女性不穿內(nèi)衣睡覺真的好嗎？女性裸睡好處多
女性睡覺多夢養(yǎng)生調(diào)理。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性不穿內(nèi)衣睡覺真的好嗎？女性裸睡好處多”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性不穿內(nèi)衣睡覺真的好嗎？女性裸睡好處多
有的女性朋友很喜愛穿著內(nèi)衣睡覺的，如果不穿就會有中被窺視的感覺。然而則有部分女性睡覺時喜歡不穿內(nèi)衣，認為這樣更自由不拘束，關(guān)于女性不穿內(nèi)衣睡覺的好壞，大家眾說紛紜。那么女性不穿內(nèi)衣睡覺好嗎?女性裸睡的注意事項有哪些呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
1、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較不穿內(nèi)衣睡覺的性感女人裸睡有利健康。
3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
4、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
女性裸睡的注意事項有哪些?
1、裸睡需注意保暖。
裸睡雖然對女性們的身心健康有幫助，不過裸睡畢竟沒有衣服遮蓋時那么的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對于睡覺不老實、經(jīng)常翻滾的人來說，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。
2、注意床鋪干凈、舒適。
女性們裸睡是直接另皮膚與床鋪接觸的，所以注意床鋪的干凈衛(wèi)生和舒服是重中之重，大家應(yīng)該明白其中的道理。床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
3、潮濕天不適合裸睡。
女性朋友們在裸睡的時候也是要注意天氣變化情況的，南方和北方的天氣溫度變化之大，大家要看情況而定。北方人有裸睡的習(xí)慣，與北方氣候干燥有很大關(guān)系，人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。若天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會讓被子更冷。所以南方潮濕地區(qū)的人不宜裸睡。
4、注意環(huán)境大小。
女性朋友們在裸睡的時候也是要注意環(huán)境的大小的，并不是什么時候都適合裸睡，要根據(jù)具體情況具體對待。在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
5、注意空氣流通。
空氣的流通能夠保證我們的有新鮮的空氣，這一點也是女性在裸睡時要考慮周全的一個問題。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
6、床鋪要經(jīng)常曬洗。
講究衛(wèi)生是我們?nèi)巳硕紤?yīng)該要注意的問題，尤其是女性朋友們?yōu)榱朔乐箣D科病的侵犯更是應(yīng)該要對自己的床鋪衛(wèi)生高標(biāo)準(zhǔn)要求的，裸睡的女人更要經(jīng)常的曬洗?？瓷先ズ芨蓛舻拇?，其實隱藏了很多細菌、螨蟲。如果不注意床鋪衛(wèi)生，細菌很可能由外部入侵至體內(nèi)。所以天氣好有太陽的時候，就應(yīng)該把床鋪拿出去曬曬，或是使用床上吸塵器定期做衛(wèi)生。不能保證的話，睡覺就不要全裸，至少穿一條較寬松的內(nèi)褲。
擴展閱讀
裸睡是很多人喜歡的睡眠方法，它可以較好的起到放松身體的作用，但是也有人表示，裸睡會造成細菌更容易到進入身體，特別是對女性來說并無好處，那么具體是怎么樣的呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧，希望小編的介紹對大家有所幫助。
讓女性私處更健康
女性的陰部因為經(jīng)常是濕潤的，比較容易加速霉菌和病菌的繁殖。裸睡可以幫助增加私處透風(fēng)的機會，可以較大程度上降低病菌感染引起婦科疾病的風(fēng)險。
有助于喚醒激情
裸睡可以有利于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素，可以讓夫妻之間的肌膚之親更方便。但是也有專家表示，當(dāng)裸睡的時候會使夫妻之間的新鮮感以及神秘感消失，因為長期的裸睡會造成審美疲勞，影響夫妻生活質(zhì)量。
能提高睡眠質(zhì)量
入睡的時候是身體溫度下降的過程，因此裸睡比較有利于身體降溫，進而提高睡眠質(zhì)量。同時因為沒有衣服的束縛感，可以是血液通暢，改善手腳冰涼的情況，更容易進入到深睡眠。
美容又護膚
比較熱的睡眠環(huán)境會對褪黑激素和生長激素造成一定的干擾，而體溫下降時可以幫助身體完成自我修復(fù)。同時裸露在外的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，有效的起到促進新陳代謝，對皮脂腺和汗腺分泌起到很大的幫助作用，對皮膚和頭發(fā)方面會更加健康。
除了上文中小編為大家介紹的四點好處外，經(jīng)常裸睡還可以避免肥胖，并且讓你看起來更加自信。不過這里小編說到的裸睡不是誰脫掉衣服就可以了，還要注意睡眠時的衛(wèi)生環(huán)境，因為這個時候容易受細菌的侵襲因此大家要特別的注意。希望小編的介紹對大家有所幫助。
忙碌了一整天之后，最幸福的事情莫過于終于可以卸下所有的負擔(dān)好好休息一番。裸睡，可以使人在全身上下沒有絲毫負擔(dān)的情況下進入睡眠狀態(tài)，休息的效果更加明顯。女性裸睡，還有很多其他的好處哦！
裸睡能美容
少了衣服的阻礙，皮膚吸收起養(yǎng)分來更加容易，新陳代謝過程也會加快，促進皮脂腺和汗腺的分泌，對于皮膚的排毒和自我更替都有很好的促進作用，整體看來，皮膚的代謝更加暢通無阻，免疫力也會有所提高。
裸睡能減肥
人體肌膚會分泌和散發(fā)一些物質(zhì)，和衣而臥，多多少少都會阻礙肌膚的這種呼吸過程，使汗液不宜揮發(fā)，而且，如果衣服過緊，還會對肌肉產(chǎn)生壓迫和摩擦，影響正常的皮膚表層的血液循環(huán)。裸睡讓人有一種無拘無束的快感，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)，促進皮膚呼吸，加強體內(nèi)脂肪的消耗，有減肥的功效。
裸睡護私處
女性裸睡不僅會更溫暖和舒適，還能緩解女性腰痛以及生理性月經(jīng)疼痛等病癥，讓女性更容易入睡。女性私處通常是處于潮濕狀態(tài)的，這也是女性生殖器官炎癥高發(fā)的原因，而裸睡能使女性私處通風(fēng)透氣，大大減少了婦科炎癥的發(fā)病率。男性裸睡也有類似功效，可以避免散熱不暢給生殖器帶來的種種問題。
裸睡治失眠
裸睡可以幫助人們更快的進入睡眠。除去了衣物的束縛，身體放松，通體順暢，能有效改善一些人手腳冰涼的癥狀，幫助人們進入深度睡眠。
裸睡能祛痛
裸睡可以使肌肉盡可能的放松，對于一些緊張性疾病的緩解很有幫助，尤其可以改善內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張不適。由于裸睡能夠在人睡眠時改善血液循環(huán)，所以一些慢性病，像便秘、腹瀉、頭痛、腰痛等癥，都能得到有效緩解。
裸睡注意事項
裸睡，不僅需要將身上的衣服去除掉，睡眠時的環(huán)境也非常重要。
首先，如果您的住所太小，或是和家人朋友一起合住，是不適合采用裸睡的，因為在這種情況下，不可避免的會感受到緊張、局促，會產(chǎn)生反效果。
其次，臥室要保持空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，從思想上放松心情，更容易獲得一個良好的睡眠。
再次，裸睡一定要注意不要著涼，臥室的溫度和濕度都要控制好。
最后，床具要軟硬適中，床褥要干凈、舒適，經(jīng)常拿出去曬曬太陽。
裸睡是一種健康睡眠的形式，但并不是說所有人都適合，比如有特殊體質(zhì)的人就需要注意，因為肌膚直接與床褥、空氣接觸，有引起過敏和哮喘的危險。
電影《絕世好brA》中如此說：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那么拜托，請你給我一個穿胸罩的理由。
一直以崇尚自然為美的法國女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認為不穿才有舒適的感覺。而且如果內(nèi)衣的線條會影響外衣或隱約看得到內(nèi)衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝里看到內(nèi)衣，就更為不雅。所以法國很多女性會在赴晚宴、運動時根本舍棄內(nèi)衣，它們的做法是穿著外衣時不戴胸罩，在乳首上貼上膠布，即乳貼。既保持乳形又不失高雅。
美國女性任胸部自由發(fā)展
美國女性向來以新潮、開放著稱，她們推崇讓乳房自由發(fā)展，而不是用胸罩來約束它們。因為她們認為一味地追求曲線，想方設(shè)法墊高胸部，后果會導(dǎo)致胸部變形，甚至還可能由于用法不當(dāng)或胸罩用料不適引起乳腺炎，病情嚴重者還必須手術(shù)開刀，抽出膿液，使不少女性的身心受到傷害。
e族女孩先行，放棄胸罩
曾經(jīng)以為內(nèi)衣是留給自己和情人的一道風(fēng)景，而時下的e族女孩卻已把這道風(fēng)景漫不經(jīng)心地還給了自然，不時會有不戴胸罩的女孩擦身而過，年輕、健康、自然、瀟灑、輕松、性感、自由，那真是一種無拘無束的美麗。
其實，作為追求時尚的女性來說，戴與不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心態(tài)，擁有一對健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩飾的e族女孩大有人在，展示著一道天然去雕飾的自然風(fēng)景，她們的步伐大膽而自信。么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那么拜托，請你給我一個穿胸罩的理由。
理由一：外衣款式不適合
在很多重大典禮或者各種各樣的電影、音樂節(jié)上，出席的女星和嘉賓都會選擇不戴胸罩。原因只有一個，因為她們選擇了不適合的戴胸罩的禮服。一般的禮服設(shè)計都有兩個特征，一是輕薄面料如絲綢、薄紗，一是低V露背?？上攵谌绱说那闆r下如果你選擇佩戴一件胸罩會是什么樣的情況。
理由二：敬業(yè)
在這里主要指的是模特（圖庫、文章），模特作為展示設(shè)計師服裝作品的載體，當(dāng)然要最大程度的為設(shè)計師服務(wù)。如果在T臺上展示設(shè)計師作品的時候自作主張的佩戴一件胸罩不但可能會破壞設(shè)計師作品的線條、造型等元素。
另外一場走秀每個模特要換3套甚至更多的衣服，而在后臺一般只有1、2個服裝助理會幫著換衣服，而更換胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知時間基本上是不允許的。因此作為一名敬業(yè)的專業(yè)模特，在沒有得到設(shè)計師特意說明的情況下是很少戴胸罩的。
理由三：為了健康
健康專家說，如果胸罩尺寸太小，就會使心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，而且還會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疾，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良。
同時所選擇的胸罩的材料和質(zhì)地對女性來說也相當(dāng)重要，如果選材不當(dāng)，會使女性肌膚過敏、瘙癢。所以既然這么難選擇，為了健康還是不要穿了。
華裔影星白靈是為了健康不戴胸罩的代表，因此也被眾多媒體稱為大膽。當(dāng)被問到不戴brA會不會擔(dān)心乳房下垂的時候。白靈坦然的說，毫不擔(dān)心，因為相對下垂更擔(dān)心的是戴brA可能會帶來的乳腺癌等健康問題。
理由四：需要理由嗎不需要
愛一個人需要理由嗎這是周星馳在《大話西游》里面的一句經(jīng)典臺詞。同樣很多不愛戴胸罩的女星在面對為什么不愛戴胸罩的提問時，總是一笑而過，不置可否。不但胸前坦蕩蕩，而且心中也照樣坦蕩蕩。
辣妹維多利亞無論是在給雜志拍攝封面、廣告，或者是出席派對、夜點，甚至逛街的時候從來都不戴胸罩。對于她來說不戴胸罩似乎根本不需要理由。
編者按：裸睡現(xiàn)在成為越來越風(fēng)行的潮流，很多人以前不接受，現(xiàn)在變成了追趕，女人的裸睡有很多好處，但是女人裸睡對于環(huán)境的要求也很多!
女人裸睡注意事項
裸睡注意事項不推崇裸睡+涼席+空調(diào)
對于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是不提倡，不反對，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
點擊圖片直接進入
此外，裸睡+涼席+空調(diào)這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般寒冷入肌。
虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很舒爽，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛人的體質(zhì)相差甚遠，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺外感風(fēng)邪，從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡。
女人裸睡的好處
裸睡的好處一：有利于機體的功能調(diào)節(jié)，達到美容效果。
由于人的皮膚可以分泌和散發(fā)化學(xué)物質(zhì)，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養(yǎng)分，帶動新陳代謝，從而改善睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液暢通無阻可以加快內(nèi)新陳代謝速度并且有效地提高將廢物排出體外的質(zhì)量，讓油脂加快消耗，有利于美容和減肥。
裸睡的好處二：有利于保護自己的私處，能減低6成生殖疾病。
女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見病的患病機率，而男人由于運動量比較大，過緊的內(nèi)衣會讓陰部的濕氣無法散發(fā)，從而導(dǎo)致股癬、勾癬的出現(xiàn)，也容易讓龜頭積垢，影響到生殖健康。更何況，裸睡可以讓男人的私處保持干燥清涼，避免精子因為受壓或環(huán)境過熱而導(dǎo)致活力降低，影響到下一代的問題。
裸睡的好處三：呵護女性的私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
裸睡對女性同樣是具有科學(xué)的保健作用，在婦科疾病中，絕大多數(shù)都是由于女性怕走光或想要突出身體線條而穿著太過緊身的衣褲所致，白天如此，晚上睡覺就沒有必要如此了，放松自己的血脈，讓自己裸睡在輕松和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣不散而產(chǎn)生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強，不容易患上婦科疾病。
裸睡的好處四：有利于減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡的好處五：有利于促進血液循環(huán)
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
裸睡的好處六：有利于皮膚的呼吸通暢
沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進新陳代謝。
因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。
從睡覺姿勢判斷你是否健康
容易蜷著身子睡
專家認為：蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，容易對你的背部和頸部也會帶來傷害。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感 覺最舒服，中醫(yī)認為，血脈不暢就會有虛證產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。
面朝上面大睡
睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，甚至引發(fā)氣滯而猝死。
趴著睡比較容易流口水
趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。
結(jié)語：女性朋友因為一些因素，所以對于裸睡要有更清潔的環(huán)境和要求，正確裸睡才能給身體帶來健康，達到自己想要的效果。
目錄：
第一章：女人裸睡的12大好處
第二章：女人 女人裸睡的要求
第三章：女人裸睡注意事項
編者按：女人裸睡越來越成為一種時尚，裸睡的好處也有很多，你知道如何裸睡么?裸睡的注意事項又有那些呢?
女人裸睡的12大好處
裸睡的好處一：有利于機體的功能調(diào)節(jié)，達到美容護膚效果。
由于人的皮膚可以分泌和散發(fā)化學(xué)物質(zhì)，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養(yǎng)分，帶動新陳代謝，從而改善睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液暢通無阻可以加快內(nèi)新陳代謝速度并且有效地提高將廢物排出體外的質(zhì)量，讓油脂加快消耗，有利于美容和減肥。
裸睡的好處二：有利于保護自己的私處，能減低6成生殖疾病。
女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見病的患病機率，而男人由于運動量比較大，過緊的內(nèi)衣會讓陰部的濕氣無法散發(fā)，從而導(dǎo)致股癬、勾癬的出現(xiàn)，也容易讓龜頭積垢，影響到生殖系統(tǒng)的健康。更何況，裸睡可以讓男人的私處保持干燥清涼，避免精子因為受壓或環(huán)境過熱而導(dǎo)致活力降低，影響到下一代的問題。
裸睡的好處三：呵護女性的私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
裸睡對女性同樣是具有科學(xué)的保健作用，在婦科疾病中，絕大多數(shù)都是由于女性怕走光或想要突出身體線條而穿著太過緊身的衣褲所致，白天如此，晚上睡覺就沒有必要如此了，放松自己的血脈，讓自己裸睡在輕松和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣不散而產(chǎn)生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強，不容易患上婦科疾病。
裸睡的好處四：有利于減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡的好處五：有利于促進血液循環(huán)
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
裸睡的好處六：有利于皮膚的呼吸通暢
沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進新陳代謝。
因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。
裸睡的好處七：有利于肌肉的徹底松弛，有效消除疲勞。
由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。
裸睡的好處八：有利于治療失眠的問題，提高睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)代社會工作和生活壓力很大，影響到正常的睡眠質(zhì)量，許多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠質(zhì)量不高的問題便逐步得到了改善，試想白天自己的神經(jīng)高度緊張，晚上睡覺還用緊衣緊褲讓自己無法放松，自然是無法安然入眠了。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次的睡眠狀態(tài)。
裸睡的好處九：有利于夫妻間性愛次數(shù)，促進夫妻和諧。
中國人在夫妻生活方面通常都比較保守，很多男性性功能障礙大多是由于自身的心理緊張，或是自卑害怕，而那些已經(jīng)養(yǎng)成了裸睡習(xí)慣的夫婦，面對彼此的身體會更加坦然，而同睡一床的夫妻由于彼此肌膚相親，增加親密接觸的機會，增加性愛的次數(shù)和，自然會讓夫妻生活更加隨性和放松，充滿了更多的性趣，讓彼此之間也多了幾分寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維系與培養(yǎng)。
裸睡的好處十：有利于改善便秘
裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
裸睡的好處十一：裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡的好處十二：放松身心，可以延年益壽
裸睡會讓人有一種無拘無束的自由自在感覺，它廉價，無須任何金錢投入;它簡便，人人都可以嘗試;它舒坦，裸睡的人一旦習(xí)慣就不愿放棄。畢竟，作為一種養(yǎng)生保健的生活方式，睡覺時不再有緊身的衣褲束縛自己，就可以完全放松自己緊繃的神經(jīng)，讓自己的身心徹底地放松下來，不但可以有效的調(diào)節(jié)自己的身體機能，還可以有效的調(diào)節(jié)自己的免疫機能，從而達到延年益壽的功效。
女人 女人裸睡的要求
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
女人裸睡注意事項
裸睡注意事項不推崇裸睡+涼席+空調(diào)
對于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是不提倡，不反對，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，裸睡+涼席+空調(diào)這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般寒冷入肌。
虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很舒爽，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛人的體質(zhì)相差甚遠，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺外感風(fēng)邪，從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡。
結(jié)語：你也喜歡裸睡么?裸睡的時候千萬要注意保暖，可別凍壞了身體!
電影《絕世好brA》中如此說：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那么唔該（粵語謝謝的意思）、謝謝、THANKS、請你給我一個穿胸罩的理由。
法國女性放棄乳罩用乳貼
一直以崇尚自然為美的法國女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認為不穿才有舒適的感覺。而且如果內(nèi)衣的線條會影響外衣或隱約看得到內(nèi)衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝里看到內(nèi)衣，就更為不雅。
所以法國很多女性會在赴晚宴、運動時根本舍棄內(nèi)衣，它們的做法是穿著外衣時不戴胸罩，在乳首上貼上膠布，即乳貼。既保持乳形又不失高雅。
美國女性任胸部自由發(fā)展
美國女性向來以新潮、開放著稱，她們推崇讓乳房自由發(fā)展，而不是用胸罩來約束它們。因為她們認為一味地追求曲線，想方設(shè)法墊高胸部，后果會導(dǎo)致胸部變形，甚至還可能由于用法不當(dāng)或胸罩用料不適引起乳腺炎，病情嚴重者還必須手術(shù)開刀，抽出膿液，使不少女性的身心受到傷害。
e族女孩先行，放棄胸罩
曾經(jīng)以為內(nèi)衣是留給自己和情人的一道風(fēng)景，而時下的e族女孩卻已把這道風(fēng)景漫不經(jīng)心地還給了自然，不時會有不戴胸罩的女孩擦身而過，年輕、健康、自然、瀟灑、輕松、性感、自由，那真是一種無拘無束的美麗。
其實，作為追求時尚的女性來說，戴與不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心態(tài)，擁有一對健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩飾的e族女孩大有人在，展示著一道天然去雕飾的自然風(fēng)景，她們的步伐大膽而自信。
下面看看不穿胸罩的N條理由
理由一：外衣款式不適合
在很多重大典禮或者各種各樣的電影、音樂節(jié)上，出席的女星和嘉賓都會選擇不戴胸罩。原因只有一個，因為她們選擇了不適合的戴胸罩的禮服。一般的禮服設(shè)計都有兩個特征，一是輕薄面料如絲綢、薄紗，一是低V露背。可想而知在如此的情況下如果你選擇佩戴一件胸罩會是什么樣的情況。
理由二：敬業(yè)
在這里主要指的是模特（圖庫、文章），模特作為展示設(shè)計師服裝作品的載體，當(dāng)然要最大程度的為設(shè)計師服務(wù)。如果在T臺上展示設(shè)計師作品的時候自作主張的佩戴一件胸罩不但可能會破壞設(shè)計師作品的線條、造型等元素。
另外一場走秀每個模特要換3套甚至更多的衣服，而在后臺一般只有1、2個服裝助理會幫著換衣服，而更換胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知時間基本上是不允許的。因此作為一名敬業(yè)的專業(yè)模特，在沒有得到設(shè)計師特意說明的情況下是很少戴胸罩的。
理由三：為了健康
健康專家說，如果胸罩尺寸太小，就會使心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，而且還會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疾，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良。
同時所選擇的胸罩的材料和質(zhì)地對女性來說也相當(dāng)重要，如果選材不當(dāng)，會使女性肌膚過敏、瘙癢。所以既然這么難選擇，為了健康還是不要穿了。
華裔影星白靈是為了健康不戴胸罩的代表，因此也被眾多媒體稱為大膽。當(dāng)被問到不戴brA會不會擔(dān)心乳房下垂的時候。白靈坦然的說，毫不擔(dān)心，因為相對下垂更擔(dān)心的是戴brA可能會帶來的乳腺癌等健康問題。
理由四：需要理由嗎？不需要
愛一個人需要理由嗎？這是周星馳在《大話西游》里面的一句經(jīng)典臺詞。同樣很多不愛戴胸罩的女星在面對為什么不愛戴胸罩的提問時，總是一笑而過，不置可否。不但胸前坦蕩蕩，而且心中也照樣坦蕩蕩。
辣妹維多利亞無論是在給雜志拍攝封面、廣告，或者是出席派對、夜點，甚至逛街的時候從來都不戴胸罩。對于她來說不戴胸罩似乎根本不需要理由。
胸罩設(shè)計不合理造成女性不愛運動？
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性運動時，乳房進行三維運動，包括前后運動，但是胸罩只能防止乳房上下運動。據(jù)估計，60%的女性運動時會感到乳房疼痛，還有些女性對跑步時乳房彈動感到害羞。
國內(nèi)外的養(yǎng)生家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。
裸睡能祛痛：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
裸睡能美容
裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護私處：女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
裸睡享安寧
裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
睡姿不對引發(fā)多種疾病
專家指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
但裸睡也應(yīng)注意兩點：
一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時裸睡；
二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗睡美人的超然感受。
裸睡警惕四大注意事項
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬
疑問：睡前鍛煉會妨礙睡眠嗎
需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
很多女人肯定有這種經(jīng)歷：早上起床或是沐浴之后，喜歡隨意套件大T或是睡衣就看電視或是做早點。雖說這樣很性感，但是根據(jù)婦科醫(yī)生所說，這樣做容易引發(fā)陰道炎癥。
空心裝性感不健康
外國電影里，美女們清晨起床或沐浴之后，隨意套件大T恤、睡裙，或是老公的白襯衫，喝著咖啡悠閑地在沙發(fā)上看電視。如今，這種除了睡裙，里面什么都不穿的空心裝在年輕女性中大行其道，性感又舒適。
不過，婦科醫(yī)生對此頗有擔(dān)心。這樣的空心裝對家里的衛(wèi)生狀況要求很高，否則極易引起陰道炎癥。
家里不像手術(shù)室，不可能做到無菌，沙發(fā)、椅子甚至床上，都會有很多的細菌。特別是好客的主人，沙發(fā)套不可能每客一換，這就難免成為細菌的聚集場所。當(dāng)你洗完澡，清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細菌就會趁虛而入引起婦科炎癥了。
如果夫妻二人中，有人有腳癬或其他皮膚病，這種近似裸奔的穿著方式，也會讓你容易受到陰道炎的侵擾。
許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，特別在夏季和初秋的時候，氣候濕熱，容易感染霉菌性陰道炎，如果連內(nèi)褲都不穿，那就是雪上加霜了。
因此，女性在家，千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內(nèi)褲。劉晨表示，只有在有婦科炎癥需要采取干燥治療時，可以在干凈的床品上適當(dāng)?shù)夭淮﹥?nèi)褲、兩腿分開通風(fēng)，還可以用紅外線燈照射。
保護私處健康還要少穿緊身褲
此外，在濕熱的季節(jié)里，預(yù)防陰道炎，在家盡量別空心外，出門時也要注意少穿緊身內(nèi)褲和透氣性不好的牛仔褲。很多少女不管冬夏都喜歡穿著緊緊的褲襪和緊身褲，表面上看沒什么問題，其實給大量厭氧菌的滋生提供了有利環(huán)境，成為產(chǎn)生陰道炎的潛在因素。
人體中有大量的共生菌，也有不少致病菌，如大腸桿菌、霉菌、厭氧菌等組成的菌叢，它們互相之間處于一種平衡的狀態(tài)，其中厭氧菌最適宜在封閉、陰暗和濕潤環(huán)境下繁殖，冬天雖然天氣相對較冷，但是少女四肢運動活躍，而褲襪、緊身褲等一穿就是十多個小時。在長時間的緊緊包裹之下，很容易制造適合厭氧菌大量繁殖的環(huán)境。正常情況下，陰道內(nèi)的厭氧菌含量為70%左右，但是經(jīng)過這樣的環(huán)境培養(yǎng)，將使其含量大大增加。菌叢比例一失調(diào)，炎癥便產(chǎn)生了。對于愛美的女孩子而言，也許使用西方比較流行的吊襪帶比穿著褲襪或緊身褲更為健康。
長期使用抗菌素的要注意勤查體，排除婦科炎癥的可能。還要少吃辛辣、刺激的飲食，以免引起菌群失調(diào)，導(dǎo)致炎癥。
女性私處清洗要把好度
有些女性對外陰過度清潔，也會導(dǎo)致菌群失調(diào)。據(jù)《美國公共衛(wèi)生雜志》報道，使用陰道清洗液的婦女比不用陰道清洗液的婦女盆腔感染危險率高了73%。這是由于陰道清洗液的頻繁使用，破壞了陰道的自潔功能，導(dǎo)致病原菌乘虛而入，并沿宮頸上行至子宮和輸卵管。
女性私處保潔的正確法則
清洗次數(shù)：每天1次即可。
清洗方式：用溫水淋浴是最好的方式，如果無淋浴條件用盆洗時，必須專盆專用。
清洗順序：手是病菌傳播的主要媒介之一，因此清洗陰部前應(yīng)先洗凈雙手。
清洗使用：一般情況下，清水即可。不要用任何洗夜，如果發(fā)現(xiàn)有哪些不適一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可盲目采取措施。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性不穿內(nèi)衣睡覺真的好嗎？女性裸睡好處多》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性睡覺多夢養(yǎng)生調(diào)理”專題。
