【www.cndadi.net - 養(yǎng)生知識(shí)補(bǔ)腎吃什么】
腎功能是人類最重要的器官之一，不管男性還是女性，都一定要好好愛護(hù)自己的腎，中國自古以來民以食為天。所以在中醫(yī)看來，很多事物都可以達(dá)到養(yǎng)腎的功效，其中對(duì)于養(yǎng)腎有很大的功效來說，見過就可以達(dá)到養(yǎng)腎的幫助，堅(jiān)果深受人們的喜愛，哪些堅(jiān)果養(yǎng)腎，該怎么吃呢，我們來了解一下吃什么養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢。
1、說起養(yǎng)腎的堅(jiān)果，首先肯定要說——核桃。這里的核桃，指的是大核桃，而非江浙一帶的小核桃（山核桃），它原產(chǎn)于近東地區(qū)，曾名胡桃。核桃仁中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機(jī)化合物，并且含有鋅、錳、鉻等微量元素。核桃仁性溫，具有補(bǔ)血養(yǎng)元，益氣補(bǔ)腎的功效。我國品質(zhì)較好的核桃有：云南大理紙皮核桃、新疆葉城核桃等。核桃最簡單的吃法就是直接使用核桃仁了，此外還可以配以紅棗、大米等煮粥喝，對(duì)于益氣補(bǔ)腎頗有功效。
2、同樣是養(yǎng)腎有方的堅(jiān)果，榛子也不甘落后。榛子，又名山板栗，尖栗，主要出產(chǎn)于我們東北、華北、華東以及西南等地。它號(hào)稱“堅(jiān)果之王”，含有豐富的不飽和脂肪酸，并含有抗癌成分紫杉醇，經(jīng)常吃幾顆對(duì)身體有益。榛子補(bǔ)脾益氣，其營養(yǎng)成分對(duì)于腎臟也有養(yǎng)護(hù)作用。最尋常吃法即是炒熟后食用榛子仁，另外也可以煮粥或者煲湯。需要注意的是，榛子性偏熱，吃多容易上火。榛子雖好，可以不要貪吃哦！
3、第三種養(yǎng)腎的堅(jiān)果，當(dāng)數(shù)我們的杏仁了。杏仁性涼，在干燥的秋季使用最為適宜。杏仁果仁還有豐富的微量元素鋅，對(duì)于益氣補(bǔ)腎大有裨益。從我國清朝乾隆時(shí)代，則發(fā)現(xiàn)杏仁為補(bǔ)腎之王。但需要警惕的是，請(qǐng)從正規(guī)渠道購買可食用杏仁，千萬不要貪圖便宜購買不可食用的如“苦杏仁”，非但不養(yǎng)腎，更有可能引起腎衰竭，反而傷腎甚至引發(fā)生命危險(xiǎn)。好吃又養(yǎng)腎的杏仁可以直接吃，也可以做在糕點(diǎn)餅干之中。
根據(jù)以上的介紹，你是否了解了吃什么可以養(yǎng)腎么，堅(jiān)果都可以達(dá)到養(yǎng)腎的作用，不僅僅如此，松子和要過也可以做到養(yǎng)腎的作用。但是堅(jiān)果這種東西么吃多了也不好，容易上火。每種見過有自己的作用于功效，經(jīng)常吃松果是有很多的好處，但不能貪吃，吃的時(shí)候要保證堅(jiān)果的質(zhì)量。
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腎對(duì)男人是最重要的器官之一，男人們知道自己該如何保護(hù)腎臟呢，男人應(yīng)該怎么補(bǔ)腎呢，男人有很多種補(bǔ)腎的方法，很多食物可以補(bǔ)腎，哪些食物吃起來可以讓男人們腎氣十足呢。對(duì)于男人保護(hù)腎功能應(yīng)該注意什么呢，很多藥物都可以保護(hù)腎，都只治標(biāo)不治本，而且長期吃的話產(chǎn)生依賴性，我們來了解一下吃什么可以養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢。
1、像山藥，芡實(shí)，胡桃仁，白果，蓮子，柏子仁，金櫻子，荷葉等都有很好的補(bǔ)腎作用。中成藥的話，六味地黃丸，腎氣丸都挺好的。
2、腎虛也分陽虛和陰虛的，鹿茸，何首烏，紫河車，菟絲子，女貞子，枸杞，熟地，牛膝等等。
3、黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4、核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
5、有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
6、具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
7、黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
以上就是吃什么可以養(yǎng)腎補(bǔ)腎說明與介紹，在中醫(yī)看來腎是最重要的，腎功能下降了，不管是身體還是生殖器官都有可能受到損害，腎功能如果因?yàn)閴毫Π疽够蛘唢嬍车年P(guān)系，有可能導(dǎo)致了腎虛，這樣的話就需要食療運(yùn)動(dòng)治療了，但是不要相信一些所謂的藥物。
提到補(bǔ)腎，許多男性朋友到了一定的年齡就要開始進(jìn)行補(bǔ)腎了。對(duì)于補(bǔ)腎，我們要知道，除了可以通過吃藥進(jìn)行補(bǔ)腎。在我們的生活中，也是可以通過一些食物來進(jìn)行補(bǔ)腎的，例如枸杞、杜仲、山藥等等這些中藥材，將他們運(yùn)用到普通的食材中，一樣可以起到補(bǔ)腎的作用。
1、 黑米
可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞 (燉雞時(shí)多放些湯，半熟時(shí)將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團(tuán)等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。
2、黑豆活血
黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
3、 綠豆：
綠豆可以提升腎臟免疫力。綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
腎是我們身體內(nèi)臟重要的器官之一，它主要是對(duì)我們的身體進(jìn)行排毒代謝的。對(duì)于它，我們需要好好的對(duì)待和保護(hù)。除了上面提到三種方法，在生活中我們也要時(shí)刻注意保護(hù)我們的腎，少吃刺激性的食物，注意睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
人們腎臟的健康說明了人們身體生長、發(fā)育以及生殖系統(tǒng)的活力，假如腎虛了的話，就會(huì)導(dǎo)致一系列的衰老情況的發(fā)生，因此在平時(shí)的生活中人們要多加注意養(yǎng)腎補(bǔ)腎，生活之中就有許多的食物有利于養(yǎng)腎補(bǔ)腎，那么，吃什么東西養(yǎng)腎補(bǔ)腎好呢?下面我們就一塊來詳細(xì)的了解一下吧。
一、鱸魚。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
二、干貝。又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
三、栗子。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
八、何首烏。有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
九、黑豆。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
十、黑米。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
以上為大家做講述的幾種食物對(duì)于養(yǎng)腎補(bǔ)腎有著很大的幫助，相信現(xiàn)在大家對(duì)于吃什么東西養(yǎng)腎補(bǔ)腎好應(yīng)該已經(jīng)有了更為進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)了吧，為了自己的腎臟更為健康，希望大家在平時(shí)的生活當(dāng)中可以多吃一些上述的食物，可以更有效的養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
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