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冬天到來以后，天寒地凍的季節(jié)中，大約在12月到1月份這個(gè)時(shí)期是最冷的，北方會(huì)有雪花飄落，這其中又包含了大雪和小雪兩個(gè)季節(jié)，這兩個(gè)季節(jié)中天寒地凍，萬物凋零，這個(gè)時(shí)候是需要好好的關(guān)注身體健康，喝茶是一種很普通的養(yǎng)生方式，那么冬季養(yǎng)生茶做法有哪些呢？
冬季，是指我國(guó)農(nóng)歷10、11、12 月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 個(gè)節(jié)氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象，對(duì)此，女人們首先想到的是防寒保暖。冬季養(yǎng)生僅防寒保暖就可以了嗎？
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。下面和大家分享一下在網(wǎng)上看到的幾款冬季養(yǎng)生茶的制作方法。
冬季養(yǎng)生茶
第一款：加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
冬季養(yǎng)生茶
第二款：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
也許冬天在大多數(shù)男性的眼里并沒有什么危害，可對(duì)不少女性來說，因?yàn)樘鞖獾暮湟痼w質(zhì)下降，手腳冰冷，氣血不足，平時(shí)可選擇一些促進(jìn)血液循環(huán)的茶品，對(duì)美容養(yǎng)顏，調(diào)理氣血的好處的，這樣可以對(duì)身體有幫助。
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?現(xiàn)在的人越來越關(guān)注自己的養(yǎng)生了，不管是和一些養(yǎng)生茶還是養(yǎng)生粥，都是通過一些自己喜歡的方式，來達(dá)到養(yǎng)生的目的，雖然很多人每天都在喝養(yǎng)生茶，但是卻不知道春季養(yǎng)生茶都有哪些，下面我們就介紹一下春季養(yǎng)生茶飲都有哪些吧。
?1.太子參大棗陳皮茶：太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
?2.玫瑰茉莉花茶：玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3~5分鐘即成。有疏肝理氣的功效。
?3.薄荷茶：薄荷6克，紅茶3克，冰糖適量，三者同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，頻頻飲用，有清熱疏風(fēng)解表的功效，可用于風(fēng)熱感冒初起咽痛、頭痛者。
?4.理氣消滯茶：蘇葉6克，陳皮3克，炒萊菔子6克，炒山楂3克，四者一同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，即可飲用，有解表化濕、消食化滯的功效，適用于胃腸不適、胃脘脹悶之癥，或外感寒濕、內(nèi)有積滯的感冒患者。
?5.佛手茶：佛手6克，切碎，以沸水沖泡，加蓋10分鐘，頻頻飲用，有疏肝理氣止痛的功效。適用于春季腸胃脹悶、右脅不適、惡心等癥。
?以上就是春季養(yǎng)生飲茶的分類，其中包含了五大類，但這些茶，在市場(chǎng)上都可以買到但是也可以自己進(jìn)行調(diào)制，用到的陳皮不好當(dāng)?shù)?，在一些干果店或者是藥店，都可以買到，并且自己制作的茶，比較放心。
茶在我們的生活中有著非常重要的位置，特別是對(duì)于國(guó)人來說，茶不僅可以解渴還代表著一種深刻的情懷，其實(shí)除了這些，茶對(duì)于人們的健康也有著非常好的幫助。茶的種類非常的多，保健養(yǎng)生茶這是一種對(duì)于人們的健康非常有幫助的飲品，受到了大家的歡迎，養(yǎng)生茶大都是通過中藥材沖泡而成，那么經(jīng)常喝養(yǎng)生茶的作用有哪些呢？
1、降低中風(fēng)
荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進(jìn)消化
3、增強(qiáng)免疫力
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
4、治療失眠
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因（chrysin）可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
5、保護(hù)牙齒
雖然喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會(huì)破壞牙釉質(zhì)。
經(jīng)常喝養(yǎng)生茶的作用有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都知道了經(jīng)常喝養(yǎng)生茶對(duì)于人們的好處那是沒有話說的，其實(shí)養(yǎng)生茶的種類非常的多，不同的養(yǎng)生茶對(duì)于人們的效果也是不一樣的，例如紅棗枸杞茶就能幫助人們補(bǔ)氣養(yǎng)血，琵琶蜂蜜茶就能幫助人們清熱止咳，因此人們喝養(yǎng)生茶的時(shí)候可以根據(jù)自己的需要去選擇，這樣會(huì)對(duì)自己的身體更好哦。
喝茶，是我們中國(guó)人非常喜歡的一種生活習(xí)慣。因?yàn)楹炔璨粌H是一種放松休閑，和朋友聚會(huì)閑聊的方式，同時(shí)喝不同的茶還具有不同的養(yǎng)生功效，可以讓我們?cè)谛蓍e娛樂的時(shí)候就變的更加健康。冬季是一個(gè)需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，需要我們吃合適的進(jìn)補(bǔ)食材，同時(shí)冬季喝對(duì)茶葉也可以使我們的身體更加舒適強(qiáng)健。
冬天的時(shí)候天氣寒冷且干燥，人體新陳代謝緩慢，身體皮膚很容易因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致脫皮。這時(shí)候，泡制一杯濃郁芬芳，清香可口的養(yǎng)生茶不但可以提神醒腦，清除疲倦，還有助于祛除身體內(nèi)的寒氣，促使人體的陽(yáng)氣生長(zhǎng)，幫助人們消化、去除身體的油膩，既有益于人的身體健康，又可以增添營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)健身體。
1、 冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫。可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可以助消化，去油膩。紅茶在加工過程中經(jīng)過充分發(fā)酵，使茶鞣質(zhì)氧化，故又稱為全發(fā)酵茶。傳統(tǒng)的紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅祁紅，其中以安徽祁門縣的祁紅最為著名。
2、 紅棗茶。紅棗茶味甘性溫、有補(bǔ)中益氣養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能，紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
3、 紅棗姜茶。紅棗姜茶有助于驅(qū)寒，對(duì)醫(yī)治手腳冰涼有良效。先熬紅糖，等水沸了放入生姜、紅棗，小火慢燉，待香氣四溢時(shí)關(guān)火，紅棗姜茶即可出鍋。冬天應(yīng)少喝菊花茶，因?yàn)榫栈ú鑼儆诤圆瑁薪祷痨顫窠獗淼墓πВ谙奶旌缺容^適合。
在不同的季節(jié)應(yīng)該喝不同的養(yǎng)生茶從而對(duì)身體進(jìn)行良好的保養(yǎng)。一般來言。綠茶和清茶中的鐵觀音屬于發(fā)酵程度較低的涼性茶，而清茶中的烏龍茶、大紅袍則屬于中性茶，紅茶普洱茶屬于溫性茶。專家建議體質(zhì)燥熱的人適合涼性茶，體質(zhì)虛寒者則適合溫性茶。希望大家根據(jù)自己體質(zhì)謹(jǐn)慎選擇。
介紹了這些冬季應(yīng)該飲用的養(yǎng)生茶，你是不是更加清楚地知道了冬季應(yīng)該喝什么了，即使是不喜歡喝茶的朋友是不是也會(huì)愛上喝茶了。不同季節(jié)選擇不同的養(yǎng)生方式，選擇不同的養(yǎng)生食材，同時(shí)也選擇不同的養(yǎng)生茶葉，這樣才能更加科學(xué)的養(yǎng)生，才能讓我們的身體保持一個(gè)非常健康的狀態(tài)。
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