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產(chǎn)后的體質調理是非常重要的，因為這關系到自己的身體恢復，而產(chǎn)后調理要根據(jù)產(chǎn)婦的身體體質決定，熱性體質在飲食上應該注意清淡飲食，盡量不吃或少吃熱性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
一、熱性體質的飲食調理。
表現(xiàn)：熱性體質的產(chǎn)后新媽媽的臉色和嘴唇會顯得比較紅，而且常常很怕熱，也常常覺得口干舌燥的，還有失眠便秘的情況，有這些癥狀的就屬于熱性體質了。
飲食方法：1、要吃清淡點的食物，特別是清淡多汁的食物比較容易消化吸收，而且可以補充水分，消除體內的熱氣，緩解燥熱。2、盡量不吃或者少吃熱性食物。熱性食物包括酒、姜還有大補的中藥比如人參。這些東西新媽媽都不要吃，吃了就容易增加體內的燥熱，使熱氣淤積，加重身體的不適感。3、多吃些蔬菜水果，利用蔬菜水果中的膳食纖維幫助清潔腸道，促進排毒，降低內熱。但是龍眼和荔枝是屬于熱性水果，最好不要吃。
二、寒性體質的飲食調理。
表現(xiàn)：寒性體質的產(chǎn)后新媽媽的臉色會顯得比較蒼白，和熱性體質相反的就是比較怕冷，常常手腳冰涼，還會感到腰酸背痛的，這樣在飲食調節(jié)的時候要注意與熱性體質的飲食分開來。
飲食方法：1.寒性體質的新媽媽的脾胃比較虛弱，所以油膩的食物不能吃，如果吃得太油會使腸胃承受不了而造成腹瀉。2、吃一些溫補的食物，比如牛肉、核桃或者是一些中藥藥材，在燉湯的時候加一點。3、不要吃屬性寒涼的食物，特別是水果和蔬菜，吃寒性食物會加重新媽媽的狀況，比如苦瓜、西瓜等。
三、中性體質的飲食調理。
中性體質是比較健康的，但是在飲食上要注意平衡，如果偏向某一性質的食物，那么就有可能發(fā)展成那種體質。
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如今社會上，雖然人們的生活水平越來越好了，但是由于這種原因，不少的朋友的身體都出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。那么對于這種現(xiàn)象，不少的朋友想通過中醫(yī)進行調理體質，但是卻不知道在中醫(yī)上調理體質的一些知識和方法，顯得很盲目，所以下面我們就一起了解一下中醫(yī)如何調理體質的。
對于陽虛體質的人可適當服用當歸生姜羊肉湯來滋補身體?？扇‘敋w20g、生姜30g、羊肉500g、黃酒、食鹽適量。先將當歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出、切片。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、黃酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。食用時揀去當歸和生姜。這一食療方可溫中補血、祛寒止痛，比較適合腹中冷痛、虛勞不足、以及產(chǎn)后血虛等人群。
此外，還可適當食用核桃仁炒腰花，取核桃仁50g、豬腰300g，蔥姜蒜適量，料酒、鹽少許。將豬腰子切花刀，上漿過油，核桃仁過油。留下底油，大火爆出蔥姜蒜香味，同時下入腰花、核桃仁、加醬油、鹽、味精適量，翻炒出鍋。該飲食可溫腎壯陽、強腰補腦。
其實，在我國中醫(yī)上，調理體質的方法有很多，常見的有喝中藥，針灸、按摩等方法。那么這個中醫(yī)上的治療方法對調理體質，效果都是十分不錯的。所以對于中醫(yī)上如何調理體質這個問題，大家對此都有一定的了解了。當然，想要調理體質，除了中醫(yī)調理還是不夠的，建議朋友們平常要多運動。
有的人屬于陽虛體質有的人屬于陰虛體質然而對于這兩種不同的身體體質，你是因為日常的一些生活習慣不正確，從而對自己的身體造成了非常大的影響，讓身體逐漸的衰弱，長期的惡性循環(huán)就會引起一些重大的疾病，那么，合理的去調理這樣的疾病，是非常重要的一件事情，體質陽虛如何調理呢。
1、精神調養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調攝 此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉 因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養(yǎng) 應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
? ?以上就是體質陽虛的具體處理方法，飲食調理最為重要，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，很多人喜歡喝一些養(yǎng)生的粥類，喝粥是比較容易被人體所吸收的，對于自己的腸胃有很大的幫助作用，也能夠起到強身健體的功效，來提高自己的身體免疫力。
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