【www.cndadi.net - 男性性生活養(yǎng)生】
雖然現(xiàn)在社會(huì)開(kāi)放了很多，人們的觀念各個(gè)方面也都有了改變，但是對(duì)于性，很多的人還是不好意思提及，覺(jué)得這是一個(gè)很隱私的問(wèn)題，所以一些的人就算有問(wèn)題也只是悶著，這就造成了大家一些不必要的困擾，那么對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，過(guò)性生活的時(shí)間怎么樣比較好了，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)性生活時(shí)間是什么？
健康男性一次的時(shí)間均勻?yàn)?分鐘;性學(xué)家對(duì)健康夫婦的抽樣調(diào)查顯示：有76%的男性，2分鐘內(nèi)即射精，25%的人可持續(xù)10分鐘左右;只有極少數(shù)的人在一次中，能持續(xù)30分鐘以上。實(shí)在一次時(shí)間的是非并不十分重要，重要的是雙方能得到性的滿足，這就是完美的性生活。
由于性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對(duì)夫妻，每次過(guò)性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續(xù)時(shí)間到底多長(zhǎng)才合適，很難定出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。有人以為，每次過(guò)性生活持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，越能獲得性滿足，這種看法并不科學(xué)。
性生理研究表明，一次性生活的時(shí)間持續(xù)得很長(zhǎng)，對(duì)雙方的身體都是不利的。性生活關(guān)鍵看雙方的滿足程度，雙方滿足、 即可。如不滿足，就要引起重視了，引起性生活時(shí)間過(guò)短的原因很多，如：精神因素、包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎、過(guò)頻手·淫等。病因不同，治療方法有很大差距。
２０～３０歲的夫妻，一星期３～５次；３１～４０歲的夫妻，一星期３～４次；４１～５０歲的夫妻，一星期２～３次；５１～５５歲的夫妻，一星期１～２次；５６歲至６０歲的夫妻，一星期平均１次。每一對(duì)夫妻都是獨(dú)特的組合，夫妻情況彼此也有很大差異。
從上面大家可以了解到，性生活是跟人們的年紀(jì)成反比的的，而且每一對(duì)夫妻存在著個(gè)體的差異，沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，所以對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)性生活時(shí)間這個(gè)問(wèn)題的話，只能看兩夫妻自己的感覺(jué)了，但是要提醒的就是如果每次的時(shí)間都少于平均的6分鐘的話就需要就醫(yī)了。
延伸閱讀
老年人有性的要求并不是丑事和壞事，而是正常的生理和心理需要。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，性生活不可以沒(méi)有，性欲望不應(yīng)該斷絕。那么老年人過(guò)性生活應(yīng)注意些什么？有哪些原則呢？
就男性而言，隨著年齡增加，體內(nèi)的睪酮水平、性功能和性欲都會(huì)有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議，就能大幅改善上述情況：
1、咨詢醫(yī)生。向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛(ài)上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。
2、多與伴侶交流。坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛(ài)護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)。
3、重新定義性愛(ài)。性愛(ài)不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。
4、保持積極心態(tài)。很多人認(rèn)為自己老了，身體機(jī)能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前。這些是事實(shí)，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對(duì)方的改變，獲得滿意的性愛(ài)。
5、單身老人應(yīng)該找個(gè)伴侶。
6、尋找新的性愛(ài)方法。一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時(shí)間，如早晨睡醒后進(jìn)行性生活；千萬(wàn)不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時(shí)候。選擇新的地點(diǎn)和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長(zhǎng)前戲的過(guò)程，甚至是在性愛(ài)前幾小時(shí)就開(kāi)始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。
7、保持身體健康。多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過(guò)量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。
性生活也被稱(chēng)為同房、房事等，這是人們?cè)诎l(fā)展過(guò)程中非常重要的一部分，因?yàn)樾陨畈粌H可以愉悅雙方，促進(jìn)雙方感情的親密，而且房事還是延續(xù)后代的重要方式。在我們的古代對(duì)于房事這是一件非常重要的事情，甚至還有著非常多的禁忌。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于性生活的觀念也在改變，但是有的禁忌還是需要大家去遵守。經(jīng)期這是女性每個(gè)月都非常難受的一個(gè)階段，經(jīng)期對(duì)于女性的健康有著非常大的影響，那么你知道例假期間性生活的危害是什么嗎？
關(guān)于女性月經(jīng)期間能不能同房這個(gè)問(wèn)題，有關(guān)人士專(zhuān)門(mén)咨詢了婦科專(zhuān)家，專(zhuān)家的方法是：一般情況月經(jīng)期間發(fā)生性行為懷孕幾率會(huì)較小，但是也有可能會(huì)懷孕，還有月經(jīng)期間的時(shí)候女性身體抵抗力較弱，房事會(huì)引發(fā)炎癥，不提倡月經(jīng)期間房事。
婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。女性經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰(陰道口與肛門(mén)之間的部位)周?chē)牟【鷰腙幍?，子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長(zhǎng)和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒，下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)。
如果感染的細(xì)菌毒力很強(qiáng)，還可能通過(guò)子宮內(nèi)膜的淋巴管擴(kuò)散到子宮外邊，進(jìn)入盆腔，引起急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎，那就不僅僅發(fā)燒腹痛了，還可能影響到以后的生育。輸卵管一旦發(fā)炎即可發(fā)生粘連，重則管腔閉塞，精子不能通過(guò)則不能受孕。
如經(jīng)期過(guò)性生活，當(dāng)女方興奮達(dá)到高峰的時(shí)候，子宮要發(fā)生收縮，此時(shí)已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔，盆腔，無(wú)論落到哪一個(gè)地方就地生長(zhǎng)，均發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。
此病可以引起輸卵管與子宮，盆腔發(fā)生粘連，也能引起卵巢表面肥厚以及發(fā)生血液貯留，既可破壞正常的卵子的發(fā)育成長(zhǎng)，也影響排卵，所以最后也會(huì)造成不孕。因此經(jīng)期不宜性交。
例假期間性生活的危害是什么，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到經(jīng)期房事會(huì)給女性的身體健康帶來(lái)非常大的危害，嚴(yán)重的甚至還會(huì)讓女性失去做母親的機(jī)會(huì)，因此經(jīng)期一定不要同房，在經(jīng)期的時(shí)候，女性一定要保護(hù)好自己，多吃一些補(bǔ)血的食物，這樣會(huì)對(duì)身體比較好哦。
更多的年輕女性步入了準(zhǔn)媽媽的行列，并不了解在妊娠期性生活、性心理的變化特點(diǎn)，往往因性生活不當(dāng)而造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)。因此，孕期性生活需要夫妻雙方正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。
懷孕期間，孕婦的陰道和子宮粘膜的血管變粗、充血，容易受傷和出血。因此，性生活一定要慎重。注意由于性生活造成的細(xì)菌感染，因?yàn)閼言衅陂g分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對(duì)細(xì)菌的抵抗力也減弱。細(xì)菌感染嚴(yán)重就有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
妊娠頭三個(gè)月內(nèi)，子宮較敏感，胎盤(pán)還沒(méi)有完全形成，胎盤(pán)的絨毛與子宮內(nèi)膜的結(jié)合不十分牢固，而精液中又含有豐富的前列腺素，它能使子宮及輸卵管平滑肌收縮。若此期子宮收縮頻繁，可導(dǎo)致囊胚種質(zhì)困難，所以在妊娠初期3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行性生活，易發(fā)生流產(chǎn)，使妊娠終止。
妊娠四至六月，大多數(shù)婦女對(duì)孕期的生理變化已經(jīng)有所適應(yīng)，胎盤(pán)已經(jīng)形成，胎兒在子宮內(nèi)穩(wěn)定下來(lái)，流產(chǎn)的危險(xiǎn)比初期小了。故妊娠期的性行為大多發(fā)生在這三個(gè)月內(nèi)，雖然可以愉快地過(guò)性生活。但在次數(shù)和時(shí)間方面要節(jié)制。若感覺(jué)子宮變硬或自覺(jué)腹部緊張不適，應(yīng)立即停止性交以免造成流產(chǎn)和早產(chǎn)的嚴(yán)重后果。
妊娠的最后三個(gè)月，由于胎兒迅速增長(zhǎng)，子宮明顯增大，宮頸漸漸軟化縮短，并出現(xiàn)生理性擴(kuò)張，羊膜囊下端容易接近宮口甚至暴露在陰道上段，如此期過(guò)性生活，容易引起胎膜創(chuàng)傷，胎膜早破后又極易造成臍帶脫垂，細(xì)菌上行感染，危及宮中的胎兒，也危及孕婦本人。
妊娠的最后一個(gè)月，國(guó)外有統(tǒng)計(jì)資料表明：在分娩前最后一個(gè)月內(nèi)每周有一次或多次性生活的孕婦，其所生嬰兒罹患呼吸系統(tǒng)疾病、黃疸和窒息的比例為未過(guò)性生活孕婦的2倍，這些嬰兒的疾病傳染率亦較高，死亡率高達(dá)11%，而分娩前一個(gè)月未進(jìn)行性生活的孕婦的新生兒，感染疾病后的死亡率僅為2.4%。因?yàn)檫@一時(shí)期子宮口極易張開(kāi)，很容易引起細(xì)菌感染，若將細(xì)菌帶入產(chǎn)道，易發(fā)生產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后感染。因此，妊娠9-10個(gè)月時(shí)，要停止性生活。
另外，對(duì)有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，在整個(gè)妊娠期間應(yīng)盡量避免性生活，甚至包括能夠引起性興奮而導(dǎo)致子宮強(qiáng)烈收縮的性刺激。有早產(chǎn)史者，應(yīng)在上次早產(chǎn)的相應(yīng)月份前一個(gè)月開(kāi)始直至分娩的一段時(shí)期內(nèi)，應(yīng)避免性生活。確診為“低置胎盤(pán)”或者“重度妊娠高血壓綜合癥”的孕婦，最好不要過(guò)性生活，以免引起產(chǎn)前大出血，誘發(fā)子癇（出現(xiàn)抽搐、昏迷）、早產(chǎn)和胎兒死亡。
心理養(yǎng)生小編提示：孕期應(yīng)該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應(yīng)該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。
隨著社會(huì)開(kāi)放度不斷提高，“老夫少妻”或“老妻少夫”都越來(lái)越多見(jiàn)。雖然愛(ài)情沒(méi)有年齡界限，但性愛(ài)有時(shí)卻會(huì)因?yàn)槟挲g相差懸殊而遇到困難。一般來(lái)說(shuō)，雙方年齡相差15歲以上，就可能出現(xiàn)性愛(ài)不和諧的情況。因此，“老少配”伴侶在性生活中要掌握好一些知識(shí)和技巧，這樣才能消除誤解，充分享受性愛(ài)帶來(lái)的好處。
年齡懸殊夫妻可能面臨兩大困難。一是性欲差別較大。年輕的一方一般性欲更強(qiáng)，對(duì)性生活的次數(shù)和強(qiáng)度要求更多，性生活中也更容易盡早進(jìn)入狀態(tài)。而年長(zhǎng)的一方可能因?yàn)樾约に販p退，性需求沒(méi)那么強(qiáng)烈，不能每次都滿足對(duì)方需求，同時(shí)進(jìn)入狀態(tài)較慢，反應(yīng)也沒(méi)那么快。二是在性生活中，年齡較大一方容易心率快速上升，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，令血管收縮和血壓上升，危害健康，在極端情況下甚至可能血管破裂，導(dǎo)致性猝死。
針對(duì)以上問(wèn)題，首先，年齡相差懸殊的夫妻要加強(qiáng)前戲時(shí)間和刺激，多些愛(ài)撫，多點(diǎn)交流，這樣一方面可以增加夫妻間情趣，另一方面有助于促使年長(zhǎng)一方盡快進(jìn)入角色。如果男方年紀(jì)較大，愛(ài)撫、親吻等可以幫助勃起更加充分，達(dá)到一定硬度。如果女方年紀(jì)較大，前戲能幫助改善陰道干澀，增加潤(rùn)滑度。
其次，要選擇合適的體位。如果男方年長(zhǎng)，可以采取女上位，這樣可以減少男方的體力過(guò)度消耗。如果女方年長(zhǎng)，建議采用側(cè)臥體位后入式，以增加女方快感度。
此外，性愛(ài)時(shí)不要過(guò)于偏重生理上的滿足，夫妻間應(yīng)多進(jìn)行性心理交流，說(shuō)些情意綿綿的悄悄話，可從心理上獲得滿足。
最后，在性生活前，年齡較大的一方若存在基礎(chǔ)疾病，如高血壓等，應(yīng)在纏綿前控制好基礎(chǔ)疾病，性愛(ài)過(guò)程中也不要太過(guò)于激動(dòng)和疲勞。
值得提醒的是，雖然性活動(dòng)很大程度上受年齡影響，但年齡不是性和諧的唯一條件，只要掌握了夫妻之間的性心理、生理特點(diǎn)，密切配合，即使年齡懸殊也不一定會(huì)出現(xiàn)性不和諧。同時(shí)性生活美滿與否，同夫妻間的感情也密切相關(guān)。
提到性愛(ài)，你最先想到的是什么？陶醉、美妙還是緊張、急切？其實(shí)防護(hù)才是最應(yīng)該被關(guān)注的事。而有些避孕方法卻對(duì)女性造成很大的傷害，那么，下面就和小編一起去了解下吧。
我國(guó)每年流產(chǎn)人數(shù)達(dá)到1300萬(wàn)人次，76.1%有性經(jīng)驗(yàn)的女性對(duì)于安全期的認(rèn)知有錯(cuò)誤，68.3%的女性認(rèn)為避孕藥就是“緊急避孕藥”。本期特別邀請(qǐng)亞太避孕理事會(huì)主席SooKeatKhoo，國(guó)家人口計(jì)生委科學(xué)研究所吳尚純教授，WCD總協(xié)調(diào)人路德維·哈恩，為您總結(jié)避孕誤區(qū)，以便更好地保護(hù)自己。
誤區(qū)一：避孕套防護(hù)最安全。常規(guī)避孕方式中，宮內(nèi)節(jié)育器是最有效的，適合已經(jīng)生育的女性，其次是短效口服避孕藥，效果次之的是避孕套、安全期和體外排精。緊急避孕藥是補(bǔ)救措施，不能作為常規(guī)避孕方法。有穩(wěn)定的性伴侶，首選短效口服避孕藥。
誤區(qū)二：事后一片萬(wàn)事大吉。很多女性認(rèn)為避孕藥就是“緊急避孕藥”。事實(shí)上，這兩者區(qū)別很大，錯(cuò)誤使用會(huì)給女性健康帶來(lái)影響。緊急避孕藥的成分是大劑量單一孕激素，一次性攝入后會(huì)對(duì)內(nèi)分泌造成很大波動(dòng)，所以只能作為偶爾一次的候補(bǔ)急救措施，每年使用不超過(guò)3-4次，否則就只能等著內(nèi)分泌失調(diào)了。
誤區(qū)三：避孕藥是激素，不能多吃。很多人談激素色變，其實(shí)那些讓人增肥、長(zhǎng)毛的激素多是外源性皮質(zhì)激素，第四代新型口服避孕藥含有的雌孕激素，相當(dāng)于女性卵巢分泌的內(nèi)源性激素，不僅不會(huì)引起副作用，還能幫助女性改善痤瘡、痛經(jīng)以及經(jīng)前不適綜合征。
誤區(qū)四：長(zhǎng)期吃避孕藥會(huì)影響懷孕。口服避孕藥只是讓卵巢暫時(shí)休息，生育功能不會(huì)因此退化，反而會(huì)因?yàn)樾菹@取更多健康益處，比如降低卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的患病幾率。只要停藥，下個(gè)月經(jīng)周期就能懷孕。
“性生活可以治病”并不是什么天方夜譚。美好的生活對(duì)很多病癥，都有意想不到的緩解和抑制作用。
1、減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開(kāi)始疏松，性愛(ài)可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。?
2、提高了骨髓造血功能
讓男性更強(qiáng)壯健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。
3、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
4、促進(jìn)女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛(ài)都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
5、精液有助于女性陰道的消毒
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥（注：有利于健康，但是不利于避孕）。
6、有助于保護(hù)頭腦年輕
根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：“用進(jìn)廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。
7、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。
8、有利于消除失眠
所有人都渴望有個(gè)深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。
特別是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開(kāi)始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來(lái)，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。?
9、減輕經(jīng)期前的綜合癥
女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
10、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
11、促進(jìn)女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛(ài)都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《標(biāo)準(zhǔn)性生活時(shí)間是什么》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性性生活養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
