【www.cndadi.net - 女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些】
我們的身體只有保證充足的氣血，才能讓我們的身體更加的健康。如果我們身體里的氣血不足的話，那么身體就會(huì)很容易的出現(xiàn)一些疾病癥狀。這樣就會(huì)讓我們感受到非常大的痛苦。所以給我們的身體補(bǔ)充充足的氣血是非常有必要的。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法有哪些呢？下面我們就來(lái)好好說(shuō)一下。
? 一、紅棗山藥湯
? 原料：
? 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
? 做法：
? 1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
? 2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止；
? 3、這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
? 4、煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
? 功效：
? 紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
? 二、枸杞紅棗赤豆湯原料
? 枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
? 做法：1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí)；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用；2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；3、大火煮滾；轉(zhuǎn)文火放入冰糖；4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶；5、直至紅小豆酥爛就可以了。功效：消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況
? 身體里的氣血如果不是很充足的話，那么我們的身體健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以我們?cè)谄匠５臅r(shí)候一定要注意保證身體內(nèi)的氣血充足。以上的這些方法都是能很好補(bǔ)充我們身體氣血的。在平常的時(shí)候可以多進(jìn)行氣血的補(bǔ)充，這樣就能保證我們的身體健康了。
延伸閱讀
?補(bǔ)氣補(bǔ)血之法，一直都是中國(guó)中強(qiáng)調(diào)的。氣血不足，常見(jiàn)現(xiàn)象有精神不佳，容易頭暈耳鳴，腰酸背痛。睡眠也不好，抵抗力免疫力差，容易生病感冒。所以，補(bǔ)氣補(bǔ)血對(duì)于氣血不足者很關(guān)鍵。那么，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單易行，同時(shí)又效果良好的方法來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？下面就給大家介紹一些補(bǔ)氣補(bǔ)血活血的方法。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。
5、鐵劑療法：鐵劑是改善女性貧血的一大法寶，鐵是人體血紅蛋白合成的重要元素，補(bǔ)鐵能有效提升血紅蛋白的合成數(shù)量，常用鐵劑為鐵之緣片，服用2周后逐步減輕貧血，最佳服用周期為2-3個(gè)月。
6、補(bǔ)血藥膳--當(dāng)歸枸杞茶
原料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
吃什么補(bǔ)血是有很大的講究的，無(wú)論是藥膳還是食療，都需要在專家的指導(dǎo)之下，以上的信息僅供參考，望各位患者能夠周知!
?補(bǔ)氣補(bǔ)血活血的方法多種多樣，大致可以分為中藥調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等這幾種。大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好和具體情況選擇。不過(guò)中藥療法加之食物療法，再配合一定的運(yùn)動(dòng)經(jīng)絡(luò)療法，效果肯定會(huì)更加顯著。大家可以結(jié)合起來(lái)試一試，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，一定會(huì)有所改善。
我們的身體是一個(gè)陰陽(yáng)平衡的整體，如果氣血不足，那么很容易造成身體失衡，飲食失調(diào)，體弱多病，如果女性氣血不足，那么會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，整個(gè)人看起來(lái)像林妹妹一樣，有氣無(wú)力的感覺(jué)，所以，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)氣血，這樣才能調(diào)理好身體，那么，補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法有哪些呢？我們一起了解一下。
一、 要睡好，最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡
子時(shí)前入睡，按子午注流的觀點(diǎn)，子時(shí)氣行至?xí)幯?，此時(shí)一陽(yáng)生，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽(yáng)氣受損，主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧。睡好子時(shí)覺(jué)，腎陽(yáng)必漸旺。
二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣，最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足，尤其是遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬(wàn)米，邊走邊說(shuō)笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。
三、 放松精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法
自我推拿簡(jiǎn)便易成，能養(yǎng)陰培元，補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)二橫指處。以兩手中指按于穴位上（拇指附著在肋骨上）用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時(shí)為止。
2、按擦腎俞
腎俞穴位于背部第二腰棘突下，旁開(kāi)二橫指處。以兩手拇指同時(shí)按于同側(cè)十一肋端，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。
3、重擦腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以兩手五指并攏，以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上，同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次，直至下腰部發(fā)熱。
根據(jù)以上補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法的介紹我們知道，在日常的生活中如果氣血不足，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)給身體帶來(lái)一系列問(wèn)題，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗蓮藕等，在日常的生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做瑜伽，跑步游泳等，幫助提高身體抵抗力，這樣是很容易補(bǔ)養(yǎng)氣血的。
? ?我們平時(shí)需要攝入很多很多的食物，這些食物為人體帶來(lái)人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是并不是所有的食物都能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不同種類的食物所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不同的，有些食物更是具有一定的藥理作用，比如一些食用一些食物可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法有哪些呢？ ?
? ? ?紅棗
? ? 紅棗在我們生活中很常見(jiàn)，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
? ? ?紅糖
? ? 紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來(lái)的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
? ? ?紅米
? ? 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
? ? ?黃豆
? ? 黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來(lái)打豆?jié){喝，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。
? ? ?豬肝
? ? 豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯(cuò)的選擇。
? ? ?荔枝
? ? 荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對(duì)治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。
? ? ?人參
? ? 人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對(duì)身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
? ? ?阿膠
? ? 阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對(duì)治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效。
? ?看了上面的介紹我想大家一定對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法有了一定的了解，其實(shí)飲食文化特別重要，通過(guò)飲食可以預(yù)防很多的疾病，我們一定要認(rèn)真作者飲食方面得知識(shí)，把這些知識(shí)作用到生活中，這樣才能有備無(wú)患，健康的生活。
很多女性朋友都非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況，尤其是在月經(jīng)期間月經(jīng)期間，好多女性朋友都流失了大量的血，氣血不足可能會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈頭疼的問(wèn)題。給他們自身的正常生活秩序帶來(lái)很大的影響。可以吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果非常不錯(cuò)，快來(lái)了解一下補(bǔ)氣補(bǔ)血食物有哪些吧。
1.發(fā)菜;發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
2.胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
3.菠菜:這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
另外，貧血人群日常適宜飲用 9味雪盈茶進(jìn)行調(diào)理，其內(nèi)含的多種營(yíng)養(yǎng)成份能直接進(jìn)入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補(bǔ)血與補(bǔ)氣的雙重作用。
多喝一些紅糖水可以有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)氣血的效果，何首烏也是一種非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)氣血的中藥，還可以多吃一些紅棗枸杞，多喝一些用紅棗和枸杞泡出來(lái)的水可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，盡快恢復(fù)正常水平。
隨著人們經(jīng)常的呆坐在辦公室上班，于是越來(lái)越多的女性朋友出現(xiàn)了身子虛的狀況，女子身體虛其實(shí)就是指她們的氣血不足，女性如果出現(xiàn)了氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血、氣短、手腳冰涼麻木等狀況，對(duì)于即將到來(lái)的寒冬而言，這對(duì)于女性就是一個(gè)非常大的打擊。不過(guò)有疾病就會(huì)有治療的方法，中醫(yī)對(duì)于氣血不足非常的重視，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血方有哪些呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血方一
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開(kāi)，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方二
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得雞露。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。
本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。
方四
太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。
補(bǔ)氣補(bǔ)血方有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于這些已經(jīng)有了很深的了解，其實(shí)除了這些，例如黑大豆、黑驢肉、龍眼肉等都是對(duì)于氣血不足有著很好的效果，因此大家在面對(duì)這樣的情況一定要選擇適合自己的方子，這樣就可以很好的應(yīng)對(duì)氣血不足，讓你氣色變得更加的紅潤(rùn)。
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