燉豬腰
取小茴香20克 ,豬腰 1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰洗凈，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。
用白線縫合剖口，入鍋，加蔥、姜、酒、清水適量，以文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3、杞地山藥粥
取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加適量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
4、杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。
5、川斷豬尾湯
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪十類男人最易患上腎虛了嗎？你知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些了嗎？你知道腎虛吃什么最補了嗎？如果你有以上的這些癥狀，一定要及時治療，及早遠離腎虛。
有的男人是非常受女性們歡迎的，但是有的男人卻是確實非常讓女人們討厭的，你知道女人們最煩哪些男人們，今天小編就為大家盤點哪些女人們最煩的10類男人，趕緊去下文了解一下吧!
排名第一位：拐杖男人
族類特質(zhì)：太粗暴
拐杖特點：裝腔做勢，隨時都想賣弄暴力
女人可以接受的是男人強硬的態(tài)度，以及強硬的男體，男人的強硬和狂野在床上絕對受歡迎，但它不同于粗暴。強硬又狂野的男人，他的出發(fā)點是他的對象，而粗暴的男人心中沒有對方，他自我、自私又自大，吊詭的是有時他是因自卑而自大，他在乎的不是兩人之間的互動，女人對他而言只是自我驗證的工具，當意識到自己愈不行的時候，他只好靠貶抑女性來安慰自己。太粗暴容易陽痿哦。
熟女忠告：自信讓人從容
痛楚感令女人只想把男人踢下床。不要把性愛當做征服儀式，自信一點，平等地與女人相處，這會讓男人更從容。
排名第二位：白茉莉男人
族類特質(zhì)：好批評
白茉莉特點：香氣撲鼻，但沾不得一點灰
骯臟的男人上了床，當然都不會受歡迎，但有一種男人是蠻潔身自愛，卻仍令人討厭，因為他們太過注重細節(jié)，在撫摸女人胸部時會忽然停下來，觀察到她的內(nèi)衣有一塊沒洗干凈的污漬;或是漸入佳境時，卻看著女人腰上的小浮肉笑說：哇!你最近是不是吃太好了?
常跟這種好批評的男人上床，女人肯定會被弄得神經(jīng)兮兮，如此無法放松的情況下，也會失去不少自信。
熟女忠告：學習自知
對這類男人而言，最重要的是要有勇氣有智慧發(fā)現(xiàn)自己的這種傾向，只要自知，克制起來應該容易得多。
若在金融界壞了信用，就會成為銀行的拒絕往來戶，并且留下紀錄提醒大家別再吃虧上當;但是在情感圈卻沒有這樣的機制可以遏止壞信用的惡質(zhì)男人。于是女人只能口耳相傳，或是容許自己頂多犯錯一次下不為例。
什么樣的男人會成為女人的拒絕往來戶呢?雖然每個人喜惡各不相同，但基本上若犯了以下禁忌，可就沒得商量了
排名第三位：交警男人
族類特質(zhì)：愛指揮
交警特點：什么都跟著他的命令做才爽
男人原本就有較強烈的控制欲，因為社會教育一直以來都賦予男人贏家是掌權(quán)者的壓力，但實際上哪來這么多掌權(quán)者呢?于是有些平日為了生活卑恭屈膝的男人，就把威風全部留到了床上，對女人頤指氣使，指揮若定。但大多數(shù)女人都不希望在卿卿我我的甜蜜時刻，還得聽男人指揮著說：不對!再過來一點，好，上面，下面如果再加上一兩句：嘖!你這樣在搞什么?白癡啊!那就更掃興了。
熟女忠告：察言觀色
女人不是奴隸，也并非天生該服侍男人，兩人之間的強弱調(diào)配，都是得看彼此高興才行。愛指揮的男人一定要懂得察言觀色，經(jīng)常顧及對方的反應，否則連最后一名士兵都棄甲逃亡，豈不更令人氣餒?
排名第四位：小報男人
族類特質(zhì)：沒口德
小報特點：八卦，口不擇言女性最應關(guān)注的5個祛痘祛斑問題
情愛世界里，比較是一件百害而無一利的事，偏偏情人們總是拗不過人性的考驗，忍不住想知道自己有沒有比別人強?其實她只想聽到：她們都比不上你!以消除不自信而衍生的不安全感。但是在比較的過程中，難免要說出一方的不好，這時就很容易犯了沒口德的大忌。如果一個男人可以向一個女人侃侃而談另一個女人在床上的私密，還帶著惡劣的八卦口吻，雖然聽時會覺得有趣，但同時也會想像他向別人爆自己料時的情景。
熟女忠告：三思而后言
聰明點的女人都知道，沒口德的人不會特定對某人留下口德，所以當女人遇見小報男人，都會警惕自己別當下一位女主角。所以，請三思而后言。只有成熟的心智才能避免不孕不育哦。
排名第五位：手帕男人
族類特質(zhì)：太客氣
手帕特點：表面上細致，實際上嗦
如果兩人都到了血脈賁張的關(guān)鍵時刻，男人還要客氣地說：請問我可以進去了嗎?那還真是解High煞風景，真不曉得要罵他什么?太客氣的男人，通常有著太依賴和缺乏自主性的性格，也許在人生歷程中，總有人指引著他，他從不須跌跌撞撞地去尋找答案，因此也就慢慢喪失了自主能力。太客氣的男人，其實不見得是為了尊重對方，而是不想為任何一個決定負責。他希望他所做的事情，都可以得到一個是你叫我這么做的!之安全保證。
熟女忠告：主動一點
要完成如此美好的事，自然要拿出男人的擔待，主動一點，付出特別多的敏銳及用心，去留意對方的反應，再依此調(diào)整自己的動作。
排名第六位：柿餅男人
族類特質(zhì)：吃軟飯成性
柿餅特點：夠軟，夠香甜，卻沒有骨頭
有個女人，認識了個小男人。兩個人一起出來，女的倒不介意為男的付賬，只是這男的最后說了一句話被從此Cancel，他半開玩笑地說：外人看起來，你是富姐，我是被你包養(yǎng)的小白臉，像不像?
養(yǎng)男人吃軟飯這回事，在女人看來，高尚一點就叫自覺自愿的付出，但是如果主動方成了被動方，情況也就變了，兩人關(guān)系中最能令女人麻醉的部分消失了，再能裝糊涂的女人，也不得不將自己一巴掌打醒：主動吃軟飯的男人要是再做得明顯些，可就更會叫女人惡心了，小白臉這種詞是隨便定義不得的，電影里甘心情愿養(yǎng)小白臉的富婆大有人在，現(xiàn)實生活里卻并非如此。
熟女忠告：隱晦一點
想想看，如果你真的想出風頭，賽得過職業(yè)選手嗎?所以，不要大張旗鼓地強調(diào)自己的附庸身份，隱晦一點，這樣女人會服帖得多。
排名第七位：腌帶魚男人
族類特質(zhì)：冷酷型
腌帶魚特點：情感干枯，發(fā)散著陳舊的腥氣
他們?nèi)狈崆?，表情冷?他們不愛任何小動物，提到殘酷的事情無動于衷;他們對于你的朋友親人不聞不問，甚至連聽說你病了都只是丟給你一句自己去醫(yī)院吧!
其實，他們不僅對你如此，對他們自己的朋友家人也是如此，在他們的世界里，惟有自己值得關(guān)注，其他的，都是次要。女人在少女時代，也許會盲目地喜歡上這種看似很酷的男人，但是隨著自己的逐漸成熟，會發(fā)現(xiàn)熱情和關(guān)注是多么的重要，誰也不會希望自己的另一半像冰塊一樣擺在那里，使所有的熱度降低到零。女性最應關(guān)注的5個祛痘祛斑問題
熟女忠告：由冰成火
需知道，女人是水做的，水可以被火燒熱，所以要想獲得女人的青睞，只有讓自己從冰變成火。不如嘗試一些你享受過的貼心舉動，溫暖一下身邊的女人，也許會發(fā)現(xiàn)過去不曾獲得過的豐厚回報。
排名第八位：氫氣球男人
族類特質(zhì)：傲慢型
氫氣球特點： 自我膨脹，飛得高，卻飛不遠
這個世界里有一種男人，容貌佳，家世好，收入高，身份地位都一流，卻偏偏一直孤獨，沒有女人敢和他長期交往，并非他生就花花公子的命運，而是另一個詞在主導著他的失落，那就是：傲慢。也許你會覺得，優(yōu)秀的人都會有些傲慢吧?那么就請聽聽他們的話：我承認這個世界人人平等，但是比較起來，我確實比你要高貴一些。我從來不屑于和女人爭論，因為你們女人都是盲目可笑的動物。此類話語也許聽一次兩次你不會在意，但是終日出現(xiàn)，甚至在他們傾心的女人面前也不斷提及，誰能受得了呢?也許金錢和地位享受能讓女人一時順從，但低三下四一輩子，哪個女人受得了?
熟女忠告：放下架子
如果你不幸屬于此類男人，不如審視一下自己：有錢的人多得很，年輕漂亮也都不過風光幾年，不要等孤獨至老時才意識到：原來多滿足的優(yōu)越感都抵不過身邊陪著你的一個女人，所以，要從心里真正放下架子，學會平等待人。
排名第九位：酸檸檬男人
族類特質(zhì)：小氣鬼
酸檸檬特點：外邊漂亮，嘗起來苦，里邊原來是酸的說起來東部某地區(qū)的男人應該算是全中國最細心最禮貌的男人了，但是這個地方的女人首推的丈夫人選卻不是本地男人，原因何在?因為在細心禮貌的背后，小氣這個詞悄悄地藏匿著，象個影子一樣不時閃現(xiàn)出來：這個地方的男人會提著菜籃子去菜市場，和小販們討價還價;會為了加一級的薪水而算計來算計去，精確到小數(shù)點后第若干位但是這只是表面的小氣，女人更加無法容忍的是男人的另一種內(nèi)在的小氣，他們把女人看作自己的私有財產(chǎn)，對于女人的社交和娛樂裝出一副大度的樣子，私下里卻抱著嫉妒甚至仇視的態(tài)度。總之，被降到和錢財物品一個級別，是任何女人都不會喜歡的。
熟女忠告：大方一點
建議此類男人多想想這一點：女朋友打扮得漂亮，女朋友有出息，女朋友被人欣賞，都是我的榮耀，所以，我該多給她出去顯擺漂亮，出去做事，出去被人欣賞的機會，自己也面子有光呀!所以啊，請大方一點。只有大大方方的心態(tài)才能有效減肥哦。
排名第十位：霉月餅男人
族類特質(zhì)：愛欺騙
霉月餅特點：金玉其外 敗絮其中
愛就是愛，不愛就是不愛，在外邊搞了女人就是搞了女人，明明風流成性卻還假冒純真，對著女人說：我只愛你一人，沒有其他。甚至于被揭穿了之后還死不認帳，非得搞出親子鑒定的官司來才總算啞口無言。
這種男人善于欺騙，是女人深惡痛絕的對象。大男人要光明磊落，風流本是人之常性，承認了也不會死，反而會讓女人更慎重地去對待。風流再去欺騙就是既風流又下流。
熟女忠告：不如沉默
不要再裝假充硬，或者不如保持沉默，大多數(shù)女人都不愿被當成傻子，畢竟隱瞞總好過欺騙。
什么樣的男人受女人歡迎
1、玉樹臨風型
他高大英俊，和他在一起，你絕對有百分的安全感。他有迷人的笑容、他的眼睛電力十足。無論你走到哪里，他都會是人群中的焦點。他是無數(shù)少女愛慕的完美男人，和他在一起，是大多數(shù)女孩的夢想。女性最應關(guān)注的5個祛痘祛斑問題
如果，你的他是玉樹臨風型的男人，你要沒事偷著樂了。嫁給這樣的男人，你會很有面子，只是要擔心，他會不會被外面的風景所吸引?
2、買單高手型
他事業(yè)有成，有經(jīng)濟基礎(chǔ)。每次約會，他都搶著買單。你看上的衣服、化妝品，只要你喜歡，他都會統(tǒng)統(tǒng)買下來，只為討你歡心。你想要鉆戒，他會買最大的。你想要汽車，他會給你最新款的。只人是物質(zhì)上的要求，他都能滿足你。
有錢男人為你花錢，也許你不會動心。但是，遇上一個真正愛你的人，他會給你想要的安穩(wěn)生活。男人有錢就可能出現(xiàn)各種疾病，極有可能需要男科醫(yī)院的幫助。
愿意為你花錢的男人，才是愛你的人。沒錢的時候，給你他全部的金錢，當他有了錢，愿意給你他的時間，分享他的快樂與煩惱。
3、陽光活力型
他有健康的體魄，和他在一起，你會感覺生活原來這樣豐富多彩!他好像永遠都精力充沛，每天6點起床，12點前從來沒有睡過覺。?
平時修理電器的各種雜活，你不用開口，他馬上修好。節(jié)假日的時候，還會帶你出去旅行、爬山、跑步，和他在一起，你會感覺渾身充滿力量，生活富有激情。
4、熱愛家庭型
這種男人是顧家的好男人，在他心中，家庭永遠是第一位的。他下班就回家，幫你做家務(wù)、打掃房間。他愛你們的家，就像他的生命一樣。他會把所有事情都處理的井井有條，和他在一起，你會有很踏實的感覺。
如果，你遇上的是這種經(jīng)濟實用型男人，一定要好好珍惜，不能錯過哦!
5、精致生活型
他的衣服是從專賣店里買的，他喝的咖啡是用咖啡豆研磨后現(xiàn)煮的。
家中的一切，都是他精心挑選的。他從來不讓你去夜市吃大排檔，也不讓你去服裝批發(fā)市場購物。他能給你的是完全精致、小資的生活。
6、自由放任型
他愛你、尊重你，給你完全自由的空間和時間。和他在一起，你很安心，可以做一切自己想要去做的事情。你做的飯菜，他一定會說好吃。你買的衣服，不管他喜歡與否，都會歡天喜地的穿著去上班。
在你忙碌的時候，他會體貼的關(guān)心你。他不在乎你的工作能掙多少錢，只希望你開心、快樂。
男人怎么做能吸引異性
1 成為男人中的男人
雖然表面上來說，一個女人更希望自己的那個男人穿得要比他做的更像那么回事，衣冠楚楚的男人看上去似乎很是招女人喜歡。但是有時你穿著已經(jīng)磨損了的球衣，嚼著墨西哥玉米片，看起來像一個足球巨星似的，這種樣子說不定她就很中意，因為確實很MAN啊!女人總是會幻想，自己有個白馬王子來拯救她，或者在她遇到水龍頭壞了這種情況時過來幫她修理，都會讓她由衷地覺得，你實在是個男子漢。女性最應關(guān)注的5個祛痘祛斑問題
一般來說，女人和你約會，可不是希望找個約會對象比她更喜歡弄頭發(fā)和鞋子。女人們一般更喜歡陽剛的男生。當然，如果你是邀請她一起去欣賞芭蕾或者是分享美味的晚宴，她當然希望你是穿著優(yōu)雅又舉止紳士，但她絕不會承認，在大多數(shù)情況下，她更贊賞你的男人味，比如說，在公司一堆人去吃飯的時候，她更欣賞你大杯大杯喝啤酒，神采飛揚說話的樣子，而不是斯文地一小口一小口的抿。
2 適時說不
有主見是件好事情，即使會不時地惹惱了她。女人通常希望男人們能在大的方向決定事情的發(fā)展和步驟，說到做到，而不是她說什么就是什么，因為這樣這段關(guān)系就會變得索然無味。有些女人會想要一個能和她交流、并提供意見的對象，可以在她猶豫不決的時候給點意見，如果一個男人唯女人的話是從，估計他也沒法給你什么驚喜。只有有鑒定的信念，才能不沖動行事，止癢可以避免人流對身體的危害哦。
3 不受約束
相信很多男人最煩女人這幾點：抱怨他實在太忙，沒空陪她;或者是抱怨他情愿和兄弟在一起，反而不愿與她相守等等。當然，這些對于女人來說是很重要，否則說不定哪一天，她真的會離你而去。但是，你要記住，一個沒有自己愛好、沒有什么喜歡做或者很有激情去做的男人，實在是讓女人快要窒息了!女人其實會很欣賞男人在自己擅長的領(lǐng)域自信飛揚的神情，也會因為他的杰出而驕傲，一個沒有興趣愛好的男人或者說對什么事情都沒有期待和希望的人，對女人簡直沒有吸引力可言。
4 吃吃小醋
嫉妒是一種極為微妙的情緒，可能很多男人都覺得表現(xiàn)出嫉妒是多么沒面子的事。但是，女人們其實很介意，如果你對接近她的男人，一直表現(xiàn)出沒所謂，她可能就會覺得你完全不在乎她，那么她說不定就會去找下一個會在意她的人了。所以時不時吃點小醋還是有必要的，雖然她嘴上在斥責你胡思亂想，其實心里是暗暗高興的，因為她覺得你很愛她，很緊張她。女性最應關(guān)注的5個祛痘祛斑問題
5 偶爾示弱
每個人都有自己脆弱的一面，只是女人比較勇于表現(xiàn)出來。而你偶爾表現(xiàn)出自己不擅長的一面，她會很高興，因為她覺得這樣就可以保護自己的男朋友了。所以你可以偶爾讓她有機會抱怨你老是忘記拿干洗衣服或者其他的一些生活瑣事?？蓜e覺得無聊，這其實能讓她感覺良好，讓她覺得你是非常需要她的。所以，偶爾讓她表現(xiàn)一下吧，你還可以偷下懶，何樂而不為呢?
6 平等客觀地對待
女人和男人一樣，也需要尊重和贊同其能力，在她工作表現(xiàn)杰出時也需要一次重重的握手和理應得到的晉升。所以，如果她表現(xiàn)亮眼的時候，不要吝嗇你的贊美。而不保持良好的心態(tài)對男人身體是很不好的，可能到時腎虛的出現(xiàn)哦。
如果你們在獨處的場合，你也應該用你的目光追隨著她，她會覺得自己很受重視，自然心情愉悅。雖然她還是會嘮叨你怎么亂丟襪子，亂放東西，但是，請記住，她也和男人一樣，需要別人平等的尊重。該尊重她的時候，你還是要注意，有時女人的自尊心比你更強。
都說女大十八變，其實男人想做到這點一點也不難，通過日常生活中的小細節(jié)。不要試圖在外表上迅速得到變化，要做到由內(nèi)而外的改善，這樣才會讓我們的身體更健康。皮膚更光亮，人也變得越來越帥。這29招你必須要學的!
不少男士感覺自己腎虛，我們先來看看腎虛的體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷等。
容易腎虛的人： 1、頻繁抽煙、喝酒的人; 2、生活和飲食常無規(guī)律的人; 3、工作繁忙，精神緊張的人; 4、喝濃茶的人; 5、長時間操作電腦的人;6、康復中的病人; 7、長時間久坐的人; 8、性生活頻繁的人; 9、常吃速效壯陽藥的男人; 10、老年人。
癥狀1 畏寒肢冷：
往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2 房事過度：
中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
癥狀3 頭暈無力失眠多夢：
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4 哮喘：
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀5 腰痛：
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
癥狀6 夜間多尿：
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。
白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。癥狀7頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。
癥狀7 頭暈耳鳴：
造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
癥狀8 便秘：
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
癥狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急：
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
預防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。
1.常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
5. 每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）：
（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
身材矮者
美國科學家認為，人類存在一個最適宜生存的高度，這個高度是：男子165-168厘米，女子159-162厘米。
稍胖（重）
美國科學家在調(diào)查600萬人的體重與壽命關(guān)系時發(fā)現(xiàn)，稍胖的人體能、抗病力均比瘦人優(yōu)，因而壽命長。
禿頂者
男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均壽命長。
耳長者
耳朵長者多享高壽可能與中醫(yī)講的體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)。
腰細者
活過70歲以上的腰細者約占95%，且很少患心血管疾病。
頭胎者
我國資料表明，一、二胎者壽命最長，在90歲高齡組中，第一、二胎出生的占60.6%，100歲的則占77.3%。
居綠者
物質(zhì)生活條件相同，常年忙碌于綠葉紅花中的花匠，比長居于花木稀少、空氣污濁的鬧市的人平均多活7年。
多夢者
日本研究人員發(fā)現(xiàn)，人腦中存在影響睡眠的物質(zhì)――催眠肽。多夢者因催眠肽更易長壽。
B型血者
B型血者多溫和平靜，從容大度，不過分爭強好勝。長壽人群中B型血的人占83%。
血壓略高者
芬蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn),80歲以上壽星血壓多在160/90mmHg左右，存活率遠比血壓只有120/70mmHg的人高。
腎虛是許多男人都會得的病，那么你知道哪些男人最容易患上腎虛嗎?今天小編幫大家總結(jié)了最易患上腎虛的十類男人，讓我們一起來了解一下吧。
1、頻繁抽煙、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規(guī)律的人;
3、工作繁忙，精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人;
男性小心壓力“壓”出來腎虛
一、“腎虛”多是心理壓力大造成的
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學角度出發(fā)的腎。
二、“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。
比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，說凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補，其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的，因此，遇到這樣的求助者，負責的醫(yī)生是不會給他開補腎藥的。
最容易患上腎虛的十類男人 你是潛在哪個嗎？
腎虛是許多男人都會得的病，那么你知道哪些男人最容易患上腎虛嗎?今天小編幫大家總結(jié)了最易患上腎虛的十類男人，讓我們一起來了解一下吧。
1、頻繁抽煙、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規(guī)律的人;
3、工作繁忙，精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人;
男性小心壓力“壓”出來腎虛
一、“腎虛”多是心理壓力大造成的
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學角度出發(fā)的腎。
二、“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。
比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，說凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補，其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的，因此，遇到這樣的求助者，負責的醫(yī)生是不會給他開補腎藥的。
男人在社會生活中扮演著重要的角色，是家庭的頂梁柱，是國家發(fā)展不可或缺的“力量”，因此，男人在生活中要多注重養(yǎng)生。男人養(yǎng)生的注意事項有哪些呢？男人養(yǎng)生非同小可，揭秘男人身體的5大弱點，下面就隨小編一起來了解一下男人的身體有哪些弱點吧。
第一弱點：“前列腺”
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應該去醫(yī)院進行檢查并及時治療，避免病情加重。
第二弱點：“心臟”
在有些西方國家，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。
第三弱點：“胃”
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經(jīng)常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第四弱點：“肝臟”
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60——80酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
第五弱點：“直腸”
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
男人健康長壽需做好10個保養(yǎng)
1、常用剃須刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2、少吃點，多記點。
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導致人認知能力下降?？茖W家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3、睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命?！?/p>
7、有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ed（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ed減少4倍。
8、身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（bmi）每增加5個點（相當于體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
9、訓練大腦，年輕15歲。
做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10、每天一杯酒，活到85。
一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
你的身體正在向你抗議嗎？你是否能正確解讀這些身體的抗議呢？下面就來看看身體上的哪些兒抗議要引起特別注意吧。
晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫(yī)院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
經(jīng)常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
大量脫發(fā)
頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦。
1、補腎食物 蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。所謂君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治夢遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
2、補腎食物 蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！稖夭l辨》中亦說：蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。這正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強了清心去熱的作用。
3、補腎食物 蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治遺精夢泄的固精丸，治精滑不蔡的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：蓮須甘澀，清心止血，通腎固精，可治男子腎泄。《本草經(jīng)疏》中也認為蓮須治夢遺精滑最良。
4、補腎食物 山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力。《日華諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
5、補腎食物 芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為補脾胃，固精氣之藥也。《本草綱目》也認為，芡實益腎，治遺精。吳儀洛在《本草從新》中亦云：芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗是：芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。
6、補腎食物 胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：胡桃能入腎固精。清黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎?！镀諠健分杏涊d：胡桃治水弱火強，精自溢出。這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
7、補腎食物 白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明李時珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！侗静菰傩隆氛J為，白果補氣養(yǎng)心，益腎滋陰。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿?！逗纤幬镏尽分薪榻B：治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
8、補腎食物 豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明李時珍在《本草綱目》中說：豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓?，F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。
9、補腎食物 荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能澀精液?！侗静輬D解》中亦云：荷葉止血固精?！冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
10、補腎食物 金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：金櫻子止遺泄?！妒癖静荨氛f它澀精氣?！兜崮媳静荨芬嘣疲航饳炎訚z泄。古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子?！睹麽t(yī)指掌》中有一名方金櫻子膏：治夢遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服。
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