不良生活將導(dǎo)致陰囊墜脹
吊墜男性陰部能養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“不良生活將導(dǎo)致陰囊墜脹”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
男性在一生中的任何時候，都可能受到陰囊墜脹的困擾，這是最易出現(xiàn)的外生殖器和會陰不適癥狀之一。但這種不適常常無需特殊處理，多會自行緩解，只有在一些病理情況下才需要醫(yī)學(xué)幫助。
在男科門診中，經(jīng)常能聽到一些男性抱怨性生活后出現(xiàn)陰囊墜脹，還擔(dān)心是否患上了性病。
其實多數(shù)是因為太過頻繁的陰莖勃起，或勃起時間太長，而引起盆腔臟器、會陰生殖器官反復(fù)或長時間充血，這有點像過度體力勞動后四肢肌肉酸脹疼痛。此外，還有些人是因為人為控制射精、忍精不射，使得性興奮無法釋放，而生殖道內(nèi)長時間處于高壓力狀態(tài)。
一般，凡是能引起陰囊、睪丸、附睪、精索血液循環(huán)異常，生殖道腔內(nèi)壓力改變，或使該部位肌肉功能異常的情況，都能引起陰囊不適。比如長時間劇烈運(yùn)動、站立、行走，會引起陰囊和陰囊內(nèi)容物血液增加，使組織間及靜脈內(nèi)壓力增高。
如果男性靜脈功能或靜脈瓣膜功能較差，更易出現(xiàn)癥狀。長期穿緊身內(nèi)褲的男士，也會因局部充血或受壓，引起不適。經(jīng)常醉酒或愛吃辛辣刺激性食物者，也可能因為盆腔會陰充血、淤血，而導(dǎo)致陰囊、睪丸墜脹疼痛。習(xí)慣憋尿或某一次憋尿過頭也可能因為尿路、生殖道的改變而誘發(fā)不適。
良好的生活習(xí)慣，能減少陰囊墜脹的發(fā)生。男性應(yīng)改掉不良生活習(xí)慣，保持適度運(yùn)動和充分的睡眠，適當(dāng)增加飲水量。穿褲子的時候，可以將陰囊、睪丸托于正前上方，避免兩腿的擠壓。若陰囊墜脹總是發(fā)生在性生活后，則應(yīng)調(diào)整性生活的時間和頻率。若長時間劇烈運(yùn)動、站立、行走或久坐后，感覺下身不適，可以適時洗個熱水澡，這會降低不適感。只有當(dāng)這些癥狀持續(xù)存在，或逐漸加重時，才要去醫(yī)院檢查、治療。
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便秘想必是不少人都經(jīng)歷過的一個腸胃系統(tǒng)消化問題，便秘主要和患者的飲食有很大的關(guān)系，出現(xiàn)便秘之后患者會感覺到肚子脹氣。而便秘患者在大便的時候肛門也會受到嚴(yán)重的壓迫，從而出現(xiàn)肛門墜脹的癥狀。并且便秘有肛門墜漲癥狀產(chǎn)生，就要考慮是其他腸胃系統(tǒng)消化問題。接下來就一起來看一看便秘肛門墜漲的引發(fā)病因吧。
原因
1、 腸道炎：當(dāng)腸道出現(xiàn)炎癥時不僅會出現(xiàn)排便次數(shù)增多、腹痛癥狀，同時還會使肛門受到影響，出現(xiàn)肛門墜漲的情況。腸道炎如果反復(fù)發(fā)作，將會對使患者正常生活受到一定影響。
2、 內(nèi)痔嵌頓或者是水腫：當(dāng)位于齒線周圈的粘膜因受刺激而出現(xiàn)擴(kuò)張、腫大的情況時，如果沒有得到很好的治療，在脫出肛外之前患者會有明顯的肛門墜漲感。當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)痔嵌頓時，由于靜脈回流遭受到一定阻礙，除了嵌頓患者還會有強(qiáng)烈的肛門下墜感。
3、 肛周膿腫：一般情況下肛周膿腫起病較急，出現(xiàn)誤診的情況也比較多?；颊邥忻黠@的肛門疼痛、肛門墜漲感。如果沒有得到有效治療，肛周膿腫會進(jìn)一步加劇形成肛瘺。
4、 直腸癌：當(dāng)直腸癌發(fā)展到后期時，除了常見癥狀之外，由于膿腫刺激患者會出現(xiàn)明顯的肛門墜漲感。由于直腸癌在時癥狀一般較為表現(xiàn)為便膿血、排便不規(guī)律等癥狀，所以及早明辨病因才能杜絕誤診帶給患者的困擾。
治療
正因為肛門墜脹患者潛伏著患肛管直腸炎的可能性，因此，只要出現(xiàn)肛門墜脹的癥狀，都應(yīng)該及時早期就醫(yī)，到醫(yī)院肛腸科接受檢查，明確診斷，抓緊治療，以免病情不斷加重和惡化。
即使是肛竇炎等炎癥性病變，也應(yīng)及時醫(yī)治，否則就有發(fā)展成肛管炎、肛周脹腫和肛瘺等更加嚴(yán)重疾病的可能性。
但必須指出：如果內(nèi)痔經(jīng)注射、結(jié)扎、套扎等治療出現(xiàn)肛門墜脹，那是一過性的正常反應(yīng)，隨著時間的推移和創(chuàng)面的逐漸愈合，肛門墜脹最終會自然消失。
有此女性發(fā)現(xiàn)自己每個月都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而自己的一些姐妹卻很少出現(xiàn)痛經(jīng)，這到底是為什么呢？婦科專家認(rèn)為，女性的生活習(xí)慣在很大程度上影響到月經(jīng)，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致女性痛經(jīng)頻繁。因此，要減少痛經(jīng)就得改變不良的生活習(xí)慣。
當(dāng)女性們存在著以下的幾種不良習(xí)慣，那就得好好地去改變了：
1、工作壓力大：長期超負(fù)荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。
2、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛!
3、穿著靚麗：雖然進(jìn)入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚要風(fēng)度不要溫度。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
4、作息時間不規(guī)律：白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
5、飲食習(xí)慣差：白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、內(nèi)向孤僻：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
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昨日上午以“健康生活和諧西安”為主題的西安市公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動在大雁塔北廣場啟動，號召市民提高自我保健能力。
昨日的大雁塔北廣場上熱鬧非凡，西安市衛(wèi)生局、西安市健康教育所、西安市疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)等部門向市民散發(fā)《中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能(試行)》手冊以及各種防病知識宣傳畫。
膳食不合理、缺乏體力活動、吸煙、酗酒等不良生活方式所導(dǎo)致的高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等疾病，已經(jīng)成為影響健康素質(zhì)的大敵。對于生活方式疾病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作用有限，唯一可行的是從自己做起，學(xué)習(xí)掌握健康素養(yǎng)知識和技能，提升自身健康素養(yǎng)。
西安市健康教育所昨日發(fā)出倡議，號召醫(yī)務(wù)工作者、全市人民積極參與健康素養(yǎng)促進(jìn)行動，自覺養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，不斷提高自我保健能力和健康水平。
西安市衛(wèi)生局計劃組織千場健康知識宣講活動、數(shù)字電影進(jìn)社區(qū)進(jìn)農(nóng)村活動、健康66條巡展活動，并為西安市民發(fā)放健康大禮包，在今明兩年內(nèi)向全市城鄉(xiāng)居民普及健康防病知識。
人們通過肛門向外排泄吃完之后被身體吸收不再需要的廢物，因此肛門對于每個人來說都是非常重要的，有些人會感覺到屁眼有墜脹感，這種情況很有可能是肛門對長了痔瘡，或者出現(xiàn)了脫肛的現(xiàn)象，所以會讓人們產(chǎn)生向下墜脹的感覺。下面就來看看屁眼墜脹是怎么回事呢？
肛門墜脹是怎么回事
一般而言，肛門墜脹患者，常常頻頻登廁，便后卻重墜依然，故十分痛苦。有些肛門墜脹病人尚可伴有灼熱感，則更為難受。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點來看，肛門墜帳可由多種疾病所引起，是一種不容忽視的癥狀。
肛門墜脹是患發(fā)肛腸疾病的先兆警示。專家表示，肛門墜脹往往是肛腸疾病的并發(fā)癥，通常會出現(xiàn)墜脹、墜痛，不發(fā)熱，肛門無紅腫，大便性狀正常，排出無障礙，但總覺得排不盡，便意頻頻。經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的持續(xù)性、輕量的天數(shù)、月、年、治療難治，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。
臨床上可以引起肛門墜脹感的疾病有很多，主要有以下幾種：
1、肛竇炎
肛竇炎是引起肛門下墜感的最常見原因。另外，肛竇與肛瓣發(fā)炎也叫肛隱窩炎，進(jìn)一步可發(fā)展成肛周膿腫。
2、肛門直腸周圍感染
尤其是肛提肌以上的高位膿腫在盆腔底部占位膨脹刺激周圍神經(jīng)組織引起肛門墜脹感。
3、直腸粘膜脫垂
也可稱“脫肛”，脫肛是指直腸、肛管和乙狀結(jié)腸下段的粘膜層或全層脫出于肛門外的疾病。但是我們這里要說的是“直腸粘膜內(nèi)脫垂”，直腸粘膜松弛堆積在直腸內(nèi)，但尚未脫到肛門外，可引起肛門墜脹感及排便不盡感。
4、直腸炎
如果慢性結(jié)腸炎累及到直腸，可以出現(xiàn)肛門下墜感與排便次數(shù)增多。一般病程較長，反復(fù)發(fā)作，病變程度輕重不一。
5、直腸癌
直腸癌病情較隱蔽，在初期很難被及時發(fā)現(xiàn)。患者會出現(xiàn)肛門下墜、排便次數(shù)增多、排便不盡感等癥狀，應(yīng)提高警惕，及時檢查，及時治療。
6、男性前列腺疾病。腫瘤或前列腺炎。
7、骶椎病變、骶管腫瘤或囊腫引起椎管內(nèi)壓升高引起。
當(dāng)出現(xiàn)肛門下墜感時，不能僅憑這一癥狀下結(jié)論，而應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的肛腸科醫(yī)生作認(rèn)真仔細(xì)的檢查，進(jìn)一步明確診斷，針對性治療才能取得最好的治療效果。如何治療肛門墜脹，一起來看看。
如何治療肛門墜脹
正因為肛門墜脹患者潛伏著患肛管直腸炎的可能性，因此，只要出現(xiàn)肛門墜脹的癥狀，都應(yīng)該及時早期就醫(yī)，到醫(yī)院肛腸科接受檢查，明確診斷，抓緊治療，以免病情不斷加重和惡化。
即使是肛竇炎等炎癥性病變，也應(yīng)及時醫(yī)治，否則就有發(fā)展成肛管炎、肛周脹腫和肛瘺等更加嚴(yán)重疾病的可能性。
但必須指出：如果內(nèi)痔經(jīng)注射、結(jié)扎、套扎等治療出現(xiàn)肛門墜脹，那是一過性的正常反應(yīng)，隨著時間的推移和創(chuàng)面的逐漸愈合，肛門墜脹最終會自然消失。
女性小腹墜脹怎么回事
女性出現(xiàn)小腹脹痛、下墜感等的情況,大部分是因為患了婦科疾病,但是也有可能是因為內(nèi)科疾病或者外科疾病,現(xiàn)在就去看看吧。一旦經(jīng)常性出現(xiàn)小腹墜脹的情況的話及早治療。
1、月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致
月經(jīng)不調(diào)所導(dǎo)致的下腹墜脹問題是最常見的,部分的女性在月經(jīng)周期內(nèi)會有下腹疼痛、全身不適等的問題,情況嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)疼痛嚴(yán)重。處于青春期的女性大多是原發(fā)性的痛經(jīng)問題,是可以自愈的。但是若果在經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)現(xiàn)象的話,則大多是由某種疾病多引起,應(yīng)該及早就醫(yī),檢查。
另外,部分有痛經(jīng)情況的女性,盡量不要依靠止痛藥解決痛經(jīng)問題,多服止痛藥會導(dǎo)致藥物的依賴性,降低自身對于藥物的吸收,另外,經(jīng)常性痛經(jīng)問題有可能是由其他疾病引發(fā),例如子宮疾病,經(jīng)常性痛經(jīng)嚴(yán)重的女性建議還是做一個詳細(xì)的檢查,找出造成痛經(jīng)的原因。
2、腫瘤導(dǎo)致
腫瘤會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感,一般情況是持續(xù)存在的,不會突然消失。另外,如果腫瘤發(fā)生了扭轉(zhuǎn)、破裂。出血的情況的話,則會導(dǎo)致突然性的腹痛,及時手術(shù)治療。
3、急性闌尾炎
急性闌尾炎也會引發(fā)劇烈的腹痛問題,疼痛會開始出現(xiàn)在上腹部,然后慢慢的轉(zhuǎn)移到右下腹,同時還會伴有惡心、嘔吐、不想吃東西,發(fā)燒、右下腹疼痛不敢按壓的情況。急性闌尾炎需要及時的得到治療,如需手術(shù)切除的話,也及時進(jìn)行修手術(shù),不要拖延,否則容易造成腹部更嚴(yán)重的感染情況。
4、流產(chǎn)
對于懷孕的女性來說,突發(fā)性的下腹陣陣疼痛或者陰道出血,大多是因為流產(chǎn)所造成。宮外孕引起下腹疼痛,通常情況較為突發(fā)。腹腔內(nèi)出血,會導(dǎo)致患者感覺肛門下墜,便意頻頻,臉色蒼白,頭暈疲軟,甚至?xí)霈F(xiàn)休克的狀態(tài)。
5、排卵期
女性在排卵期的時候,也會出現(xiàn)下腹脹痛的感覺。因為排卵的時候,卵細(xì)胞破裂所致。一般情況這種現(xiàn)象屬于正常的現(xiàn)象,對人體的健康也沒有影響。但是部分的女性有可能會因為排卵期卵細(xì)胞破孔較大,損傷小血管造成卵巢破裂,導(dǎo)致腹腔內(nèi)出血的情況。這種情況下酒需要到醫(yī)院就醫(yī)治療。
6、生理畸形
常見的生理畸形有處女膜閉鎖、陰道橫膈等,這些情況也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹的原因。女性青春期月經(jīng)來潮,經(jīng)血排出受到阻礙而出現(xiàn)腹痛,周期性發(fā)作,需要手術(shù)矯治才能得到治療。
除了婦科疾病外,還有很多疾病可以伴有腹部墜脹的感覺,比如腸管炎癥、闌尾炎、急性膀胱炎等等,必須進(jìn)行細(xì)致而有針對性的體檢后方能確診。因此,女性出現(xiàn)小腹墜脹腰疼一定要先到醫(yī)院檢查。
女性小腹墜脹怎么辦
1、經(jīng)期保健法
若是經(jīng)前常出現(xiàn)小腹墜脹,月經(jīng)來臨之后癥狀仍無法緩解,那么這部分女性應(yīng)該做好月經(jīng)期保健,如注意清潔衛(wèi)生,防止細(xì)菌感染等。同時注意合理休息,保證充足睡眠;注意保暖,避免受涼;飲食清淡,注重營養(yǎng),多吃溫?zé)崾澄?少吃寒涼、刺激性食物。
2、心理管理法
經(jīng)期間出現(xiàn)腹墜脹與情緒不好有很大關(guān)系。如果月經(jīng)期生氣或者情緒抑郁都可能會出現(xiàn)腹脹。提醒女性,月經(jīng)期一定要管理好不良情緒,適時放松。同時要了解月經(jīng)期小腹墜脹和輕度腰酸都是正常現(xiàn)象,沒必要太過擔(dān)心。
3、熱敷療法
熱敷療法可以有效緩解腹脹癥狀,尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡單,只需將毛巾放在熱水中浸濕,擰干后放在腹脹部位進(jìn)行熱敷即可,也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。此外,適當(dāng)喝些熱飲也可以幫助緩解腹脹癥狀。
4、藥物處理
若是腹脹伴有痛經(jīng),可以嘗試通過藥物控制的方法來緩解。
導(dǎo)讀：護(hù)眼明目并非得耗費(fèi)大量金錢或時間才能有好效果。都市人每天工作繁忙,用眼較多。而眼睛作為心靈的窗戶,好好保護(hù)它實為關(guān)鍵?，F(xiàn)……
護(hù)眼明目并非得耗費(fèi)大量金錢或時間才能有好效果。都市人每天工作繁忙,用眼較多。而眼睛作為心靈的窗戶,好好保護(hù)它實為關(guān)鍵?，F(xiàn)代人大量依賴電腦、電視,眼睛長時間曝露在輻射的威脅下,再加上空氣污染,臭氧層破洞導(dǎo)致過多的紫外線,視力就慢慢地下降了。
美國食品藥物管理局(FDA)指出，在美國購買裝飾性隱形眼鏡(decorative contact lenses)須有醫(yī)師的處方簽，以化妝品方式廣告隱形眼鏡、或商家未要求出示處方簽仍販?zhǔn)劢o顧客都是違法行為。FDA強(qiáng)調(diào)民眾須經(jīng)眼科醫(yī)師評估過后再選擇合適的隱形眼鏡，否則不合式的隱形眼鏡將會對眼睛造成嚴(yán)重傷害。
再者，需小心雷射筆及含雷射光線的玩具，因為強(qiáng)烈的雷射光直接射入眼睛也會對眼睛造成永久性傷害。吸煙也是另一個威脅，它是黃斑部病變的主要風(fēng)險因子，黃斑部病變是一種會持續(xù)進(jìn)展的慢性病，會產(chǎn)生視覺中間視野不清楚等問題，嚴(yán)重時導(dǎo)致視力喪失。
最后，經(jīng)常使用消除充血紅腫的眼藥水對眼睛也不好，眼藥水剛開始使用會減輕紅眼癥狀，但長時間習(xí)慣性使用反而會導(dǎo)致紅眼。而過去認(rèn)為靠電視、電腦螢?zāi)惶鼤郏聦嵣现粫斐裳劬ζ冢劬哿私?jīng)過適度休息即可恢復(fù)。
養(yǎng)生專家提醒民眾可以多吃些對眼睛有益的食物，例如：胡蘿卜與深色蔬菜水果(碗豆與綠色花椰菜)，同時維持健康的飲食習(xí)慣可以降低第二型糖尿病風(fēng)險，第二型糖尿病是造成成年人發(fā)生眼盲的主要因子。
月經(jīng)失調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變，包括月經(jīng)周期延長或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期綜合癥等病癥。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，生活中的許多不良習(xí)慣和因素，都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?
罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?/p>
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)字贺潧?/p>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1.經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍?zhǔn)字弘姶挪?/p>
很多人在生活中都會出現(xiàn)胃脹的情況，導(dǎo)致胃脹的原因有很多，如果不能及時的緩解對我們有一些傷害。不小心出現(xiàn)胃脹怎么辦?一些食物治療胃脹效果不錯，胃脹吃什么?感興趣的朋友一定不能錯過這篇文章哦。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
一些人會有胃脹主要是因為身體素質(zhì)比較差，會表現(xiàn)胃動力不足，這時如果進(jìn)食了一些刺激性的食物，或是吃了油膩的食物胃部的蠕動不是特別的好;另外，腸道菌群失衡，這樣就會有很多的廢氣在身體中，也會導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。
胃脹氣或是器質(zhì)性疾病所致
如果我們的身體有一些疾病，特別是胃部的疾病，如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等，這些均可導(dǎo)致胃腸道積氣，一般都是表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。如果當(dāng)胃腸積氣過多時，那么患者就會出現(xiàn)胃脹的癥狀。
胃脹氣或是功能性疾病引起的
功能性疾病如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等，病情大多數(shù)都是嚴(yán)重的，不能掉以輕心。
胃脹氣或是胃腸道疾病引發(fā)的
患有腸胃道疾病的朋友在平時很容易出現(xiàn)胃脹，像是慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘等，這些都是胃病的癥狀，如果患有這些疾病，我們的腸胃功能就會收到影響，所以會產(chǎn)生大量的氣體，從而引起胃脹氣。
胃脹氣或是胃腸功能紊亂所致
表現(xiàn)為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙，由于某些原因，導(dǎo)致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導(dǎo)致體內(nèi)的氣體排不出體外，體內(nèi)氣體越積越多，就出現(xiàn)了肚子脹氣的現(xiàn)象。
胃脹氣或是胃酸過多引起的
胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收，從而造成脹氣、打隔。
胃脹氣或是壓力過大引起的
實際上，壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
胃脹怎么辦
1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5.橘皮
橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。
6.雞肫皮又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
胃脹吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了出現(xiàn)什么情況可能會導(dǎo)致身體脹氣了，在平時大家一定要注意避免這種情況出現(xiàn)，平時多吃一點容易消化的食物，一旦出現(xiàn)胃脹要及時的進(jìn)行治療。
養(yǎng)生須知：7個惡習(xí)最讓人“傷心”
1、吸食毒品
專家指出，吸食可卡因的人，患心臟病的風(fēng)險是常人的23倍。
2、性生活縱欲過度
專家稱，適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用偉哥。
3、暴飲暴食
人在過量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食欲，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖，如果運(yùn)動不夠，脂肪會越積越多，血管里容易形成脂質(zhì)斑塊，如果發(fā)生在心腦血管上，就會引起冠心病、腦中風(fēng)。
4、心情抑郁
專家表示，壞情緒是心臟的大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。
5、大量喝酒或咖啡
國內(nèi)外有很多研究證實，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護(hù)心臟。但過量飲用弊大于利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。
6、用力解大便
專家表示，解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
7、在鬧市騎車
比利時哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會增加心臟病發(fā)作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重，他們同時還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。
導(dǎo)讀：脂肪肝是一種富貴病，許多人都不把他當(dāng)一回事，認(rèn)為這是個小問題，那真是大錯特錯了，殊不知，脂肪肝長期不治容易導(dǎo)致肝硬化，最……
脂肪肝是一種富貴病，許多人都不把他當(dāng)一回事，認(rèn)為這是個小問題，那真是大錯特錯了，殊不知，脂肪肝長期不治容易導(dǎo)致肝硬化，最終演變?yōu)椴恢沃Y肝癌。那么是什么原因引起脂肪肝？不良生活習(xí)慣會增加脂肪肝的發(fā)病率，下面我們來了解一下哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致脂肪肝。
1. 不吃早飯
不良的飲食習(xí)慣會擾亂人體代謝動態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧，不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務(wù)都壓到晚飯這一頓上，這本身就是一種不平衡，容易使人發(fā)胖。哪怕一天進(jìn)食的能量相等，不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養(yǎng)不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則成脂肪肝。
2. 經(jīng)常熬夜也會誘發(fā)脂肪肝
施教授曾收治一位身為企業(yè)高管的肝病患者，這位患者其他什么生活飲食習(xí)慣都好，就是有一點沒辦法，每天晚上要審查把關(guān)到凌晨3點后才能入睡，后來一檢查，他患上了脂肪肝。原因說來也不難理解，中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝，肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達(dá)到最高峰，人在此時也應(yīng)順應(yīng)自然保證充足的休息，所謂靜臥血歸肝就是這個道理?？擅刻彀疽瑰e過了肝臟的最佳工作期，身體里的毒素不能及時排出，就攢出了肝病。
3. 海鮮+啤酒
有些人吃海鮮時喜歡喝啤酒。吃時慢行動，聽完專家說的這個例子再考慮要不要海鮮配啤酒：浙江省一家公司在來杭體檢時發(fā)現(xiàn)，全體單位員工都患上了脂肪肝，什么原因?跟員工熱捧的海鮮配啤酒吃法脫不了干系。不少海鮮類食物，如海魚、蟹類、魷魚都含有豐富的甘油三酯、膽固醇，這些高蛋白高熱量的食物給肝臟增加了承重的負(fù)擔(dān)，而酒精又是損害肝臟的頭號殺手，雙管齊下，肝臟又怎么能不受傷呢
所以，在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成吃早餐，不熬夜，不喝酒的好習(xí)慣，因為健康對我們來說最重要。
為什么她是麻桿兒而我卻是郵筒？這個問題你已經(jīng)在心里問過無數(shù)遍，卻仍然沒有答案！那你不妨檢視一下自己的飲食習(xí)慣，`因為飲食習(xí)慣是關(guān)乎你的身材。
經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃；無論何時何地就餐，通?？偙葎e人先吃完。每當(dāng)饑腸轆轆時，就自動地隨便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜歡快餐：無論是炸薯條、三明治、漢堡包還是熱狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是嗎？那么你的飲食性格應(yīng)該是狼吞虎咽速食型。
破壞力：
實驗顯示，凡吃一頓飯需花30分鐘或更長時間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10%卡路里熱量。
對策：
在開始進(jìn)餐和就餐完畢后立即看一下你吃一頓飯所花的時間，這樣你就能準(zhǔn)確地與那些身材苗條的朋友比比，你究竟快了多少？挑三揀四。盡可能不吃那些不需細(xì)嚼慢咽的食物，這樣你就不能狼吞虎咽地把食物從嘴里轉(zhuǎn)移到肚子里了。
不要連續(xù)不斷地夾菜進(jìn)食。用筷子夾一口菜，細(xì)嚼所夾的菜時就放下筷子。每口菜細(xì)嚼15~20次。細(xì)嚼慢咽等于消化了一半。而細(xì)嚼慢咽的作用尚不僅限于此，還因為人腦需要一些時間，以能在進(jìn)食后發(fā)出吃飽的信號。此外，細(xì)嚼慢咽延長了進(jìn)食的時間，使人產(chǎn)生已吃了許多東西的感覺。這種假象能對人發(fā)生非常奇妙的作用。大多數(shù)人快速吞咽的習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固，因此應(yīng)耐心地花兩到三個月的時間來改變，使細(xì)嚼慢咽的慢速進(jìn)食法成為你的新習(xí)慣，說不定你還將成為一個慢食迷 呢！
2、失意狂吃型
股票跌了，升職吹了，薪水降了，情人跑了，當(dāng)失意或失望的情緒來拜訪你的時候，你總是不由自主地打開冰箱，將其中儲存的所有食物掃蕩一空，以大吃一頓來安慰自己；有時候，還會一杯接一杯地喝酒，試圖借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定時期洗劫嗎？那么你的飲食性格應(yīng)該是失意狂吃型。
破壞力：
整個冰箱？這破壞力還用說嘛，體重增長還是小事，沒住進(jìn)醫(yī)院恐怕就要燒高香了。
對策：
別一遇到煩心事就跟冰箱較勁，出氣筒不妨換成電話，遇到失意時就給親朋好友打電話，向他們傾訴你的失意不快情緒，將心中怒氣完全發(fā)泄掉。
3、食物移情型
吃東西可不僅僅是為了裹腹，它們甚至是一種精神寄托，食物可以用來抑制激動或沖動的情緒。當(dāng)有某種環(huán)境或者心情讓人感覺難以適應(yīng)，比如空窗期時，那么食物就需要提供溫暖和保障。尤其是一些高脂肪、高熱量的食物，吃了之后很快就能感到十分舒服。你也喜歡向高脂肪、高熱量的食物尋求保護(hù)嗎？那么你的飲食性格應(yīng)該是食物移情型。
破壞力：
常吃高脂肪高熱量的食物，不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，還會使你感覺困倦和虛弱，這是因為這類食物中的油脂在進(jìn)餐一段時間之后轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)入到血管，小的脂肪塊會堵塞大腦與肌肉的毛細(xì)血管。如果一直堅持這樣的飲食習(xí)慣，還會令很多疾病的發(fā)病率都大大提升。
對策：
別再試圖從食物中尋求保障，信食物不如信自己，多找些讓自己感興趣，同時又能幫自己提升自信的事情來做，當(dāng)你開始真正愛自己后，就不會再迷戀這類食物了。
4、早餐屏蔽型
我當(dāng)然也樂于吃早餐，但剛起床時我的喉嚨好像給卡住了，一口東西也咽不下去！ 你正在頻頻點頭，表示贊同這個觀點嗎？那么你的飲食性格應(yīng)該是早餐屏蔽型。
破壞力：
早上什么都不吃，其體重增加的風(fēng)險上升35%~ 50% 。這是劍橋大學(xué)對7000人進(jìn)行跟蹤調(diào)查得出的結(jié)果。此外，醫(yī)學(xué)研究也證實，長期不吃早餐者容易患上膽結(jié)石。
對策：
早上早起半小時，這樣，你就贏得更多時間去培養(yǎng)每天吃一份健康早餐的習(xí)慣。最佳的早餐搭配是復(fù)合碳水化合物（如未去麩的面包或低糖混合麥片）、蛋白質(zhì) （如酸奶或鮮乳酪）和維生素（ 如一塊水果）。如果你不愛吃甜食，那就吃一個番茄、幾片黃瓜或一根胡蘿卜。早餐的熱量應(yīng)保持在250-400卡路里。
如果你總是貪睡到最后一分鐘才起床，那你起床的1-2小時后要補(bǔ)吃早餐。否則工作一忙碌起來，你就會變得饑不擇食，說不定吃進(jìn)了多少熱量，后果自然是導(dǎo)致你的身材徹底變形。
5、一心多用型
邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報，邊聽音樂邊吃飯，在家看電影，零食準(zhǔn)備得更是比電影院還全。一部電影還沒進(jìn)入尾聲，往往一整袋土豆片或爆米花已經(jīng)見底兒了。如果你也是喜歡這樣做的多面手，那么你的飲食性格應(yīng)該是一心多用型。
破壞力：
美國紐約州的康奈爾大學(xué)布賴恩汪津克教授通過研究發(fā)現(xiàn)：邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%卡路里熱量。
對策：
一到開飯時間，最好立即將電視關(guān)掉，專心享用你的菜肴。享受你的食物，應(yīng)該是樂意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其后果則是吃得快，吃得多。
選吃一些營養(yǎng)高、熱量低的食物，并使用小餐具盛納。這樣即使你一時改不了看電視的惡習(xí)，也不得不因尚未吃飽而經(jīng)常站起來添加飯菜，從而為大腦發(fā)出飽感信息贏得足夠的時間。美國醫(yī)學(xué)家最近對50000名女性進(jìn)行了一次調(diào)查，其結(jié)果表明，晚上電視屏幕閃爍的光線能導(dǎo)致人體分泌應(yīng)激激素，人的睡眠以及體內(nèi)脂肪的燃燒都會因此而受到干擾。故此，最好在上床睡覺前的一個小時就將電視關(guān)掉。
6、周末補(bǔ)償型
周一到周五過著苦行僧的日子，對飲食非常節(jié)制。到了周末，可解放了！饞了一周的嘴就等著這兩天呢！讓所有的食物來得更猛烈些吧，反正一周就放縱這么兩天！問題不大！你的嘴也是遵循這樣的規(guī)律嗎？那么你的飲食性格應(yīng)該是周末補(bǔ)償型。
破壞力：
美國有關(guān)機(jī)構(gòu)對居民體重最新調(diào)查的結(jié)果顯示：凡周末毫無節(jié)制的大吃大喝者，其對身材的危害遠(yuǎn)大于偶爾一時的解饞貪食者。
對策：
周末如果想多睡一會兒，可以考慮推遲午餐時間或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早點兒吃，以減少不吃午飯的不適。周末多有應(yīng)酬或家庭聚會，免不了喝酒。別忘了，葡萄酒或啤酒也應(yīng)計入正餐所攝入的熱量。酒精之所以會阻礙身體里的脂肪燃燒，是因為人體需先將酒精予以分解，而在這期間，身體從食物中所攝取的脂肪已經(jīng)直接入駐臀部了。
7、癡戀甜食型
所有的味道中最美妙的就是甜，這可是人類與生俱來的天性。因此，隨時隨地，只要有機(jī)會就不能放過巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖，甜味是其他任何味道都不能替代的！可以不吃飯，但是不能沒有糖！你對甜蜜的食物，也有著某種說不清的偏愛，那么你的飲食性格應(yīng)該是癡戀甜食型。
破壞力：
過量食用甜食，其后果是每天的卡路里攝入量超過正常的攝入量，造成體重超重。
對策：
糖對于我們的身體必不可少，這是因為糖是我們最重要的能量供應(yīng)者碳水化合物的主要來源，因此不要過分抑制自己對甜食的欲望，否則你會發(fā)現(xiàn)，越抑制越渴望。甜食糖果等誘人的食物不要放在自己隨手可取的地方。購買巧克力時，要選擇小塊的低脂純黑巧克力。餅干蛋糕則選購全麥的。實在饞了，可以用水果代替奶糖?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)柑橘類水果特別能抑制嘴饞，而將其榨汁飲用也是不錯的選擇。
8、緊張暴食型
明早就要面試了；還有5分鐘就要給3000人演講；下個月要代表分公司參加整個集團(tuán)的業(yè)務(wù)競賽；這些緊張的時刻，能想到的卻只有食物。越緊張就越餓，自然也就吃得越多。當(dāng)你感覺身心緊張時，你甚至能獨自吃光一個全家桶嗎？那么你的飲食性格應(yīng)該是緊張暴食型。
破壞力：
常常暴飲暴食，讓你的胃和身體不知所措，只好你給什么，就吃什么，至于吃下去之后，這些食物轉(zhuǎn)化成的肉要去向何方，似乎就不是你能控制的了！
對策：
先給身體減壓。身心備感緊張的時候，做做深呼吸，練練瑜伽，或者靜坐一會兒都是不錯的減壓方法，讓身體先平靜下來，才不會胡亂往嘴里填東西。冰箱里應(yīng)常備一些水果、胡蘿卜、黃瓜、生菜等熱量不高的食物，這樣即便有些難以應(yīng)對的緊張狀況，也能保證吃進(jìn)去的食物相對健康。
據(jù)統(tǒng)計，在我國的20歲以下的年輕人當(dāng)中，有大概2/3的人是患有胃病的患疾病患胃病的人非常的常見，幾乎已經(jīng)是許多年輕人健康的一大威脅，有很多的年輕人，由于在平時沒有注意自己生活習(xí)慣的養(yǎng)成，特別是在飲食方面沒有引起足夠的重視，所以導(dǎo)致了胃病。
如果在自己患有胃病之后還不注意養(yǎng)胃的話，那么胃病的情況還會不斷的嚴(yán)重化，到了后面會形成胃穿孔或者是胃脹氣的現(xiàn)象，影響到人的健康。那生活中到底有哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致胃病呢？
1.不按時的進(jìn)餐。
20歲以下的年輕人，一般來說都沒有按時進(jìn)餐的習(xí)慣，很多年輕人在平時都習(xí)慣吃一頓餓兩頓的，這種生活方式，有一些20歲左右的年輕人，為了保持自己的良好身材，甚至?xí)x擇一整天不吃主食，光靠喝水來代替，時間一久胃就會感覺受不了，這個時候就會產(chǎn)生胃病，許多的女性平時不喜歡鍛煉，但是又想要保持良好的身材，所以只能通過挨餓的方式來讓自己身材變好，這種方式雖然可以讓體重有所減輕，但是卻非常容易形成胃病。
2.暴飲暴食。
這種情況在年輕人當(dāng)中也是非常普遍的，有很多年輕人在碰到自己喜歡吃的東西的時候，都會毫無節(jié)制的吃，經(jīng)常性的暴飲暴食暴飲暴食對胃的傷害也比較大，特別是有些人在前一段還沒有吃東西的情況下，下一頓就已經(jīng)吃的非常多，這樣胃會因為突然性的有食物進(jìn)入，而感覺到受不了。
3.喜歡吃辛辣刺激的食物。
對于年輕人來說，并不關(guān)注什么食物才是健康的，年輕人往往喜歡吃一些比較辛辣刺激的食物，這些食物能夠帶給人快感，在味蕾享受的同時，也能夠讓自己更加的有食欲，但其實這些辛辣刺激的食物對胃的傷害是很大的，經(jīng)常吃這些辛辣刺激的食物會導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生。
其實在生活當(dāng)中，還有很多的不良飲食習(xí)慣，都有可能會造成胃病，在形成了胃病之后，不僅痛起來的時候，會非常的痛苦，而且平時還經(jīng)常會出現(xiàn)胃部脹痛的這種現(xiàn)象。想要讓自己有一個健康的身體，那在平時就應(yīng)該要多注意身體的健康問題，少吃一些太過辛辣刺激的食物，多選擇對人體有好處的食物，還應(yīng)該要注意按時進(jìn)餐，保證每天的營養(yǎng)所需。
腦出血是老年朋友比較常見的一種疾病，在生活中導(dǎo)致腦出血的原因有很多，注意預(yù)防才是關(guān)鍵。很多人在得腦出血的時候會有一些前兆。不過大多數(shù)人都會選擇忽視，不認(rèn)為這個情況會引起腦出血。下面大家來了解一下腦出血吧。
腦出血的原因
1.不良習(xí)慣
一些人會患有腦出血很多時候都是因為生活中的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，現(xiàn)在的人習(xí)慣性的熬夜，吸煙的越來越多，很多人在喝酒的時候不注意適量，并且還經(jīng)常飲酒。一些人很喜歡吃鹽，這些都是導(dǎo)致腦出血的原因。
2.高血壓
高血壓是腦溢血主要的病因。腦溢血的發(fā)生是在高血壓和腦動脈硬化的基礎(chǔ)上，腦內(nèi)穿通動脈上可形成許多微動脈瘤，主要分布在大腦基底節(jié)的豆紋動脈、橋腦、大腦白質(zhì)和小腦。當(dāng)血壓驟然升高時，微動脈瘤可能破裂而出血。或由于長期高血壓對腦實質(zhì)內(nèi)穿通動脈管壁中的內(nèi)膜發(fā)生玻璃樣變性或纖維樣壞死，在血壓或血流急劇變化時容易破裂出血。
3.顱內(nèi)惡性腫瘤
還有一些病人會患有腦出血是因為腦部惡性腫瘤的原因，像是如果患有轉(zhuǎn)移瘤、黑色素瘤之類的腫瘤，并且不能得到很好的控制和治療，那么隨著病情的發(fā)展，患者往往會就會出現(xiàn)顱內(nèi)出血的情況，這就是腦出血。
4.過度勞累
現(xiàn)在的人為了生活，往往承受著巨大的壓力，身體的負(fù)擔(dān)特別的重。這個時候只有不停的工作。但是這種人由于擔(dān)負(fù)任務(wù)過重，會導(dǎo)致精神方面有極度的緊張感，還有因為過于疲勞，就會導(dǎo)致腦出血疾病的出現(xiàn)。
5.精神受刺激
由于過分激動，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發(fā)血管破裂。
6.寒冷氣候
影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高，毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
腦出血前兆
1、劇烈頭痛
這種頭痛沒有明顯誘因，很多人開始都是斷斷續(xù)續(xù)頭痛，但后來轉(zhuǎn)化為持續(xù)性頭痛。根據(jù)每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一。
2、眩暈難受
很多人在發(fā)生腦溢血前都會出現(xiàn)不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力，甚至摔倒在地上。
3、眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)識物不清，看東西模煳，甚至出現(xiàn)重影。這些都可能是腦溢血的前兆，千萬不能大意。
4、一側(cè)麻木
很多腦溢血發(fā)生前都會出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指!如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。5、舌根發(fā)硬
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。
6、哈欠連天
一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不禁自地打哈欠。其實，這正是大腦缺氧的征兆。
7、經(jīng)常嗆咳
在喝水或者進(jìn)食的過程中莫名出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
8、常流鼻血
如果正常流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血壓，還經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。專家介紹，高血壓患者經(jīng)常鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。
腦出血預(yù)防
1、穩(wěn)血壓
早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓、定期進(jìn)行檢查，一旦確診就堅持服藥治療。
2、調(diào)情志
保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒煙酒
酒和煙都能使腦血管收縮，心跳加快，血壓上升，加速動脈硬化。高血壓患者應(yīng)戒煙戒酒。
4、擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽，少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。
5、避疲勞
避免體力和腦力勞動過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。
6、動左手
多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，鍛煉大腦右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦出血的發(fā)生，好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了腦出血原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會引起腦出血了，在生活中如果能避免這種情況出現(xiàn)，一定要盡早避免，腦出血是比較難治療的疾病，一旦患病會給我們身體帶來極大的危害。
我們的一些不良飲食習(xí)慣，是造成胃炎、腸炎等常見腸胃病的發(fā)病原因，特別是不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。以湯送飯喂小孩，對小孩尤其不利，因為小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚，造成消化困難、胃口不好，輕微的話出現(xiàn)胃炎，情況嚴(yán)重可能導(dǎo)致胃潰瘍。時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習(xí)慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得病。上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等，避免腹脹生風(fēng)，在飯后帶來很不舒服的感覺。
要確保身體健康之道，就應(yīng)多加注意自己的飲食。
1.少吃多餐；
2.吃飯要定時；
3.少吃過硬的食物；
4.食物要平衡；
5.少吃太過刺激的食物；
6.肚子太餓時不可吃冷食物；
7.飯后才喝酒
