【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的泡腳】
補(bǔ)腎的方法有很多，現(xiàn)在人越來越重視養(yǎng)生的方式補(bǔ)腎，像泡腳補(bǔ)腎就是一種很不錯的方法，并且這種方法需要注意的細(xì)節(jié)問題有很多，合適的時間進(jìn)行泡腳能夠發(fā)揮出最大的功效。因此，要想獲得最佳的效果，在時間上一定要把握好。那么，幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的效果好?下面咱們就來詳細(xì)看看最佳的泡腳時間點(diǎn)。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
現(xiàn)在人們的生活水平有了提高，在采用泡腳方式補(bǔ)腎的時候，一定要清楚幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的效果好?既然選擇了這種方法，就要按照正確的方法進(jìn)行改善。另外，在平時的生活中要注意節(jié)欲，避免腎虛的情況經(jīng)常發(fā)生在自己身上，形成持續(xù)性的影響。
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腎是什么身體非常重要的器官，如果腎不好的話，產(chǎn)生的負(fù)面影響有很多。補(bǔ)腎的方法有很多，這種養(yǎng)生方式有很多需要注意的細(xì)節(jié)，甚至在時間上也有說法，如果是在最佳的時間進(jìn)行泡腳，肯定能夠獲得不錯的效果，這也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，幾點(diǎn)的時候泡腳最補(bǔ)腎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳這樣的養(yǎng)生方式在生活中很常見，可能很多人都不會想到幾點(diǎn)的時候泡腳最補(bǔ)腎這樣的問題。在經(jīng)過了相關(guān)了解之后，如果想要更好的對腎進(jìn)行滋補(bǔ)，在時間上一定要注意，把握好時機(jī)，這樣才能讓我們的腎臟始終處于最好的狀態(tài)。
腎不好是很多人都面臨的問題，腎出現(xiàn)毛病一般都是腎虛這種情況，可大可小。補(bǔ)腎的方法有很多，像泡腳養(yǎng)生也是可以達(dá)到非常不錯的養(yǎng)腎效果的，只是有很多細(xì)節(jié)問題要注意，像時間點(diǎn)就是很重要的，需要引起我們的重視，這樣才能獲得最好的補(bǔ)腎效果。那么，幾點(diǎn)鐘泡腳最能補(bǔ)腎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3——5次。
為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
對于很多平時不注意養(yǎng)生的人而言，肯定不會想到幾點(diǎn)鐘泡腳最能補(bǔ)腎這樣的問題。其實，如果我們能夠正確的進(jìn)行泡腳，在養(yǎng)腎方面取得的成效也是相當(dāng)顯著的。另外，我們不能只尋找方法保護(hù)我們的腎，還要注意一些容易讓我們腎出現(xiàn)問題的因素。
腎的重要作用，以及平時生活中對于腎的損害，都要求我們要適時的對我們的腎進(jìn)行滋補(bǔ)。補(bǔ)腎的方法有很多，相信像泡腳這種養(yǎng)生的補(bǔ)腎方法，肯定會受到很多人的追捧。關(guān)鍵是在我們泡腳的時候，還是有不少的細(xì)節(jié)問題需要注意的，像時間就是其中一個。那么，晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎比較好?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
有關(guān)晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的相關(guān)介紹，相信很多人都不會想到。泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，如果在使用的過程中，注意各個細(xì)節(jié)，這樣的話還是能夠獲得非常不錯的補(bǔ)腎效果的。另外，注意平時的飲食和運(yùn)動，也能夠很好的保護(hù)我們的腎。
男人經(jīng)常會問，到底做些什么才最補(bǔ)腎。其實補(bǔ)腎不是那么難的。日常生活中我們只要泡個腳就可以補(bǔ)腎了，你相信嗎？當(dāng)然泡腳也是有講究的，一起來看看吧！
足底有64個反射區(qū)，分別對應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。
晚上7-9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的效果好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的泡腳”專題供您欣賞！
