一分鐘教你防暈車 治療暈車的幾種方法
春季要喝幾種花茶養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供一分鐘教你防暈車 治療暈車的幾種方法，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人都會經(jīng)常暈車，暈車就會很不適服很難受。我們可以通過一些方法預(yù)防暈車，比如吃暈車藥、聞生姜片以及喝醋等等。下面讓我們具體來看看吧！
為什么會暈車？
1、暈車與人體內(nèi)耳前庭平衡感受器有關(guān)
有趣現(xiàn)象的是暈車的人能夠開車，卻不能乘車，因為運動病主要是人體前庭神經(jīng)系統(tǒng)受到超限刺激引起，故前庭神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度的高低是關(guān)鍵。前庭神經(jīng)系統(tǒng)屬于低級中樞，它受大腦皮層高級中樞影響，高級中樞對低級中樞有抑制作用。當(dāng)暈車的人開車時，精神處于高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級中樞高度興奮對前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，自然就不會暈車了。而以乘客身份乘車時，則不具有這種效應(yīng)。同樣，當(dāng)戰(zhàn)斗警報拉響時，原來暈船的海軍將士即刻能夠以昂揚的斗志投入戰(zhàn)斗。
2、暈車的人所乘車輛越高級越容易暈車
盡管內(nèi)耳前庭功能良好，能夠接受各種加（減）速度運動刺激，是產(chǎn)生運動?。〞灤?、暈車、暈機）的基本條件之一，但是適宜產(chǎn)生運動病的加（減）速度運動刺激有一定的范圍，那些高頻率的顛簸（一般車輛產(chǎn)生）不是它的適宜刺激，而衡穩(wěn)性能較好的車輛在運行中產(chǎn)生的涌動樣的加速度晃動才最合前庭的口味。所以車輛越高級，越容易暈車。
3、汽油味會引起暈車
暈車是由于內(nèi)耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能會加重某些暈車人的惡心癥狀，但不是引起暈車的原因。試想，呆在家中聞汽油會暈車嗎？至于有些人對汽油過敏，則另當(dāng)別論 。
如何避免暈車
坐車坐船時，盡量選擇靠窗的位置：增加空氣流通，改善車/船內(nèi)的空氣質(zhì)量；
不要餓著上車或上船，也不能吃得太飽：饑餓時的低血糖反應(yīng)會導(dǎo)致頭暈，加重暈車癥狀。吃得過飽則會加重腸胃負擔(dān)，引起腦供血不足，也會引起頭暈。
坐車不看書不看報：坐車時內(nèi)耳前庭感受器默認(rèn)你處于移動狀態(tài)，如果這時看書的話，視覺器官會認(rèn)為你是靜止的。大腦接收到這種不一致的信息會產(chǎn)生混亂，進而誘發(fā)惡習(xí)、嘔吐等不適癥狀。
盡量用聊天等方式分散注意力：聊天、唱歌、做游戲等方式有助于分散暈車者的注意力，從而降低內(nèi)耳前庭感受器的敏感程度，減輕不適感。
服用暈車藥：如果暈車癥狀非常嚴(yán)重，且以上措施效果不佳，可以通過服用暈車藥物來緩解癥狀，比如東莨菪堿、胃復(fù)安、復(fù)方顛茄片等等。不過每一種藥物都有相應(yīng)的不良反應(yīng)和禁忌癥，切記在咨詢醫(yī)生后才能服用。
暈車吃什么好
1、桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
2、姜：行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時隨時放于鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。姜能預(yù)防暈車，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對暈車帶來的惡心有極佳的療效。
3、食醋：乘車前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中也不會暈車。
4、橄欖及檸檬：暈車的初期使你產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時，吃點橄欖，有助于消除惡心。
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5。蘇打餅干：這雖無法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達胃部之后，可以吸收那里過多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。
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脈搏的頻率和人的性別、年齡都有很大的關(guān)系，成年人的脈搏通常是每分鐘60-100次的范圍內(nèi)屬于正常的。受情緒或運動等因素影響，人會出現(xiàn)暫時的脈搏跳動異常現(xiàn)象，這時不必擔(dān)心。脈搏過快或過慢都是不利的，人在身體不適時如果脈搏超過100次或低于60次要引起注意。
脈搏多少為正常
脈搏就是指淺表動脈的搏動。正常人的脈搏和心跳是一致的。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次，成年人每分鐘70-80次。另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過100次，稱為心動過速，每分鐘低于60次，稱為心動過緩。臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發(fā)生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。中醫(yī)更將捫脈作為診治疾病的主要方法。
正常成人在安靜時的脈搏，每分鐘為60---100次，它可隨年齡，性別，勞動和情緒等因素而變動。一般女性比男性快，幼兒比成人快，老人較慢，運動和情緒激動時可暫時增快，休息和睡眠時較慢。
如何測量脈搏
測量脈搏一般選用表淺的動脈，最常用的部位是橈動脈，也就是位于靠近拇指一側(cè)的手腕部，有時候也會觸摸顳前動脈、頸動脈或者肱動脈、股動脈、足背動脈來測量脈搏。一般脈搏計數(shù)以一分鐘博動次數(shù)來表示，數(shù)脈搏可數(shù)半分鐘，然后乘以2，也可以直接數(shù)到1分鐘。
從哪些表現(xiàn)判斷脈搏異常
當(dāng)身體出現(xiàn)不適時或出現(xiàn)疾病時，人體脈搏會出現(xiàn)異常現(xiàn)象。檢查者可以將食指、中指和無名指，三指按放在患者接近手腕段的橈動脈上，壓力大小以能感覺到脈搏搏動為宜。
人體的脈律不整，就是脈搏跳動快慢不一，多見于心臟病患者(如心房纖顫等)。
人體的脈率增快，就是成年人脈率在100次/分鐘以上。常見于發(fā)熱、冠心病、甲狀腺、貧血等。
人體的脈率減慢，就是成年人脈率在60次/分鐘以下。常見于房室傳導(dǎo)阻滯和顱內(nèi)壓增加等癥狀。
人體的脈搏交替，也就是節(jié)律正常而交替出現(xiàn)一強一弱的脈搏，既是心臟收縮的一強一弱的結(jié)果。常見于高血壓性的心臟病和冠狀動脈硬化性心臟病。
人體的脈微欲絕，也就是脈搏特別微弱。常見于病?；虼蟪鲅獱顩r。
此外，高熱患者體溫每增加1°C，脈搏就可能會增加10次左右。若患的是傷寒疾病，即使體溫升高，脈搏也不會增高很快。
脈搏一分鐘80在成年人的脈搏跳動頻率中屬于正常的范圍，如果覺得脈搏跳動過快可能是由于運動或情緒造成的暫時現(xiàn)象，不必擔(dān)心。脈搏跳動一分鐘80次如果感覺到有些心慌這不是心臟跳動頻率引起的，通常是跳動的強度造成的。感覺脈搏跳動身體出現(xiàn)不適感一定要去醫(yī)院檢查，找到具體原因再來治療。
脈搏一分鐘80正常嗎
很正常。
脈搏就是指淺表動脈的搏動，由心臟節(jié)律性地收縮和舒張引起主動脈中的容積和壓力發(fā)生改變，從而使動脈管壁出現(xiàn)振動而產(chǎn)生的。正常人的脈搏和心跳是一致的。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鐘120--140次，幼兒每分鐘90--100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80--90次，成年人平均每分鐘70--80次，范圍在每分鐘60--100次左右，都是正常的。另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息、睡眠則使脈搏減慢。臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發(fā)生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。如果有什么異常請及時到正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生就醫(yī)。
脈搏一分鐘80感覺心慌怎么回事
如果出現(xiàn)心慌，說明心跳的強度增加，而不是心臟，跳動的次數(shù)增快，既往有沒有糖尿病，高血壓等慢性病史?平時體檢也沒有發(fā)現(xiàn)其他的異常?建議你到醫(yī)院完善心電圖，必要時行動態(tài)心電圖和心臟彩超檢查，以明確診斷.
引起心慌的疾病
引起心慌的情況，常見的有各種消化道疾病、心臟疾病、肺部疾病、貧血、甲狀腺功能亢進癥等。建議您盡快到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，全面檢查一下，包括血常規(guī)、肝腎功能、胸片、心電圖、甲狀腺功能測定等，根據(jù)發(fā)現(xiàn)的具體的問題才能由醫(yī)生指導(dǎo)您進行相應(yīng)的治療。
脈搏一分鐘80感覺無力怎么辦
睡眠不好，感覺乏力，這個情況暫時還不好說到底是怎么回事，可能是有點感冒的癥狀，建議你先多喝水，避免熬夜，禁煙酒，禁食辛辣刺激性的食物，注意飲食營養(yǎng)。
正常的心率是每分鐘60到100次，84美分應(yīng)該屬于一個正常范圍內(nèi)，睡眠不好，以及全身無力最可能和平常的生活方式有關(guān)系，如果通過注意休息之后仍沒有改善的話，應(yīng)該到醫(yī)院就診，明確診斷。
越來越多的人在睡眠這件事情是都比較頭疼，很多人本來能夠睡覺的時間就少，但是在能夠睡覺的時候卻不能馬上入睡。如果大家為不能夠及時入睡而頭疼的話，可以試試一分鐘入睡法，這種方法能夠讓人們快速進入夢鄉(xiāng)。下面詳細給大家介紹下一分鐘入睡法的具體操作步驟，大家可以來了解下。
一、如何讓你一分鐘立馬睡著
第一個方法，通過冥想的方法讓你一分鐘內(nèi)立馬睡著。這種方法就是人在睡眠之前讓自己進入到一個冥想的狀態(tài)，冥想的內(nèi)容可以是想象自己身處一個美好靜謐的草原或是海邊，最好是一個浩瀚遼闊的宇宙之中，想辦法讓自己陶醉，然后會慢慢的舒服入睡。
第二個方法，通過音樂讓自己一分鐘快速入睡。在失眠的時候可以選擇聽一些輕音樂或者純音樂類的抒情音樂，先把自己的整個身心都放松下來，慢慢的就會在音樂的陶醉中睡著。
第三個方法，睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，比如一些舒展筋骨的簡單的動作，或者是瑜伽運動，都可以放松身體的各個器官，有助于改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
二、60秒快速入睡的方法
目前比較流行的一種讓你60秒快速入睡的方法，這種快速入睡法是美國的一個專門研究人的睡眠的一個博士發(fā)明出來的，據(jù)說很多人常識過之后非常有效果，基本上可以讓人在60秒之內(nèi)快速入睡。那么話不多說，小編這就帶大家一睹這種60秒快速入睡法有多神奇!
60秒快速入睡法：4-5-8呼吸法
具體操作步驟如下：
首先，用力的深呼一口氣，然后閉上嘴巴，用鼻子進行呼吸，并在心中默數(shù)1/2/3/4;
然后，屏住呼吸，在心中再次默數(shù)從1到7的數(shù)字;
最后，再次深呼一口氣，并且在心中默數(shù)1到8的數(shù)字。重復(fù)以上操作三遍即可快速入睡。
因為這種方法是通過呼吸讓自己產(chǎn)生睡意，并且是分為4呼吸、7呼吸和8呼吸，因此被稱為4-7-8呼吸快速入睡法。常識過這種方法的人稱，通過這種方式可以緩解人的焦慮心理和浮躁情緒，可以讓人達到放松的目的，從而可以在60秒內(nèi)快速入睡。
近日，美國《預(yù)防》雜志刊登了保健專家杰夫·克薩的文章，為人們推薦了14個一分鐘內(nèi)就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個執(zhí)行，就能保持身體健康。
1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。如果你整天坐在辦公室里，膝關(guān)節(jié)就會缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤滑劑”，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤滑膝關(guān)節(jié)的作用。
2.聞蘋果的香氣緩解焦慮。有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。
3.喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。
4.用音樂鍛煉聽力。首先，將音樂調(diào)到一個合適的音量(在這個音量下你仍可以進行正常的交談)；然后，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習(xí)可以使你獲得分辨日常聲音細節(jié)的能力。
5.鍛煉時含顆薄荷糖更易堅持。有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗\動時長的敏感知覺，讓你在長時間鍛煉時，不會感到難以堅持。
6.站墻角，舒展肩背。如果你需要長時間坐在電腦前工作，請適時站起來走到墻角做一下舒展運動。將雙手抬到與肩膀平行，以肘部和小臂抵住墻角的兩面墻，盡量向墻角內(nèi)側(cè)傾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒鐘。
7.吃復(fù)合維生素延長壽命。要補充飲食中攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，吃復(fù)合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個國際單位的維生素D,因為內(nèi)科報告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。
8.把食物切薄，減少熱量攝入。日本健康食品研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，蔬菜切過后，會比等量沒切過的蔬菜看上去大27%。所以，在希望控制食量時，可以將食物切成小薄片，誤導(dǎo)感官，讓你以為自己已經(jīng)吃得足夠多了，因此達到減少熱量攝入的目的。
9.搓手捂眼緩解疲勞。將雙手摩擦至發(fā)熱，放在雙眼上。輕緩的按壓和較高的溫度可以讓眼睛得到充分放松。
10.用茶包輔助治療口腔潰瘍。把一個濕茶包敷在潰瘍面上，可輔助治愈創(chuàng)面，因為茶葉里的丹寧酸能起到收縮劑的作用。
11.環(huán)抱雙臂，緩解手涼。當(dāng)你覺得手指很涼，甚至麻木時，請環(huán)抱雙臂，這個動作可以讓血液流入手指部位，從而溫暖你的手。
12.常吃醋，防血糖升高。做飯時多放些醋，可使升糖速度變慢。因為醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。
13.茶里加檸檬，功效大增。在茶里放上一片檸檬，可以讓茶葉里的抗氧化物質(zhì)發(fā)揮比平時多20%的功效。
14.喝牛奶幫助戒煙。美國杜克大學(xué)的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，牛奶可以讓香煙的味道變差。所以，在想抽煙前先喝口牛奶，這會降低你吸煙的興致。
心臟是人日常生活中比較重要的器官，如果心臟每分鐘跳動的值是正常的，一般是可以提高人身體的全身血液，對于身體健康的好處是很多的，但是如果心跳出現(xiàn)過慢或者是過快，對于身體健康都是有危害的，不過人體在不同的年齡階段，通常心跳的次數(shù)一般是不同的，這些都是正常的。
成人的心跳一分鐘多少正常?
醫(yī)學(xué)上把成年人，60-100次/分鐘心跳作為正常值，但是這只是教科書上的參考值。在臨床上，老人偏慢，年輕人稍快，兒童偏快，這都屬于正常的。比如可能2-3歲以下的兒童，心率可達到100次/分鐘，而新出生的嬰兒有可能達到120次以下。心率過低，低于60次/分鐘，有可能是因為心臟性疾病，也有可能是經(jīng)常鍛煉身體。因為心臟供血能力較強，會出現(xiàn)低于60次/分鐘的情況。但是沒有其他不舒服的感覺，也沒有身體的不適，這也算是正常的心率。
心跳多少正常?
正常人體心臟節(jié)律為竇性心律，即竇房結(jié)發(fā)出的電沖動引起的心臟跳動。正常心跳頻率為60-100次/分。安靜休息狀態(tài)下心率小于60次/分，稱為竇性心動過緩。對于強體力勞動者、大量運動的運動員，其心率可在40-60次/分，而沒有頭暈、黑矇、胸悶等不適癥狀，此時的心動過緩屬于正常生理現(xiàn)象，無需治療。心率超過100次/分，稱為心動過速。正常人在活動、情緒激動等交感神經(jīng)興奮時可出現(xiàn)心動過速。
日常如何保護心臟
1、按按耳門防耳鳴
耳門的旁邊有耳門,聽宮,聽會穴。是比較重要的3個穴位。
平時,我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門,以出現(xiàn)酸脹感為度,持續(xù)5～6分鐘為宜。
此方法具有清竅開利,促進局部血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝,有利于預(yù)防耳鳴、耳聾。
在按壓耳門的時候,用手敲擊后腦勺,可以防治頭痛,頭暈等等。
2、抵壓上腭促消化
吃完飯并用清水漱口后,保持坐位,用舌尖抵壓上腭數(shù)次,使唾液分泌增加,然后將唾液緩慢咽下。
這樣既能促進消化功能,還能改善中風(fēng)后遺癥等引起的吞咽困難。
3、屏氣呼吸助健康
傍晚時分,找一個安靜的地方閉目養(yǎng)神,然后用鼻子深吸一口氣屏住,再慢慢吐出,休息2分鐘后,再重復(fù)此動作5～6次。
這也是一個中醫(yī)辦法,可以調(diào)節(jié)人體功能,改善呼吸。
4、背部保暖抵風(fēng)邪
背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一,在天涼時候一定要注意背部保暖。
當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊,甚至有酸脹痛感覺,說明背部受涼。在添加衣物的同時,可以拔拔火罐,還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮,待水溫適宜時,將毛巾浸濕后敷在背部。
心臟的跳躍次數(shù)是代表著心臟的健康表現(xiàn)，而很多人由于體制和年齡的不同心跳的次數(shù)也是不同的，一般情況下年輕一分鐘心跳80也是比較常見的，但是正常的范圍是一分鐘心跳60到100左右，如果人的年紀(jì)比較年老那么心跳的次數(shù)就會緩慢一些，也有體質(zhì)不同的人群心跳會過快。
一分鐘心跳80正常嗎?
正常成人在安靜時的脈搏，每分鐘為60--100次，它可隨年齡，性別，勞動和情緒等因素而變動。
一般女性比男性快，幼兒比成人快，老人較慢，運動和情緒激動時可暫時增快，休息和睡眠時較慢。
正常心跳次數(shù)
一、老年人心跳偏慢，一般為55—78次。
二、嬰幼兒心跳比成人快，初生嬰兒110—150次，2歲時85—125次，4歲時65—105次。
三、健康成人為60—100次。正常成人在安靜時為70—80次，女性稍快。
四、影響心率快慢的因素：
同一個人，在睡眠或安靜時心率減慢，運動或情緒激動時心率加快。某些藥物、疾病、飲料等會使心率加快或減慢
成人心率超過100次
一般不超過160次、嬰幼兒超過150次，稱為竇性心動過速。
常見于正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶后;也可見于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如心率在160—220次，稱為陣發(fā)性心動過速。
成人心率低于60次
一般在40次以上稱為竇性心動過緩。
可見于長期從事體力勞動和運動員;病理性的見于甲狀腺低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃膽、以及洋地黃、奎尼丁、或心得安類藥物過量或中毒。如心率低于40次，應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯。
心率超過160次或低于40次
大多見于心臟病病人，常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適，應(yīng)及早檢查，對癥治療。
也有例外：
心率低于40次的有的是很健康的人，長期從事重體力勞動和進行激烈運動的人，他們的心臟得到了鍛煉，心跳次數(shù)比常人要少得多。
不同的人心跳的速度是不同的，運動員要比正常人心跳的速度要快一些，老年人的心跳的速度和小孩子心跳的速度是不同的，只要是在正常的范圍之內(nèi)這些都是正常的，但是一旦出現(xiàn)心跳異常的情況，是需要重視起來積極進行檢查和治療的，運動員的心跳和正常人相比較，一般是一分鐘多少呢?
運動員心跳一分鐘多少?
運動員的心率是比較低的。因為經(jīng)常運動的人，心臟每搏輸出量是比較多的。所以沒有必要心跳的太快。心率低也可以供給身體所需要的血液。如果這個人是運動員。心率過緩，每分鐘46次，56次或54次也屬于正常的。如果是血液病引起的，就需要治療血液病，血小板減少的患者可以經(jīng)常吃大棗的。
安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘。
理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右)。
心率：也就是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。
說明：
1、心率可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個體差異。
2、一般來說，年齡越小，心率越快，新生兒每分鐘可以跳到150次。
3、老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。
心跳過快
在平時假如成人安靜時每分鐘心跳超過了100次，醫(yī)學(xué)上就算作“心動過速”。
原因：
1、生理性：
生理性竇性心動過速是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。
2、病理性：
高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心動過速。
3、藥物性：
如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動過速。
說明：
“心動過速”不是病名，而是一個癥狀。
心跳過慢
假如成人安靜時每分鐘心跳少于60次的，則是“心動過緩”。
心動過緩有幾種類型，最常見的是竇性心動過緩。竇性心動過緩可分為病理性及生理性兩種。
生理性竇性心動過緩是正?，F(xiàn)象，一般心率及脈搏在50～60次/分，運動員可能會出現(xiàn)40次的心率，不用治療，常見于正常人睡眠中、體力活動較多的人。
心率或脈搏小于50次，多數(shù)為病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來加快心率。竇性心動過緩主要是由于迷走神經(jīng)張力過高所致。
原因：
1、生理性：
正常人，特別是長期參加體育鍛煉或強體力勞動者，可有竇性心動過緩。睡眠和害怕也會引起一時性心動過緩。再如一些手法壓迫眼球，按壓頸動脈竇，嘔吐，血管抑制性暈厥等，可引起竇性心動過緩。
2、全身性疾?。?/p>
甲狀腺機能減退、阻塞性黃疸、顱內(nèi)壓增高、某些感染如鉤端螺旋體病、傷寒、流行性感冒、傳染性單核細胞增多癥、白喉恢復(fù)期、垂體功能遲鈍、高血鉀、堿中毒、食道憩室、抑郁癥、都可引起竇性心動過緩。
3、心臟血管性疾?。?/p>
急性心肌梗塞，慢性缺血性心臟病，竇房結(jié)炎癥，心肌炎、心內(nèi)膜炎、心包炎侵及竇房結(jié)，竇房結(jié)動脈的血栓、擴張、炎癥，某些心肌病如淀粉樣變性。
4、藥物性：
β-受體阻滯劑、利血平、胍乙啶、嗎啡、洋地黃、奎尼丁、利多卡因、乙胺碘呋酮、異搏定、新斯的明、麻醉藥等，可引起竇性心動過緩。
每天早晨睡醒后,閉目養(yǎng)神幾分鐘.然后在床上做一些小動作,對您的健康可是很有好處的哦.這對預(yù)防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。下面就來看看具體都有哪些小動作對身體有益。
手指梳頭一分鐘：用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液回圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發(fā)黑又有光澤。梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激。
輕揉耳輪一分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱舒適，因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。有些人可能比較愛衛(wèi)生，覺得掏耳朵舒服，其實耳朵完全可以不掏，因爲(wèi)耳朵本身有一種自潔功能，分泌物會自然地脫落到耳外，建議不要經(jīng)常掏。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘：眼球可順時針和逆時針運轉(zhuǎn)，能鍛煉眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
伸屈四肢一分鐘：透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。
輕摩肚臍一分鐘：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩也有提神補氣之功效。
收腹提肛一分鐘：反復(fù)收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液回圈，預(yù)防痔瘡的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)爲(wèi)，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善局部的血液回圈……
蹬摩腳心一分鐘：仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?。蹬摩腳心后可促使全身血液回圈，有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效?！按昴_心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，中醫(yī)學(xué)認(rèn)爲(wèi)，該穴有“治善忘、安神、醒腦、通關(guān)開竅和固真氣”等功效。
左右翻身一分鐘：在床上輕輕翻身，活動脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘：眼球可順時針和逆時針運轉(zhuǎn)，能鍛煉眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
伸屈四肢一分鐘：透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。
輕摩肚臍一分鐘：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩也有提神補氣之功效。
收腹提肛一分鐘：反復(fù)收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液回圈，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)爲(wèi)，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善局部的血液回圈……
蹬摩腳心一分鐘：仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)帷５拍δ_心后可促使全身血液回圈，有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效?！按昴_心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，中醫(yī)學(xué)認(rèn)爲(wèi)，該穴有“治善忘、安神、醒腦、通關(guān)開竅和固真氣”等功效。
左右翻身一分鐘：在床上輕輕翻身，活動脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。
我們的日常生活存在著很多養(yǎng)生方法，我們可以通過這些簡單的操作進行一分鐘養(yǎng)生訓(xùn)練。
兩手對搓一分鐘
兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強內(nèi)臟，調(diào)和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。
手指摩頭一分鐘
手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，令頭發(fā)黑亮。
揉耳輪一分鐘
雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
轉(zhuǎn)睛一分鐘
眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
拇指揉鼻一分鐘
雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。
叩齒卷舌一分鐘
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
輕按肚臍一分鐘
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。
收腹提肛一分鐘
反復(fù)收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環(huán)。
伸屈四肢一分鐘
伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液。
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
