【www.cndadi.net - 夏季濕熱體質如何養(yǎng)生】
你們知道嗎，許許多多的人就有許許多多的體質，每個人的體質基本上是不同的，但是大概來講還是有一些類似，我們的體質總的來說，分為濕熱體質，虛寒體質，還有中性體質，每種體質都有它的弊端，都有可能造成身體的傷害，特別的是護理的方法還不同，那么如何調理濕熱體質呢？
濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
當你是濕熱體質，可以照著上面的方法調理一下，這樣對身體很好，能有效的排除身體的濕熱狀況，使身體逐漸的恢復比較正常的情況，同時也要注意平時的飲食調理，要多吃一點清淡的食物，少吃辛辣的食物，這種容易加重濕熱的情況，所以大家一定要注意。
編輯推薦
人的體質當中分為9種，而有的痰濕體質和濕熱體質的人最容易出現一些癥狀發(fā)生，其實體質是由先天基因和后天來決定的，所以說一般后天的體質患者多數，從出生以后就會出現隨著體質的改變，而形成的各種癥狀發(fā)生，經過長年累月的積攢，逐漸地改變了自己的個人體質，那么痰濕體質與濕熱體質的有著怎么樣的區(qū)別，來了解一下。
痰濕體質:由于水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質狀態(tài)。一般這種體質的人形體肥胖，或腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏。
心理特征性情偏溫和，穩(wěn)重恭謙，多善于忍耐。易患消渴，中風，胸痹等，對梅雨季節(jié)或潮濕環(huán)境適應能力差
濕熱體質:以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態(tài)。形體偏胖或蒼瘦。面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易騷癢。
常感口苦口臭，嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性總是陰囊潮濕多汗，性格多急躁易怒，易患黃疸。對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初濕熱交蒸的氣候較難適應
以上的文章我們了解到了痰濕體質濕熱體質的區(qū)別，首先在于痰濕體質的患者，多數人身體不良和身體的癥狀，會明顯有著極大的差別，痰濕體質的身體較虛，那么濕熱體質的肝火都比較旺盛。
痰濕體質也就是中醫(yī)經常掛在嘴邊上的，身體中痰濕氣過多的體制之一，痰濕體質并不是濕熱體質，這兩種體質是有區(qū)分的，痰濕體質的患者多數是身體中的濕氣和痰濕過重，在調味方面可用食療中藥的方式調理，痰濕體質是一個難根除的體質，不管是中老年人還是年輕人都會患有，那么痰濕體質的調理方法有哪些呢！
4、簡易方藥：
濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。
會有炎癥，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。
所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉化為陰虛體質;把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在里面，但是已經不是最主要的了。
去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。
中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那么黃膩了，小便已經變得清了，炎癥不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。
比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。
比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質
濕熱體質四季保養(yǎng)
濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。
經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
對痰濕體質這種體質即便說大不大說小不小，一年四季中的養(yǎng)生，這種體質的患者不能吃火鍋，羊肉，牛肉，俗話說的好去哪里補哪里，可確實不是這樣的，痰濕體質身體中的濕氣本來就嚴重，如果再吃一些高熱量的食物，會讓身體的濕氣無法排出。
隨著現如今生活的壓力不斷的加快，人們很多事情方面都想求快節(jié)奏，吃飯要快，工作要快，上班下班回家的時候要快，大家都有了自己的私家車，每天開車去上班非常的快捷，但時間快了，可是往往造成的體質過于虛弱，缺少運動，對于濕熱體質脫發(fā)的原因是什么呢!
隨著如今社會發(fā)展的不斷加快，上班一族的工作壓力和工作強度也在不斷加大。與此同時，很多人在工作之余忽略了自身健康的關注，出現了各種代謝紊亂性問題。
脫發(fā)這是這其中的主要一類。而濕熱體質常出現的脂溢性脫發(fā)，令不少人為之頭痛，因為它不只是健康問題，還有面子問題。
我們都知道，濕熱體質者多以先天遺傳或久居濕地，膳食肥甘或熱內蘊、再或長期飲酒所致。
該類型人群多形體偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他們的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮膚易瘙癢，口中常有異味，大便不爽，小便有發(fā)熱感且尿色發(fā)黃。
如此看來，濕熱體質出現脂溢性脫發(fā)多因體內的濕熱過多，大量廢物儲存于體內，阻礙了頭發(fā)的正常生長。所以我們建議您：
①洗頭頻率控制在每2~5天，夏天可適當縮短;②梳子多用木梳而非塑料梳子;
③洗頭后盡量少用吹風機，讓頭發(fā)自然風干;④盡量做到戒煙限酒。
通過上面的描述，相信您的脫發(fā)煩惱會有所改善。
其實是最痛的因素有很多種，比如強健身體的健康問題，需要跟先天性身體潮濕發(fā)根生長不堅固，所以容易出現脫發(fā)，那么對于濕熱體質脫發(fā)的毛病，我們可以通過調理身體，注意身體來進行解決。
眼下正值秋冬季節(jié)天氣不斷的悶熱潮濕，而且有時候又比較干燥，很多濕熱體質的人群在這個時候調養(yǎng)是最為關鍵的，因為如果天氣太過于潮濕和太過于干燥人體就容易上火，一旦上火的話很容易造成口臭和喉嚨疼痛的發(fā)生，那么關于濕熱體質的怎么調養(yǎng)的來為大家介紹一下吧!
體內濕熱，有哪些癥狀?
“從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現濕熱體質。濕熱天氣，這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺?！蔽湓缕疾┦空f，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現象，也可能受濕熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
以上的文章當中為大家介紹了濕熱體質的調養(yǎng)方法，首先可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時也要保證自己的休息和休息的時間，每天一定要按時的上床休息睡覺，如果這類體質的患者痘痘和白帶較多的話，可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山藥等等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《如何調理濕熱體質》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季濕熱體質如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
