男人營養(yǎng)不足易引起各種疾病
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男人營養(yǎng)不足易引起各種疾病”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如果營養(yǎng)不能有效的攝入和平衡的話，就極易出現(xiàn)脫發(fā)、牙齒松動、皮膚干燥以及肌肉無力、便秘和大腦遲鈍等現(xiàn)象。
對男人來說，吃喝適量（指營養(yǎng)素的攝入）不只是可以防止患心臟病，而且可使到了60歲的人，在動作上還同30歲的人一樣敏捷。
為此，男人要從進入中年起就側(cè)重鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C、D、B12的攝入。
補充鐵（可多吃肝、蛋和堅果）增強造血功能，防止感覺遲鈍和氣短現(xiàn)象的出現(xiàn)。而維生素C可多吃柑桔、白菜、青椒、西瓜等則有助于提高身體對鐵的吸收能力，降低膽固醇，避免緊張和減緩衰老。保證蛋白質(zhì)的需求（ 可多吃魚、大豆、牛奶和雞蛋）， 將會減緩隨著年老而發(fā)生的肌肉萎縮。鈣和維生素D（富含于牛奶和魚肉中） 將對防止骨質(zhì)疏松和牙齒松動起到關鍵作用。而葉酸（ 富含于綠色蔬菜、水果和牛奶中）和維生素B12將攜手抵制未老先衰和倦怠感。
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人生的三分之一時間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時長非常重要，但是對睡姿的重要性卻認識不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英國《每日郵報》近日載文列舉了多名專家對5種常見睡姿與疾病關聯(lián)的點評，值得一讀。
一、“復原式”側(cè)臥
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皺紋。
【專家點評】英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側(cè)臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
【建議】如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。
二、“僵尸式”仰臥
【利】有益關節(jié)炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專家點評】理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合于關節(jié)炎和關節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個枕頭，有助于改變睡姿。
三、“胎兒式”睡姿
【利】緩解腰痛。
【弊】加重頸脖疼痛和頭痛。
【專家點評】薩米·馬戈表示，最常見的胎兒睡姿有助于修復后背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時候，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
【建議】選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
四、“湯勺形”睡姿
【利】減輕壓力。
【弊】導致疼痛。
【專家點評】美國神經(jīng)病學專家和心理學家詹姆斯·科恩博士表示，前后側(cè)擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關系，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會導致脊椎、頸脖、手臂等處關節(jié)和肌肉疼痛。
【建議】夫妻睡眠要求不見得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務必根據(jù)實際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點評】施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助于防止打鼾。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕頭過高或過低，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經(jīng)壓迫幾率，因此更容易導致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕后背壓力。
現(xiàn)在的人越來越矯情了，很多的時候都是為了美或者是自己覺得健康的事情，生活水平好了很多人都不懂得節(jié)約，總是扔掉很多的食物。在生活中很多被丟棄的食物都是有很大的作用的，有很多的營養(yǎng)價值卻是我們不了解的。
芹菜根
芹菜是大家都熟悉的一種食材，但是它的根很多人都忽視了，其實它具有的營養(yǎng)價值也是很豐富的，以后就不要扔到了，利用它來治療疾病吧。芹菜根味甘微苦，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及磷、鈣，能夠健腦提神、潤肺止咳。都知道芹菜具有緩解高血壓的作用，芹菜根和大棗一起煮水喝具有預防動脈硬化的作用，這個方法效果不錯。
空心菜根
空心菜一般根部都是可以吃的，可以洗干凈直接炒著吃，很多人都覺得一定要扔掉的，其實它也是有治療疾病的作用哦?？招牟烁云轿陡剩鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C等，具有清熱解毒的作用，而且空心菜的根用水煎服以后服用的話可以有質(zhì)量痢疾的作用，而且還可以緩解跌打疼痛，效果顯著。
蔥根
性溫味辛，含有維生素C、糖類。大蔥跟可是好東西，可以和豆豉一起搗爛以后煮水喝，然后加入紅糖和大米煮粥，這樣可以有預防傷風感冒，有很好的效果，秋冬季節(jié)是流行感冒最嚴重的時候，如果你不愿意去醫(yī)院的話，不妨用這樣的小方法煮水喝，具有很好的緩解傷風感冒的作用。不妨試試這個方法哦。
茄子根
茄子根就是茄子蒂，它是可以食用的，可以直接燉菜，它的營養(yǎng)價值一點也不遜色茄子本身哦。茄子根味甘性寒，含有多種生物堿、維生素B、C，胡蘿卜素、脂肪。茄子根是可以吃的，有的時候燉菜是可以一起放進去的，茄子根切碎了煎成濃汁加入紅糖就可以有緩解支氣管炎癥的作用，而且效果不錯。
了解了這些你還舍得隨便的亂扔東西嗎，所以在生活當中，大家對這些常識問題應該注重，正確健康的選擇食物，是保證和預防疾病的最好方法。希望大家從點滴開始做起，慢慢的提高素質(zhì)和生活水平。希望這些小常識能夠幫助你。
抽煙能夠引起很多種疾病，因為煙里面有尼古丁，是一種毒素，而且在吸煙的時候，一般都會通過呼吸道進入到患者的肺，所以吸煙對肺的傷害最大，女性朋友們?nèi)绻?jīng)常性吸煙，很可能會造成月經(jīng)紊亂和卵巢早衰，在孕期還可能會造成胎兒發(fā)育不良，那么吸煙都能夠引起哪些疾病呢?
女性抽煙危害大或致5種婦科病!
1、月經(jīng)紊亂
香煙中含有的尼古丁等有害物質(zhì)對女性雌激素分泌具有一定的影響，會導致雌激素分泌失衡，誘發(fā)月經(jīng)紊亂，引起月經(jīng)延遲或提早、月經(jīng)量少或量多等現(xiàn)象。此外，有調(diào)查顯示，那些經(jīng)常抽煙的女性發(fā)生痛經(jīng)的幾率是不抽煙者的3倍!
2、卵巢早衰
煙草中的有害物質(zhì)(如尼古丁、多環(huán)芳烴類物質(zhì)等)是被研究最廣泛的改變卵巢功能的毒素，這些有害物質(zhì)會降低女性雌激素的分泌水平，導致女性卵巢過早進入衰老狀態(tài)，進而影響卵巢功能，使女性看上去比實際年齡要老。
3、影響孕育
香煙中含有的有害物質(zhì)對輸卵管的纖毛運動功能同樣會產(chǎn)生不利影響，進而降低受孕的幾率。如果抽煙的女性懷孕了，也可能會對寶寶的健康造成影響，嚴重的還有胎兒畸形的可能。
4、乳腺疾病
雖說抽煙不會導致乳房疾病，但加拿大有研究發(fā)現(xiàn)，抽煙的女性患乳腺癌的風險一般較高，連續(xù)9年每天抽1包煙的女性，患乳腺癌的風險會提高59%。
5、子宮疾病
有醫(yī)學證明，抽煙的女性更易患癌癥，而抽煙者患宮頸癌的幾率竟高達80%!那些長期暴露在二手煙環(huán)境中的女性，發(fā)生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍!此外，如果女性在懷孕期間抽煙，還可能會導致宮外孕或母乳分泌變少。
結(jié)語：女性長時間抽煙會引發(fā)月經(jīng)紊亂、卵巢早衰、影響孕育以及乳腺疾病子宮疾病等，所以為了身體健康，請一定要戒除這個陋習。
氣血不足不管是老年人還是年輕人都是會出現(xiàn)的，氣血不足會導致人身體出現(xiàn)面色蒼白，四肢怕冷，食欲不振等不適的癥狀，氣血不足雖然在短時間內(nèi)不會給身體健康造成太大的傷害，時間久了，是會誘發(fā)很多慢性疾病的，有時候氣血不足還會出現(xiàn)胸悶的癥狀，對日常生活的危害是非常大的。
氣血不足會引起胸悶嗎?
氣血不足的患者容易出現(xiàn)胸悶的癥狀。之所以會出現(xiàn)胸悶的癥狀，是因為心臟得不到足夠的血液供應，會讓心臟缺氧，從而出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀。所以，胸悶也是常見的氣血不足癥狀。
飲食調(diào)理
對于氣血不足的中老年朋友來說，不妨通過飲食來調(diào)理，建議在日常飲食中多吃一些補氣血的食物，可改善氣血不足的癥狀。常見的補氣血的食物有紅棗、阿膠、菠菜、豬肝、瘦肉、枸杞、花生、葡萄等。
運動調(diào)理
除了飲食調(diào)理以外，應該在配合運動來調(diào)理氣血不足的癥狀，因為在運動的過程中可以促進血液循環(huán)，從而讓身體各個部位都可以獲得充足的血流量，從而改善氣血不足的癥狀。
改善睡眠
睡眠不好的人也容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因為睡眠不好，對五臟六腑的影響是比較大的，而且很容易導致神經(jīng)衰弱，久而久之，會讓人的身體變得更虛弱。所以改善睡眠也可以緩解氣血不足的癥狀。
氣血不足的癥狀
1.看眼睛：俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足。
4.看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。
5.摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。
6.看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足;而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
氣血不足是一種人們生活當中十分常見的情況，尤其是女性朋友最容易出現(xiàn)這種情況，因為女性在月經(jīng)期間非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況，而很多出現(xiàn)氣血不足的女性朋友都在這期間出現(xiàn)了失眠的癥狀，不知道失眠和氣血不足是否有所關聯(lián)。那么，氣血不足會引起失眠嗎?
第一，氣血不足會引起失眠嗎?女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況，當出現(xiàn)氣血不足的情況時，需要及時調(diào)理，否則，會危害女性的健康。很多女性朋友的睡眠狀況不佳，容易出現(xiàn)失眠的癥狀，擔心是氣血不足導致的。氣血不足的女性朋友容易出現(xiàn)心神不寧的情況，這樣的話就會影響睡眠，比如睡眠比較淺、易驚醒以及失眠多夢等，所以，對于氣血不足導致的失眠，要從調(diào)理氣血入手，這樣才能有效改善失眠癥狀。如果不及時調(diào)理的話，很容易導致神經(jīng)衰弱。如果女性朋友存在氣血不足的情況，建議在日常的飲食適當?shù)某砸恍┠苎a氣血的食物，雖然見效不會特別快，但是長期食用這些補氣血食物的話，可以起到調(diào)理氣血不足的作用。
第二，如果氣血不足的情況比較嚴重，也可以去看中醫(yī)，并根據(jù)患者的實際情況開具對癥的補氣血的中藥方，可以起到標本兼治的作用。需要在此提醒大家的是，一定要在中醫(yī)的指導下服用相關的中藥，不要自己隨便找一些補氣血的方子來調(diào)理，以免藥不對癥。
氣血不足會引起失眠嗎?氣血不足的女性朋友容易感到身體乏力，但這不是不參加運動的借口。其實，氣血不足的女性朋友更應該運動，建議堅持每天適量的運動，可以促進血液循環(huán)，從而起到調(diào)理氣血不足的作用。女人氣血不足會失眠嗎?從上面的介紹中，我們可以得知，女性朋友如果存在氣血不足的情況，很可能會導致失眠。因此，對于經(jīng)常失眠的女性朋友來說，需要確診是否為氣血不足導致的。如果確診為氣血不足的話，可以通過上面介紹的這些方法來改善氣血不足的癥狀。
心臟是人體最重要的器官之一，它出現(xiàn)問題就是牽一發(fā)而動全身。但是并不是重要就意味著它不會出問題，很多人依舊有心臟疾病。最常見的就是有人發(fā)現(xiàn)自己心臟供血不足。這不是大問題，但是也要引起注意，必要時就醫(yī)治療。但是最近有人表示自己心臟供血不足的同時還總是打嗝，這是為什么呢？
一、心臟病能引起打嗝嗎
心臟病會引起打嗝。心臟病具有高發(fā)病率、高死亡率、突發(fā)性和反復性等特點，已成為威脅人類健康的一大*。
下面就為大家介紹一下。 打嗝在醫(yī)學上稱為呃逆，是因為分隔胸腔和腹腔的橫隔膜或呼吸輔助肌肉受到刺激產(chǎn)生痙攣所發(fā)生的一種反射運動。呃逆分良性自限性和頑固性難治性兩大類。前者是因為使用過冷過熱食物或過度緊張興奮引起的，無遷延性，有自愈性，不需特殊治療，后者多有飲食不節(jié)、損傷胃氣、情志抑郁、胃氣上逆，或病后體虛、勞累太過或潰瘍、癲癇、腦瘤，藥物過敏等引起。 可引起打嗝的疾病很多，心臟病有可能會引起打嗝。若在尿毒癥、腹膜炎，開腹手術(shù)之后發(fā)生，則必須特別小心。或是有胃腸、呼吸器官、心臟病等疾病合并時也要警惕。如果高度懷疑是冠心病，可做冠狀動脈造影檢查看看。 以上內(nèi)容就是對相關問題的介紹，相信大家看過之后，對已經(jīng)有了一定的了解了，希望對大家能有所幫助。
二、老打嗝怎么辦才好
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在進食時發(fā)生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。
呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴?！吧偕獭毖ㄎ挥诖竽粗讣赘繕飩?cè)面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感?；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M行。
4、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
5、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
6、紙袋呼氣法
用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
女性朋友應該多喝紅糖水，尤其是在月經(jīng)來的時候，紅糖起到的作用有很大多，紅糖究竟是有什么作用呢?今天給廣大女性朋友介紹下紅糖的大作為。
作用一：調(diào)順月經(jīng)
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可以溫暖身子，補充能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，排月經(jīng)也會十分的順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在吃飯前，沖一杯紅糖濃度在20%的紅糖水喝下去。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
作用二：補充能量
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
作用三：溫補作用
小孩有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等癥狀也可以喝紅糖水調(diào)整。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，像大病初愈的人群使用紅糖水也是很好的，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
作用四：外敷排毒滋潤。
紅糖水也能用于外敷，也可以做到排毒滋潤的作用，比如小孩貪玩被蜜蜂蟄了，被蟄處出現(xiàn)紅腫疼痛，這時取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，有著減緩痛的功效，紅腫也會逐漸消退。
導讀：不知道大家有沒有跟我一樣的感覺，就是晚餐往往比午餐更豐盛，因為忙碌了一天只有晚餐有更多時間去做或者說我們更喜歡晚上出去吃……
不知道大家有沒有跟我一樣的感覺，就是晚餐往往比午餐更豐盛，因為忙碌了一天只有晚餐有更多時間去做或者說我們更喜歡晚上出去吃大餐，而午餐就吃得很隨意。其實，這樣往往是錯誤的，對于健康而言，中午應該吃好，晚上應該少吃，可是晚餐面對這么豐盛的食物，總是控制不了自己的嘴，一不小心就吃得太多，而晚餐過飽對我們的身體有著極大的危害，甚至可能致癌，現(xiàn)在就來看看晚餐過飽給人們的健康帶來哪些危害。
肥胖癥
晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。
高血脂、高血壓癥
大量的臨床醫(yī)學和研究資料證實，晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常進食葷食，等于火上加油，使病情加重或惡化。
糖尿病
中老年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
冠心病
晚餐經(jīng)常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
急性胰腺炎
如果晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。如果膽道有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
腸癌
晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，這些物質(zhì)在腸道細菌的作用下，產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì)，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，促進大腸癌的發(fā)生。
尿道結(jié)石
研究認為，尿道結(jié)石與晚餐太晚有關。這是因為尿道結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后4～5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài)，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就會形成尿道結(jié)石。
神經(jīng)衰弱
晚餐過飽，必然造成胃腸負擔加重，緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢等，久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
終上所述，晚餐過飽給人們帶來的危害是不可小覷的，我們必須控制晚餐的食量，盡量吃清淡的食物，這樣疾病才會離我們遠去，才不會威脅到人們的健康。
