【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
隨著現(xiàn)代社會(huì)整個(gè)科技不斷的進(jìn)步，所以這也就促進(jìn)了更多的電子產(chǎn)品不斷的更新，雖然能為我們?nèi)祟悗砹烁嗟谋憷?，可是這些研發(fā)工作者們成天面對(duì)電腦工作，就非常容易造成用腦過度的現(xiàn)象，從而造成頭部疼痛。因此人體頭部穴位按摩的方法有哪些呢?針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了人體頭部穴位按摩的方法，但是我衷心希望有這方面需要的朋友們都能夠認(rèn)真閱讀上述內(nèi)容，這樣在日常中針對(duì)頭部穴位按摩才會(huì)顯得更加的有經(jīng)驗(yàn)和心得。當(dāng)然我想提醒大家的是，頭部有很多的腦神經(jīng)和血管，所以我們一定要合理安排工作和休息時(shí)間，
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很多人經(jīng)常會(huì)覺得頭暈?zāi)X脹，而且尤其是當(dāng)一天的上班時(shí)間，都要面對(duì)著電腦工作，或者是極度緊張的時(shí)候，這種頭痛狀況就會(huì)更加的明顯，所以這個(gè)時(shí)候你需要做一些頭部的按摩，這樣就能夠放松和緩解自己的這種疲勞以及疼痛，那么你有了解過頭部按摩的方法是怎么樣的嗎？下面我們就去看看吧。
百會(huì)穴點(diǎn)按--用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接著用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。
天門開穴--兩拇指緊貼于印堂穴，其余手指固定在頭部的兩側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘。
玉錘叩擊--以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前、從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩約1分鐘。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重、不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。
十指梳理--以手指代替梳子，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀向后推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。
撫摩靜息--雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。手法保持輕揉。
以上就是頭部按摩的方法介紹，通過這些方法介紹之后，就希望大家能夠快速的掌握這些方法和技巧，這樣在生活當(dāng)中，覺得頭暈疲勞的時(shí)候，就能夠按照這種方法，幫助自己按摩緩解這種疲勞酸痛的問題, 讓自己可以精神抖擻的面對(duì)一天的工作。
經(jīng)常對(duì)頭部進(jìn)行按摩的話，那么就可以幫助我們加速頭部血液的循環(huán)，讓一個(gè)人保持更加精神的狀態(tài)，尤其是在學(xué)習(xí)或者工作當(dāng)中，頭腦保持清醒是非常重要的, 但是對(duì)頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，應(yīng)該是什么樣的一個(gè)方法步驟，相信很多人都不太了解吧，所以下面就為大家?guī)砭唧w介紹一下這些步驟。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。2分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。
3揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
4搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次。
掌握頭部按摩手法 緩解頭部疼痛
5按揉百會(huì)穴
將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
6按揉風(fēng)池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
以上就是對(duì)頭部，進(jìn)行按摩的一些方法步驟介紹，這些方法步驟，其實(shí)相對(duì)來講都非常的簡單，如果你能夠正確掌握的話，那么在平時(shí)生活當(dāng)中，就可以去按照這些步驟進(jìn)行按摩了，而且這樣的按摩方式，不會(huì)給我們的健康造成其他影響。
頭部是我們?nèi)梭w，非常重要的一個(gè)組成部分，所以如果需要做到頭部按摩的話，當(dāng)然我們必須掌握正確的步驟，而不是隨便亂按的，因?yàn)殡S便亂按起不到效果，甚至還可能在無意識(shí)當(dāng)中影響我們頭部的一些神經(jīng)部位健康，所以下面就為大家具體介紹一下，頭部按摩的幾個(gè)步驟。
點(diǎn)穴：分別用雙手拇指點(diǎn)按神庭穴、頭維穴、百會(huì)穴、四神聰穴。 雙手指指腹放在前額正上方，輕微而穩(wěn)固地揉捏頭皮，超過前發(fā)際線、太陽穴和鬢角，逐漸向后移到頭頂中心，這樣不斷按摩約3分鐘，繼續(xù)從頭頂中心部，逐漸移向頸后按摩，特別是耳后部和顱骨基部，時(shí)間亦為3分鐘。 左右手分別抓捏頸后部兩側(cè)，由上而下，約2分鐘。動(dòng)作要緩和，用力適中。
用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。 拇指分別固定在雙側(cè)風(fēng)池穴旋轉(zhuǎn)用力按摩1分鐘。 將兩手指頭放在頭部左右兩旁，再將手平緩地往上滑進(jìn)，直到兩手在頭頂上相逢為止。 將雙手的指頭置于前額，以旋轉(zhuǎn)方式沿著發(fā)際按摩。 將整個(gè)手掌緊貼在頭皮上，然后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按揉，第一次將手置于雙耳上端，第二次將手置于前額及后腦部。 前額動(dòng)作 用左手穩(wěn)住后腦部，再將展開的右手拇指及指頭放在前額上，緩慢而平穩(wěn)地朝上移動(dòng)，直到通過發(fā)際線。 雙手拇指指腹沿發(fā)際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖，拉抹線路漸漸后移，從頭頂部向兩側(cè)拉抹。
雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按，然后將耳朵向前推，壓住耳孔，扣于頭部兩側(cè)。雙掌緩緩用力輕輕推按三次后慢慢放開。 提頭發(fā)，雙手五指分別插入頭發(fā)中，五指并攏夾住頭發(fā)輕輕向上提。 雙手用力抓捏雙肩20次。 扣擊頭部，雙手合十，掌心空虛，腕部放松，快速抖動(dòng)手腕，以雙手小指外側(cè)著力，扣擊頭部，從頭頂至頸部輕扣頭皮。
掌握這些步驟，那么我們就可以按照這些步驟進(jìn)行頭部按摩，尤其是經(jīng)常性覺得頭暈或，者是感覺精神比較恍惚的朋友們，可以通過以上所介紹的這種頭部按摩方法來進(jìn)行按摩，這樣對(duì)于消除自己的一身疲勞，或者是神經(jīng)痛等問題有很好的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《人體頭部穴位按摩的方法有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專題供您欣賞！
