【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生按摩腳的方法】
有一些孕婦在生完寶寶之后時常會發(fā)現(xiàn)自己的奶水很少，總是讓孩子吃不飽，那么面對這樣的問題，許多媽媽就會選擇催乳，可是催乳大家又不掌握正確的手法，所以往往會成為一個錯誤的手法，那么催奶師按摩手法正確的方法有哪些呢?如何自己在家的催乳呢?
有些產(chǎn)婦生完寶寶后奶水很少，寶寶不夠吃，乳房發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊，情緒也不好，沒食欲。很多人以為乳汁不夠就是營養(yǎng)不足，要補。這也不是沒道理，因為乳房屬陽明，陽明屬胃，多氣多血，乳汁的生成要靠胃吸收的營養(yǎng)。
但是這認(rèn)識不全面，乳汁不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因為乳屬厥陰，肝與胃一個先鋒一個主力，互相配合乳汁才能正常。
而氣滯引起的乳少萬萬不能補!現(xiàn)在的孕媽媽很注意營養(yǎng)，雖然生產(chǎn)時有失血，基本來說，營養(yǎng)還是足夠泌乳的。
只是肝氣郁了，乳頭不通，后面的乳汁出不來，所以乳房發(fā)脹發(fā)疼，有硬塊。這時盲目地補，只會越補越脹，嚴(yán)重的話，還會得乳腺炎。下面就讓專業(yè)催乳師教我們幾個催乳按摩的方法!
催乳按摩穴位
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖這三個穴位。
催乳按摩方法
膻中是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思，是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會，能疏通全身的氣;「經(jīng)絡(luò)所過，主治所及」，自然能調(diào)整乳汁少的問題。
催乳師講解催乳按摩的三個常見穴位
少澤是手少陽小腸經(jīng)的井穴，能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙簽尖刺激。
催乳師講解催乳按摩的三個常見穴位
太沖，肝經(jīng)的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點前的凹陷處。
操作萬法：最初三天多按膻中穴，直到按起來不怎么疼了，說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1～3點用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘，這時小腸經(jīng)最旺，催乳的同時還能促進營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。
還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下，然后用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈梳理，這樣能幫助化解硬塊。
另外，不要覺得乳少就讓寶寶少吃，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
因為覺得在懷孕期間喝一些豬蹄湯或是母雞湯，就可以起到奶水充足的功效，但不僅僅是這樣，如果乳腺不過能夠通暢的話，孩子照樣是吃不飽的，所以建議大家平時可以按照以上的這一套手法來進行按摩穴位，另外要注意手法的正確。
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頸椎疾病的產(chǎn)生會出現(xiàn)很多不良的癥狀，特別是一些很嚴(yán)重的疼痛癥狀，頸椎疾病的治療不僅治療藥物的選擇非常的重要，按摩也對于頸椎疾病的治療起到了非常重要的作用，但是只有選擇了好的按摩方法才能起到好的效果，那么按摩頸椎按摩的方法有哪些?
折疊拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
折疊捏法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
折疊按法
手法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
想要徹底的避免頸椎疾病的傷害就需要在平時的時候多注意頸椎的護理，經(jīng)常性的進行頸椎的鍛煉可以起到很好的護理作用，特別是我們長時間的工作以后需要時不時的讓頸椎休息一下，同時晚上最好是不要熬夜。
很多女性朋友到了中年階段就非常容易出現(xiàn)頸部長皺紋的情況，會大大影響到我們自身的外部形象，很多人都采用敷黃瓜片兒的方法來幫助我們?nèi)コ櫦y，這不失為一種非常不錯的選擇，但是還可以采用按摩的方法來進行解決，為大家普及一下頸部皺紋按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風(fēng)池→肩井、風(fēng)府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風(fēng)池、大椎，按揉頸項部兩側(cè)大筋，由上而下數(shù)遍。搖頸椎，拔伸頸椎。直擦頸項部項韌帶以及兩側(cè)肌肉，以透熱為度。每日1次，每次30分鐘
2.手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
頸部皺紋按摩方法效果是非常不錯的，大家都可以嘗試著使用一下，同時一定要去堅持每天進行按摩，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則是不能達到很好的去除皺紋的效果的，還可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┗瘖y品達到輔助效果。
我們長時間大大伏案工作以后很容易造成一些頸椎疾病的產(chǎn)生，出現(xiàn)頸椎疾病以后不僅不能長時間的坐著或者站著，同時天冷的時候也會出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀，一些患有這種疾病的患者都想要找到好的方法來對于癥狀進行緩解，頸部肌肉按摩是現(xiàn)在非常流行的一種方法，那么頸部肌肉按摩方法有哪些?
1，患者端坐椅子上，按摩師站在患者背后20公分處左右，以便于施術(shù)。
2，先對患者左右肩背部進行放松，方法為揉動。以右邊為例，用右手張根部(與大小魚際配合)對患者的肩背部逆時針揉動，力量要柔和而有力，均勻而全面。揉動范圍為肩部之肩胛骨下沿。左右兩邊持續(xù)揉3分鐘，以達到活躍氣血的目的。
3，拍擊，揉動完畢后要進行拍擊，手指內(nèi)扣為空掌，抖動腕部，拍擊肩背部，力量要輕，不可用力過猛，部位為肩部斜方肌，脊柱兩側(cè)至肩胛骨下沿。
4，兩手掌張開，捏揉肩部斜方肌，力道要輕柔，有滲透力。揉捏一分鐘。
5，兩手掌張開，大拇指推揉脊柱兩側(cè)，另四指前扣作為固定，可重點推揉患者感覺酸脹的部位，動作不易過快，力量要有滲透入內(nèi)，持續(xù)3分鐘。
6，點按天宗穴、肩井穴，另外橫向彈撥肩胛骨縫處的筋肉，更有助于舒筋活絡(luò)
7，用大拇指按揉頸椎兩側(cè)各三次，力量要輕柔有滲透力，對于有酸困感的部位要重點按揉。按揉完畢后點揉風(fēng)池穴，大椎穴各1分鐘。
8，雙手握患者一只手前臂順時針、逆時針各活動三次，另一只手同樣，讓患者站起來自行轉(zhuǎn)動脖子順時針、逆時針各三次。
頸椎肌肉按摩只有按照一定的方法來進行才能起到好的效果，我們在頸部出現(xiàn)不良的癥狀以后，最好是去正規(guī)的藥店進行按摩，同時在按摩期間還需要多注意頸部的護理，不能讓頸部受涼，經(jīng)常性的進行頸部的運動對于頸部的康復(fù)也起到了非常重要的作用。
可能對于經(jīng)常性失眠的人來說，在中醫(yī)的觀點來說是屬于陰陽不平衡的狀態(tài)，特別是晚上睡不著，白天沒有精神，感覺到全身上下都打不起精神啊，這是失眠常見的癥狀，一般只要配合按摩和穴位的治療，方可達到朱通經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)陰陽，可達到對抗睡眠的功效，那么中醫(yī)睡眠按摩的方法是怎樣的呢，來了解一下。
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
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頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個按摩療程。。
在目前很多專家看來，中醫(yī)在醫(yī)學(xué)上面已經(jīng)達到了完全對于各種疑難雜癥根治起到良好功效的手法，對于中醫(yī)失眠按摩的方法可以根治多年以來，常常不見效的失眠，又可預(yù)防各種疾病的發(fā)生，同時還可以對很多疾病起到很好的療效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《催奶師按摩方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生按摩腳的方法”專題供您欣賞！
