【www.cndadi.net - 脈道養(yǎng)生是怎么回事】
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? ?身體的健康對(duì)于任何一個(gè)人都是最重要的事情，沒(méi)有了很健康的身體，做什么事情都沒(méi)有精神和動(dòng)力了，人也會(huì)感到很消沉。隨著大家健康意識(shí)的進(jìn)步，大家對(duì)于方面的知識(shí)都很好奇了，比如中醫(yī)。那么，中醫(yī)養(yǎng)身保健是怎么回事？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大家來(lái)一起看看下文的介紹。
? ?中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。
? ?就有文字記載的歷史確切性而言，中國(guó)的萌芽大概只能上溯到殷商時(shí)代。從已經(jīng)出土的甲骨文的考證中可以發(fā)現(xiàn)，殷商時(shí)的人們?cè)谏r(shí)、分娩時(shí)都祈禱祖宗神靈佑助；對(duì)日常生活中的吉兇禍福與健康狀況也不時(shí)卜問(wèn)，進(jìn)而舉行各種形式祭祀活動(dòng)以清除不祥。此外，甲骨文中還出現(xiàn)了有關(guān)個(gè)人衛(wèi)生(如沐、浴)和集體衛(wèi)生(如大掃除稱：“寇帚”)之類的記載。
? ?逮至西周，養(yǎng)生思想進(jìn)一步發(fā)展。周代還設(shè)有食醫(yī)專門掌管周王與貴族階層的飲食，指導(dǎo)“六飲、六膳、百饈、百醬”等多方面的飲食調(diào)理工作，提出飲食調(diào)理要與四季氣候相適應(yīng)；并有了專職主管環(huán)境衛(wèi)生的職官，如“庶氏掌除毒蠱”；“翦氏掌除蠧物......以莽草熏之”；“壺涿氏掌除水蟲(chóng)”，使水清潔。
? ?現(xiàn)在很多年輕人覺(jué)得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生；2、體質(zhì)養(yǎng)生；3、四季養(yǎng)生；4、藥物養(yǎng)生；5、起居養(yǎng)生；6、膳食養(yǎng)生；7、睡眠養(yǎng)生；8、情志養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來(lái)越年輕化，因此對(duì)于任何年齡的人來(lái)講，養(yǎng)生都是必不可少的。
? ?中醫(yī)養(yǎng)身保健是怎么回事？中醫(yī)的內(nèi)容是非常的廣泛的，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延年益壽的功效。其實(shí)，大家很多人對(duì)于這方面的知識(shí)也略微的有些了解了。但是有些人到了老年時(shí)候才很重視這方面的事情，這就有些晚了，年輕時(shí)期就應(yīng)該重視養(yǎng)生的問(wèn)題。
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秋天氣溫開(kāi)始降低，天氣也比較干燥，此時(shí)就需要提高意識(shí)了，在日常生活中做好相應(yīng)的養(yǎng)護(hù)措施，才能讓自己的身體更健康，免受一些疾病的威脅與傷害。適合秋季做的養(yǎng)生措施還是有很多的，生活起居各個(gè)方面都要認(rèn)真對(duì)待，更要調(diào)養(yǎng)身心，那么秋季養(yǎng)身保健怎么做?
養(yǎng)生種類
起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀，舒暢胸懷，拋開(kāi)一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。
房事養(yǎng)生：秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。
飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。
養(yǎng)生時(shí)機(jī)
秋季，氣溫開(kāi)始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。
秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過(guò)多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。
關(guān)于秋季養(yǎng)身保健怎么做，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了。每個(gè)人都需要意識(shí)到健康的重要性，尤其是上了年紀(jì)的中老年人群來(lái)說(shuō)，更要時(shí)刻關(guān)注自身健康與安全，將自己的生活調(diào)理好，才能改善健康狀況，也能達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生功效。
生活中常見(jiàn)的問(wèn)題比較多，在對(duì)問(wèn)題解決的時(shí)候，要選擇正確的方法，尤其是對(duì)出現(xiàn)疾病的時(shí)候，都是不能隨意的選擇改善方法，這樣對(duì)自身健康是沒(méi)有任何好處的，疾病種類比較多，尤其是對(duì)感冒、發(fā)燒這樣疾病，在出現(xiàn)后也是需要及時(shí)治療，那腳涼是怎么回事呢?
很多人對(duì)腳涼是怎么回事上并不是很清楚，在出現(xiàn)這樣情況后，都是不知道如何做，首先就要對(duì)這樣問(wèn)題進(jìn)行了解，這樣在治療的時(shí)候，才會(huì)知道該選擇什么樣的方法。
腳涼是怎么回事：
原因有多種，且各人不同，常見(jiàn)的有：
①末梢循環(huán)障礙;
②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);
③運(yùn)動(dòng)不足(天冷怕動(dòng));
④保暖不夠(“秋凍”過(guò)度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲―――還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);
⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產(chǎn)品等);
⑥頸椎病等引發(fā);
⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法：
1 多做腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
2 多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些
8 學(xué)會(huì)休閑，多做戶外活動(dòng)
以上就是對(duì)腳涼是怎么回事上進(jìn)行詳細(xì)介紹，在出現(xiàn)腳涼的時(shí)候，在改善方法上，飲食是很重要的，對(duì)一些涼性的食物都是要減少選擇，這樣對(duì)腳部有著很好的幫助，而且對(duì)以上的解決方法，在使用上，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行最佳。
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