【www.cndadi.net - 老人可以吃什么養(yǎng)生】
我們經(jīng)常說(shuō)蛇是冷血?jiǎng)游?，因此它的心是涼的，冷的，因此希望自己的血都是熱的翻滾的，其實(shí)血太熱了對(duì)于人們來(lái)說(shuō)這也是一個(gè)非常麻煩的疾病，人體中許多的疾病就是血熱造成的，例如蕁麻疹、皮膚瘙癢等都會(huì)給人們的健康帶來(lái)非常大的影響。因此怎么樣讓自己的血涼下來(lái)就成了很大的問(wèn)題。其實(shí)除了接受治療外，食物對(duì)于這樣的狀況也有著非常好的緩解作用，那么你知道吃什么可以清熱涼血好呢？
中醫(yī)認(rèn)為與表氣虛，體內(nèi)熱氣不得宣散有關(guān)，所以應(yīng)注意防風(fēng)保曖。飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激和魚(yú)腥食物，保持心情的舒暢。癢時(shí)可服用維C銀翹。如效果不好，可服用連翹敗毒丸。具有潤(rùn)腸通便涼血的涼性蔬菜和水果類(lèi)食品,如香蕉、梨子、柿餅、綠豆、絲瓜、全麥類(lèi)等 ，每天喝菊花茶或綠茶,約2500毫升,清肺涼血的同時(shí)使體內(nèi)血液呈弱堿性 這樣對(duì)于涼血有著很好的效果。
清熱涼血的食物
1、龜苓膏，這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因?yàn)辇斳吒嗟谋旧砭哂星鍩峤舛竞妥剃庰B(yǎng)顏的功效，所以人們針對(duì)于龜苓膏還做出來(lái)很多不錯(cuò)的美食來(lái)。
2、獼猴桃。獼猴桃還有一個(gè)名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預(yù)防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤(rùn)燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發(fā)生。
3、山竹。山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且還可以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，中醫(yī)認(rèn)為山竹對(duì)治療清熱解火還有清熱解毒，肝火旺盛也有著很好的療效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要將山竹和西瓜、豆?jié){、白菜、冬瓜、荷葉等等的寒涼食物一同多吃。
吃什么可以清熱涼血比較好呢？看著上面的介紹相信大家都知道了什么樣的食物對(duì)于緩解燥血有著非常好的效果了，中醫(yī)認(rèn)為熱血跟氣需有著很大的關(guān)系，因此在日常的生活中可以經(jīng)常參加體育活動(dòng)，鍛煉身體，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，注意辛辣刺激的食物要少吃，這樣就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了。
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清熱涼血，就是清熱解毒的意思。它的常見(jiàn)病癥有便秘、皮炎、濕疹、痔瘡、麻疹等。清熱涼血的方法有很多，但是最常用的療法就是食療，通過(guò)內(nèi)調(diào)達(dá)到清熱、涼血的功效。清熱涼血的食物各種各樣，今天就來(lái)為大家介紹清熱涼血的蔬菜。那么，清熱涼血的蔬菜有哪些呢？
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
綜上所述，我們認(rèn)識(shí)了很多清熱涼血的蔬菜，在日常飲食中，大家要多吃這些蔬菜，既美味又健康。清熱涼血除了食療以外，還可以喝中藥。在中醫(yī)里，喝中藥清熱涼血是很正常的事情，中藥的功效在能促進(jìn)身體的新陳代謝，達(dá)到清熱涼血的效果。除此之外，大家不妨喝一些花茶，不僅可以養(yǎng)顏美容，還可以清熱涼血。
上火是很常見(jiàn)的事情卻是很讓人苦惱的，上火主要是因?yàn)樽飨⒉徽＜竟?jié)變化，飲食方面的原因，上火時(shí)候的飲食要注意一下，春夏秋冬每個(gè)季節(jié)都會(huì)上火，喝水少了會(huì)上火，希望通過(guò)以下所述大家能找到不上火的食物，而這些食物的做法也是多樣的，可以做湯可以翻炒，想要防止上火需要多方面調(diào)整。
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚(yú)并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿?、味平，可以清熱去火、?rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。
如上所述海帶和黃瓜都是很不錯(cuò)的食物，黃瓜清涼爽口可以生吃，與蘋(píng)果相結(jié)合打成好喝又營(yíng)養(yǎng)，海帶可煮湯可涼拌，以上推薦給大家的這幾種食物都是菜市場(chǎng)經(jīng)常見(jiàn)到的，青菜一般都能去火所以少吃辛辣的食物，按時(shí)休息比較重要，有很多的火都是因?yàn)榘疽乖斐傻摹?/p>
血淤體質(zhì)的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)為當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類(lèi)型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。
女性血淤體質(zhì)有哪些特點(diǎn)？
1、頭發(fā)容易脫落；
2、嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯；
3、舌質(zhì)青紫，或點(diǎn)點(diǎn)紫色，癥狀輕的人時(shí)有時(shí)無(wú)，重者常有，并且不褪不散；
4、眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色；
5、皮膚灰暗沒(méi)有光澤，膚質(zhì)粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚(yú)鱗；
6、手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點(diǎn)狀白色花紋；
7、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時(shí)時(shí)發(fā)作；
8、常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺(jué)不適；
9、婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。
女性血瘀體質(zhì)吃什么水果
1、鳳梨
鳳梨果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，增進(jìn)食欲；醫(yī)療上有治療多種炎癥、消化不良、利尿、通經(jīng)、驅(qū)寄生蟲(chóng)等效果，對(duì)神經(jīng)和腸胃有一定的醫(yī)療作用。鳳梨還含有鳳梨蛋白，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以制止血塊凝結(jié)，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
2、山楂
山楂味酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能化血塊，氣塊，活血.山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
山楂含多種有機(jī)酸?？诜笤鰪?qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪的消化；山楂含有維生素C等成分，口服可增進(jìn)食欲；山楂對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)功能具有調(diào)節(jié)作用，對(duì)痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對(duì)松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。
3、橄欖
中醫(yī)認(rèn)為，橄欖，味甘酸，性平，人脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等?！度杖A子本草》言其開(kāi)胃、下氣、止瀉.《本草綱目》言其生津液、止煩渴，治咽喉痛，咀嚼咽汁，能解一切魚(yú)蟹毒.《滇南本草》言其治一切喉火上炎、大頭瘟癥，能解濕熱、春溫，生津止渴，利痰，解魚(yú)毒、酒、積滯.
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類(lèi)化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
4、檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為檸檬酸倉(cāng)庫(kù).它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮?，故只能作為上等調(diào)味料，用來(lái)調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C,能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是壞血病的克星。而且，檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
現(xiàn)在年輕人總是熬夜，熬夜傷身還傷發(fā)，經(jīng)常晚睡會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致頭發(fā)處于亞健康狀態(tài)，脫發(fā)也就成了自然而然的事情了!那么脫發(fā)了怎么辦呢?吃什么可以減少脫發(fā)呢?脫發(fā)吃什么好呢?
吃什么可以減少脫發(fā)
1.豆類(lèi)
豆類(lèi)應(yīng)該成為你日常飲食中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)容易脆斷。
2.堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果是獲得硒元素的最佳來(lái)源。硒是維系頭皮健康最重要的礦物質(zhì)之一，能夠有效幫助改善發(fā)質(zhì)。
3.家禽類(lèi)
缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將容易導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷，而家禽恰好彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。
4.牡蠣
實(shí)際上，牡蠣中含有豐富的鋅，這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
5.脫脂牛奶
脫脂牛奶、酸奶等是獲得鈣的好源泉，這對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)起到了至關(guān)重要的作用。
6.海魚(yú)
如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等，富含人體必需的不飽和脂肪酸，有滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，可以有效防止頭發(fā)干燥脫落。另外魚(yú)類(lèi)也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)不錯(cuò)的選擇。
7.紫菜
適當(dāng)補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，預(yù)防脫發(fā)，富含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
8.芹菜
有的男性脫發(fā)嚴(yán)重，多是雄激素分泌較多所導(dǎo)致，這種稱為雄激素源性脫發(fā)，這類(lèi)人群可以多吃芹菜，芹菜有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防脫發(fā)。
9.紅薯
紅薯中的胡蘿卜素含量也很高，胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A是體內(nèi)細(xì)胞修復(fù)的必需元素，有助于促進(jìn)毛囊細(xì)胞的功能恢復(fù)。
10.甜菜
甜菜的根中含有大量碘元素，這是頭發(fā)生長(zhǎng)所不可缺。此外，有的人頭發(fā)不好跟肝腎功能虛弱有關(guān)，而甜菜有保護(hù)肝臟的功效，所以多吃甜菜也有利于改善脫發(fā)的現(xiàn)象。
溫馨提示：經(jīng)常失眠的人，睡眠時(shí)間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫發(fā)，因此，防治脫發(fā)要保證充足的睡眠。
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