男性好膽固醇水平高 延長壽命
男性養(yǎng)生增粗延長用什么好。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“男性好膽固醇水平高 延長壽命”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
路透社近日報道，好膽固醇水平高的男性更容易活到85歲。這項發(fā)表在《美國心臟病學(xué)》雜志上的研究指出，好膽固醇高密度脂蛋白（HDL）是長壽的一個重要信號。
美國馬薩諸塞州退伍軍人流行病學(xué)與信息研究中心的科研人員，對650名老兵醫(yī)療記錄進(jìn)行分析，并按照好膽固醇水平將他們分組。對于男性來說，好膽固醇低于1.036毫摩爾/升，即屬于低水平。研究者發(fā)現(xiàn)，從低水平開始，好膽固醇每增加0.259毫摩爾/升，男性活到85歲的概率就會增加14%。與此同時，好膽固醇水平高的男性一般很少超重、不喜歡吸煙和酗酒，心臟病發(fā)病率也較低。
參與研究的學(xué)者稱，運(yùn)動有助于提高好膽固醇水平，此外，膳食中的B族維生素?zé)熕崮軐⑵渌教岣?535%。煙酸含于奶制品、瘦肉、堅果、雞蛋和魚肉中，但過量補(bǔ)充有肝損傷、升高血糖等副作用。目前，研究人員還在研發(fā)升高好膽固醇水平的藥物。
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長壽并不是夢，在生活中保持良好的生活習(xí)慣，飲食方面也要注意。那么哪些食物具有延長壽命的作用呢？下面小編介紹的幾種難吃食物能長壽，有你不喜歡的食物嗎？
一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐后水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎？生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細(xì)、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當(dāng)中，存在著令人意想不到的營養(yǎng)和健康元素。
1、粗糙的食物
有些人偏愛精細(xì)的香米和白面制品，不喜歡糙米和窩頭，因為它們吃著扎嗓子.其實扎嗓子的正是寶貴的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動，幫助排便，并改變腸道微生物的種類及數(shù)目，降低致癌物生成。膳食纖維廣泛存在于口感粗糙的食物當(dāng)中，包括全谷類的米、麥及雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。為預(yù)防便秘和腸癌，每日應(yīng)保證攝入20-30克的膳食纖維。建議早餐放棄傳統(tǒng)的白米粥，改喝雜糧粥，精細(xì)白米飯改為全麥饅頭。
2、發(fā)澀的食物
單寧、植酸和草酸的存在會讓食物發(fā)澀，這是因為它們會和口中的唾液蛋白結(jié)合并沉淀，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產(chǎn)生澀味。但這些物質(zhì)都具有很強(qiáng)的抗氧化性，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。比如橄欖、紫葡萄皮、蘋果皮、核桃仁皮，它們都比果肉具有更強(qiáng)的抗氧化作用。建議蘋果和葡萄最好帶皮一起吃，吃核桃仁時不要把那層褐色的皮去掉。
3、味酸的食物
和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。其實，這類水果的酸味主要來自于檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，這些天然的酸性物質(zhì)能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷凍，口感會大有改善。
4、發(fā)苦的食物
食物中的天然苦味物質(zhì)也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當(dāng)中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，紅酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助預(yù)防癌癥和心臟病的成分。苦瓜中的奎寧精，還能提高人體免疫力，幫助控制血糖。所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當(dāng)吃點苦的、酸的。吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條后做成蜂蜜柚子茶。對于苦瓜而言，將其用熱水焯一下，冰鎮(zhèn)后可蘸蜂蜜食用。
現(xiàn)在的人不愁吃穿，健康長壽現(xiàn)在才是目標(biāo)。養(yǎng)生是可以延長壽命的，養(yǎng)生說的修身養(yǎng)性，只是在養(yǎng)生的過程中是需要大家注意的，如果說大家多注意這幾點，我想對養(yǎng)生延長壽命是一定有幫助的。
國外醫(yī)學(xué)家對健康長壽問題，提出六個方面的情況要人們引起重視。
1、保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，并盡量保持良好情緒。
2、不斷增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能：心血管系統(tǒng)是現(xiàn)代人生命保障體系中最薄弱的一環(huán)，增強(qiáng)其功能的有效手段是競走、跑步、游泳、滑雪、劃船和騎自行車。這些活動脊益于心血管系統(tǒng)，對人體的神經(jīng)、呼吸及其他系統(tǒng)也有積極作用。
3、保持正常的體重：體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)，極易導(dǎo)致各種器官提早衰老。要戰(zhàn)勝肥胖癥只有兩種可靠的辦法：一是食物的熱量有所限制，但營養(yǎng)成分要充足(宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食與甜食);二是以循環(huán)性鍛煉(競走、跑步、游泳、滑雪、騎自行車)為主的積極運(yùn)動。
4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力：身體的抵抗力越強(qiáng)，受疾病的侵害就越少。鍛煉的唯一途徑，就是經(jīng)常進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的鍛煉(一年四季以輕裝為宜，冷療法、冷熱水淋浴等)。
5、促進(jìn)呼吸器官日益強(qiáng)健，并拋棄有害健康的習(xí)慣：首先是吸煙與喝酒。其目的大都是改善大腦供血系統(tǒng)和其他器官的功能，也可使免疫系統(tǒng)得以增強(qiáng)。
6、強(qiáng)化骨骼肌肉組織和各關(guān)節(jié)功能：這一條對所有內(nèi)臟器官來說都極其重要。甚為發(fā)達(dá)的骨骼肌肉能使內(nèi)臟器官的機(jī)能加強(qiáng)。要使這些器官經(jīng)常處于訓(xùn)練狀態(tài)，其手段是通過體操和按摩來增強(qiáng)雙手、背部、腹部、胸部、雙腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善體態(tài)和使關(guān)節(jié)靈活!
在現(xiàn)在這個競爭的社會，要適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Γ瑝毫θ梭w內(nèi)的各種器官造成損傷，對養(yǎng)生也會有影響。更多養(yǎng)生問題可以關(guān)注我們的網(wǎng)站。以上的介紹希望可以幫到大家。
：每個人都希望長壽，男人也毫無例外。男想更長壽，需要做到下面這10點養(yǎng)生提醒。如果你是男人，以下的文字你該看看;如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關(guān)。
1. 照看好肝臟
少喝啤酒如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)?？梢园盐ｋU降低85%。
吃些蔬菜你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。可以把危險降低36%。
2. 關(guān)照你的結(jié)腸
橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強(qiáng)心健腸的大餐就完成了。可以把危險降低40%。
徒步根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時間的有氧運(yùn)動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美?？梢园盐ｋU降低28%。
3. 繞開肺癌
做個巴西人我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險降低48%。
不再吸煙我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠(yuǎn)之; 如果這些還不夠，那么不得不告訴你80%的肺癌都是吸煙所致。
4. 保衛(wèi)前列腺
更多的性據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺?？梢园盐ｋU降低34%。
喝些紅葡萄酒一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展?？梢园盐ｋU降低50%。
曬曬太陽每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油?？梢园盐ｋU降低50%。
多吃豆芽菜根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。
5. 回避自殺
重整河山陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧?？梢园盐ｋU降低200%。
把注意力放到工作上即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒?？梢园盐ｋU降低200%。
6. 清潔你的腎
保持濕潤根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。可以把危險降低80%。
加點蜂蜜加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病?？梢园盐ｋU降低18%。
傳染病的防護(hù)喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍(lán)莓果它們都富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖。可以把危險降低18%。
現(xiàn)在人們的生活方式有所改變，不再是日出而作，日末而息了。隨著工作的壓力加大，人們在不斷的加班，熬夜，以此來提高自己的業(yè)績。這往往給我們的肝帶來危害。所以護(hù)肝就成了我們非常重要的工作，護(hù)肝讓我們從飲食做起。
雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生。中醫(yī)認(rèn)為，雞蛋性甘平，具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎之功?！侗静荨仿寻?，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白而用之，其性平。但每天1~2個雞蛋即可，不宜過多。
鴨肉味甘微咸，性偏涼，入脾、胃、肺及腎經(jīng)，具有滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，止咳息驚之功效。肝病患者更是可以進(jìn)食鴨肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。
野生甲魚具有滋陰、清熱、軟堅、散結(jié)的功效，特別適合肝硬化的患者，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用（即中醫(yī)所說醋制），具有良好的抗肝纖維化作用。
肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。
羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統(tǒng)的多環(huán)節(jié)都具有不同程度的調(diào)節(jié)能力，起到保護(hù)肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調(diào)節(jié)作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達(dá)到清火平肝的作用。
喝水對于身體來說，是永遠(yuǎn)不過時的養(yǎng)生之道。多喝水可增加循環(huán)血量，有利于肝和代謝廢物的排除，并可降低代謝產(chǎn)物、毒物對肝的損害。補(bǔ)水還有利于腺體，尤其是膽汁的分泌。
自明朝以來，就流行這句口頭語；有人以為這是窮人不怕富人的一句話。這句話的真正含義，是愛光腳的人壽命長。小孩子不愛穿鞋，脫了鞋襪在沙灘上玩，特別高興；少女脫了鞋襪，把腳泡在河水里，特別高興；人們到了海灘，脫了鞋襪走一走，特別高興。反過來，你給寵物穿上鞋，它死活不愿意。難道這僅僅是一個習(xí)慣問題嗎？不是。這是動物的天性，這就是接地氣。因為動物要釋放多余的生物電。生物電多余了，不僅易被雷擊，而且動物會感覺很難受。
接地氣符合古今養(yǎng)生哲理
中國古代哲人認(rèn)為，天地之機(jī)在于陰陽之升降，天為陽氣，地為陰氣，一升一降，太極相生。《素問生氣通天論》說：陰陽乖戾，疾病乃起、陰平陽秘，精神乃治。認(rèn)為人體內(nèi)的陰陽不平衡會導(dǎo)致各種疾病，只有保持陰氣充盈平和，陽氣固密秘守，生命活動才會旺盛，身體才能健康無病。陰為陽之基礎(chǔ)，無陰則陽無以化。大地是陰氣的礦藏，因此經(jīng)常赤足踏土地，可使地之陰氣通過涌泉穴升入體內(nèi)，從而起到養(yǎng)陰的作用。
有周期性的疾病是生物電的充電放電所致
接地氣的說法不僅符合我國古代養(yǎng)生哲理，更為當(dāng)代科學(xué)所證實?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，由于人的身體是一個導(dǎo)體，所以，它常有機(jī)會吸收靜電。尤其是在氣候干燥的地方，人體所積存的靜電，可高達(dá)幾百到幾千伏特。當(dāng)人體靜電積存過多，又沒有地方可放電時，靜電就會在人體內(nèi)作怪，影響人體內(nèi)分泌的平衡，從而干擾人的情緒，造成人體失眠、煩惱。
尤其是現(xiàn)代的世界，電磁波已經(jīng)無處不在，其強(qiáng)度也是越來越大，由于外界的電磁波也干擾了人體生物電，當(dāng)然就會使人產(chǎn)生許多莫名其妙的疾病。許多人食欲下降、乏力、記憶力衰退、失眠、易激動、頭暈?zāi)垦?、頭部腫瘤、胸悶、白細(xì)胞與血小板減少、免疫功能降低、白內(nèi)障、大腦功能異常、生殖能力降低、孕婦流產(chǎn)、死胎或畸胎等癥狀，都與生物電異常有關(guān)?，F(xiàn)代的電磁波太厲害了，幾乎無孔不入，每個人都躲不開，這可能就是許多人有病的一個重要原因。
有些疾病的癥狀具有明顯的周期性。比如，一個躁狂抑郁癥病人會非常準(zhǔn)確地三天大鬧一次，又莫名其妙地安靜了。又如，一個癌病人會非常準(zhǔn)確地五天發(fā)一次低燒，又非常輕易地退燒了。再如，一個周期性麻痹病人會非常準(zhǔn)確地七天癱軟一次，又糊里糊涂地站了起來?？傔@樣下去，誰也受不了，可是怎么辦呢？于是許多人高價聘請專家會診。
其實，古人早已注意到這個周期性，劉純在《短命條辯》里說：病家不接地氣，故陰陽不通。是之陽氣自行消長，而癥候隨之消長。囑病家每日赤足走路，半時辰即可。也就是說，這個周期性是生物電的充電與放電的過程。
水泥 磁磚讓你接地氣 木地板 地毯會傷身
有人說，我的屋里鋪著高級的木制地板，這是我有錢的象征；
有人說，我的屋里鋪著高級的地毯，這是多么豪華；
有人說，我的屋里鋪著高級的橡塑地板革，這是多么干凈。
我說你們處于危險中，因為你們與地球絕緣。屋里一定要鋪水泥或者瓷磚。
人體靜電對健康有這么多的危害，且又難以避免，怎么辦？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人們應(yīng)常與大地有肌膚之親,將靜電釋放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不僅會感到特別舒服和清爽，而且可以驅(qū)除因體內(nèi)積存靜電過多而導(dǎo)致的失眠、煩惱等癥狀。接地氣現(xiàn)在在國外很流行。
也就是說，你不必請專家會診，每天光腳走路一小時，就可以慢慢消除這個周期性的癥狀。據(jù)我的經(jīng)驗，大概需要一個多月才能見效。有人說，這太慢了；是的，平常不養(yǎng)生，有病就不輕。
總之，不要認(rèn)為古人很笨。他們思考的問題比我們現(xiàn)代人細(xì)致，許多經(jīng)驗教訓(xùn)，他們已經(jīng)寫下來。然而許多現(xiàn)代人不明白的問題，卻不去請教古人；費了幾十年的努力，才明白古人已經(jīng)明白的道理。應(yīng)當(dāng)指出，藥物不是萬能的，因為科學(xué)家至今也沒有研究出防止雷擊的藥物。倒是光著腳丫子走一走，就能夠防止雷擊，還能預(yù)防許多疾病，這就是古人提倡七分養(yǎng)的道理。
在日常生活中，多吃蔬菜有利于降低膽固醇，那么膽固醇高的原因有哪些呢?一種是生理、還有一種就是病理原因。那膽固醇高吃什么誰更好呢?比如：蘋果、柚子、葡萄火龍果等水果哦。下面我們一起來看看改善膽固醇高的方法有哪些吧。
膽固醇高的原因
生理原因：飲食不科學(xué)會引起總膽固醇偏高，如果大量的進(jìn)食像動物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物，會引起體內(nèi)的膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關(guān)，要引起注意。
病理原因：1、阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2、肝細(xì)胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時，血中總膽固醇也升高。
膽固醇高的危害
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴(kuò)大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
膽固醇高吃什么水果好
1、西柚
西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
扁桃體發(fā)炎是生活中常見的癥狀之一，扁桃體發(fā)炎之后整個人都會很難受。今天小編給大家介紹一下扁桃體發(fā)炎吃什么、扁桃體發(fā)炎的癥狀以及扁桃體發(fā)炎忌吃什么食物。一起了解一下吧。
扁桃體發(fā)炎吃什么
梨子
喉嚨痛、發(fā)燒時可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤喉、止痛止渴的作用，適當(dāng)?shù)臅r候可以減輕疾病。梨汁也有化痰止咳的效果。身體寒的人可以引用加熱過的梨汁。
金桔
大部分患有扁桃體發(fā)炎的患者通常都會感覺到咽喉腫痛以及咽喉干燥等情況，在出現(xiàn)這些不適癥狀時專家提醒，在平時生活中不放多吃些金桔，以此來緩解這些不適的癥狀。并且相較于其他的酸性水果而言，金橘皮還挺有甜味的同時其中所含有的營養(yǎng)也非常的豐富。
研究發(fā)現(xiàn)，在金橘皮中含有大量的維生素C及鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助我們?nèi)梭w有效的祈禱消除扁桃體發(fā)炎的作用。而在金桔的果肉忠則含有大量的維生素A、b1、b2、c及鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)對扁桃體發(fā)炎的癥狀的、同樣非常有效。
石榴
經(jīng)常用來刷牙漱口的石榴。石榴煎成汁可以治療喉嚨痛。把一個石榴和適當(dāng)?shù)乃釉谝黄鹬蟀雮€小時，煮好后汁可以刷牙、漱口。石榴皮、石榴葉和水一起煮過后，也可以用來漱口，效果挺不錯的。
姜汁
喝一些生姜汁或者把生姜汁混合可樂來飲用。自古一來生姜就有食用和做藥兩個方面的作用，如果把生姜炸成汁在加上可樂一起熱飲，效果會更好。
甘草
常見治喉嚨痛用的甘草。甘草根煎汁對治療喉部發(fā)炎及疼痛有相當(dāng)不錯的效果。對于扁桃體發(fā)炎也有很好的作用。
扁桃體發(fā)炎的癥狀
急性扁導(dǎo)體癥狀
全身癥狀
急性扁桃體炎患者全身癥狀比較明顯。患者發(fā)病急，發(fā)病時會出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、嗜睡、抽搐等癥。部分患者還會出現(xiàn)食欲不振、困倦乏力、四肢酸痛、腰酸背痛、便秘等全身癥狀。
局部癥狀
急性扁桃體炎患者局部癥狀為食欲不振、嘔吐、咽喉疼痛、吞咽難受，病情較重的患者體溫會升高，下頜淋巴結(jié)腫脹，伴輕度的咳嗽?；颊弑馓殷w潮紅、腫脹，由隱窩向外突出，表面附有白色或灰色滲出物。有的可見壞死灶或形成潰瘍。隱窩口上纖維組織增生，口徑變窄或閉鎖，患者抵抗力下降。
2、山楂
山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。
3、柚子
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。柚中含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
4、蘋果
蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。研究證明，堅持每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低約16%。這對于高膽固醇血癥患者，尤為適用。多酚不僅可以保護(hù)心血管，還有抑制癌癥的功效。
5、葡萄
葡萄、葡萄酒和葡萄汁一樣含有同一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然性物質(zhì)。通過實驗也證明，葡萄它能夠使體內(nèi)的膽固醇降低，還能抑制體內(nèi)血小板的聚集，因此萄葡是高血脂患者最好的降低膽固醇的水果。
6、火龍果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。因此，一般人可在正餐中間吃點火龍果，再適當(dāng)減少主食的分量，對健康很有好處。
結(jié)語：在生活中，如果當(dāng)您膽固醇高的時候，應(yīng)該多吃一些新鮮的果蔬。因為新鮮的水果和蔬菜里面富含膳食纖維，富含多種維生素和礦物質(zhì)。能夠促進(jìn)血當(dāng)中膽固醇的降低，以上就是小編介紹膽固醇高的原因以及改善方法哦。
膽固醇是多種激素的基本成分，當(dāng)膽固醇高的時候會造成身體失去平衡，因此，要讓膽固醇在正常的值內(nèi)，那么，膽固醇高吃什么好呢?天然養(yǎng)生專家說可以吃一些降低膽固醇的食物，下面，專家就為大家介紹降膽固醇的食物，一起來了解下吧。
1.蘋果、蜜橘：蘋果富含維生素C、果膠、纖維素，具有很好的降脂作用，每天吃兩個蘋果，就可以幫助血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，這樣對身體就有益了。蜜橘含有豐富的維生素C，多吃有加速膽固醇轉(zhuǎn)化、提高肝臟解毒能力、降低血清膽固醇和血脂的含量的效果。
2.胡蘿卜、玉米、大蒜：胡蘿卜富含果膠、酸鈣，這些元素與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，將身體要產(chǎn)生膽汁酸從大便中排出、從血液中降低。玉米含有豐富的鈣、卵磷脂、維生素E、磷、硒等，有降低血清膽固醇的作用。大蒜可有效降低有害的膽固醇，還有減少肝臟合成膽固醇。
3.海帶、牡蠣、魚類：海帶含豐富的牛黃酸，有降低血壓及膽汁中的膽固醇的作用，其中海帶含食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收以及促進(jìn)排泄。牡蠣富含鋅、牛黃酸等，可促進(jìn)膽固醇分解。魚類含奧米加三脂肪酸，特別是三文魚及吞拿魚，建議每星期吃2-3次有很好的降低膽固醇功效。
4.杏仁、燕麥片：杏仁含有的營養(yǎng)元素有降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。燕麥片含水溶性纖維。有降低膽固醇4～8%。
膽固醇高吃什么好呢?降低膽固醇食物?就介紹到這里，相信大家都看到了，大家是不是對膽固醇高吃是食物都了解了，如果身邊有膽固醇高的人，那介紹給他們吧，自己也可以在平時的時候吃一些，預(yù)防膽固醇，因為平時吃的含有膽固醇高的食物，也是需要互補(bǔ)一些的。
現(xiàn)在的很多肥胖人士都會有膽固醇偏高的現(xiàn)象，那么膽固醇高要怎么調(diào)理?有什么方法可以幫助調(diào)理的呢?治療膽固醇高的食物有哪些?在日常的生活中，膽固醇高的飲食注意事項有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
膽固醇高要怎么調(diào)理
1. 減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。
2. 限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
3. 供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應(yīng)去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。
4. 恰當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，由于糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。每餐?yīng)七、八分飽。應(yīng)多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食物，這些食物中纖維素含量高，具有降血脂的效果。
5. 多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。應(yīng)多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機(jī)鹽和纖維素較多，可以下降甘油三酯、促進(jìn)膽固醇的分泌?？蛇x用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。
治療膽固醇高的食物
1、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
3、玉米
米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。
4、牛奶
風(fēng)濕病是大家都不陌生的疾病，生活中風(fēng)濕病的危害很大的，所以我們一定要早發(fā)現(xiàn)、早治療，那么風(fēng)濕病的癥狀有哪些呢?今天就讓我們一起看一看那風(fēng)濕病的臨床表現(xiàn)，風(fēng)濕病怎么治療，風(fēng)濕病的危害有哪些，希望能夠幫助到大家。
風(fēng)濕病癥狀
風(fēng)濕病的危害很大，所以我們要早發(fā)現(xiàn)，那么這種疾病有哪些癥狀呢?
發(fā)熱
風(fēng)濕病的常見癥狀，可為低熱、中等度發(fā)熱、也可為高熱，往往可表現(xiàn)為不規(guī)則的發(fā)熱，一般無寒顫，抗生素治療無效，同時血沉快。系統(tǒng)性紅斑狼瘡、成人斯帝爾病、急性嗜中性發(fā)熱性皮病、脂膜炎等均可以發(fā)熱為首發(fā)癥狀。
疼痛
風(fēng)濕病的主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病的疼痛中，起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見，然而肢體和軀干部位的疼痛也可見于內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)病變。
關(guān)節(jié)痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛往往是風(fēng)濕病的主要表現(xiàn)，有時還伴有關(guān)節(jié)的腫脹。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常有對稱性的關(guān)節(jié)腫痛，手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)尤為明顯;強(qiáng)直性脊柱炎有腰背痛，休息時加重，可伴有足跟痛、紅眼;風(fēng)濕性多肌痛有頸肩痛、肢帶肌的疼痛及肌無力。
皮膚黏膜癥狀
患上風(fēng)濕病后皮膚黏膜也會出現(xiàn)一定的癥狀，讓我們一起看一看吧。
系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、多肌炎、白塞病、脂膜炎、干燥綜合征可有皮疹、光敏感、口腔潰瘍、外陰潰瘍、眼部癥狀、網(wǎng)狀青紫、皮膚潰瘍等。
雷諾氏征
指(趾)端遇冷或情緒激動時出現(xiàn)發(fā)白，然后發(fā)紫、發(fā)紅或伴有指(趾)端的麻木、疼痛，嚴(yán)重的可伴有皮膚潰破，可見于硬皮病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、混合性結(jié)締組織瘋、系統(tǒng)性紅斑狼瘡。
肌肉無力
肌肉可有肌肉疼痛、肌無力，肌酶升高、肌電圖表現(xiàn)為肌原性損害等，如皮肌炎、多肌炎、混合性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。
風(fēng)濕病怎么治
風(fēng)濕病的治療是很重要的，我們一定要及時治療才可以，那么風(fēng)濕病怎么治呢?
(1)風(fēng)濕病常常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織，疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱這些癥狀比較突出，解熱鎮(zhèn)痛消炎以緩解癥狀是治療風(fēng)濕病的首要目的，因此往往選用非甾體抗炎藥，如扶他林、莫比可、樂松、天新利德、西樂葆、萬洛等，而且新型的非甾體抗炎藥作用好、療效高，同時不良反應(yīng)也明顯減少。
(2)如果風(fēng)濕病得不到正確合理的治療，關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼等病變會導(dǎo)致功能障礙和畸形，留下終身殘疾，影響生活和勞動，給個人和社會帶來經(jīng)濟(jì)損失。
從風(fēng)濕病侵犯的組織看，以往稱之為結(jié)締組織病的系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、硬皮病、多發(fā)性肌炎、壞死性血管炎、強(qiáng)直性脊柱炎等都有自身免疫的紊亂，屬于自身免疫紊亂的一組疾病。
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎已明確是嘌呤代謝紊亂而導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積，往往有關(guān)節(jié)腔骨骼、韌帶受累。因此，風(fēng)濕病的治療除了對癥治療緩解癥狀外，還需進(jìn)行病因治療。自身免疫性疾病需要免疫調(diào)節(jié)，如使用糖皮質(zhì)激素以及免疫抑制劑。
(3)生物治療及骨髓移植治療也已試用于臨床。
(4)對于關(guān)節(jié)病變還可以采用關(guān)節(jié)鏡治療，能大大提高療效，改善疾病預(yù)后，使致殘率明顯下降，患者的生活質(zhì)量得到提高。
風(fēng)濕病的危害
一、倘若患風(fēng)濕的時間較長，那么疾病就有可能會導(dǎo)致患者的生活不能自理，同時由于風(fēng)濕的癥狀不斷反復(fù)發(fā)作并加重，所以疾病會導(dǎo)致患者終身痛苦。
二、當(dāng)風(fēng)濕患者在患病初期，一旦患者治療不及時，遷延日久，那么疾病勢必會釀成慢性，而日后治療也就相當(dāng)?shù)睦щy，給患者帶來終身的痛苦。
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動脈 血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。
5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
8、海帶
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
膽固醇高的飲食注意事項
1. 膽固醇高的人。在飲食中，要盡量避免食用富含飽滿脂肪酸的攝入，由于在攝入過多的富含飽滿脂肪酸的食物后，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的構(gòu)成，添加血栓構(gòu)成的機(jī)率。飽滿脂肪酸一般存在動物油脂中，如豬油，牛油等。而不飽滿脂肪酸一般存在植物油脂中，如橄欖油等。
2. 膽固醇高的人，在日常生活中，還要盡量少飲酒，避免吸煙。因為膽固醇高的人，通常伴有動脈硬化，在吸煙后，會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟的血液供應(yīng)。而經(jīng)常飲酒，由于酒精要在肝臟中解毒，經(jīng)常飲酒，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，膽固醇的降低不利。
3. 膽固醇高的人，還要在飲食中限制糖類食物的攝入。因為對于膽固醇高的人，如果平時活動過少，在進(jìn)食過多的糖類食物后，這些糖類食物會在肝臟中轉(zhuǎn)變成脂肪，并把這些脂肪存儲在肝臟中，形成脂肪肝。膽固醇過高的人，攝入過多的糖類食物，還有可能會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
4. 膽固醇高的人，在日常飲食中，盡量多食用富含纖維素的食物，因為在進(jìn)食富含纖維素的食物后，纖維素會吸收腸道中的水分，促進(jìn)腸道蠕動，從而促使腸道中有害物質(zhì)和多余膽固醇的排出。
5. 膽固醇高的人，在日常飲食中，還要多進(jìn)食富含維生素C的食物，因為富含維生素C的食物，有助于體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)，富含維生素C的食物包括新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿，黃瓜，葡萄等食物。
6. 膽固醇高的人，在日常飲食中，還要注意盡量多攝入富含微量元素的食物，因為在進(jìn)食富含微量元素的食物后，可以促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對膽固醇高要怎么調(diào)理也有了一定的了解了。膽固醇偏高的患者在平時可以減少脂肪的攝入量，供給充足的蛋白質(zhì)、恰當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。
