【www.cndadi.net - 女性補氣血養(yǎng)生有哪些食物】
氣血不足的話對人體健康的隱患還是很大的，而且時間長了就會出現(xiàn)一些健康隱患，機體免疫力不斷下降是最明顯的特點，而且氣色和精神也不好。其實能夠補氣養(yǎng)血的方法還是有很多的，飲食療法就是不錯的選擇，很多營養(yǎng)膳食都是可以吃的，那么飲食補氣血有哪些方法?
1、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
上文中對飲食補氣血有哪些方法給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。若是提高意識，在日常生活中不斷的調(diào)理自己的身體，多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，不但身體更健康了，氣色也會看起來更好一些，工作和學(xué)習(xí)起來也會精神十足。
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中國人對于氣血的看重這是其他國家的人不理解的，這是因為中醫(yī)認為氣血對于人們的健康有著很大的好處，氣血不足對于人們的健康有著很大的傷害，臉上蒼白，精神不振，頭腦迷糊都是氣血不足的表現(xiàn)。不過想要改善氣血不足可以通過食療，可是通過食療太麻煩了，還有什么好辦法呢，那就是補氣血藥茶，它操作方便，但是常見的補氣血藥茶有哪些呢？
1、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g
做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
2、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
3、桂圓紅茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
補氣血藥茶有哪些，在我們的生活中許多人都不喜歡吃中藥，就是因為中藥太苦了，三十雖然這些都可以稱為藥茶，但是它基本上沒有什么苦味，而且非常相反的是他們對于人們的健康都有著非常大的好處，所以不善廚藝又想改善自己的身體，那么就試試這個吧。
花茶這是從古到今流傳了非常久的飲用品，花茶因為選用的花朵不一樣泡出來的茶水味道不一樣，顏色不一樣，營養(yǎng)價值也是不一樣的。花茶不同于紅茶、綠茶等，它非常受到上班族的女性喜歡，這是因為沖泡的方法非常的簡單，而且對于補益養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏有著非常好的效果，花茶的種類非常的多，有玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶等，那么你知道補氣血的花茶有哪些嗎？
1、蘋果花茶
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調(diào)理血氣，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
4、菊花茶
在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對于口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病，飲用菊花茶均有一定的療效?？芍委煾忻帮L(fēng)熱，頭痛病等。另外，菊花茶對于眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來喝，茶色淡綠，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液循環(huán)、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補血、降血壓、調(diào)經(jīng)止痛、潤肺滑腸、疏風(fēng)散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在歐美國家是非常流行的花茶。
另外，如果有牙痛的癥狀，可以用洋甘菊來漱口以緩解；也可以用沖泡過的洋甘菊茶，冰涼包起敷在眼上來去除黑眼圈。
補氣血的花茶有哪些，看著上面的介紹相信大家都會忍不住的想要試一試這幾款花茶了吧，花茶對于人們的作用是逐步的，所以人們在通過花茶調(diào)理身體的話就需要堅持下去，這樣才能達到很好的效果。花茶對于女性而言不僅美容養(yǎng)顏，還能調(diào)理身體，所以愛美的你趕緊也給自己積攢一些吧。
秋天常說貼秋膘，好度過寒冷的冬天。也就是做好補氣血的調(diào)理，氣血足了自然就不怕冷了。若是有以下的癥狀，就是氣虛的表現(xiàn)，需要好好的調(diào)理了。如經(jīng)常疲倦乏力、易出汗、面色黃、消化不良、容易生病等情況，就說明身體氣虛，需要補補啦。造成氣虛的原因除了手術(shù)出血和生病外，還要營養(yǎng)不良造成的。因此，可以借助中藥來補充氣血。比如黃芪、白術(shù)、阿膠等。因為每個人的體質(zhì)不同，用藥上都有講究，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
補氣血的中藥一、八珍。八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。
補氣血的中藥二、當(dāng)歸。所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當(dāng)好。
補氣血的中藥三、四味。這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
中藥可以補氣血，飲食也需要跟上的?？梢远喑院F豐富的食物，如豬、牛、羊肉、枸杞、紅棗等是非常好的補氣、養(yǎng)血的食物。當(dāng)然，有些藥材也可與食物一起同時烹調(diào)，做成有食療效果的藥膳，如當(dāng)歸紅棗老鴨湯、黃芪燉牛肉等，可以增強免疫力，強身健體。
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