【www.cndadi.net - 類風濕關節(jié)炎養(yǎng)生知識】
游泳這是人們的生活中非常喜歡的一種運動，游泳不僅能夠增強人們的呼吸能力，而且水中的浮力能夠幫助人們緩解疾病。游泳還能幫助人們塑造體形，減肥瘦身，因此許多人都非常喜歡游泳。類風濕關節(jié)炎這是一種長期在陰冷環(huán)境下患上的疾病，會給人們的身體健康帶來非常大的危害，游泳是缺不了水，那么得了類風濕關節(jié)炎能游泳嗎？游泳對于類風濕關節(jié)炎的影響有哪些呢？
風濕性關節(jié)炎是一種可動關節(jié)由于長期處于濕潤的的環(huán)境中所引起的一種關節(jié)病變，屬于常見病。它的病因是機體在正氣不足時感受了外邪風、寒、濕三邪后而導致了關節(jié)炎。 游泳雖然可以強身健體，但是作為一個風濕病患者，本身已經感受寒濕，處于一種病態(tài)。因為游泳要經常接觸水濕和潮濕之邪，這樣會對風濕性關節(jié)炎患者不利，反而會加重病情。風濕性關節(jié)炎一般建議避寒保暖，游泳可能會使關節(jié)受寒從而加劇腫脹疼痛，建議在沒有治療好風濕性關節(jié)炎之前，最好不要經常游泳。
那么風濕性關節(jié)炎能做哪些運動?
(1)日常生活活動練習：疾病嚴峻時，風濕性關節(jié)炎病人的日常生活，如衣、食、住、行、個人衛(wèi)生等都有困難。為了保存和重新獲得這些基本動作和技巧，就須要進行日常生活活動練習。自己動手做一些力所能及的事情。
(2)體操：是根據須要選擇動作、作用部位和運動量，具有針對性強、適應面廣的優(yōu)點，是運動療法的主要方面。
(3)耐力運動：指步行、慢跑、爬坡、騎自行車、游泳、跳繩等，以鍛煉病人耐力的運動。
(4)太極拳、八段錦、練功療法：是傳統(tǒng)的運動療法，具有調身、調息、調心相結合的特點，是使身體運動、呼吸運動和集中思維的鍛煉有機地結合，起到調整和增強身體功能的作用，適合于慢性疾病的長期鍛煉。
(5)作業(yè)療法：又稱勞動治療。指運用適當的生產勞動作來鍛煉身體，為病人將來重返工作崗位作預備，常用的方法有編織、手工、木工、金工、園藝等。
得了風濕性關節(jié)炎能游泳嗎？看著上面的介紹我們已經了解到了類風濕關節(jié)炎患者是不能游泳的，游泳雖然對于人們有著非常多的好處，但是帶給類風濕患者人們的危害也是非常的大，因此大家一定要注意不能游泳，但是類風濕患者可以進行慢跑、散步等運動，這樣對于疾病也有著很好的效果哦。
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冬天到了，隨著寒潮的到來，不管是白雪飄飄的大東北，還是一年四季如春的南方，人們都已經感受到了絲絲的寒意，甚至有的人經常會被凍得手腳麻木，怕冷這是人們的本能，但是有的疾病卻會讓人們對寒意特別的敏感，例如身體虛弱，氣血不足的人就會經常被凍得手腳麻木。有人說得了類風濕關節(jié)炎的人會怕冷，那么你知道類風濕關節(jié)炎怕冷嗎？下面我們就來具體的說一說。
怕冷是類風濕性關節(jié)炎的主要癥狀之一。類風濕性關節(jié)炎是以關節(jié)疼痛為主的，甚至會累及全身的一種疾病，因此一旦確診為類風濕關節(jié)炎，一定要及時進行治療?？刹捎弥嗅t(yī)為主、中西醫(yī)結合治療風濕類疾病的方法。另外得了類風濕關節(jié)炎一定要在日常生活中注意保暖。
怎么樣預防怕冷呢？
1、保暖。保暖是必要的防護措施之一。許多類風濕患者都是家庭“煮”婦，冬日洗菜、洗碗盡量減少接觸冷水，可打開熱水器，用溫水洗刷。冬季外出注意添衣，并戴上手套、護腕、護膝等保暖關節(jié)。對于疼痛的關節(jié)，也可通過熱療、熱水浴等消腫鎮(zhèn)痛，加速血液循環(huán)，促進炎癥吸收，保護關節(jié)功能，防止關節(jié)變形。
2、避免誘因：冬季氣候寒冷，加上類風濕患者因免疫紊亂，又長期服用藥物，容易發(fā)生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染，而感染又是誘發(fā)或加重類風濕關節(jié)炎病情的重要原因。很多患者在感染病菌后，會出現關節(jié)腫脹疼痛、屈伸不利，有的伴高熱、關節(jié)灼熱等癥狀。因此，冬季更要注意防范感冒等誘因，若出現扁桃體炎、肺炎等感染，應在?？漆t(yī)生的指導下選擇適當的藥物進行治療。
3、飲食調節(jié)：類風濕關節(jié)炎病人多體質虛弱，伴有貧血、倦怠乏力等表現，故而應強調飲食均衡，不可過分忌口，以免營養(yǎng)不良。但冬日不要為了進補而過多食用高熱量、高脂肪食物，以免使類風濕關節(jié)炎加重。
4、讓關節(jié)“動起來”：盡管抗類風濕性關節(jié)炎的藥物研究取得很大進展，但單靠藥物來防治關節(jié)活動障礙是有限的，建議適當鍛煉，促進血液循環(huán)，以增強
抗寒能力。同時，配合適當的功能鍛煉，更好地維持關節(jié)肌肉功能。一般來說，急性期需休息，患者可在疾病穩(wěn)定期進行以下關節(jié)功能鍛煉——指關節(jié)： 按摩手指關節(jié)兩三分鐘。 雙手握拳，然后用力張開手指，交替進行。 對指運動 將雙手拇指指尖相對，然后盡量伸直五指并呈扇形散開，按食指、中指、無名指、小指順序做指尖對指運動。
腕關節(jié)： 腕關節(jié)順時針、逆時針緩慢旋轉各10圈。 雙手掌面相合，手指自然交叉相握，一只手輕輕用力將另一只手壓向背屈，左右交替進行。
肘關節(jié)：兩臂向前平舉，手掌向上，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸直手臂。
膝關節(jié)：坐于床沿，兩腿下垂，似“鐘擺”來回擺動膝關節(jié)。
得了類風濕關節(jié)炎怕冷嗎，從上面的文章中我們已經了解到了怕冷其實就是類風濕關節(jié)炎的一個重要特征，冬天到了，天氣冷了，所以大家除了要注意增添衣服防寒保暖外，還有就是要注意進行飲食的滋補，最為重要的就是經常的活動自己的關節(jié)，加強鍛煉，這樣就不怕寒冷了。
運動是生命之本這是許多人都知道的一個事情，運動不僅能夠讓人們的體魄變得更加的強壯，而且經常的運動還能增強自己的體質，讓自己更少的生病，因此運動在人們的生活中風生水起。類風濕關節(jié)炎這是一種非常治療的疾病，治愈的時間會很漫長，因此日常怎么樣控制疾病就成了許多人非常關心的話題，那么你知道類風濕關節(jié)炎能運動嗎，能做的運動有哪些呢？
類風濕性關節(jié)炎患者都會或多或少的出現關節(jié)痛疼的情況，尤其是活動的時候關節(jié)痛疼更加明顯。因此，許多類風濕性關節(jié)炎患者都不愿運動鍛煉。其實，類風濕性關節(jié)炎患者只有加強運動才能提高身體素質，進而才能改善關節(jié)的韌性幫助恢復關節(jié)功能。
(1) 呼吸訓練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在您握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到。
(2) 膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，
放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風濕性關節(jié)炎的運動之一。
(3) 腹部運動：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重復五次。
運動才可以有效的改善疾病，通過上面的介紹我們已經了解到了得了類風濕關節(jié)炎能 運動嗎的結論，那就是得了這樣的疾病，人們更應該注意鍛煉，運動鍛煉能夠有效的幫助人們緩解疾病，不過在運動的時候一定要掌握力度和時間，還有運動的時候很容易出汗，因此大家一定要注意防寒保暖這樣才能讓疾病更好的得到痊愈哦。
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