【www.cndadi.net - 養(yǎng)生氣功】
易筋經(jīng)是一種養(yǎng)生氣功，鍛煉這種氣功能夠很好地調(diào)理身體，比如說在已經(jīng)鍛煉的過程當中很強調(diào)雙膝以及雙足的運動，通過這種鍛煉可以讓我們的關(guān)節(jié)更加靈活，另外，在進行易筋經(jīng)的鍛煉的時候，還非常強調(diào)呼吸，比如說橫擔降魔杵就是易筋經(jīng)當中的一種鍛煉方式，這種鍛煉強調(diào)呼吸與動作的節(jié)律，通過鍛煉可以讓我們身體更加平穩(wěn)，讓我們的氣息更加順暢。下面就來介紹一下養(yǎng)生氣功易筋經(jīng)到底是怎么回事。
易筋經(jīng)相傳天竺和尚達摩為傳真經(jīng)，只身東來，一路揚經(jīng)頌法，后落跡于少林寺。達摩內(nèi)功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達摩會意后，留下兩卷秘經(jīng)，一為《洗髓經(jīng)》，二是《易筋經(jīng)》?！断此杞?jīng)》為內(nèi)修之典，歸慧可，未傳于世?！兑捉罱?jīng)》為外修之書，留于少林，‘流傳至今。然而現(xiàn)代考古資料證明，《易筋經(jīng)》，實為明末天臺紫凝道人所創(chuàng)，原系道家導(dǎo)引之術(shù)，與佛教實無干系。
“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜，“經(jīng)”則帶有指南、法典之意?！兑捉罱?jīng)》就是改變筋骨的方法。按原來的功法要求，須先練一年左右內(nèi)功：達到內(nèi)壯后，方可練《易筋經(jīng)》，進而再練《洗髓經(jīng)》。在此期間，還要內(nèi)服外涂佐功藥，約三年左右才能大功告成。由于整個練功過程長，按原法修煉者不多，近代流傳的《易筋經(jīng)》多只取導(dǎo)引內(nèi)容，且與原有功法有所不同，派生出多種樣式。而流傳較廣的是經(jīng)清代潘蔚整理編輯的《易筋經(jīng)十二勢》。
其實在養(yǎng)生氣功易筋經(jīng)里面，很多段式都強調(diào)均勻呼吸，然而，鍛煉的時候如果要保持均勻的呼吸，則勢必鍛煉的強度不是特別大，所以這種鍛煉方式非常適合老年人。另外，均勻呼吸配合鍛煉，其實是一種有氧運動，很適合想要減肥或者想要保持身材的人鍛煉。
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養(yǎng)生氣功有很功法，比如說常見的是放松功、內(nèi)養(yǎng)功、保健功等。不同的功法做強盜的重點不同，通過鍛煉之后產(chǎn)生的效果也不一樣。比如保健功這種養(yǎng)生氣功，鍛煉的時候很想呼吸和意念，能夠產(chǎn)生與按摩比較類似的效果，尤其是一些患有慢性疾病，或者是一些老年人非常適合通過這種功法鍛煉身體。下面來介紹養(yǎng)生氣功的功法的具體效果。
通過實驗研究和臨床觀察，也證實氣功對陰陽平衡的調(diào)節(jié)性影響是廣泛存在的。祖國醫(yī)學認為，形、精可以轉(zhuǎn)為功能，此乃陽源于陰的正常生理現(xiàn)象，但當機體功能亢進時，則可使形、精耗傷。氣功鍛煉入靜后，則交感神經(jīng)興奮強度減弱，氣體代謝降低，高反應(yīng)狀態(tài)得以糾正，亢強的功能得以調(diào)整，這些都是氣功抑陽扶陰作用的具體表現(xiàn)。
氣功的補陽作用也是極其廣泛的根據(jù)“腎虛”的理論分型，觀察到腎陽虛者，練功后出現(xiàn)的四肢由厥冷變暖，尿酮類固醇恢復(fù)到正常水平，血漿三磷酸腺苷。環(huán)腺苷酸含量增加，以及白細胞吞噬能力增強等變化，都是氣功補陽作用的體現(xiàn)。氣功調(diào)整陰陽動態(tài)平衡的作用，是通過“抑亢扶弱”的雙調(diào)制效應(yīng)而實現(xiàn)的，此作用并在不同層次水平上表現(xiàn)出來，這就是氣功治病、保健的機轉(zhuǎn)所在。
上面僅僅是籠統(tǒng)的介紹了一下提供的一些苦作用。其實如果分門別類來說，比如五行掌就有不錯的改善腰膝酸軟、調(diào)理脾胃、改善關(guān)節(jié)功能的作用。而放松功，顧名思義，能夠在很大程度上讓我們的身體得到放松，能讓我們的呼吸漸漸的歸于自然。
養(yǎng)生氣功主要是結(jié)合了自然醫(yī)學以及心理學和武術(shù)等諸多知識來制定出的一種方法。通過鍛煉氣功能夠達到修身養(yǎng)性以及陶冶情操的作用，并且這種鍛煉非常強調(diào)意念，所以說能夠讓鍛煉者心平氣和，并且鍛煉的時候很強調(diào)呼吸吐納，能夠調(diào)節(jié)呼吸，能改善肺部功能。下面就來介紹一下養(yǎng)生氣功的一些好處。
氣功治病、保健的作用，是通過“通經(jīng)活絡(luò)”來實現(xiàn)，臨床上觀察到，經(jīng)絡(luò)不通、氣血不調(diào)的患者，其肢體兩側(cè)經(jīng)絡(luò)測定值不等或差數(shù)懸殊;練功后，凡氣血弱者，通過練功，都可得到不同程度的加強。練功過程中，還觀察到經(jīng)絡(luò)傳感明顯和內(nèi)氣循環(huán)任、督和其他絡(luò)脈運行等現(xiàn)象，這都是氣功通經(jīng)活絡(luò)作用的具體表現(xiàn)。氣功是一種極好的強身健體方法，每一個欲想身體健康、“盡終其天年”的人都應(yīng)該努力學習，刻苦練功，真正繼承和發(fā)揚祖國醫(yī)藥學的這一寶貴遺產(chǎn)。
通過練功都可得到程度不同的效果，此即是氣功對陰精發(fā)揮作用的佐證。消化功能紊亂、營養(yǎng)障礙的患者，通過氣功心腎相交之法，腎陽因秘，脾陽得腎而健運，胃陰也得腎水上濟而滋潤，從而，胃腑和降善于納腐，脾運有度、精微充脈，臨床表現(xiàn)為食欲大振、食量增加。
養(yǎng)生氣功具體來說，有強壯功、保健功、五行掌等。當然我們所說的保健氣功多是氣功中的保健功。通過鍛練這種氣功可以讓我們的臉色看起來更加有光澤，可以讓我們的耳目更加的靈敏，能夠強身健體。另外，五行掌經(jīng)過不斷的發(fā)展改變，也成為了一種較為常見的四季養(yǎng)生功。
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