【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
泡腳本身就有很多的好處，對身體也有比較好的保健作用。并且泡腳并不受經(jīng)濟以及空間等限制，只要有心就可以泡腳。俗話說得好，寒從腳起，如果不能從足部保暖，那么身體就會感覺寒冷，也不健康。泡腳還能夠幫助消除疲勞，改善睡眠。下面，我們就一起來看看白醋泡腳的好處吧！
1、改善睡眠
如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2、強身健體
中醫(yī)認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
3、減壓
經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
4、促進血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
5、消除疲勞
忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
6、治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
7、改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
以上就是泡腳的好處了，白醋泡腳有殺菌的作用，所以一周泡兩三次就差不多了，天天這樣泡腳反而會導(dǎo)致足部肌膚干燥皸裂?？梢栽诎状着菽_之后用使用過的面膜泡腳，或者是自制一些可以幫助滋養(yǎng)肌膚的泡腳方式，使足部肌膚更加的有光澤。
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中藥很多都是取自于我們生活中很常見的食物、花草植物或者是動物等。這些很不起眼的東西，在中醫(yī)看來都是治療疾病很好的藥物。經(jīng)過中醫(yī)合理的進行搭配那么就能對很多的疾病有比較好的治療效果。另外在平常的時候還能有很好的預(yù)防疾病的效果。那么中藥泡腳的好處有哪些？今天我們就說一下。
? 艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
紅花：防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
? 中藥泡腳的好處就是上面介紹的這些了。在平常的時候如果能選擇合適的藥物來進行泡腳的話，那么對于治療一些疾病癥狀，或者是預(yù)防某些疾病發(fā)生是會有很好的效果。這樣就能有非常好的保健養(yǎng)生的功效。在泡腳的時候一定要注意注意水溫不要太燙。
每天晚上睡覺前，僅僅用熱水泡泡腳，就可以起到活血的作用，可以讓血液循環(huán)更加的順暢，而且還有助于人快速的入眠。如果在熱水中加上一些中藥材，效果會更好。如果加上當(dāng)歸，還會有些意想不到的作用。那么用當(dāng)歸泡腳的好處有哪些呢？讓我來向大家介紹一下吧。
當(dāng)歸泡腳可以活血補腎。一些人需要活血補腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等中藥。當(dāng)歸是良好的補血藥，用于女人月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)等證。有這些病癥的女性不妨堅持用當(dāng)歸泡腳，可減輕病痛。
當(dāng)歸泡腳可以治療中老年腰腿痛。配方：防風(fēng)、金毛狗脊、丹參、黃芪、當(dāng)歸。功效：益肝腎、補氣血、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)，適用于中老年的肝腎虛損，氣血不足、腰腿疼痛。
當(dāng)歸泡腳可以使婦科養(yǎng)血滋陰。配方：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當(dāng)歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。功效：養(yǎng)血滋陰，調(diào)補肝腎，適用于體弱身瘦，血虛不孕。
當(dāng)歸泡腳可以疏肝理氣和胃健脾。配方：當(dāng)歸、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、厚樸、藿香、木香。功效：適用于中老年人肝郁氣滯、脾胃不和所致消化不良、脅肋脹痛、大便溏薄。
當(dāng)歸泡腳可以治療失眠。主要癥狀：不能正常入睡或醒后難以入睡。常見頭暈、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等癥。配方：黃芪、白術(shù)、陂皮、黨參、當(dāng)歸、甘草、升麻、柴胡。功效：補中益氣，疏肝解郁。主治失眠癥。
以上內(nèi)容就是我為大家詳細介紹的關(guān)于當(dāng)歸泡腳的好處，相信大家都有所了解了吧。建議大家每晚入睡前用當(dāng)歸泡腳，不但有以上好處，還能治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、治療慢性胃病，消除產(chǎn)后黃褐斑等功效，不過注意泡腳水不宜太熱。
丹參又名赤參，紫丹參，紅根等。丹參的功效主要有：祛瘀止痛，活血調(diào)經(jīng)，涼血消癰，清心，除煩，養(yǎng)血安神。經(jīng)常用丹參泡腳可以促進血液循環(huán)，還有預(yù)防心腦血管病的作用。如果在水中加入一些其他藥材，會起到更好的養(yǎng)生功效。下面就為大家介紹下丹參泡腳的好處。
? ?丹參泡腳可以活血化瘀。身體內(nèi)是否有瘀血，我們可以看看自己舌頭的根部，如果舌根呈紫黑色瘀斑或瘀點，則表明體內(nèi)有瘀血停滯，體內(nèi)血液流通緩慢；這時你不妨取丹參10-15克，用紗布包好煎汁，與開水一起來泡腳，時間在20到30分鐘左右，注意按摩腳底穴位。藥效可從腳底穴位吸收，從而活血化瘀。
? ? 丹參泡腳可以促進血液循環(huán)。腳有人體的第二心臟之說。腳離人體的心臟是最遠的，且負擔(dān)最重，因此，這個地方最容易血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。那些經(jīng)常感覚手腳冰涼的人，泡腳就是一個非常好的保健方法哦。泡腳水里加入適量的丹參，其含有藥物的有效成分，通過皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進氣血運行，改善體內(nèi)新陳代謝，可達事半功倍的效果。
? ? 丹參泡腳對治療多種疾病，有很好的輔助作用。當(dāng)今，不良的生活習(xí)慣是致疾病的因素之一，現(xiàn)代社會大量的使用空調(diào)，再加上人們普遍愛吃涼的食物和膏梁厚味，所以體內(nèi)多寒濕，通過丹參泡腳，可以加速體內(nèi)排寒，對風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、冠心病、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病等慢性疾病均有很好的輔助治療作用，并可予防各種并發(fā)癥。
? ?以下患者不宜用丹參泡腳：肺炎等感染性疾病發(fā)熱期；瘡瘍等皮膚局部感染者；各種開放性軟組織損傷者；足部皮膚有破損者。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的關(guān)于丹參泡腳的好處，相信大家都有所了解了吧。希望大家在入睡前堅持用丹參泡腳，既能有助于睡眠，還能防止各種疾病。注意太飽或太餓時都不宜用丹參泡腳，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，這樣會影響胃部血液的供給。
冬季的氣溫是比較低的，這樣的天氣情況下，對于一些身體抵抗力比較差，比較虛弱的人來說是非常不好的。長期生病的人在冬季的時候也是需要進行特別的保養(yǎng)才行。如果不能很好的進行保養(yǎng)的話，那么還可能會有更嚴重的疾病發(fā)生。那么冬季泡腳的好處有哪些？今天我們就來給大家介紹下。
? 1、促進血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。
同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、祛病強身
體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。
還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
? 冬季泡腳的好處就是上面介紹的這些了。如果能在平常的時候多用一些泡腳等養(yǎng)生的方法來保養(yǎng)身體，那么身體就可以保持比較健康的狀態(tài)。尤其是對一些身體狀況比較差的人來說，這樣的保養(yǎng)效果就會更加的理想，所以一定要特別的注意。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《白酷泡腳的好處有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
