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想要預(yù)防頸部疾病的產(chǎn)生或者緩解頸部皮膚的老化就需要對(duì)頸部進(jìn)行護(hù)理，目前頸部護(hù)理的方法在逐漸的增加，頸部按摩是很多人都經(jīng)常選擇的護(hù)理方法，但是頸部按摩只有按照一定的方法來(lái)進(jìn)行才能起到好的效果，一些人對(duì)于頸部按摩的方法不是很了解，那么頸部的按摩方法有哪些?
1、推法
手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
3、捏法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
頸部按摩的方法是多種多樣的，根據(jù)我們的頸部病癥或者頸部皮膚狀況的不同，需要選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行按摩，進(jìn)行頸部按摩的時(shí)候最好是配合著食用精油來(lái)進(jìn)行按摩，這樣才能起到好的按摩效果，同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候多讓頸部活動(dòng)一下。
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想要預(yù)防頸部疾病的產(chǎn)生或者緩解頸部皮膚的老化就需要對(duì)頸部進(jìn)行護(hù)理，目前頸部護(hù)理的方法在逐漸的增加，頸部按摩是很多人都經(jīng)常選擇的護(hù)理方法，但是頸部按摩只有按照一定的方法來(lái)進(jìn)行才能起到好的效果，一些人對(duì)于頸部按摩的方法不是很了解，那么頸部的按摩方法有哪些?
1、推法
手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
3、捏法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
頸部按摩的方法是多種多樣的，根據(jù)我們的頸部病癥或者頸部皮膚狀況的不同，需要選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行按摩，進(jìn)行頸部按摩的時(shí)候最好是配合著食用精油來(lái)進(jìn)行按摩，這樣才能起到好的按摩效果，同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候多讓頸部活動(dòng)一下。
頸部按摩和其他部位按摩具有很明顯的不同，經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的按摩不僅可以預(yù)防一些頸部疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還可以防止頸部老化。網(wǎng)絡(luò)上面頸部按摩的方法在逐漸的增加，很多人都擔(dān)心浪費(fèi)自己的時(shí)間選擇了沒(méi)有效果的按摩方法，那么頸部按摩的方法效果好的有哪些?
1,緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。
2,按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
3,空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
4,手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行
好的按摩方法可以起到好的按摩作用，想要預(yù)防頸部疾病的產(chǎn)生不僅單純的需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的按摩，同時(shí)還需要我們經(jīng)常性的進(jìn)行頸部的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)就會(huì)造成頸部的老化產(chǎn)生一些不良的頸部疾病。我們還需要全方面的補(bǔ)充身體里面需要的鈣質(zhì)。
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