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大家都知道，當一個人的體質很弱的時候就容易感染各種各樣的疾病，尤其天氣越來越冷，感冒則變得極為頻繁?？傊粋€人體質的強弱直接影響著這個人的身體健康狀況，而青少年處于長身體的最佳時期。怎么樣加強青少年體育增強青少年體質呢?下面就是具體的介紹了。
在日常生活中，身體素質的優(yōu)劣是以各種活動形式表現出來的。如走路、跑步的速度，投擲力量的大小，活動持續(xù)時 間的長短，關節(jié)活動幅度的大小和動作頻率的快慢等等。
一般人即使不鍛煉，身體素質也有個“自然增長”的過程，但這很有限。要想提高身體素質，就得經常進行體力負荷 的鍛煉，使身體的各組織、各系統(tǒng)受到一定程度的刺激。
身體素質和身體形態(tài)、結構、生理變化的功能密切相關，素質越高在日常工作、學習、生活中就越靈敏，就越能發(fā)揮 主觀能動作用。
要抓緊兒童身體素質的各個敏感發(fā)育期，提早有計劃地對孩子進行鍛煉。小學階段兒童神經系統(tǒng)發(fā)展比較快，與視聽 有關的系統(tǒng)發(fā)展較快，可塑性大，適宜于發(fā)展平衡、協(xié)調、反應、靈敏、柔韌性，這些素質在幼兒園和小學階段就應給予充分 訓練。辦法是讓孩子參加各種游戲以及體操、溜冰、游泳、短跑、跳躍、投擲、球類以及兒童廣播體操等多種多樣的體育活動 ，以提高動作的靈活性和判斷、理解能力。
怎么樣加強青少年體育增強青少年體質?希望上面的內容對你有所幫助，所以青少年一定要堅持體育鍛煉，提高身體素質，不但能夠提高身體的免疫能力，還有助于長高，加強骨骼發(fā)育等等。所以家長一定要督促孩子多鍛煉，并且規(guī)律飲食。
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以前人們的生活還不好，社會發(fā)展力水平不高，人們都喜歡自己的孩子能夠長得肥嘟嘟圓滾滾， 這樣的喜愛直到今天還存在，不管是走在大街小巷還是餐館中，我們都可以發(fā)現一些青少年長得非常的圓潤。研究表明，青少年營養(yǎng)過剩已經成了一個非常嚴重的問題，肥胖對于人們的影響非常的大，那么你知道青少年肥胖問題有哪些呢？
影響體型青春期是人體塑造體型的良好時機，也就是說這個時期對于一個人的高矮胖瘦都有很大的關系。然而生活中很多不良習慣，致使皮下脂肪過多，給人以"臃腫、疲軟、懶散、笨拙"等印象，影響了青少年體型。
影響心理健康由于肥胖，青少年的動作往往不夠靈活，在參加集體活動時會受到很多人的排斥，對于青少年的心理成長發(fā)育有很大的影響，甚至會產生強烈的自卑感。如果學習成績又不是很好，再加上動作的笨手笨腳，就會讓他們的性格上變得孤僻，不愿與人交往，甚至引起"自閉癥"。
影響智力發(fā)展
肥胖兒童青少年體內積聚脂肪過多，耗氧量要比正常人高出30%~40%，體內氧氣"入不敷出"，就會出現無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學習效率致使成績下降。
青少年肥胖還會引起性發(fā)育障礙，男孩導致性發(fā)育滯后，女孩導致性早熟，初潮早，多伴有月經紊亂。青少年由于體重過重會增加身體負擔，平足、膝內彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等現象時有發(fā)生。肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導致一些"成年疾病"年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。
青少年肥胖問題有哪些，看著上面的介紹我們已經知道了青少年肥胖對于青少年的身心都有非常大的影響，而且還會影響他們的身體健康和智力發(fā)展，因此大家一定要注意自己的飲食健康，要多多的運動，這樣就能避肥胖問題出現，讓你的青春更陽光。
少年強則國強這是我們大家都知道的一個問題，因此對于青少年國家都是花了很大的力氣去關注他們的生活學習，對于小孩子國人都會顯的特別的寬容，因此許多人都喜歡讓自己的小孩子吃好用好，但是隨著人們都把好的給了孩子發(fā)現，肥胖已經成為了困擾孩子健康成長的一個重大問題。青少年肥胖的壞處有許多，你知道具體有哪些嗎？
青少年肥胖造成的危害：
1.青少年肥胖的首先表現是體重增加、大量脂肪沉積，使身體負擔和耗氧量過大 ?，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多，這樣致使他們身體笨重，行動遲緩，活動能 ?力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝內彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害 ?等。
2.肥胖兒易出現高血壓、高血脂異常癥及糖代謝異常，嚴重的可以表現為2型糖尿 ?病，從而加速動脈硬化的形成，使得成年后心腦血管病發(fā)病提前.
3.肥胖影響智力發(fā)展。食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大 ?量氨基酸堆積在腦細胞中，形成 脂肪腦 ，影響腦細胞活動，致使智力落后于 同齡人。還因為肥胖青少年體內脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%-40%，體內 ?氧氣入不敷出 ，具體表現為無精打采、容易疲勞、嗜睡、精神不易集中，影響 ?學習效率致使成績下降。
4.肥胖兒易出現呼吸困難，更加輕易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴重的甚至出現睡眠 ?呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔延長，造成缺氧，白天就會都是 ?嗜睡，精神萎靡不振.
注意：青少年肥胖是一個很嚴峻的問題，它給身體和心理造成許多危害，因此 ?減肥勢在必行。
青少年肥胖的壞處具體有哪些，看著上面的介紹相信大家都已經了解到了，所以在日常的生活中，人們一定要注意自己的飲食健康，特別是對于青少年，盡可能的少讓他們食用高熱量高脂肪的食物，多讓他們參加體育運動，這樣長久的堅持下來，不僅身體健康，而且智力也能得到很好的發(fā)展。
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