【www.cndadi.net - 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識】
運動是生命之本這是許多人都知道的一個事情，運動不僅能夠讓人們的體魄變得更加的強壯，而且經(jīng)常的運動還能增強自己的體質(zhì)，讓自己更少的生病，因此運動在人們的生活中風(fēng)生水起。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這是一種非常治療的疾病，治愈的時間會很漫長，因此日常怎么樣控制疾病就成了許多人非常關(guān)心的話題，那么你知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能運動嗎，能做的運動有哪些呢？
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都會或多或少的出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼的情況，尤其是活動的時候關(guān)節(jié)痛疼更加明顯。因此，許多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都不愿運動鍛煉。其實，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者只有加強運動才能提高身體素質(zhì)，進而才能改善關(guān)節(jié)的韌性幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
(1) 呼吸訓(xùn)練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在您握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到。
(2) 膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復(fù)2-3次，
放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運動之一。
(3) 腹部運動：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動作重復(fù)五次。
運動才可以有效的改善疾病，通過上面的介紹我們已經(jīng)了解到了得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能 運動嗎的結(jié)論，那就是得了這樣的疾病，人們更應(yīng)該注意鍛煉，運動鍛煉能夠有效的幫助人們緩解疾病，不過在運動的時候一定要掌握力度和時間，還有運動的時候很容易出汗，因此大家一定要注意防寒保暖這樣才能讓疾病更好的得到痊愈哦。
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茶是人們生活中重要的物品之一，柴米油鹽醬醋茶可見茶在人們的生活中是多么的重要了，茶含有非常多的礦物質(zhì)，能夠幫助人們清理腸胃，排除身體的垃圾，因此有著減肥排毒的功效，茶還能消除炎癥，因此許多人都喜歡用茶，但是茶并不是萬能的，有的疾病就是不能喝茶，例如吃感冒藥的時候喝茶就會削減藥性，因此患者要注意自己的疾病是不是可以喝茶，那么得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能喝茶嗎？
國外曾有報告大量喝茶，尤其是大量喝濃茶，可使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者病情波動，復(fù)發(fā)可能性增加。病情穩(wěn)定情況下，少量喝茶尚未發(fā)現(xiàn)明顯影響。盡管如此，我們建議類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要注意控制每日喝茶的量及濃度，少量，淡茶為宜。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食要有節(jié)制。因該病病程較長，病久體虛，飲食不可過量，飲食要定時，可適量，不能饑飽失常，不能暴飲暴食;食物之軟、硬、冷、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃。在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食原則中，尤其值得注意的是，病人家屬唯恐病人營養(yǎng)不夠，或顧慮病人口味不合，過度地進食滋補食物或不應(yīng)吃的食物，食之適得其反，非但不得其益，反而更傷脾胃。
在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食原則中，絕對忌口、過多忌口對病人康復(fù)也不利，對病情有利的食物宜常服。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食以清淡為宜：由于病人長期為病痛折磨，病發(fā)作時，更是食不香，睡不安。家屬往往勸病人多食膏粱厚味，更易助濕生痰，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有外濕之病因，如再生內(nèi)濕，則內(nèi)外合邪，對病情更為不利，因此，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食不能過于滋膩，以清淡為宜。
得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能喝茶嗎這個問題想必大家心里都有數(shù)了?？粗系慕榻B患者應(yīng)該在日常的生活中應(yīng)該少量的喝茶，并且不能喝濃茶。日常生活的護理對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來說是非常重要的，因此大家一定要注意防寒保暖，因為冷會刺激疾病的爆發(fā)，飲食清淡，這樣更利于疾病的控制哦。
冬天到了，隨著寒潮的到來，不管是白雪飄飄的大東北，還是一年四季如春的南方，人們都已經(jīng)感受到了絲絲的寒意，甚至有的人經(jīng)常會被凍得手腳麻木，怕冷這是人們的本能，但是有的疾病卻會讓人們對寒意特別的敏感，例如身體虛弱，氣血不足的人就會經(jīng)常被凍得手腳麻木。有人說得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的人會怕冷，那么你知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怕冷嗎？下面我們就來具體的說一說。
怕冷是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀之一。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)疼痛為主的，甚至?xí)奂叭淼囊环N疾病，因此一旦確診為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，一定要及時進行治療。可采用中醫(yī)為主、中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕類疾病的方法。另外得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎一定要在日常生活中注意保暖。
怎么樣預(yù)防怕冷呢？
1、保暖。保暖是必要的防護措施之一。許多類風(fēng)濕患者都是家庭“煮”婦，冬日洗菜、洗碗盡量減少接觸冷水，可打開熱水器，用溫水洗刷。冬季外出注意添衣，并戴上手套、護腕、護膝等保暖關(guān)節(jié)。對于疼痛的關(guān)節(jié)，也可通過熱療、熱水浴等消腫鎮(zhèn)痛，加速血液循環(huán)，促進炎癥吸收，保護關(guān)節(jié)功能，防止關(guān)節(jié)變形。
2、避免誘因：冬季氣候寒冷，加上類風(fēng)濕患者因免疫紊亂，又長期服用藥物，容易發(fā)生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染，而感染又是誘發(fā)或加重類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情的重要原因。很多患者在感染病菌后，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛、屈伸不利，有的伴高熱、關(guān)節(jié)灼熱等癥狀。因此，冬季更要注意防范感冒等誘因，若出現(xiàn)扁桃體炎、肺炎等感染，應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M行治療。
3、飲食調(diào)節(jié)：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人多體質(zhì)虛弱，伴有貧血、倦怠乏力等表現(xiàn)，故而應(yīng)強調(diào)飲食均衡，不可過分忌口，以免營養(yǎng)不良。但冬日不要為了進補而過多食用高熱量、高脂肪食物，以免使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎加重。
4、讓關(guān)節(jié)“動起來”：盡管抗類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的藥物研究取得很大進展，但單靠藥物來防治關(guān)節(jié)活動障礙是有限的，建議適當(dāng)鍛煉，促進血液循環(huán)，以增強
抗寒能力。同時，配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，更好地維持關(guān)節(jié)肌肉功能。一般來說，急性期需休息，患者可在疾病穩(wěn)定期進行以下關(guān)節(jié)功能鍛煉——指關(guān)節(jié)： 按摩手指關(guān)節(jié)兩三分鐘。 雙手握拳，然后用力張開手指，交替進行。 對指運動 將雙手拇指指尖相對，然后盡量伸直五指并呈扇形散開，按食指、中指、無名指、小指順序做指尖對指運動。
腕關(guān)節(jié)： 腕關(guān)節(jié)順時針、逆時針緩慢旋轉(zhuǎn)各10圈。 雙手掌面相合，手指自然交叉相握，一只手輕輕用力將另一只手壓向背屈，左右交替進行。
肘關(guān)節(jié)：兩臂向前平舉，手掌向上，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達(dá)肩，再迅速伸直手臂。
膝關(guān)節(jié)：坐于床沿，兩腿下垂，似“鐘擺”來回擺動膝關(guān)節(jié)。
得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怕冷嗎，從上面的文章中我們已經(jīng)了解到了怕冷其實就是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個重要特征，冬天到了，天氣冷了，所以大家除了要注意增添衣服防寒保暖外，還有就是要注意進行飲食的滋補，最為重要的就是經(jīng)常的活動自己的關(guān)節(jié)，加強鍛煉，這樣就不怕寒冷了。
飲食對于疾病有著非常好的調(diào)理作用，因此當(dāng)自己感染疾病的時候，不僅要通過醫(yī)院醫(yī)生的治療，還需要人們在飲食上多加的注意。中醫(yī)認(rèn)識食療要比藥補要好，這是因為，食療的材料都是天然的無副作用的食材，不僅能夠幫助人們抵抗疾病，而且還能調(diào)理身體，這是一舉多得的做法，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這是一種難以治療的疾病，那么你知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎食療方法有哪些呢？
1、桂圓：又稱龍眼、桂圓肉。味甘，性平，入脾、心經(jīng)。是補血益心、長智益脾之要藥，入脾經(jīng)功勝大棗。單用具有益氣補血功效。用于類風(fēng)濕之后期血細(xì)胞減少、體質(zhì)虛弱、貧血等。
2、枸杞子：適用于類風(fēng)濕肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、身乏無力者，久服可強筋骨、耐寒暑、益精養(yǎng)血，令人長壽。可鮮食，配白菊花泡水代茶，還可與米煮粥食用。
3、生姜：亦稱姜，味辛，性微溫。具有解表驅(qū)風(fēng)散寒、溫中止嘔解毒之功效。生姜中含有一種姜辣素，對心臟、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張、血液流動加速，使全身感覺溫?zé)?、出汗等。類風(fēng)濕病人可以蔬菜食用，或菜中作料。還可配以生姜60克，陳醋100毫升，煎湯洗浸患肢。或用鮮姜搗爛外敷或取汁外搽等。也可用生姜、鮮蔥、芫荽各30克，石菖蒲15克，共切碎搗爛，加白酒50毫升，調(diào)勻敷患處。
4、山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補腎、脾、肺的作用。適用于類風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等。
5、黑豆：具有補腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類風(fēng)濕痹痛，四肢拘攣、肝腎不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
6、橄欖：取鮮橄欖根或皮40克~50克，洗凈煎水內(nèi)服，亦可食用橄欖果。治療類風(fēng)濕痹癥，手足麻木等。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，以女性和老年患者居多，飲食對著疾病有著非常好的作用，因此在日常的生活中，對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎食療大家要多重視，要盡量的食用海鮮，飲食主要講究清淡為主，對于辛辣刺激的食物要拒絕，這樣就能通過飲食來緩解疾病的癥狀了。
我們都知道日常的護理對于疾病而言有著非常大的作用，常見的日常護理包括飲食和運動等，我們經(jīng)常會說并從口入，因此飲食的作用是非常的大。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎頸椎這是一種對人們危害性非常大并且非常常見的疾病，患病的人經(jīng)常會感覺到非常的痛苦，甚至還會有著厭生的想法，因此怎么樣控制這樣的疾病就變得非常的重要。那么你知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎頸椎怎么飲食比較好嗎？
一、飲食要節(jié)制
想要及時的緩解疾病的發(fā)生，及時的飲食護理也是很重要的，尤其是在患者的護理階段。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜，應(yīng)吃易消化吸收的食物。切不可暴飲暴食，這樣會加重胃腸道，還可能引發(fā)其他疾病，如急性胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病。
二、飲食應(yīng)清淡
飲食的選擇就會關(guān)系到患者的康復(fù)，尤其是面對發(fā)生這樣的疾病，清淡就是患者飲食的最佳選擇?；颊咴陲嬍成蠎?yīng)該清淡，不要吃辛辣刺激食物。主要是由于風(fēng)濕性
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，患者需要長期服藥，而這些藥物對胃腸道有刺激，甚至是損傷胃腸道，清淡的食物對胃腸道黏膜有保護作用，可使患者保持較好的食欲，增
強脾胃運化功能，增強抗病能力。
三、不可偏食
偏食是很多的患者會出現(xiàn)的情況，因此，希望您在生活中可以避免偏食的發(fā)生。患者的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該均衡，不要偏食，雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果等都要吃，應(yīng)搭配合理。
四、正確對待食補與藥補
無論食補還是藥補，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱
或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎頸椎患者在遇到疾病的時候，一定不能被疾病嚇到，應(yīng)該要有自信，積極的去正規(guī)的專業(yè)的醫(yī)院接受治療，這樣就能很好的控制病情的發(fā)展，再通過飲食的調(diào)理，這樣就能增強自己的體質(zhì)更好的對抗疾病了，疾病并不可怕，可怕的是你沒有治病的欲望，因此大家一定要注意哦。
酒是人們生活交際中重要的中介物品，中國人的交際都是通過酒來完成的，甚至辦公等活動都離不開酒。就能夠刺激人們的神經(jīng)，適量的喝酒能夠讓人們在冬季的時候會感覺身體的溫暖，這樣就能更好的入眠。而且適度的喝酒還能改善肌膚的情況，因此酒在人們的生活中非常的重要，但是生病的人能喝酒嗎，患了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以喝酒嗎，下面我們就來具體的說一說。
調(diào)查研究顯示，適量飲酒可能有助于減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度，并減少患上這種痛苦且可致殘的疾病的風(fēng)險。
一般來說，建議所有人限制酒精攝入量不超過每天2杯。關(guān)節(jié)炎患者是否可以喝酒，取決于當(dāng)前的藥物治療。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人可以喝酒，但是要慎重。喝酒延緩了類風(fēng)關(guān)的病情發(fā)展。具體的機制還未明確。但是醫(yī)生不鼓勵類風(fēng)關(guān)病人飲酒，原因有三。
一、酒精會加重藥物副反應(yīng)
非甾體類抗炎藥(NSAIDs)具有鎮(zhèn)痛消腫作用，是改善關(guān)節(jié)炎癥狀的常用藥物。我們現(xiàn)在常用的有阿司匹林、諾松、吲哚美辛、樂松等等。長期服用鎮(zhèn)痛藥會導(dǎo)致胃粘膜損傷，如果你服用這類藥物時還飲酒，很容易發(fā)生胃十二指腸潰瘍。
二、干擾醫(yī)生診療
飲酒會導(dǎo)致慢肝臟損傷，你的肝功能指標(biāo)可能會出現(xiàn)異常。醫(yī)生無法判斷是藥物的副作用導(dǎo)致，還是飲酒導(dǎo)致，容易作出錯誤的判斷。
三、酒精會對其他病癥產(chǎn)生不良影響影響
不少關(guān)節(jié)炎患者同時患有纖維肌痛。在晚上飲酒可能會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，加重纖維肌痛的癥狀如疲勞和疼痛。如果使用輔助睡眠的處方藥物，最好今后避免飲酒，因為二者之間有潛在的相互作用。
患了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以喝酒嗎？通過上面的介紹相信大家都知道了適量的喝酒能夠幫助人們減少風(fēng)濕帶來的痛苦，但是醫(yī)生卻不建議患者飲酒，這是因為飲酒會打擾醫(yī)生的治療，而且過度的飲酒會給人們的身體帶來非常大的痛苦，因此人們可以通過適當(dāng)?shù)倪\動和飲食來調(diào)理身體，這樣會更好哦。
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