【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生按摩腳的方法】
腰部和頸部疾病不僅非常的難以治療，日常生活中稍微的注意就會(huì)導(dǎo)致一些不良癥狀的產(chǎn)生，按摩是治療腰部和頸部疾病的有效方法，但是按摩的手法和輕重也直接的影響了疾病的治療效果，目前了解按摩頸部和腰部方法的人不是很多，那么按摩頸部腰部方法有哪些?
(1)腰背松解法：先袞法和掌根按揉法沿脊柱兩側(cè)骶棘肌自上至下反復(fù)施術(shù)3—5分鐘。再結(jié)合局部用雙拇指按揉夾脊穴、腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)、居 等穴，每穴半分鐘，以酸脹為度。如臀部及下肢酸脹麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，使腰肌痙攣得以緩解。
(2)解痙止痛法：用點(diǎn)壓、彈拔手法施術(shù)于痛點(diǎn)及肌肉痙攣處，反復(fù)幾次進(jìn)行。有很好的松解粘連、解痙止痛的功能。能馬上緩解痙痛。
(3)腰椎微調(diào)法：
①脊柱疊掌按壓法：疊掌置于胸腹段、逐一自上而下按壓脊柱幾遍，重點(diǎn)按壓腰骶部，力量適中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健側(cè)后患側(cè)，各施5—8次。
②腰椎斜扳法：患者側(cè)臥，患側(cè)下肢在上，屈膝屈髖，健側(cè)下肢在下，自然垂直，全身放松。醫(yī)者與患者面對而立(即腹式扳腰)，一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，兩手輕用力作相反方向搖擺，使腰脊腰略牽拉，關(guān)節(jié)放松，然后兩手用推扳至極限，再施一快速靈巧的板動(dòng)，常可聞見“喀嗒”聲響，響后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有調(diào)整腰椎后關(guān)節(jié)紊亂的作用。
③屈膝屈髖動(dòng)腰法：患者仰睡，醫(yī)者將患者雙下肢的踝部交叉后屈膝屈髖，一手扶抱雙膝，另一手抓住下邊踝關(guān)節(jié)，鎮(zhèn)定雙踝關(guān)節(jié)，然后作順、逆針搖轉(zhuǎn)腰骶部，各16次。再向腹部推壓8—10次，最后分別牽抖雙下肢。
④舒筋活血法：患者俯臥位、醫(yī)生站在一側(cè)，以潤滑油為介質(zhì)，用魚際直擦腰骶部的督脈及膀胱經(jīng)、橫擦腰骶2—3分鐘，以透熱為度。此法可達(dá)溫經(jīng)通絡(luò)之目的。最后用虛掌有節(jié)律地拍打腰背及下肢而結(jié)束治療
短時(shí)間的按摩只能對于一些疾病的癥狀起到好的緩解作用，想要徹底的緩解疾病的癥狀，不僅需要長時(shí)間的進(jìn)行按摩，同時(shí)還需要使用藥物來進(jìn)行輔助的治療，日常的生活鍛煉和良好的生活習(xí)慣對于治療疾病也有好的效果。
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長時(shí)間久坐沒有時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰疼以及頸椎病等，這樣會(huì)給我們帶來一定的疼痛感，同時(shí)也對正常生活的影響是非常大的，如果我們平時(shí)多對腰部和頸部進(jìn)行按摩也能很好的緩解疼痛，并且還能很好的幫助我們緩解身體的疲勞，但是按摩一定要掌握好手法，下面一起了解下腰部頸部怎樣按摩。
腰部頸部怎樣按摩
? （1）腰背松解法：先袞法和掌根按揉法沿脊柱兩側(cè)骶棘肌自上至下反復(fù)施術(shù)3—5分鐘。再結(jié)合局部用雙拇指按揉夾脊穴、腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)、居 等穴，每穴半分鐘，以酸脹為度。如臀部及下肢酸脹麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，使腰肌痙攣得以緩解。
?（2）解痙止痛法：用點(diǎn)壓、彈拔手法施術(shù)于痛點(diǎn)及肌肉痙攣處，反復(fù)幾次進(jìn)行。有很好的松解粘連、解痙止痛的功能。能馬上緩解痙痛。
?（3）腰椎微調(diào)法：
? ①脊柱疊掌按壓法：疊掌置于胸腹段、逐一自上而下按壓脊柱幾遍，重點(diǎn)按壓腰骶部，力量適中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健側(cè)后患側(cè)，各施5—8次。
? ②腰椎斜扳法：患者側(cè)臥，患側(cè)下肢在上，屈膝屈髖，健側(cè)下肢在下，自然垂直，全身放松。醫(yī)者與患者面對而立（即腹式扳腰），一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，兩手輕用力作相反方向搖擺，使腰脊腰略牽拉，關(guān)節(jié)放松，然后兩手用推扳至極限，再施一快速靈巧的板動(dòng)，?？陕勔姟翱︵甭曧?，響后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有調(diào)整腰椎后關(guān)節(jié)紊亂的作用。
? ③屈膝屈髖動(dòng)腰法：患者仰睡，醫(yī)者將患者雙下肢的踝部交叉后屈膝屈髖，一手扶抱雙膝，另一手抓住下邊踝關(guān)節(jié)，鎮(zhèn)定雙踝關(guān)節(jié)，然后作順、逆針搖轉(zhuǎn)腰骶部，各16次。再向腹部推壓8—10次，最后分別牽抖雙下肢。
? ④舒筋活血法：患者俯臥位、醫(yī)生站在一側(cè)，以潤滑油為介質(zhì)，用魚際直擦腰骶部的督脈及膀胱經(jīng)、橫擦腰骶2—3分鐘，以透熱為度。此法可達(dá)溫經(jīng)通絡(luò)之目的。最后用虛掌有節(jié)律地拍打腰背及下肢而結(jié)束治療。
上面就是對腰部頸部怎樣按摩的介紹，通過了解之后我們知道想要讓身體更加的健康一定要注意對身體的保養(yǎng)，平時(shí)也可以多對頸部和腰部進(jìn)行按摩，這樣也能更好的緩解疲勞和預(yù)防腰頸部疾病的發(fā)生。
目前患有頸部疾病和腰部疾病的人在逐漸的增加，很多人在工作時(shí)間過長或者稍微的做一些重活以后都會(huì)出現(xiàn)頸部和腰部疼痛的癥狀，頸部和腰部的按摩墊就隨之產(chǎn)生，幫助人們緩解頸部和腰部的疼痛癥狀，同時(shí)預(yù)防一些頸部疾病的產(chǎn)生，那么按摩墊頸部腰部按摩效果好嗎?
1.采用人體工程學(xué)原理而設(shè)計(jì)的錘擊振動(dòng)按摩方式，人性化按摩全身各部位頭、肩、背、手臂、腰、臀部、大腿、小腿、腳部。
2.經(jīng)過精心改良的按摩頭，可裝配針刺型、凸圓型按摩頭，打破了傳統(tǒng)按摩錘只可錘擊的功能，增加了指壓按摩和針刺按摩功能。
3.更加人性化的觸摸式薄膜開關(guān)設(shè)計(jì)，使你操作更方便快捷。在原有的加速、減速檔設(shè)計(jì)基礎(chǔ)上增加了自動(dòng)按摩程序按鈕，使你的按摩更加舒適。
4.經(jīng)過大師特別設(shè)計(jì)的按摩錘，能發(fā)揮集中的按摩效果，提供輕松及有效的按摩，并且可以有效緩沖撞能力，性能強(qiáng)，操作方便無噪音。
5.紅外線理療:提高脂肪分解速度，改善風(fēng)濕，便秘之痛楚，緩解肌肉、關(guān)節(jié)酸痛
6.人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，輕松按摩身體任何部位，流線型的海豚外型設(shè)計(jì)，使用更加靈巧輕便，輕松好拿，方便操作。
很多頸部和腰部疾病長時(shí)間的沒有進(jìn)行治療和護(hù)理造成的傷害是非常嚴(yán)重的，我們在日常生活中不僅需要使用按摩墊進(jìn)行按摩，同時(shí)還需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部和腰部的運(yùn)動(dòng)，這樣可以對于一些頸部疾病起到好的緩解效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《按摩頸部腰部的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生按摩腳的方法”專題供您欣賞！
