【www.cndadi.net - 男性腎養(yǎng)生粥】
腎臟的健康對(duì)我們來說是至關(guān)重要的，因?yàn)槟I臟的健康關(guān)乎到了我們平時(shí)的腎功能，男性常常會(huì)感覺到身體乏力，體力不支，雖然每天忙于工作和事業(yè)上常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精氣神下降，那么這就是腎虛所引起的，接下來就給大家介紹幾道男士養(yǎng)生粥的做法，保證大家在喝過以后能夠提高腎氣增加腎功能。
黑豆薏米粥
制作材料：
主料: 黑豆，黑米，
輔料: 黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖，
做法步驟：
1.黑豆，薏米，黑米，洗凈，放入冷水浸泡半天。補(bǔ)腎粥
補(bǔ)腎粥
2.沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時(shí)。
3.出鍋，吃的時(shí)候拌上紅糖~
小貼士
黑豆薏米提前泡上比較易熟，熬出來口感很分明，核桃可用花生代替
枸杞參粥
制作材料
海"萃;人"參1克，枸杞子六粒，大米50克。
做法步驟：
1.將大米淘洗干凈。
2.鍋內(nèi)放入清水并煮開，下大米煮20分鐘。
3.放入海"萃;參及枸杞子繼續(xù)煮15-20分鐘。
食療作用
改善房事疲軟不舉，不持久，疲勞及腎虛。
龍眼肉粥
制作材料
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法步驟：
1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。
2.大火煮沸后再用文火熬30分鐘
3.加適量白糖
小貼士
每日早晚各1次，不宜過量
主要功效
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
其實(shí)生活中我們單憑靠這養(yǎng)腎粥來調(diào)養(yǎng)腎臟是不夠的，我們?cè)谏钪羞€要多吃一些對(duì)腎臟有幫助的食物，比如說每天換著花樣的來喝粥，另外要注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，抽空給自己的身體放個(gè)假，不要太過于勞累，以免累壞身體。
延伸閱讀
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)是非常提倡環(huán)保的，同時(shí)也是非常注重養(yǎng)生的，其中很多男性朋友由于生活上或者是工作上帶來的一些壓力，導(dǎo)致身體變得越來越差，腎虛就是現(xiàn)在很多男性朋友會(huì)患上的一種病癥，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候一定要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，生活中的一些食物是可以達(dá)到這種效果的，那么養(yǎng)腎壯陽粥怎么做呢？
一.白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。
二. 蓮子芡實(shí)有點(diǎn)痛
配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
三.杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺 做法：
1.將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。
2.先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。 功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽，對(duì)陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽粥怎么做的一個(gè)介紹，現(xiàn)在很多的藥店和超市也有一些可以養(yǎng)腎壯陽的保健食品。不過哪些大多數(shù)都是經(jīng)過化學(xué)加工過的東西，所以大家想要達(dá)到養(yǎng)腎壯陽的效果最好還是自己親手制作比較健康和安全，上文介紹的粥大家可以試一試。
保護(hù)好腎臟對(duì)于男人來說是十分重要的，你知道男人該如何養(yǎng)腎護(hù)腎嗎？男人補(bǔ)腎有哪些方法你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們護(hù)腎的方法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧！
喝水保護(hù)腎
大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒傷腎
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：
對(duì)于患有慢性腎功能障礙的男士，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
生活中很多朋友都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛的現(xiàn)象，雖然情況不是特別嚴(yán)重，但是對(duì)生活還是有一定的影響，其實(shí)很多藥物也是可以達(dá)到養(yǎng)腎的效果，但是藥物治療的話對(duì)身體還是具有一定的影響的，所以生活中很多朋友都會(huì)選擇用食物來進(jìn)行調(diào)理，這樣是十分健康的，那么養(yǎng)腎粥有用嗎？
1、益智粳米粥。原料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥。原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。做法：將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
3、核桃粥。原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
4、鎖陽羊肉粥。原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎粥有用嗎的一個(gè)介紹，想要養(yǎng)腎的話，除了一些飲食上的調(diào)理之外，在生活中的一些習(xí)慣也是需要注意的，尤其是一些男性朋友不要老是出去應(yīng)酬，盡量少抽煙喝酒，要保證睡眠的充足，這樣才能把身體調(diào)理好來。
現(xiàn)在很多的男性朋友們都在工作和家庭之間忙碌，巨大的生活壓力有時(shí)候壓得男人們喘不過氣來！大部分的男人們都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎？腎虛的危害有哪些呢，生活中的補(bǔ)腎食物是什么呢？今天小編就告訴大家吃什么可以補(bǔ)腎呢？
男人補(bǔ)腎應(yīng)該怎么做呢？許多的男性都忙于工作，同時(shí)還要照顧家庭，承擔(dān)著很多的責(zé)任和義務(wù)！每天都需要消耗大量的能量，補(bǔ)腎是每個(gè)男人都必須重視的問題，男性腎臟的健康直接影響著男性的健康！所以生活中的這些補(bǔ)腎的食物一定要多多了解一下哦！
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含“姜黃素”調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補(bǔ)腎草壯陽
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽(yù)為“國(guó)菜”、“植物偉哥”，一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。
每天吃6個(gè)栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6-7個(gè)就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強(qiáng)健腎臟功能。
結(jié)語：男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，這是許多的養(yǎng)生人士都知道的常識(shí)，相信很多的男人們也開始注重自己的健康了！男性的健康承擔(dān)著家庭的幸福，所以關(guān)注男性健康是我們的首要任務(wù)！相信小編今天介紹的這些男性補(bǔ)腎的飲食，可以幫助男人們改善腎虛的問題，有效調(diào)理身體，恢復(fù)健康！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《男士養(yǎng)腎粥做法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性腎養(yǎng)生粥”專題供您欣賞！
