女人冬季養(yǎng)生茶有哪些
冬季養(yǎng)生茶有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人冬季養(yǎng)生茶有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女人在冬季的時(shí)候是需要養(yǎng)生的，因?yàn)槎镜臍夂蛱貏e的干燥，人的身體很容易出現(xiàn)缺水，缺乏營(yíng)養(yǎng)的現(xiàn)象，從而就會(huì)讓身體變得非常的虛弱，這樣的現(xiàn)象是人們無(wú)法承受的，所以說(shuō)在冬季的時(shí)候想要給自己選擇合理的方法來(lái)給自己養(yǎng)生，讓自己得到養(yǎng)生的目的，讓自己的身體健康，那么女人冬季養(yǎng)生的茶有哪些呢?
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。
2、綠茶
綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
4、決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。
如果女人想要養(yǎng)生的話，那么到了冬季的時(shí)候就可以選擇這樣的茶來(lái)給自己養(yǎng)生，這些茶不僅僅有養(yǎng)生的效果，其實(shí)很多茶都是有美容和瘦身的好處，所以說(shuō)大家都可以試試這樣的茶，讓自己的身體變得越來(lái)越健康，身材還變得越來(lái)越好，不過(guò)要注意飲茶的時(shí)間。
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在寒冷干燥的冬季，對(duì)于愛(ài)美、體寒的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何既能養(yǎng)生又能美容，一舉兩得呢？喝茶或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是眾所周知，茶的種類(lèi)和喝法是多種多樣的，喝哪些茶、如何喝才是是適合冬季的女性選擇的呢，下面就為大家來(lái)介紹一下冬季女人養(yǎng)生茶：
玫瑰花茶
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，玫瑰花茶是養(yǎng)顏上很不錯(cuò)的選擇，而且玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái)。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時(shí)所說(shuō)的臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運(yùn)行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了，自然就會(huì)面色紅潤(rùn)、身體健康。要想達(dá)到這種效果，具體做法是：每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。
枸杞茶
枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，很多人熬湯都會(huì)選擇這種食材，枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。
綠茶
綠茶是近幾年來(lái)最為人歡迎的一種養(yǎng)生產(chǎn)品，有很好的效果，，可以幫助大家來(lái)抵抗輻射，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲是很多人不太了解的，但其實(shí)也有很大的價(jià)值，具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
寒冷的冬日里，為自己泡上一杯，無(wú)論是花茶、綠茶還是杜仲茶，既能防寒取暖，強(qiáng)身健體，又是美容養(yǎng)顏，你還猶豫什么，趕快行動(dòng)起來(lái)吧。冬季女人養(yǎng)生茶是您在冬季溫暖身體的首選，這個(gè)冬天不要錯(cuò)過(guò)它。
寒冷的冬季，正是養(yǎng)生補(bǔ)虛的最佳時(shí)節(jié)，此時(shí)外面天寒地凍，在家里喝一些養(yǎng)生茶既能養(yǎng)胃又能夠抗寒，對(duì)于人體的健康有著意想不到的好處。其實(shí)適合冬季飲用的養(yǎng)生茶是有以下7種的，大家一定要選擇適合自己的茶品來(lái)飲用哦！
一、預(yù)防流感找紅茶
冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體?；蚴桥蔹S芪紅茶也不錯(cuò)，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
二、手腳冰冷普洱茶
普洱茶屬于茶性比較溫和，對(duì)消化道，尤其是胃部有問(wèn)題的，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。
另外對(duì)慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降，降低心率，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)的作用可與蜂蜜對(duì)寒性腸胃的刺激相抵消，長(zhǎng)期飲用的話還可以預(yù)防感冒。
三、增強(qiáng)體能紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。
紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
四、補(bǔ)腎抗衰黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn)，所以消功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
五、緩解口干枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
做法：取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很?chē)?yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時(shí)，注入開(kāi)水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
六、上火解燥銀耳茶
銀耳屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)而不用擔(dān)心虛不受補(bǔ)。銀耳善于潤(rùn)肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈。往燉盅倒入適量輕松，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。
七、抑制憂郁桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，將花朵洗干凈后陰干，然后密封保存?？杉尤氩枞~中泡茶飲用，飲用時(shí)，大約使用七到十個(gè)花朵，再加入適量的紅茶、紅糖后，以熱開(kāi)水沖泡即可。
冬天的氣候是比寒冷干燥的，容易引起體質(zhì)虛寒，特別是女性朋友們，更是容易引起體質(zhì)方面的問(wèn)題，從而導(dǎo)致其它疾病的產(chǎn)生，比如月經(jīng)失調(diào)，氣色不好，容易長(zhǎng)斑等一些癥狀，那么不僅健康受到了影響，容貌也跟著暗然失色，提不起精神來(lái)
。
冬季對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生是特別重要的，多喝一些茶可以讓氣色更好，也有著保健之作用，不管是在寒冷的冬季里，也有著非常好的氣色與精神，那么冬季哪些茶適合女性朋友們喝呢，哪些茶不僅可以讓美顏永駐，還有著很好的養(yǎng)生之功效，我們來(lái)看看吧。
1.枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮还苁桥莶杌蚴窍衿咸迅梢粯赢?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。
2.綠茶
綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠
3.菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
在冬季女性朋友們喝那些養(yǎng)生茶是有著很不錯(cuò)的效果的，對(duì)身體的健康有著很好的保健作用，但要提醒大家的事，養(yǎng)生茶雖然有著它的不錯(cuò)功效，但還是養(yǎng)生還是跟良好的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，所以呢還要保持良好的生活習(xí)慣哦。
秋冬養(yǎng)生茶這種茶飲對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很大幫助的，比如我們可以在生活中適當(dāng)?shù)娘嬘醚髤B(yǎng)生茶或者橄欖養(yǎng)生茶等，對(duì)于我們降血脂以及解暑健身都是很好的。秋冬養(yǎng)生茶這種東西我們?cè)谇锒@兩個(gè)干燥的季節(jié)是需要多補(bǔ)充的，并且我們要多喝水，才能夠緩解皮膚脫水的癥狀。
季節(jié)的變化和人的體質(zhì)差異各個(gè)季節(jié)都應(yīng)該有不同的養(yǎng)生方法。例如喝茶，各個(gè)季節(jié)和都有對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生茶。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。專(zhuān)家建議，燥熱體質(zhì)者喝涼性茶;腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
洋參養(yǎng)生茶組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲(chóng)草、苦蕎芽。配方主要成分的功效：調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。特點(diǎn)：茶湯紅艷清亮，潤(rùn)滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。
橄欖養(yǎng)生茶組成：大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等。配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身。特點(diǎn)：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。
木瓜養(yǎng)生茶組成：曬青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。配方主要成分的功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食、驅(qū)蟲(chóng)、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
相信你們看了這篇文章介紹的秋冬養(yǎng)生茶的種類(lèi)有哪些，相信你們應(yīng)該都知道秋冬養(yǎng)生茶對(duì)于我們的身體健康是有多么大的幫助。一般我們?cè)谏钪凶詈檬遣灰惹锒B(yǎng)生茶，因?yàn)榍锒B(yǎng)生茶關(guān)系到我們清熱解暑以及緩解疲勞等。
女性朋友有時(shí)候會(huì)有臉色蒼白、體虛無(wú)力等癥狀，這些都有可能是貧血的表現(xiàn)。由于女性每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮，失去的一部分血，所以益氣補(bǔ)血對(duì)女性來(lái)說(shuō)是十分重要的。在生活中也可以喝一些補(bǔ)氣養(yǎng)生茶，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是十分有益的。那么，補(bǔ)氣養(yǎng)生茶有哪些？如何制作補(bǔ)氣養(yǎng)生茶？
補(bǔ)血好起色：桂圓紅棗茶
所需材料：紅棗100克 桂圓50克
制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之桂圓：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤(rùn)肌：紅棗酒釀茶
所需材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
補(bǔ)氣體神：參棗茶
所需材料：紅棗5顆 西洋參1錢(qián)
制作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之西洋參：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。 清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
養(yǎng)脾補(bǔ)胃：生姜黃芪紅棗茶
所需材料：黃芪4錢(qián) 生姜適量 紅棗2顆 紅糖適量制作方法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
養(yǎng)腎提神：枸杞明目茶
所需材料：枸杞2錢(qián) 菊花1錢(qián)
制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶
所需材料：益母草1錢(qián) 香附子1錢(qián) 紅糖適量
制作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
介紹了以上五種補(bǔ)氣養(yǎng)生茶，女性朋友們可以根據(jù)個(gè)人的需要來(lái)選擇。在月經(jīng)期過(guò)后，自己在家煮一些補(bǔ)氣養(yǎng)生茶可以益氣補(bǔ)血，適時(shí)的飲用也能夠?qū)ε云鸬礁纳泼嫔?，失眠多?mèng)等癥狀。女性一定要好好對(duì)自己，照顧好自己的身體，才能享受美好的生活。
喉嚨出現(xiàn)問(wèn)題，我們的語(yǔ)言首先就會(huì)受到影響，如果喉嚨疼痛得無(wú)法吞咽、說(shuō)話，那就會(huì)對(duì)正常的生活、工作造成妨礙，還會(huì)影響患者的心情，而想要擺脫困擾，可以先從一些潤(rùn)喉養(yǎng)生茶喝起，如果能收到改善癥狀的效果，就不需要用到藥物了，畢竟藥物是有它一定的副作用的。
〔胖大海+蜂蜜〕
將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開(kāi)水後即可飲用，具潤(rùn)喉、防止發(fā)炎、通便作用。
〔羅漢果〕
將半?；蛞涣４蛩獒?，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，可進(jìn)行自由基清除。
〔甘草水〕
將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對(duì)於發(fā)炎的喉嚨具有溫潤(rùn)的幫助。
〔麥門(mén)冬+玄參須〕
將麥門(mén)冬與參須放入保溫杯中沖泡後，即可飲用?？缮蜓a(bǔ)氣。
〔菊花茶〕
菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖開(kāi)水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。
〔菊枸茶〕
將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開(kāi)水即可。
（清音茶）
胖大海5g，蟬衣3g，石斛15g。水煎代茶飲。功能養(yǎng)陰潤(rùn)喉，利咽治喑，適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
上述介紹了一些潤(rùn)喉養(yǎng)生茶，這些茶對(duì)于潤(rùn)喉的確有很大的幫助，常喝還可以幫助預(yù)防一些疾病的發(fā)生，對(duì)身體健康可以說(shuō)是有一定好處的，因此，如果有喉嚨不適癥狀，不妨可以多喝這些潤(rùn)喉養(yǎng)生茶，如果癥狀無(wú)法得到緩解，建議就診為宜。
夏日炎炎，酷暑難耐，稍不留神就會(huì)很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，雖然可以在空調(diào)房里躲著不出來(lái)，但是在炎熱的夏季我們?cè)撛趺答B(yǎng)生防病呢？人們都在尋找合適的避暑神器，其實(shí)只要懂得泡制一壺生態(tài)養(yǎng)生茶，就可以避免夏熱難耐，體內(nèi)上火的癥狀了。那么，生態(tài)養(yǎng)生茶有哪些呢？
一、菊花茶
可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
二、火麻生態(tài)茶
火麻生態(tài)茶具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。取亦舒堂火麻茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶葉侵泡3-5分鐘即可品飲，每日一至兩次即可有效，適合高血壓人群的淡茶。
三、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。
四、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
五、玉米須茶
有利尿、消腫、除濕的作用?？扇「傻挠衩醉?5-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可將玉米須放入茶杯中，開(kāi)水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲。
在這炎熱的夏季，應(yīng)該學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生保健的知識(shí)，更好的調(diào)理身體，生態(tài)養(yǎng)生茶的介紹，就可以讓你在酷暑中找到一份清涼，不過(guò)對(duì)于涼血的茶女性要少喝。選擇一壺適合自己的生態(tài)養(yǎng)生茶，細(xì)細(xì)品味其中的清香，也是為家人帶去一份健康。
生活中有些許多的茶葉是對(duì)人的身體健康有療效的，含有許多的礦物質(zhì)、維生素。人們也尤其愛(ài)喝茶，娛樂(lè)賞心的節(jié)目“品茶”正是這個(gè)的體現(xiàn)，多喝茶不僅可以延年益壽，而且對(duì)對(duì)女生的皮膚具有美容瘦身的效果。所以男女老少均受益，那么養(yǎng)生茶配方有哪些，下面就來(lái)簡(jiǎn)單描述一些。
到清熱降火，很多小伙伴們肯定都會(huì)想到金銀花茶了。金銀花不僅有降火功效，而且還有很好的殺菌作用。對(duì)于夏季吹空調(diào)引起的空調(diào)病，時(shí)常進(jìn)出空調(diào)屋而導(dǎo)致的溫差過(guò)大引起的感冒都有很好的預(yù)防效果。金銀花富含的豐富的礦物質(zhì)還能增強(qiáng)我們的免疫能力，對(duì)血脂也有明顯的降低作用，所以對(duì)于抵抗力較低的中老年人來(lái)說(shuō)，夏季喝金銀花茶對(duì)身體很有好處，配上枸杞，效果更好。
苦丁茶作為一種我們比較常用的茶葉，也比較適合夏天飲用哦，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，苦丁茶里含有大約200多種營(yíng)養(yǎng)成分，可謂是營(yíng)養(yǎng)教科書(shū)級(jí)別的了，常喝苦丁茶不僅能清除我們體內(nèi)的火氣，還對(duì)甘油三脂有很高的降低作用。喝苦丁茶能刺激胃液分泌，使我們胃口大開(kāi)，對(duì)夏天因高溫而食欲不振，消化不良的朋友很有幫助哦。而且苦丁茶含有多種抗氧化成分，能起到很好的防癌作用。
夏天，天氣炎熱，人們?cè)谖绾蠖枷矚g喝點(diǎn)下午茶，不僅可以蘇醒疲倦的身體，而且也是夏季消暑必備之良品。品茶一門(mén)藝術(shù)，愛(ài)茶的人不僅喜歡喝，還喜歡收藏。養(yǎng)生茶配方當(dāng)然更是不在話下，茶的功效尤其之多，值得大家收藏。
? ?市場(chǎng)上有不少打著養(yǎng)生茶、保健茶旗號(hào)來(lái)販賣(mài)的一些保健品。但是，這些養(yǎng)生保健品有沒(méi)有效果就沒(méi)有人知道了。所以，最好的保健品是自己知道做法，能自己在家里制作的。那么，能夠自己在家里制作的養(yǎng)生茶保健茶有哪些呢？這些養(yǎng)生茶保健茶對(duì)大家的身體又會(huì)帶來(lái)一些什么樣的好處呢？
天麻飴藤飲
預(yù)防心血管疾病，清熱安神，防止眩暈，頭痛，耳鳴，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化，四肢麻木顫抖。
材料：天麻15克、鉤藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。
做法：將所有藥材加5碗水，以小火煮30分鐘。
喝法：可連續(xù)飲用2個(gè)星期，每餐飯后30-60分鐘飲用。
pS：血壓高的人應(yīng)注意日常保養(yǎng)及正常的生活作息，隨時(shí)注意身體的保暖，并保持愉快的心情，這可以讓您的血壓更穩(wěn)定。
西參安神茶
強(qiáng)身健體、健全脾胃、改善吸收不良的體質(zhì)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，適合體質(zhì)較弱的中老年人當(dāng)保養(yǎng)品。
材料：西洋參9克，蓮子9克，芡實(shí)9克，山藥9克，茯苓9克，枸杞9克。
做法：將所有藥材加3碗水，以小火煮30分鐘，連藥材一起食用。
喝法：每天的任何時(shí)間皆可飲用，湯汗喝完后可留下藥材，加入雞或排骨繼續(xù)煮食，可長(zhǎng)時(shí)間飲用。
pS：要降低老年癡呆癥的發(fā)生幾率，就必須更加注意健康，避免高血壓，糖尿病造成的血管病變，平時(shí)多吃魚(yú)類(lèi)和黃色蔬菜，減少肉類(lèi)的攝取。年輕時(shí)就要注意保養(yǎng)，養(yǎng)成定時(shí)、定量、“三高”（高蛋白、高維生素、高纖維）、“四低”（低鹽、低糖、低膽固醇、低脂肪）的飲食習(xí)慣，以防止動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的老年癡呆癥。
行氣活筋茶
補(bǔ)肝胃、強(qiáng)筋骨、填精髓、除風(fēng)濕、治筋骨緊繃、腰酸疼痛、抗老化。
材料：黃精９克、杜仲１５克、菟子絲６克、田七３克、紅棗６克、枸杞６克。
做法：將所有藥材加５碗水，以小火煮３０分鐘。
喝法：上班族如果每天舒展筋骨的時(shí)間不夠，常會(huì)有一運(yùn)動(dòng)就扭傷的情況，每星期２－３次可舒展筋骨、延緩骨骼老化。
ＰＳ：“電腦族”因打電腦的姿勢(shì)過(guò)久或不當(dāng)都容易引起手腕受傷、除了適度地休息及伸展肢體之外，適時(shí)緩解壓力，還應(yīng)注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，這樣手比較不會(huì)抽筋。多攝取維生素Ｃ，膠質(zhì)（如豬蹄筋，魚(yú)頭等）對(duì)軟組織也很有幫助。
抗老寄生茶
強(qiáng)心防老化、降低膽固醇，預(yù)防心肌梗死及動(dòng)脈硬化。
材料：何首烏６克，桑寄生６克，人參６克，葆杞９克。
做法：將所有藥材加３碗水，以小火煮２５分鐘。
喝法：每天飯后３０－６０分鐘飲用，火氣太燥時(shí)將人參改為石柱參，可連喝至癥狀消除或減輕。
ＰＳ：膳食纖維有利于控制血膽固醇，這一方面是因?yàn)樯攀忱w維能干擾膽固醇被人體吸收，另一方面是因?yàn)楦缓w維素的食物脂肪含量都不高，膳食纖維可以從全谷類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、水果等多種不同的食物中獲得。以糙米、胚芽米、燕表等全谷類(lèi)、全麥面包為主食，以富含纖維的蔬菜，整粒豆類(lèi)或海藻類(lèi)為主菜，吃水果盡量連皮吃，打果汗不濾清一起喝，即可攝取足夠的膳食纖維。
雙參麥紅茶
預(yù)防心肌梗塞，心絞痛，冠心病及血栓，可增強(qiáng)血管彈性并預(yù)防中風(fēng)。
材料：丹參１５克，黨參１５克，麥冬１８克，郁金６克，紅火１．５克，當(dāng)歸３克。
做法：將所有藥材加５碗水，以小火煮３０分鐘。
喝法：先喝一星期，之后每星期喝２－３次，每天分早、中、晚３次飲用?？稍陲埡笕昼姷揭恍r(shí)飲用。
上文給大家介紹了很多容易制作的養(yǎng)生茶保健茶，大家可以仔細(xì)地看看上文，不妨采用一些來(lái)制作適合自己的養(yǎng)生茶保健茶。自己制作的養(yǎng)生茶保健茶可是比外面販賣(mài)的養(yǎng)生茶保健茶更加有好處，更加健康，所以廣大的朋友們，大家可以自己嘗試制作一下。
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