【www.cndadi.net - 怎么樣戒色養(yǎng)生】
養(yǎng)腎對于男性這是非常的重要，這是因為腎跟男性的性能力有著非常大的關(guān)系，并且男性的腎不好，那么就會影響男性的精子質(zhì)量，這樣就會早成女性不易懷孕，或者是不能懷孕，因此會給人們的家庭帶來非常大的負(fù)擔(dān)，我們都知道宮廷對于帝王養(yǎng)腎有著非常大的研究，帝王養(yǎng)腎方是許多人都想知道，今天我們就來說說帝王養(yǎng)腎方的方法是怎么樣的？
個人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法: 腰部按摩操腰部按摩操有兩種做法。
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
強(qiáng)腎健身操
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
帝王養(yǎng)腎方方法是怎么樣的，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道了怎么做，特別是男性朋友肩負(fù)著生活和工作的壓力，經(jīng)常飲食不穩(wěn)定，沒有充足的睡眠，這就造成了腎出現(xiàn)了問題，因此男性一定要在日常的生活中多運動，多喝水，多休息，這樣就可以補腎益精了。
編輯推薦
我們的世界中存在有很多的健康殺手是我們所不知道的，就比如我們的器官不注意保護(hù)出現(xiàn)的問題，也是殺死身體器官之一，我們生活中難得滴不開的就是電腦，手機(jī)和煙酒，多個對人體構(gòu)成傷害的東西，尤其是男性朋友腎虛的問題，那么怎樣才能養(yǎng)神效果好呢?
酒桌男 試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：如果喝酒時適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
另外，想要在平時護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
老煙槍 羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會經(jīng)常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
專家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
對大多數(shù)人來說最關(guān)鍵的還是要從自己身體方面的條件，比如平時可以多喝一些茶，多喝一些用羅漢果泡的水，多吃一些豬腰子，在平時生活中可以喝一些枸杞湯，或是各種營養(yǎng)價值高的狗肉，羊肉做的湯羹，煲的粥都是味道不錯的。
現(xiàn)在雖然大家的眼神越來越好，可是很多人都變得越來越重口味，大家更喜歡吃一些比較獨特口味的食物，比如燒烤攤上的麻辣燙，或是燒烤，好好的食物喜歡吃用人工加工過后的，因為這樣口味吃起來會更好一些，可事實上這樣吃反倒對腎造成極大傷害，尤其是長期攝入高蛋白和高鹽分的食物會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，那么怎么樣才可以養(yǎng)腎。
長期高蛋白質(zhì)和高鹽分的飲食，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎功能。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心。否則容易病從口入。
教你如何在家輕松護(hù)腎
腎功能的好與壞，除了本身疾病影響外，還與日常的不良生活習(xí)慣、行為有很大的關(guān)系。要保護(hù)好自己的腎臟有賴于您的參與和支持。以下提供一點點小知識：
1.秋冬季節(jié)應(yīng)注意保暖：在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，尿量減少，血液凝固力變強(qiáng)，容易損害腎臟功能。
可適當(dāng)進(jìn)補，選食滋陰補腎的食品如：羊肉、牛肉等。
2.不亂吃及接觸對腎有損害的藥物：許多市面上銷售的止痛藥、感冒藥和中草藥或外用藥都有腎臟毒性，不要未經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用。特別是已有腎功能損害的，盡量避免選用對腎功能有損害的藥物。
3.不要暴飲暴食：長期高蛋白質(zhì)和高鹽分的飲食，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎功能。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心。否則容易病從口入。
4.及時治療感冒：對于反復(fù)感冒，感冒后有高血壓、水腫、小便有泡泡，最好找?？漆t(yī)生診治看看是否有蛋白尿?；蚴欠裼赡I臟引起的疾病。
想養(yǎng)腎最正確的還是要根據(jù)食物方法來搭配合理的食療，才不會對腎臟有傷害，比如平時可以注意飲食方面，不要加太多的鹽，太多的辣椒，或是太多辛辣的食物都是對身體有影響的，另外注意飲食方面保證清潔，在吃肉的同時搭配一些蔬菜。
或許在生活當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)同樣是一個年紀(jì)的男人為什么有的男人看起來比較蒼老，而有的看起來又陽光，又年輕，又帥氣，為什么電視上的那些男明星，那以后容顏卻并未有衰老呢，這是什么原因造成的呢，為了能夠讓很多年輕人年輕，來了解一下相關(guān)的知識來了解下男人怎么養(yǎng)生。
1、睡眠多，臉不老。
2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
4、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命?！?/p>
5、身體胖，老10年。
6、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。
7、常用剃須刀，年輕5歲半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
8、少吃點，多記點。
少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
對于生活當(dāng)中的很多人來說，養(yǎng)生是最關(guān)鍵的，一日之春在于養(yǎng)生，只有把身體養(yǎng)好了，那么自然而然自己的眼容貌就不會出現(xiàn)衰老，特別是男人也要保證刮胡子，每天保證干凈，也是幫助自己恢復(fù)容貌的最好目的。
血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。很多人都會有缺血現(xiàn)象，尤其是那些女性朋友們。她們由于每月的經(jīng)期總是特別虛弱。而中醫(yī)認(rèn)為血是由攝入的飲食經(jīng)脾胃的消化吸收而生成，所以說脾胃為氣血生化之源。所以飲食營養(yǎng)的優(yōu)劣和脾胃運化功能的強(qiáng)弱，直接影響血液的生成。今天我們就為大家介紹一下煮出養(yǎng)脾補血粥的方法。
飲食營養(yǎng)的長期攝入不足，或者脾胃運化功能的長期失調(diào)，均可導(dǎo)致血虛；另外長期失血也可以造成血虛，比如女性受生理期的影響，也會出現(xiàn)血虛的情況。主要癥狀為：面色蒼白無光澤或萎黃，體質(zhì)虛弱，眼瞼缺少血色，乏力，月經(jīng)量少或延遲等等。所以出現(xiàn)血虛癥狀，除了直接應(yīng)用補血藥物之外，應(yīng)當(dāng)從補脾胃著手。
紅棗具有補充氣血，健脾胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅有悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣的作用，還可以補血；山藥有很好的補脾養(yǎng)胃，補中益氣的作用。所以呢，這三種食物一起食用，對于補虛養(yǎng)脾胃有很好的作用。
下面為女性朋友們介紹一款，補虛養(yǎng)血貼心粥。只需10分鐘，這么短的時間怎么能煮好呢，帶著疑慮咱們來一起學(xué)習(xí)吧。
紅棗花生粥
原料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克（大米是經(jīng)過處理的）
紅棗：味甘，性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉。
花生：味甘，性平，入脾、肺。有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、止血生乳、清咽止瘧的作用。
山藥：味甘，性平。 歸脾，肺，腎經(jīng)；有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精的功效。中醫(yī)認(rèn)為，山藥主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明.
做法：
1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。
2、花生﹑紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分。
3、鍋中加入兩碗水。
4、把山藥﹑花生﹑紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。
5、煮開后把大米放進(jìn)去。
6、米放進(jìn)去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。
7、邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了（速度吧，10分鐘就熬好了）。
8、盛到碗中，就可以享用了。
10分鐘煮粥小竅門：
將大米洗凈，放到小碗內(nèi)或者保鮮袋都可以，放入冷凍室，凍成冰塊。煮粥的時候，等鍋中的水燒開，把凍好的大米放鍋中煮，邊煮邊攪拌，10分鐘就可以煮出粘糯濃稠的粥了，而且營養(yǎng)還不會流失。
原理是什么呢？
大米浸泡后吸收水分，根據(jù)水結(jié)成冰體積變大的原理，經(jīng)過冷凍，把米撐裂。有裂紋的米預(yù)熱水后被撐開，所以能很快煮開花。很簡單是吧，早晨煮粥不用擔(dān)心時間不夠了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《帝王養(yǎng)腎方方法是怎么樣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“怎么樣戒色養(yǎng)生”專題供您欣賞！
