阻止打嗝有妙招，這些你肯定用得上
養(yǎng)生妙招。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“阻止打嗝有妙招，這些你肯定用得上”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多人都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷：突然不停地打嗝，想盡各種方法也無(wú)濟(jì)于事。英國(guó)胃腸病學(xué)會(huì)的專(zhuān)家安東尼·依瑪利博士解釋說(shuō)：“打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油膩多脂的食物、咖喱、碳酸飲料和酒精會(huì)刺激膈肌。而室溫的突然變化、在吃過(guò)熱的食物之后立即喝涼飲料或吸煙也會(huì)引起不停打嗝;有些人在緊張或激動(dòng)時(shí)也會(huì)打嗝。甚至有人可能會(huì)持續(xù)數(shù)日打嗝，帶來(lái)健康隱患。”
近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》總結(jié)了十個(gè)非常有效的止嗝妙招，以供參考。
1.用力拉舌頭。這樣能刺激迷走神經(jīng)，這種神經(jīng)能將大腦的信號(hào)傳送給胃部，并告訴胃部何時(shí)需要排空。刺激迷走神經(jīng)能鼓勵(lì)身體更快地消化食物，緩解胃部和膈肌所承受的壓力，從而減少打嗝。
2.喝杯冷水。這是分散注意力的一種做法，冷水會(huì)讓胃部稍微收縮一點(diǎn)，推出多余的空氣。
3.屏住呼吸。這樣能迫使膈肌變平和伸長(zhǎng)，對(duì)膈肌進(jìn)行拉伸，有助于它放松，從而止住痙攣。
4.揉耳垂。迷走神經(jīng)與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經(jīng)，減輕膈肌的壓力。
5.用紙袋套住嘴呼吸。用一個(gè)紙袋套住嘴反復(fù)呼吸10次，這樣能增加血液中二氧化碳濃度。這樣能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有助于膈肌放松。
6.舌頭下面含點(diǎn)蜂蜜。這是因?yàn)椋炖锿蝗怀霈F(xiàn)甜味，能刺激迷走神經(jīng)，“哄騙”大腦排空胃部，減輕膈肌的壓力。
7.嚼片檸檬。檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經(jīng)和食道黏膜，從而放松膈肌。喝點(diǎn)醋也同樣奏效。
8.吃點(diǎn)辣椒醬。雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同樣也能治愈另一些人打嗝，因?yàn)榭谇缓秃韲抵械臒聘袝?huì)分散大腦對(duì)打嗝的注意力。
9.膝蓋靠胸。坐下來(lái)，將膝蓋向胸部拉動(dòng);同時(shí)，身體向前傾斜，以擠壓胸部。這個(gè)動(dòng)作能向膈肌施加壓力，從而打破肌肉收縮的周期。
10.手指壓舌頭。用手指輕按舌頭底部，直到輕微作嘔，這樣會(huì)造成與膈肌相連的膈神經(jīng)終止打嗝。
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有時(shí)候在特別的場(chǎng)合突然打嗝，而且還停不下來(lái)會(huì)感覺(jué)有些尷尬，那么有沒(méi)有什么小妙招可以制止打嗝呢?
其實(shí)，我們?cè)诖蜞玫臅r(shí)候，如果可以打出噴嚏來(lái)就可以止嗝，那么想要打出噴嚏可以嘗試聞聞胡椒粉。還可以用喝溫開(kāi)水的辦法來(lái)制止，喝幾口溫開(kāi)水，慢慢下咽，同時(shí)彎腰90度后再起來(lái)，這樣重復(fù)動(dòng)作10到15次對(duì)打嗝會(huì)有所緩解。因?yàn)椋趶澭倪^(guò)程中，內(nèi)臟可以對(duì)膈肌有按摩功效，而且溫開(kāi)水能夠溫暖膈肌。
我們還可以采用深呼吸的方法。如果我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候突然連續(xù)打嗝，我們先要停下來(lái)不要繼續(xù)吃，作幾次深呼吸可以有所止住打嗝。除了深呼吸，我們身上的穴位對(duì)打嗝有制止作用，如內(nèi)關(guān)穴，次穴位在手腕內(nèi)測(cè)大概6到7厘米的地方，一般在第一橫紋下面2橫指的位置。我們也可以用手掐住中指的頂部，大概2分鐘左右，打嗝就會(huì)制止。
如果家中有人也可以讓他用驚嚇?lè)▉?lái)制止打嗝，如趁你不注意的時(shí)候猛打打嗝者的背部后者其它的驚嚇辦法，也能夠止住打嗝，刺激有利于抑制膈肌痙攣，不過(guò)有心臟病的患者建議最好不要使用這方法?；蛘呶覀円部梢阅脗€(gè)塑料袋子來(lái)吹，把塑料袋子罩住自己的口鼻，做4次左右深呼吸，重復(fù)增加呼出的二氧化碳來(lái)抑制打嗝。你也可以用一勺糖放到自己舌頭下面過(guò)幾分鐘也不會(huì)打嗝了。
有人說(shuō)，飯后打嗝表明吃得好，吃得飽。可打嗝過(guò)多，太頻繁，不但影響自己，同時(shí)也會(huì)影響身邊的人。人多的時(shí)候，如果打嗝，那真的是一件很尷尬的事情。那么我們?cè)撊绾伪苊膺@種尷尬的事情發(fā)生呢？
打嗝屬于正常的生理現(xiàn)象
打嗝是因?yàn)轭i椎、胸隔、腸胃，其中一個(gè)部位的神經(jīng)受到刺激，引起膈肌不由自主地收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。
一般受到寒冷刺激、吃太飽、吃飯過(guò)快、吃太多干硬食物，都可能出現(xiàn)暫時(shí)性的打嗝。大部分打嗝在數(shù)分鐘后會(huì)自動(dòng)停止。這種情況是一個(gè)生理上常見(jiàn)的現(xiàn)象，不用過(guò)于緊張。但長(zhǎng)時(shí)間的打嗝還是會(huì)影響工作與生活，有什么方法可以快速地止住打嗝呢？
5個(gè)妙招快速止住打嗝
1 屏住呼吸
可以直接屏住呼吸，持續(xù)30-45秒，或者準(zhǔn)備一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上顎的1/3處，就可以有效止住打嗝癥狀。因?yàn)橛每曜涌梢源碳ど项€誘發(fā)咽反射，讓人屏住呼吸，可以使氣道內(nèi)的二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用這種方法。
2 紙袋呼氣
拿來(lái)一個(gè)塑料紙袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3~5次的深呼吸，然后重復(fù)吸入呼出的二氧化碳，這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度，以此來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)二氧化碳與氧氣濃度，達(dá)到抑制打嗝的效果。
3 深呼吸
如果在吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，可以先暫停吃東西，然后做幾次深呼吸，一般在短時(shí)間內(nèi)可以止住打嗝。
4 喝水彎腰
先要準(zhǔn)備一杯溫水，分幾次慢慢咽下，同時(shí)做10~15次90度彎腰的動(dòng)作。這是因?yàn)槲覆侩x膈肌較近，可以通過(guò)彎腰動(dòng)作，達(dá)到溫暖膈肌的效果，而且在彎腰的過(guò)程中，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，從而緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。
5 伸拉舌頭
如果以上的方法都不管用，而且打嗝的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以用一塊干凈紗布包住舌頭，用手指捏住舌頭往外拉伸，這樣你會(huì)感到腹部有氣體上升，這樣就可以自然消除打嗝了。
人人都有過(guò)打嗝的經(jīng)歷，那種感覺(jué)確實(shí)很不好受，但打嗝的時(shí)候也不要過(guò)于著急，保持平靜的心情，這樣才能更好地消除打嗝的癥狀。
現(xiàn)如今，人們的生活和工作壓力都是很大的了，很多朋友都發(fā)現(xiàn)自己的記憶力不好了，注意力也非常差勁，不過(guò)大家知道嗎，這很可能是和我們吃的食物有關(guān)系的了，那么吃什么可以幫助我們提高記憶力，養(yǎng)護(hù)大腦呢，下面就讓我們看看吧。
首先，試著從改正日常的飲食入手吧。你有沒(méi)有因?yàn)楣?jié)食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，或者甜食吃得過(guò)量呢?不健康的飲食，不僅會(huì)影響身體機(jī)能，甚至也會(huì)影響大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。
注意力不夠集中的原因，就是大腦的機(jī)能沒(méi)有得到良好的發(fā)揮。那么我們應(yīng)該怎么保護(hù)自己的大腦，讓我們的注意力能夠重新好起來(lái)呢，就需要我們多吃些提高注意力的食物了，下面就讓我們看看都有哪些食物吧。
魚(yú)類(lèi)
鮐魚(yú)、沙丁魚(yú)與鮭魚(yú)等富含的奧米伽3脂肪酸能供給大腦營(yíng)養(yǎng)，改善大腦功能。反之，如果攝取不足的話，大腦有可能萎縮!
黑巧克力
富含抗氧化劑和咖啡因的黑巧克力也能改善大腦功能。最適合作為零食，盡量選擇可可含量高糖分含量少的吧。
藍(lán)莓
藍(lán)莓富含的抗氧化劑能夠阻止自由基加速老化，起到守護(hù)大腦的作用。
牛油果
牛油果富含的不飽和脂肪酸具有幫助大腦血液循環(huán)的作用!
咖啡
咖啡因從血液傳輸?shù)礁闻K，阻礙誘發(fā)困意的化學(xué)物質(zhì)“腺苷”作用，從而使大腦清醒。
通過(guò)我們的介紹，大家可以發(fā)現(xiàn)，想要讓我們的大腦健康，那么首先要做的就是改正我們的生活和飲食習(xí)慣了，只有這樣才能讓我們的大腦健康，讓我們的注意力重新集中起來(lái)哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
1.梨子皮
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤(rùn)肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
2.蘋(píng)果皮
蘋(píng)果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過(guò)多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋(píng)果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
4.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
5.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
6.橘子皮
橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕，止咳化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點(diǎn)鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類(lèi)飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，可除異味。家制生物有機(jī)化肥里放點(diǎn)橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。
7.西瓜皮
西瓜皮的作用優(yōu)于瓜瓤。中醫(yī)稱(chēng)瓜皮為”西瓜翠衣”，具有清熱解署，瀉火除煩，降血壓等作用。對(duì)貧血，咽喉干燥，唇裂，以及對(duì)膀胱炎，肝腹水，腎炎患者均有一定療效。另外，因?yàn)槲鞴掀ず芯S生素C，E。用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待過(guò)10至15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚，嫩膚，美膚和防治痱癤的作用。
8.黃瓜皮
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
9.番茄皮
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營(yíng)養(yǎng)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校蜞檬潜容^常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，那你知道打嗝不停的時(shí)候該怎么辦嗎?引起打嗝的原因有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
打嗝不停怎么辦
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來(lái)的神經(jīng)沖動(dòng)，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
4、紙袋呼氣法
用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來(lái)調(diào)節(jié)，抑制打嗝。
5、采用深呼吸的方法
比如在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，作幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。
呃逆頻繁時(shí)，可自己或請(qǐng)旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴?！吧偕獭毖ㄎ挥诖竽粗讣赘繕飩?cè)面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時(shí)要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感?；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M(jìn)行。
6、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。
7、驚嚇?lè)?/p>
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。
引起打嗝的原因
1、喝飲料太多
在生活中在喝了很多飲料之后就會(huì)出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，這是因?yàn)轱嬃习盐溉脻M滿的,就沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會(huì)越重。
2、充氣飲料
通常在喝完帶有充氣的飲料之后就會(huì)有打嗝的現(xiàn)象，比如喝可樂(lè)、雪碧、香檳等這些東西讓消化系統(tǒng)充滿過(guò)量空氣,從而引起打嗝。
3、焦慮情緒
平日里焦慮情緒也會(huì)使打嗝的現(xiàn)象發(fā)生的，因?yàn)楫?dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果,就會(huì)像魚(yú)那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣,引起打嗝。
4、熱咖啡或熱茶
科學(xué)家證明,熱咖啡或熱茶的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi),并且為了讓熱的東西很快冷卻,你會(huì)吹氣,這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。所以要等熱咖啡或熱茶稍涼再喝。
5、吃飯?zhí)?/p>
在快餐店用餐后常會(huì)打嗝。匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候,會(huì)吸入很多空氣。所以不要一下子就把盤(pán)里的食物消滅了,應(yīng)該小塊小塊地吃,細(xì)嚼慢咽。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，是中導(dǎo)致打嗝的原因有很多，喝太多的充氣飲料或者焦慮的情緒等都有可能導(dǎo)致打嗝，文章中也介紹了制止打嗝的妙招，大家可以在打嗝制止不住的時(shí)候不妨試試看。
由于近些年女性在社會(huì)和生活當(dāng)中面臨的壓力非常大，工作忙碌辛苦，回到家還要照顧一家老小，所以熬夜加班自然也是難免的。如果女性再不注意身體調(diào)理的話，很容易發(fā)生一些婦科疾病。比如，乳腺癌的發(fā)生成為威脅女人的一大殺手，乳癌和平時(shí)飲食習(xí)慣有很大關(guān)聯(lián)。那么，吃什么能降低乳腺癌發(fā)病率呢？建議女性多吃這些食物，幫助阻止乳癌的發(fā)生。
1、深色綠葉蔬菜：研究發(fā)現(xiàn)，深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，菠菜和甘藍(lán)是不錯(cuò)的選擇。
2、十字花科蔬菜：十字花科蔬菜含有一種被稱(chēng)為硫配醣體的硫化合物，具有強(qiáng)抗氧化性。研究表明這些化學(xué)物質(zhì)有助于防止細(xì)胞DNA的損傷，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)?？啥喑砸韵逻@些蔬菜：花椰菜、大蒜、洋蔥、卷心菜、西蘭花、長(zhǎng)葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿卜、根用芥菜和甘藍(lán)等。
3、豆類(lèi)和豆制品：豆類(lèi)及豆制品富含植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鈣、鐵、維生素B等。護(hù)理健康研究項(xiàng)目發(fā)現(xiàn)，攝入豆類(lèi)、扁豆和鷹嘴豆等可降低患乳腺癌的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，女性飲食中富含豆類(lèi)能減少乳房組織的致密性。而乳房組織密度越高，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越大。
4、富含-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)：一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，在80萬(wàn)女性中，有2萬(wàn)人得了乳腺癌，其中食用富含-3脂肪酸魚(yú)類(lèi)的女性，比那些很少吃油性魚(yú)的婦女，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低了14%.富含-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)有：沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)和金槍魚(yú)、虹鱒魚(yú)等。
5、橄欖油：橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸，有助于降脂，預(yù)防心血管疾病，被認(rèn)為是一種健康油。而其中的特級(jí)初榨（酸度不超過(guò)1%）橄欖油質(zhì)量最好，富含抗氧化劑和植物營(yíng)養(yǎng)素，可減少自由基生成，減少癌癥發(fā)生。一項(xiàng)研究表明，在飲食中添加了特級(jí)初榨橄欖油的婦女，未來(lái)5年內(nèi)患乳腺癌的幾率比很少食用的人要下降62%.
你的身體健康嗎?你足夠的了解自己的身體嗎?在生活中，很多的養(yǎng)生常識(shí)，我相信你肯定都不知道!由于現(xiàn)在大家的生活條件變好了，對(duì)于身體的健康也越來(lái)越重視了，而生活之中也有著很多的養(yǎng)生常識(shí)。那么，你知道健康的養(yǎng)生知識(shí)是什么嗎?那今天就和不可君一起去看看這些不能等的養(yǎng)生常識(shí)!
一、不要等渴了再喝水：防心腦血管病
口渴是體內(nèi)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，會(huì)造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病乘虛而入。
高血壓患者喝水少會(huì)導(dǎo)致血容量不足、血液黏稠度增高，容易誘發(fā)腦血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。
晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實(shí)只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點(diǎn)牛奶、白開(kāi)水，更健康。
二、別等病了再體檢：防大病
許多人對(duì)自身健康不重視，出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食欲差等癥狀也不在乎，但這些都可能是疾病的信號(hào)，比如胸悶、心悸可能與心臟病有關(guān)，頭暈或許是高血壓的前兆等。
許多癌癥早期治療會(huì)比晚期治療存活率高許多，比如早期胃癌及時(shí)治療5年生存率可達(dá)60%~90%，而晚期胃癌5年生存率僅有6%~30%。
所以，最好每年定期到醫(yī)院做一次體檢，查查血糖、血壓、骨密度等項(xiàng)目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治療良機(jī)。
三、不等困了再睡：防神經(jīng)衰弱
不少上班族需要熬夜加班，還有人患上“晚睡強(qiáng)迫癥”，睡前總要玩會(huì)兒電腦、看會(huì)兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開(kāi)了再睡覺(jué)。
專(zhuān)家指出，夜里大腦已經(jīng)極度疲勞，如果神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力下降、白天注意力不集中，甚至引發(fā)失眠，造成想睡的時(shí)候睡不著。所以，最好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。
四、別等餓了再吃：防胃病
現(xiàn)在，年輕的“老胃病”患者越來(lái)越多，大多與長(zhǎng)時(shí)間不按時(shí)就餐有關(guān)。
食物在胃內(nèi)停留的時(shí)間大約為4~5個(gè)小時(shí)，食糜對(duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用。當(dāng)人感到饑餓時(shí)，胃內(nèi)已經(jīng)基本排空，長(zhǎng)期處于這種情況可能造成胃腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂，引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等。
經(jīng)常饑不進(jìn)食，還可能引發(fā)低血糖。因此，上班族要規(guī)律進(jìn)食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)，工作效率更高。
五、“內(nèi)急”要馬上去廁所：防泌尿系統(tǒng)疾病
憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱內(nèi)尿液過(guò)多，壓力過(guò)高，黏膜會(huì)受到損傷。
尿液有可能滲入組織間隙，引起炎癥，并增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致膀胱炎。
經(jīng)常憋尿使膀胱長(zhǎng)期處于充盈狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致收縮力下降，引起排尿困難、尿失禁。腎臟內(nèi)的尿液排入膀胱受阻，導(dǎo)致腎臟積水，腎功能受損。憋尿時(shí)間長(zhǎng)還可引起老年人血壓升高，誘發(fā)心腦血管意外。
憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神經(jīng)變得過(guò)度興奮，同時(shí)膀胱排空過(guò)快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發(fā)排尿性暈厥。因此，千萬(wàn)不可憋尿，最好能每1~2小時(shí)小便一次
足療養(yǎng)生法是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的衰老是從腳開(kāi)始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，還有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢，并與大腦緊密相連，腳的健康不僅關(guān)系到人的身體健康，而且和壽命有很大關(guān)系。春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。
人體的五臟六腑在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩，可活化內(nèi)臟器官機(jī)能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺(jué)疲勞；保持精力充沛。腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位。如能經(jīng)常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的作用。按摩腳底的方法很多，可把兩個(gè)腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行；還可用手掌反復(fù)搓腳心l5分鐘。如果時(shí)間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動(dòng)腳踝5次，換左腳；向外側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣；向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣；右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動(dòng)5次，左腳同樣；右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握腳踝，前后活動(dòng)5次，左腳同樣。
浴足：
用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
摩腳：
洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后）或太溪穴（內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處）。對(duì)頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
高抬貴腳：
每天將雙腳蹺起２～３次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。部隊(duì)行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時(shí)抬腳也有好處。
搓揉腿肚：
以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一條腿。此法能增強(qiáng)腿力。
扳足：
取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無(wú)力。
扭膝：
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右。可治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
甩腿：
一手扶物或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。揉好腳就能解決身體的小問(wèn)題。
現(xiàn)在人都生活壓力大，工作又非常繁忙，一旦生病了，要么就是忍痛堅(jiān)持工作，然后進(jìn)行常規(guī)的打針吃藥。其實(shí)，這對(duì)于身體而言，根本毫無(wú)意義。生病了，就是身體抗議了。我們需要的是認(rèn)真地去對(duì)待它，調(diào)理它，放松它。有句老話，磨刀不誤砍柴工，我們應(yīng)該明白這個(gè)道理，在日常生活中就重視自我保養(yǎng)。那么這一節(jié)，我們說(shuō)說(shuō)近幾年火暴起來(lái)的足療，簡(jiǎn)單地說(shuō)，足療就是在專(zhuān)業(yè)按摩師的操作下，采用不同的藥液，通過(guò)各種手法刺激足部和小腿部的穴位和反射區(qū)，從而起到調(diào)暢氣血、平衡陰陽(yáng)、健身療病的目的。可做足療，非得去外面嗎？這里，咱們就說(shuō)說(shuō)如何自己給自己做養(yǎng)生的足療。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為足部穴位和五臟六腑有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)證明雙足密布著豐富的毛細(xì)血管、淋巴管和神經(jīng)末梢，無(wú)疑都說(shuō)明腳與人體健康的重要關(guān)系。因此，足療被廣泛地用于失眠、三高癥（高血壓、高血脂、高血糖）、便秘、糖尿病、下肢麻木發(fā)涼、微循環(huán)障礙、亞健康等30余種疾病的調(diào)理和治療。其中，以治療失眠、高血壓療效最為顯著。中醫(yī)認(rèn)為失眠皆因心脾兩虛、心膽氣虛、心火上擾、肝腎陰虛所起，即與心、脾、腎、肝相關(guān)。
那么，要想解決失眠問(wèn)題，我們動(dòng)手做足療前對(duì)泡腳水的選擇上，當(dāng)以養(yǎng)血、安神、清心、舒肝的藥材為主，將水溫控制好，就可以把腳放進(jìn)去。在手法上，要多用滾法、揉法、推法、拿法，輕重力度也要根據(jù)自己的感受來(lái)調(diào)節(jié)。自己按摩一下涌泉穴、照海穴、三陰交、足三里。一般按摩完當(dāng)天晚上失眠就能改善，隨后再堅(jiān)持調(diào)節(jié)4～5次基本睡眠就能逐漸恢復(fù)正常。有讀者自己在家做過(guò)足底按摩，大家有一種疑惑：是不是有酸、脹、麻、疼痛等感覺(jué)，就意味著有多種疾病？有些讀者甚至還出現(xiàn)了疑神疑鬼的情況，其實(shí)大可不必，我們每個(gè)人的個(gè)體差異及耐受力程度都是不同的，因此在自我按摩時(shí)每個(gè)人所表現(xiàn)出來(lái)的酸、脹、麻、疼痛等感覺(jué)也不盡一樣，不要看見(jiàn)有些書(shū)上說(shuō)你酸痛了就是有病的征兆，這就有點(diǎn)偏激了。那么，怎樣從穴位上反映出疾病的先兆呢？很簡(jiǎn)單，當(dāng)在一只腳或腿上按壓的時(shí)候出現(xiàn)明顯的疼痛感，在另一只腳或腿上的同樣穴位、出現(xiàn)同樣程度的疼痛感，那就可以排除患有某種疾病的可能性。
便秘、干咳便秘主要與大腸蠕動(dòng)不夠有關(guān)，按摩時(shí)，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門(mén)框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門(mén)區(qū)，也有同樣之功效。需要提醒的是，便秘是實(shí)癥，實(shí)則瀉之，所以按摩越用力越好。治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過(guò)敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時(shí)的重點(diǎn)反射區(qū)域。
失眠、神經(jīng)衰弱兩腳后跟都有一失眠點(diǎn)，而心主神門(mén)，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。
疲乏、腰酸背痛腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。為追求更好的效果，大家在按摩前最好用熱水來(lái)浸泡腳，涼了再不斷地添熱水，堅(jiān)持半小時(shí)，如果其中能加上針對(duì)自身某種疾病的中藥，效果會(huì)更好。前面我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)，這種自我按摩對(duì)于失眠患者效果特別有效，因?yàn)榕菽_能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。自己按摩時(shí)的分量因人、因病而異，而且難免有痛感。如果覺(jué)得太痛，可適當(dāng)放輕，但在刺激致病的關(guān)鍵點(diǎn)時(shí)，痛感必不可少。但是千萬(wàn)要注意，患有急性心肌梗死、急性心律衰竭的病人禁用腳底按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時(shí)刺激要輕。
在日常生活中，有的人一不小心，就打嗝不斷。有人是由于吃飯受涼，或者是吃得太快，或者是不明不白使膈肌痙攣，造成打嗝的現(xiàn)象，十分難受。制止打嗝的方法很多，以下5種方法是最簡(jiǎn)便的自治方法。
1.掐按中指
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過(guò)1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。
2.掐按內(nèi)關(guān)穴
用手指掐“內(nèi)關(guān)穴”，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)6~7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。
3.噴嚏止嗝
打嗝時(shí)，如果想辦法打個(gè)噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
4.刮眉棱骨
將雙手的拇指壓在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，用彎出的食指?jìng)?cè)面從眉骨的內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮，稍稍用力，以微有酸痛感時(shí)為佳。
5.按壓少商穴
在打嗝發(fā)作時(shí)，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘，打嗝即可停止。
如果用上述方法還制止不住打嗝，最好到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查診治。
為了改善居室環(huán)境，讓生活更加便利，大多數(shù)人會(huì)借助一些商品，殊不知，這可能會(huì)花錢(qián)買(mǎi)污染。近日，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站刊文列出了生活中并不需要的幾件物品。
1.空氣清新劑。
它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
2.下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專(zhuān)用清潔劑。
這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。
3.聽(tīng)裝食品。
聽(tīng)裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹(shù)脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4.殺蟲(chóng)劑。
農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過(guò)人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來(lái)隱患。
5.瓶裝水。
塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)滲入水中，影響健康，出門(mén)最好自帶水杯。
6.橡膠玩具。
制造玩具的聚氯乙烯會(huì)滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會(huì)污染空氣。
7.沙發(fā)墊。
上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
這些東西別放床頭
靠枕。
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺(jué)時(shí)堆在一旁，這樣對(duì)頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10~12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度；其次，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲(chóng)、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問(wèn)題；最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。
鬧鐘。經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問(wèn)題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
綠植。綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過(guò)敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
收音機(jī)等小電器。任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。
打嗝是我們非常正常的一個(gè)生理的現(xiàn)象，我們每個(gè)人自出生以來(lái)都是會(huì)在不經(jīng)意間打嗝的，我們也是覺(jué)得打嗝也是沒(méi)有什么不好的影響，但是我們一直打嗝停不下來(lái)就是會(huì)讓我們很多人感到頭痛，我們也是想要知道打嗝是不是對(duì)我們的身體健康有危害的，下面就是一起來(lái)看看吧。
打嗝的危害
1、經(jīng)常打嗝——慢性疾病暗藏
慢性胃炎，反流性食道炎等病癥會(huì)導(dǎo)致打嗝頻繁。一些患者胃酸少，導(dǎo)致食物殘留過(guò)多，會(huì)引起打嗝。幽門(mén)螺感菌感染導(dǎo)致慢性胃炎也會(huì)引起打嗝。這些患者也需要盡量減少打嗝次數(shù)。因?yàn)樗麄冊(cè)诖蜞脮r(shí)會(huì)使一些胃酸和膽汁進(jìn)入食道，從而刺激食道粘膜，長(zhǎng)此以往，有可能導(dǎo)致食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁壓力過(guò)大，也可導(dǎo)致打嗝。
2、經(jīng)常打嗝——功能消化不良
打嗝俗稱(chēng)“噯氣”，成因很多。胃腸道積氣，積液過(guò)多，通過(guò)胃腸道的蠕動(dòng)，便可引起打嗝。飯后打嗝一般是由胃腸道積氣引起的，可以幫助排出體內(nèi)多余的氣體，對(duì)人體有益。如果排除胃，食道的器質(zhì)性改變，常打嗝則很有可能是得了吞氣癥，這種病癥屬于功能消化不良。這種患者常常覺(jué)得胃中有氣體膨脹，認(rèn)為打嗝可以使氣體排出，身體隨之舒坦。但實(shí)際上，每次打嗝前，患者會(huì)下意識(shí)地咽下一口氣，而咽下的這口氣比打出來(lái)的氣體更多，結(jié)果只能是胃腸里的氣體越來(lái)越多。這種情況如果一直持續(xù)下去有可能得肝區(qū)綜合癥和脾區(qū)綜合癥。這時(shí)，患者闡述肝區(qū)和脾區(qū)疼痛，這是因?yàn)槲咐锏臍怏w太多，進(jìn)入了肝區(qū)和脾區(qū)，而這里正是腸道拐彎的地方，氣體易聚集，便引起疼痛。
3、經(jīng)常打嗝——腫瘤病變先兆
經(jīng)常打嗝同時(shí)又伴有其他癥狀，則需要小心。經(jīng)常打嗝，并伴有周期性的饑餓痛，夜間痛，則很可能意味著消化道有潰瘍或肝膽出了問(wèn)題。如果有食欲減退，消瘦，貧血等癥狀，且超過(guò)45天，切不可掉以輕心。它預(yù)示著體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等病變。
打嗝雖然說(shuō)是我們很平常的一個(gè)生理現(xiàn)象，但是我們?nèi)绻墙?jīng)常的打嗝話，也是預(yù)示著我們的身體也是有很多的疾病的，所以我們有這種癥狀也是有引起重視了，及時(shí)的治療不要耽誤病情。
我們?cè)诖蜞玫臅r(shí)候都是覺(jué)得很難受，但是我們?cè)诓淮蜞弥缶褪遣辉訇P(guān)注這件事情了，其實(shí)經(jīng)常打嗝是會(huì)對(duì)我們的身體健康有危害的，我們從上面也是很好的了解了會(huì)有哪些疾病狀況發(fā)生，我們也是要注意保護(hù)好我們自己的身體。
有的家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心自己家的寶寶經(jīng)常打嗝會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，其實(shí)打嗝是一種常見(jiàn)的癥狀，打嗝本身對(duì)寶寶的健康沒(méi)有什么影響，家長(zhǎng)不要過(guò)于擔(dān)心。
寶寶在出生后的一個(gè)月到兩個(gè)月內(nèi)，神經(jīng)發(fā)育還不夠完善，當(dāng)受到輕微刺激后就會(huì)打嗝。寶寶打嗝的時(shí)間一般在5到10分鐘內(nèi)，一般3個(gè)月大的孩子打嗝現(xiàn)象會(huì)有所好轉(zhuǎn)，所以寶寶打嗝過(guò)一會(huì)兒就會(huì)好，不會(huì)有我們看起來(lái)那么難受。
但是家長(zhǎng)還是要知道在孩子打嗝的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做。雖說(shuō)寶寶打嗝對(duì)身體不會(huì)造成影響，但是家長(zhǎng)還是會(huì)不放心，想要讓孩子快點(diǎn)逃離這苦難之中，其實(shí)在寶寶喝完奶的時(shí)候我們可以等寶寶喝完奶后把寶寶站起來(lái)，用手輕輕拍打?qū)殞毜谋巢?，可以很好地幫助寶寶順氣。或者在寶寶的耳邊輕輕撓下，等到寶寶發(fā)出哭聲，打嗝就會(huì)消失。除了用手拍背，我們還可以在寶寶站起來(lái)的時(shí)候給寶寶喝幾口溫水或喝幾口奶，都可以停止打嗝。
我們?cè)谄綍r(shí)要注意防止寶寶打嗝，首先家長(zhǎng)喂奶的姿勢(shì)要正確，如果姿勢(shì)不正確很容易在喝奶多的時(shí)候會(huì)喝岔氣，而且在進(jìn)食的過(guò)程中不宜過(guò)快、過(guò)燙、過(guò)冷。寶寶喝完奶的過(guò)程中要有1到2分鐘的時(shí)間停下休息會(huì)再喝，喝完奶后我們可以適當(dāng)給寶寶順順背，喝奶也不宜過(guò)多，寶寶喝太飽了也會(huì)打嗝。
生活中，打嗝應(yīng)該是一件非常常見(jiàn)的事情，但是經(jīng)常的打嗝就顯得很不正常，打嗝會(huì)是什么病呢?小編給大家講講打嗝是什么病、導(dǎo)致打嗝的原因有哪些以及怎么緩解打嗝的情況，感興趣的朋友一起看一下吧。
打嗝是什么病
1、胃酸反流
腸胃脹氣和燒心會(huì)刺激膈肌,這是導(dǎo)致頑固性打嗝的一個(gè)主要原因。好消息是治愈這些腸胃毛病,打嗝也會(huì)隨之消失。因此,如果打嗝無(wú)法自行停止,同時(shí)還伴有標(biāo)志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感,那就應(yīng)該去找醫(yī)生進(jìn)行診治。
2、神經(jīng)損傷
膈肌痙攣很可能同迷走神經(jīng)損傷存在關(guān)聯(lián),不管是暫時(shí)性的或是永久性的,比如腫瘤或外傷造成的神經(jīng)損傷。任何因素導(dǎo)致頸、喉、胸以及腹部等部位迷走神經(jīng)無(wú)法正常發(fā)揮作用,煩人的頑固性打嗝就可能發(fā)生。
3、中風(fēng)
打嗝甚至可能是身體發(fā)出的中風(fēng)預(yù)警信號(hào)。專(zhuān)家們尚未完全弄清其中的內(nèi)在聯(lián)系,不過(guò)一種特定類(lèi)型的腦卒中同打嗝緊密相關(guān)。發(fā)生在后腦部位的中風(fēng),容易引起頑固性打嗝,而且在女性中更常見(jiàn)。如果打嗝的同時(shí),還常常伴有身體麻木、胸痛、視力模糊等癥狀,而患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他癥狀,應(yīng)懷疑是中風(fēng),及時(shí)到醫(yī)院診治。
導(dǎo)致打嗝的原因
1、腹部受涼
如果是在寒冷的天氣不注意對(duì)腹部進(jìn)行保暖的話,或是在較為炎熱的天氣貪吃冷飲導(dǎo)致腹部受涼也容易導(dǎo)致打嗝。這是因?yàn)楹疅嶂畾馊肭稚眢w,導(dǎo)致身體內(nèi)氣逆不順引起的。另外我們經(jīng)常說(shuō)的“吃了冷風(fēng)”也會(huì)導(dǎo)致打嗝。
2、不良的飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣不良比如經(jīng)常狼吞虎咽的人容易出現(xiàn)打嗝。這是因?yàn)樵谕萄适澄锏臅r(shí)候,食物需要經(jīng)過(guò)食管,對(duì)膈肌產(chǎn)生了刺激,狼吞虎咽對(duì)于膈肌的刺激也比細(xì)嚼慢咽的人要大得多,從而導(dǎo)致打嗝不止。另外由于經(jīng)常進(jìn)食生冷、干燥刺激食物也會(huì)導(dǎo)致打嗝。
3、尾部吸入空氣過(guò)多
如果是身體吸入空氣過(guò)多,導(dǎo)致胃部積聚了過(guò)多的空氣也會(huì)導(dǎo)致不停打嗝。胃里的空氣急劇會(huì)對(duì)膈肌造成抵壓刺激,從而導(dǎo)致膈肌發(fā)生陣發(fā)性痙攣性的收縮,表現(xiàn)出來(lái)的就是人不停的打嗝。
4、吃飯過(guò)飽過(guò)快
如果是在飯后出現(xiàn)打嗝很可能就是因?yàn)槌燥堖^(guò)程中吃得過(guò)快或者是吃得過(guò)飽。吃得過(guò)快過(guò)急很容易影響食物的咀嚼而導(dǎo)致胃部不適導(dǎo)致打嗝;而吃得過(guò)飽也容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)引發(fā)打嗝。特別是腸胃本身就較為虛弱的人一定要注意細(xì)嚼慢咽,幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān),避免打嗝。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
怎么緩解打嗝
喝水彎腰法
喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。
伸拉舌頭法
打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。這時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
采用深呼吸的方法
比如在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，作幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。
呃逆頻繁時(shí)，可自己或請(qǐng)旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴?！吧偕獭毖ㄎ挥诖竽粗讣赘繕飩?cè)面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時(shí)要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感?；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M(jìn)行。
屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。
中線一點(diǎn)，此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
驚嚇?lè)?/p>
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。
紙袋呼氣法
用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來(lái)調(diào)節(jié)，以抑制打嗝。
舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來(lái)的神經(jīng)沖動(dòng)，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常性的打嗝可能是由于腸胃問(wèn)題、吃飯過(guò)快或者是神經(jīng)損傷而導(dǎo)致的，若是出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的情況，要及時(shí)的就醫(yī)查詢?cè)?，避免造成身體的損傷。緩解打嗝的方法是非常多的，若是感興趣的話，不妨試試小編文中所提到的這些方法。
