【www.cndadi.net - 脈道中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】
養(yǎng)生是我們在生活當(dāng)中常常會做的事情，也是一種應(yīng)該每天進(jìn)行的事情，可以起到延年益壽、調(diào)理身體的功效，在進(jìn)行養(yǎng)生的時候方法也很多，不但可以通過飲食，而且還可以通過各種中醫(yī)的方法來進(jìn)行，其中足道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是一種很好的養(yǎng)生方法，那么，足道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處？下面我們來進(jìn)行一下了解。
足被稱為人的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊(yùn)含無限寶藏的神秘“器官”。而足掌這個狹小的空間卻匯集了身體一半經(jīng)絡(luò)。足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始，三陽經(jīng)(胃、膽、膀)之終，足部以下有60余個穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系?！熬?、神”人生三大寶中“精”為首位，足與臟腑中腎關(guān)系最甚，故有“腎主兩足”之說。而腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣，因此，人之足就好比人體之根。人老足先衰，腳寒百病生，所以“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)足”
足道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生十大好處
一、強(qiáng)身健身、延年益壽;
二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;
三、防治高血壓;
四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;
五、防治腿腳麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒，祛寒暖身;
八、美容減肥;
九、防治腦溢血和腦血栓;
十、消除疲勞，使人感到身心愉快。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了足道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處，這也是一種在養(yǎng)生當(dāng)中防止疾病和治療疾病的方法，對人身體有很多的好處，在進(jìn)行養(yǎng)生的時候，我們可以根據(jù)自己的身體情況有選擇性的進(jìn)行養(yǎng)生，同時也可以配合日常的飲食。
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養(yǎng)生是現(xiàn)今的一大主題，人們解決了溫飽問題，對于養(yǎng)生就越發(fā)的在意了，養(yǎng)生是在飲食或者其他方面下手，以起到保健的功效。養(yǎng)生的方法多種多樣，也有許多欄目組相繼談到一些養(yǎng)生的方法，除了最常說的飲食方法外，就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法了，許多的中醫(yī)學(xué)者們也很提倡這種養(yǎng)生方法。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是通過對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行一些按摩，來起到保健的作用，這就需要對穴道有一定的了解，與中醫(yī)的臨床有著莫大的聯(lián)系，但是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具體有什么好處呢?下面就一起來看看。
聯(lián)系臟腑
《靈樞·海論》指出：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)?！比梭w的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之所以能保持相對的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一，完成正常的生理活動，是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通而實現(xiàn)的。經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)脈、經(jīng)別與奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈，縱橫交錯，入里出表，通上達(dá)下，聯(lián)系人體各臟腑組織;經(jīng)筋、皮部聯(lián)系肢體筋肉皮膚;浮絡(luò)和孫絡(luò)聯(lián)系人體各細(xì)微部分。這樣，經(jīng)絡(luò)將人體聯(lián)系成了一個有機(jī)的整體。
經(jīng)絡(luò)的聯(lián)絡(luò)溝通作用，還反映在經(jīng)絡(luò)具有傳導(dǎo)功能。體表感受病邪和各種刺激，可傳導(dǎo)于臟腑;臟腑的生理功能失常，亦可反映于體表。這些都是經(jīng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)溝通作用的具體表現(xiàn)。
運(yùn)行氣血
《靈樞·本藏》指出：“經(jīng)脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！睔庋侨梭w生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，全身各組織器官只有得到氣血的溫養(yǎng)和濡潤才能完成正常的生理功能。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，能將營養(yǎng)物質(zhì)輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營養(yǎng)，筋骨得以濡潤，關(guān)節(jié)得以通利。
抗御病邪
營氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外。經(jīng)絡(luò)“行血氣”而使?fàn)I衛(wèi)之氣密布周身，在內(nèi)和調(diào)于五臟，灑陳于六腑，在外抗御病邪，防止內(nèi)侵。外邪侵犯人體由表及里，先從皮毛開始。衛(wèi)氣充實于絡(luò)脈，絡(luò)脈散布于全身而密布于皮部，當(dāng)外邪侵犯機(jī)體時，衛(wèi)氣首當(dāng)其沖發(fā)揮其抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的屏障作用。如《素問·繆刺論》所說：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孫脈，留而不去，人舍于絡(luò)脈，留而不去，人舍于經(jīng)脈，內(nèi)連五臟，散于腸胃?！?/p>
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處很多，但是終究就是一句話，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生可以起到保健養(yǎng)生的作用，人們可以姑且一試，但是必需要有專業(yè)人士的指導(dǎo)，自己切莫亂按，不然可能會有不能預(yù)料的意外，最好是有專業(yè)的老師在一旁指導(dǎo)，才比較放心可靠。
我們的經(jīng)絡(luò)總是看不見摸不著，所以給人的印象是很不直觀的，因為平時經(jīng)常會無意地感覺到，出現(xiàn)了頭暈的癥狀，那么為什么按摩自己的太陽穴，就可以得到緩解，因為我們的經(jīng)絡(luò)與我們的人體相通，按摩經(jīng)絡(luò)恰恰可以幫助我們的身體來進(jìn)行養(yǎng)生和調(diào)節(jié)，也是打開的身體當(dāng)中特有的密碼機(jī)關(guān)，十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法來為大家介紹一下。
經(jīng)絡(luò)看不見摸不著，所以給人的印象很不直觀。但平時我們有意無意都會用到，比如家里或者我們在路邊突然發(fā)現(xiàn)一個人暈倒了，怎么辦?掐人中可說是一種最常用的急救辦法了。這個人中就是一個穴位。
為什么掐人中能夠讓昏倒的患者蘇醒，西醫(yī)很難說出了所以然來，而在中醫(yī)看來，人中這個地方是人體內(nèi)最大的兩條經(jīng)脈——任督二脈的連接點、交匯處。
人昏倒要掐人中呢? 因為人在沒昏迷之前，陰陽靠著人體任督二脈處于一種交合狀態(tài)的，而人在昏倒的時候，陰氣是往下面走的，陽氣從上面跑走了，這就屬于陰陽離絕。
在這種情況下，就必須通過剌激人中這個穴位將陰、陽氣血重新調(diào)上來。這就是為什么要掐人中的理由了。由此可見，經(jīng)絡(luò)是無處不在的。
十二正經(jīng)：挺進(jìn)健康的交通干道
下面，我們就從“十二正經(jīng)”開始說起，開始談我們的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
什么是十二正經(jīng)呢?十二正經(jīng)就是連接五臟六腑的十二條經(jīng)絡(luò)的總稱。由于它們連接的是人類最重要的五臟六腑，所以稱為“正經(jīng)”，有的朋友可能會問了，不是說五臟六腑嗎?加起來才十一項。為什么又出現(xiàn)十二正經(jīng)呢?因為心臟有兩條經(jīng)絡(luò)，一是心經(jīng)，另一個是“心包經(jīng)”。
這就是十二正經(jīng)的來由。
十二正經(jīng)俗稱“心經(jīng)”、“心包經(jīng)”、“肝經(jīng)”、“脾經(jīng)”、“肺經(jīng)”、“腎經(jīng)”、“大腸經(jīng)”、“小腸經(jīng)”、“胃經(jīng)”、“膽經(jīng)”、“三焦經(jīng)”、“膀胱經(jīng)”。
由于這些經(jīng)絡(luò)都和人體四肢及手和足相連接，而在中醫(yī)里又有五臟為陰、六腑為陽的說法!所以他們的標(biāo)準(zhǔn)名稱即是醫(yī)書中所講的手三陽經(jīng)——“手陽明大腸經(jīng)”、“手太陽小腸經(jīng)”、“手少陽三焦經(jīng)”;手三陰經(jīng)——“手太陰肺經(jīng)”、“手少陰心經(jīng)”、“手厥陰心包經(jīng)”;足三陽經(jīng)——“足陽明胃經(jīng)”、“足少陽膽經(jīng)”、“足太陽膀胱經(jīng)”;足三陰經(jīng)一—“足厥陰肝經(jīng)”、“足太陰脾經(jīng)”、“足少陰腎經(jīng)”。
這里太陰、少陰、厥陰、少陽、陽明、太陽是中醫(yī)里的專有名詞。太陰是指陰氣最盛的時候，少陰是指陰氣稍微小一點的時候，厥陰是指陰陽轉(zhuǎn)化的時候;少陽是陽氣剛剛生發(fā)起來，太陽是陽氣盛大，陽明是由陽向陰轉(zhuǎn)化的時候。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能夠很好的幫助大家調(diào)節(jié)身體的各種現(xiàn)象和各種氣血不足，包括陰陽失調(diào)，腎陽虛弱和腎虛等癥狀，同時又可以教大家通往我們的身體最健康的，一道奇觀立馬能夠很好地改善身體的各種功能。
拍打經(jīng)絡(luò)是一種與穴位相關(guān)的拍打運(yùn)動方式，身體的經(jīng)絡(luò)是由穴位連接的，拍打一個穴位會刺激到周圍的經(jīng)絡(luò)，其功效是極多的，但是 很多人使用了拍打經(jīng)絡(luò)的方式，卻沒有清楚其優(yōu)勢好處，可以說都是盲目的鍛煉身體。因而需要大家認(rèn)識拍打經(jīng)絡(luò)的好處，那么拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處呢?
1. 肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運(yùn)行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2. 心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運(yùn)行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
3. 心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
4. 大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
以上文章里為大家講解的就是拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處的解答，拍打經(jīng)絡(luò)的好處要按照拍打的部位來看，不同的經(jīng)絡(luò)部位其功效有差異，但是只要患者堅持拍打，鍛煉身體或是減肥、養(yǎng)生等都是可以的，在拍打經(jīng)絡(luò)前我們要先學(xué)習(xí)穴位、拍打的手法，掌握其拍打姿勢、力度等，拍打經(jīng)絡(luò)就會更有利于身體健康。
養(yǎng)生是一種重大的學(xué)問，也包含著很多的內(nèi)容，在進(jìn)行養(yǎng)生的時候方法特別多，其中經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是一種重要的方法，在平時的時候我們會發(fā)現(xiàn)自己腿部有僵硬或是疼痛的情況，大部分是出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象，通過腿部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法可以起到保健的功效，下面我們來了解一下腿部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么方法？
1、腿部刮痧
刮痧運(yùn)用手法刺激經(jīng)絡(luò)，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、清熱解表、驅(qū)風(fēng)散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。
2、碰腿功
兩腿微分再向一起碰撞，相交的部位是血海穴部位。血海穴，是主治氣血循行不暢之要穴。血閉不通，帶下，逆氣，腹脹，暴崩不止等。身體矮小，粗胖之人，血海穴部位會有一塊“多余”的贅肉，其實是瘀堵“增生”，長期堅持碰撞，增生就會變軟、變小，腿疼也會減輕。大腿內(nèi)側(cè)又是“動脈”下行主干道，是疏通腿部循環(huán)的關(guān)鍵。碰腿時，可將雙拳相對夾于大腿內(nèi)側(cè)，從大腿根部一點一點向下移動，這樣大腿內(nèi)側(cè)都能得到按揉。這些功法，能解除很多病癥，像月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產(chǎn)后惡露不盡，貧血;睪丸炎，小便淋澀，風(fēng)疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎，丹毒;股內(nèi)側(cè)痛，膝關(guān)節(jié)疼痛等。
3、捶腿功
捶腿功主要是針對大腿的上側(cè)和外側(cè)，胃經(jīng)和膽經(jīng)。因為這兩條經(jīng)絡(luò)處在身體的暴露位置，迎風(fēng)、受風(fēng)較重，所以容易造成瘀堵。捶打胃經(jīng)(大腿上部)，雙手微攥拳，用手掌下部(小魚際到后溪部位)，從膝蓋開始，捶到大腿根。再伸開用手掌壓(揉)，回到膝蓋部位。特效：下肢癱瘓，股內(nèi)外肌痙攣，下肢麻痹疼痛，膝關(guān)節(jié)痛，重癥肌無力等。捶打膽經(jīng)，微攥拳，手心向里，從膝蓋外側(cè)膝陽關(guān)穴開始，捶打到屁股(環(huán)跳穴)。再將手掌伸開，大拇指與其余四指分開掐(揉)捋回到膝蓋部位。長期久坐，腿腳活動較少的人應(yīng)該多做此功法，對營養(yǎng)不良、頭發(fā)稀少、少白頭、坐骨神經(jīng)疼、股骨頭壞死等也有效果。值得一提的是，捶膽經(jīng)以后血糖會升高，糖尿病人會害怕，這是因為刺激膽經(jīng)，增強(qiáng)了吸收。疏通了以后，停捶以后血糖慢慢還會恢復(fù)正常，不必?fù)?dān)心。
4、扣膝功
膝蓋很重要，不僅承載幾乎全身的重量，還有承擔(dān)向外用力的轉(zhuǎn)軸功能，是全身關(guān)節(jié)摩擦受損最為嚴(yán)重的災(zāi)區(qū)。所以，膝蓋的保養(yǎng)也是最重要的;雙手指微曲，與手心形成一個“碗”狀，圍繞膝蓋上、下、左、右，正反轉(zhuǎn)圈扣拍;不僅對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、髕上滑囊炎、髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)病變等有療效，而且對胃痙攣、胃炎、腹泄、乳腺炎痛經(jīng)等也有好處。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了腿部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么方法，這也是有效疏通腿部經(jīng)絡(luò)常用和有效果的方法，在平時的時候我們要注意對腿部的保養(yǎng)，特別是年輕的女孩子在冬天的時候也要注意腿部的保暖，不能要了風(fēng)度不要溫度。
疏通經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的一種說法，主要是通過對腿部經(jīng)絡(luò)的疏通來達(dá)到治療疾病或是調(diào)理身體的目的，中醫(yī)講究的就是穴位和經(jīng)絡(luò)，通過對腿部經(jīng)絡(luò)的疏通不但有助于減肥，而且還可以起到治療疾病的作用，對人身體是特別有好處的，那么腿部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有什么？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
腿部經(jīng)絡(luò)減肥：哪胖哪酸敲哪兒
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿外側(cè)：敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)不但可以瘦大小腿外側(cè)，它對瘦全身都有幫助，因為敲膽經(jīng)促進(jìn)膽汁分泌，可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，還能促進(jìn)排出宿便，輕松排毒。敲膽經(jīng)主要就是敲“環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)”這四個穴位，敲完撥動幾下“陽陵泉”穴，感覺到些微的麻感就行。如果主要是小腿外側(cè)偏胖，那么就重點敲小腿外側(cè)膽經(jīng)。(不要在晚上10點以后敲，否則容易造成失眠)腿部膽經(jīng)。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿內(nèi)側(cè)：推肝經(jīng)和推脾經(jīng)，瘦大腿就推大腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，瘦小腿就推小腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，必要時皮膚上可以擦點植物油來潤滑，否則推不開不說，還容易傷害皮膚。次數(shù)不限，每邊大約50-100下。(肝經(jīng)或脾經(jīng)發(fā)生堵塞的地方，推完第二天就會覺得某些位置有點疼，甚至有的人出現(xiàn)淤血點，這說明經(jīng)絡(luò)被激活了，是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，要堅持繼續(xù)推。)
腿部經(jīng)絡(luò)減肥又可治關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿前側(cè)：敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點兒勁揉揉。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大腿后側(cè)：敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時上班休息的時候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦腿全能方法：跪膝法，這個方法是“特別推薦”的，方法依舊簡單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因為床上比較軟，等適應(yīng)一段時間后，可以改在地板的墊子上做。這個方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問題。
通過上述的介紹，我們知道了腿部經(jīng)絡(luò)疏通的好處有什么，在平時的時候我們可以通過這樣的方法來治療關(guān)節(jié)炎的疾病，另外對于女性來說還可以起到減肥的效果，特別是對于擁有纖纖的身材是有著特別有效果的作用，可以作為我們養(yǎng)生減肥的方法來進(jìn)行。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《足道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“脈道中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
