【www.cndadi.net - 四季養(yǎng)生為什么冬季養(yǎng)腎】
腎臟對于男性的健康來說，是一個非常重要的部位，那么在冬季，男士究竟如何養(yǎng)腎呢?其實(shí)對于男性養(yǎng)腎來說，食療是最佳的一種方式哦!那么吃什么能補(bǔ)腎呢?下面小編就為大家推薦四款男士養(yǎng)生湯品，讓男士們能夠吃出健康!
冬季養(yǎng)腎的四個湯品介紹
1、芝麻核桃粥
制作
芝麻30克 核桃仁30克 大米150克 冰糖50克將大米淘洗干凈，黑芝麻、核桃仁洗凈，冰糖打碎。以上同放鍋內(nèi)，加水1500毫升。置武火上燒沸，用文火婉煮35分鐘即成。
功效
滋補(bǔ)肝腎，烏須黑發(fā)。用于腎陰陽兩虛患者。
2、菟絲鮮菇燴海參
制作
菟絲子15克 桑椹15克 杜仲絲10克 鮮海參300克 香菇30克 蔥25克 姜15克 紹酒20克 鹽10克 素油50克。將炒勺置武火上，加油50克，燒六成熟時(shí)，將蔥、姜煽香，加入海參、鮮菇，加入藥汁、紹酒、鹽，用文火煮15分鐘即成。
功效
滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血。
3、鹿鞭壯陽湯
制作
燉鍋內(nèi)放入清水適量，放入豬肘、雞塊再入鹿鞭、狗鞭，上爐用武火燒開，除去泡沫，加入紹酒、蔥、花椒，用文火炳約1.5小時(shí)，除去姜蔥，將豬肘肉取出另作他用，再將山藥、枸杞子、巴朝、菟絲子、鹽、胡椒粉，放入鍋中，改用旺火燉至山藥熟透即成。
功效
溫腎壯陽，補(bǔ)血益精。用于腎陽虛，陽痿，遺精等癥。
4、龜板雞
制作
龜板膠10克 鹿角膠10克 黃精20克 生地15克 山藥15克，將藥物裝入紗布袋內(nèi)，放入鍋內(nèi)，加水3000毫升，用中火煎熬30分鐘后，將藥袋取出，再加水1000毫升放入藥袋，煎煮30分鐘合并兩次煎液。合并煎液放入燉鍋內(nèi)，放入雞、紹酒、蔥、姜、鹽，燉1小時(shí)即成。
功效
滋陰補(bǔ)腎，安心寧神。用于腎陰虛者。
很多男士都很關(guān)注補(bǔ)腎養(yǎng)腎的相關(guān)知識，想要知道吃什么才能補(bǔ)腎。以上小編已經(jīng)為大家介紹了冬季養(yǎng)腎的四款湯品，都是非常有效的哦!但是男士養(yǎng)腎的食物還不止這些，下面就讓小編為大家簡單的介紹下男士補(bǔ)腎的九種食物吧!
補(bǔ)腎養(yǎng)腎的九大食物
1、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
2、黑豆
黑豆對于養(yǎng)生保健來說，一直是一種備受歡迎的食物。而它的補(bǔ)腎功效更是從古代起就得到了認(rèn)同，在中醫(yī)也有相關(guān)的介紹了。多吃黑豆能夠幫助男性補(bǔ)腎解毒，讓男士變得更加健康也更加強(qiáng)壯，所以推薦男士多吃些黑豆哦!
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
5、核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
6、黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
7、何首烏
何首烏是一種保健佳品，不僅適用于男士，也適用于女性哦!而何首烏對于男士的主要保健作用就是幫助男性不足腎氣，讓男性能夠獲得健康。從歷史中可以發(fā)現(xiàn)，何首烏經(jīng)常會用于腎虛的治療，所以凡是被腎虛困擾的男性，都可以多吃何首烏哦!
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
9、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
結(jié)語：飲食養(yǎng)生是最方便有效的養(yǎng)腎方式，在享受美食的同時(shí)還能達(dá)到保健的效果，是所有養(yǎng)生人士都非常喜歡的方式!小編介紹的這些養(yǎng)腎食物都是非常有助男人們保健的哦，希望可以幫每個男性朋友強(qiáng)健體魄，保持健康!也可以分享給身邊的朋友們哦!
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