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很多人都認為按摩就是在身體疼痛的地方隨便的按一下就可以了，其實按摩也是需要一定的技巧的，這樣才能起到好的緩解疼痛的功效，特別是在頸部疼痛的時候，按摩可以緩解疼痛同時減少頸部疲憊的癥狀，目前很多人都不知道按摩的技巧是什么，那么頸部按摩技巧有哪些呢?
Step1：將中指和無名指的指肚放于下巴中央，持續(xù)施加壓力的同時，繞過嘴角兩側(cè)，到達鼻翼兩側(cè)。
Step2：保持上一步的結(jié)束動作，繼續(xù)用力，將手指向上推壓至內(nèi)眼角。
Step3：在眼角下方持續(xù)強力按壓3秒鐘。注意切勿讓上方的脂肪“偷溜”下來。
Step4：請稍稍減輕力度，將手指水平移向兩側(cè)，然后依次滑過耳前、頸部、直至鎖骨，將按摩后的脂肪和廢物通過淋巴引流出去。(將動作1~4重復(fù)3遍)
很多頸部疼痛都是因為長時間的坐著，頸部沒有進行鍛煉引起的，我們想要緩解這種癥狀不僅需要多注意進行頸部的按摩，同時還需要多進行頸部的運動，坐著時間比較長的時候就起來轉(zhuǎn)動一下脖子，適當?shù)幕顒右恍┘绮俊?/p>
延伸閱讀
雖然現(xiàn)在按摩店在逐漸的增加，但是很多人都覺得去按摩店進行頸部的按摩，不僅非常的浪費時間而且很浪費錢，因此一些人都想要學(xué)習按摩的方法以后自己在家里面進行頸部的按摩，目前網(wǎng)絡(luò)上頸部按摩的方法在逐漸的增加，導(dǎo)致人們不知道怎么選擇，那么頸部按摩技法有哪些?
1.搓擦法：單手搓擦頸項、肩背，為盡量搓擦到更大面積，可以用一只手托著另外一只手的胳膊肘。搓擦時手可以放平，也可以稍微勾住手指。要搓擦到感覺局部發(fā)熱為止，但別搓過勁了。
2.拿揉法：單手自上而下拿揉頸項、肩部3到5遍，手法一定要從上到下、由輕到重。
3.多指揉撥法：單手食指、中指、無名指自下而上揉撥頸椎棘突兩旁條索狀硬物2到3遍，但年紀大者尤其要注意不能太過用力，只要感到舒服就行，避免肌肉損傷。
4.取穴按摩：風池穴(頭枕部，枕部下緣外側(cè)，兩肌肉之間凹陷處)，風府穴(頭后，枕骨正下方窩陷處)。
不同的頸部癥狀需要使用的按摩方法也具有很明顯的不同，不良的按摩不僅不能緩解身體的癥狀，同時還會對于身體造成一定的傷害，我們最好是根據(jù)自身的情況來選擇合適的方法按摩。按摩前也許要多做一些準備工作。
不同的頸部按摩方法療效是具有很明顯的不同的，我們只有全方面的了解了頸部按摩方法才能選擇適合自身的按摩方法。雖然現(xiàn)在很多地方關(guān)于按摩方法的講解有很多，但是很多講解都是不全面的，不能幫助我們?nèi)矫娲蠹疫M行選擇，那么頸部按摩方法有哪些?
1.大拇指以外的其余周知并攏做出這個促進手勢。將日霜在整個臉部涂開后開始按摩，是出力量促進淋巴。
2.將雙手的大拇指向前，抓住脖子的肌肉揉開，從上向下移動(4個點x每個地方4次)。如果有領(lǐng)子的話就要按摩10次。
3.雙手抓住下巴，由內(nèi)向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移動，從鼻翼開始向太陽穴移動。從臉的中央向外側(cè)(4條線x抓住這當中的4個點x3組)。
4.接下來的動作會使用到中指、食指、無名指，在狹窄的地方也可以揉開按摩的有效手勢。
5.雙手的這3根周知覆蓋在咀肌上，然后從內(nèi)向外畫圈(10次)，可以將嘴巴張開做這個動作。
6.將食指的第二節(jié)彎曲，中指、無名指、小指完全彎曲的按壓手勢。用只是來支撐住的話，比較不容易滑開。
7.用右手的拇指壓住左側(cè)的法令線，用食指來支撐后從外側(cè)向上提升，位置可以少許向上移動。反方向也這樣做。
8.用大拇指以外的其余手指，從耳后一直按壓到鎖骨(10次)，最后在鎖骨的凹陷處向內(nèi)反復(fù)按壓10次。
9.雙手的3根手指放在脖子的正面，然后慢慢的保持向后拉升，覺得皺紋被拉開了一樣，再由上向下慢慢按壓(34條線x5次)。
對于頸部按摩方法的了解只是治療頸部疾病同時保養(yǎng)頸部皮膚的一部分，想要有好的按摩效果還需要多注意按摩技巧的學(xué)習和按摩手法輕重的掌握。我們需要經(jīng)常性的進行頸部按摩練習，這樣才能起到好的頸部按摩效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《頸部按摩技巧有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生有哪些”專題供您欣賞！
