怎么治便秘簡單有效
簡單有效的養(yǎng)生方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么治便秘簡單有效”，希望能為您提供更多的參考。
便秘雖然在生活中不是什么重要的疾病，但是會嚴重影響人么你的日常生活和工作，便秘還有可能潛藏著一些嚴重的疾病，其實想要治療便秘，一定要有耐心，而且也一定要管住自己的嘴巴，少吃辛辣刺激的東西，多吃一些清淡的食物，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，早睡早起。
一、食療便秘偏方
1.高纖維飲食：
多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。
2.大量飲水：
尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：
適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。
4.常食用蜂蜜、淀粉：
經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加B族維生素食品：
增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：
避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
三、日常治療便秘的方法
1.按時上廁所
每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時鐘，并防止糞便累積變硬;如果實在解不出來，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會成習(xí)慣。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
2.規(guī)律的運動
適度的運動對于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當增加運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可根據(jù)自身條件，選擇適宜的運動方式，并經(jīng)常進行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進胃腸蠕動和便秘的康復(fù)。當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇。
3.按時作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。 合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
4.飲食注意www.cndadi.net
飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
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冬季便秘怎么治?很多人都認為便秘是小病,從不給予重視。其實不然，長期便秘會給生活健康帶來了極大的威脅。冬天便秘，試試按摩，一起來看看。
便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2~3次，或者2~3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱為便秘。但有少數(shù)人平素一貫是2~3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應(yīng)認為是便秘;對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變?yōu)?天以上或更長時間始大便1次時，應(yīng)視為便秘。
便秘，可引發(fā)造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差等疾病，有誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，增加患結(jié)腸癌的幾率等危害，絕非小病.對高血壓、冠心病人來說，便秘是十分危險的，這些患者經(jīng)常是在排便時突發(fā)腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
冬天便秘的危害
1、消化道系統(tǒng)
可導(dǎo)致患者出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)。糞便長時間在腸內(nèi)停留，水分被較多的吸收，糞便干硬，用力排便會導(dǎo)致肛裂、痔等。另外腸壁長期受糞便刺激，增加了其癌變的發(fā)生率。
2、心血管系統(tǒng)
會誘發(fā)下肢靜脈曲張，心絞痛，心肌梗死，腦出血，顱內(nèi)壓增高，甚至腦疝等。
3、神經(jīng)系統(tǒng)
大量毒素吸收入血可導(dǎo)致病人出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，思維遲緩等。
4、皮膚
長期便秘可致皮膚色素沉著，面色灰暗。
預(yù)防冬天便秘的方法
1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。最好每天早飯后定時排便，根據(jù)胃結(jié)腸反射的機理，進餐后易于排便反射的產(chǎn)生。
2、養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習(xí)慣。
3、不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。
4、生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
5、自我腹部按摩，簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M消化道的活動，保持大便通暢。
6、自我保健，經(jīng)常做體操、縮肛訓(xùn)練、氣功、太極拳等。
便秘危害大，所以大家一定要重視便秘等腸道問題的預(yù)防與治療。
冬天便秘 試試按摩
中醫(yī)推薦了三種按摩小動作，可交叉進行，每次按摩20分鐘左右：
1、敲帶脈
也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有總束諸脈的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
2、揉摸腹部
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內(nèi)有熱感為佳。
3、按摩腰骶
身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。
咽炎怎么治
1、治療咽炎的實用妙招
1.1、用鹽水漱喉。咽炎犯了此時要多次用鹽水漱喉,每隔1小時就漱喉一次,可以起到消炎、殺菌的作用,減輕咽喉部的炎癥,注意鹽水要到達咽喉部,并停留幾秒,對于咽炎所致的咳嗽有痰癥狀也能快速緩解。
1.2、喝羅漢果茶。羅漢果有“神仙果”的美稱, 具有清熱解毒、化痰止咳、利咽解毒、養(yǎng)聲潤肺的作用,咽炎發(fā)作的話不妨用羅漢果泡水喝,代茶飲用,能快速緩解咽炎所致的咳嗽、咽痛失音、聲音嘶啞等,對于減輕咽炎不適癥狀顯著。
1.3、抑制干咳咯痰動作。咽炎發(fā)作引起咽部不適的時候,千萬不要習(xí)慣性的干咳以及做清嗓子咯痰動作,否則容易導(dǎo)致分泌物中帶血絲,會加重咽部炎癥,最好盡量抑制該動作,使咽部得到休息,才利于咽部組織系統(tǒng)的恢復(fù)。
2、治療咽炎的中醫(yī)偏方
2.1、吳茱萸60克,白芷20克,小茴香10克,將上述材料洗凈,浸泡20分鐘,然后加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后,去渣取汁,待溫后用來足浴,每次30分鐘,每天早晚各足浴1次,7天為一個療程,有清熱利濕、引熱下行的作用,適用于治療久治不愈的頑固性咽炎。
2.2、咽炎患者可用蘆薈葉2-3片,清水洗凈,切成小段后,放入鍋內(nèi),加水和適量冰糖煮沸10分鐘后,過濾去渣取汁,溫后直接飲用,連續(xù)服用5-7天后,咽炎即可痊愈。蘆薈可治療咽炎是因為蘆薈具有消炎抗菌的作用,而蘆薈葉中的膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口愈合,刺激細胞生長和止血的作用。
2.3、麥冬、甘草、金銀花、薄荷、綠茶各一兩,胖大海、烏梅數(shù)顆。用法:前五味藥,研成細末,攪拌在一起,咽炎患者每次想喝茶,就用適量泡茶喝,再在茶杯里放入胖大海、烏梅各2個。每天這樣喝4-6杯,一般情況下,沒等以上藥物喝完,咽炎就治愈了。
3、治療咽炎的食療食譜
3.1、百生湯
百合、生地、熟地、桑白皮、玄參、麥冬、柿霜、川貝粉(沖服)、甘草、蘆根。水煎服,每日1劑,分2次服。
本方具有滋陰潤肺、清熱養(yǎng)腎的功效。適用于肺腎陰虛、咽喉失于濡潤的慢性咽炎。
3.2、石斛湯
玄參10克,麥冬10克,金銀花6克,板蘭根10克,石斛10克,桔梗10克,蜂蜜50克。
上藥(除蜂蜜外)共放藥罐中,加水1500毫升,煎煮至剩500毫升左右,濾去藥渣,將藥液倒入保溫杯中,兌入蜂蜜溶化即可,代茶水頻頻飲用,每天一劑。
咽炎的飲食禁忌
1、咽炎患者忌飲食過冷、過熱及進食過快。過冷或者過熱的食物都會在吞咽的時候刺激咽喉部位引發(fā)炎癥。而飲食物未經(jīng)細嚼就吞咽,粗糙食團使咽部負擔加重,炎難以消除,并容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)扎破黏膜,加重炎癥。
2、咽炎患者忌油膩、煎炸等食物。隨著生活水平的提升人們的飲食也越來越豐富,于是肉就成為了餐桌上必不可少的。可是過多的食用這些肉類和油煎食物,而不吃蔬菜會導(dǎo)致發(fā)胖。更甚者會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡,體質(zhì)下降,易患慢性咽炎。而光吃蔬菜,不吃肉食也是不行的,一定要合理膳食。
3、咽炎患者的日常飲食一定要忌煙、酒、濃茶、咖啡、等刺激性的食物。煙酒對咽喉和圣體的傷害想必大家都很清楚,如果有慢性咽炎一定要戒煙。辛辣刺激性食物使咽喉部熟膜經(jīng)常處十允血狀態(tài),加重咽部不適癥狀。
引起咽喉炎的原因
1、急性咽喉炎:常為病毒引起,其次為細菌所致。冬春季最為多見。多繼發(fā)于急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎,且常是麻疹,流感,猩紅熱等傳染病的并發(fā)癥。受涼、疲勞、長期受化學(xué)氣體或粉塵的刺激、吸煙過度等,降低人體抗力,容易促其發(fā)病。
2、慢性咽喉炎:主要是由于急性咽喉炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作,轉(zhuǎn)為慢性,或是因為患各種鼻病,鼻竅阻塞,長期張口呼吸,以及物理、化學(xué)因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。全身各種慢性疾病,如貧血、便秘、下呼吸道慢性炎癥、心血管疾病等也可繼發(fā)本病。
俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命。”牙疼的滋味相信很多人都體會過，發(fā)作的時候會讓人坐立不安、無心工作、不想進食，給人們的生活和工作都帶來極大的影響。那么，牙疼究竟是什么原因呢?當患上牙疼的時候，又有哪些可以快速止疼的小偏方呢?
牙疼是怎么回事
牙痛大多是由于牙齦炎、牙周炎、蛀牙等口腔疾病而導(dǎo)致牙神經(jīng)感染的一種癥狀，一般表現(xiàn)為牙痛為主，并且伴有牙齦腫脹、咀嚼困難、遇冷熱刺激痛、面部腫脹等。
牙痛的主要分類：
牙髓炎：引起牙痛最常見的原因，主要是由蛀牙、牙外傷、牙周炎等引起的。主要表現(xiàn)為牙齦自發(fā)性劇烈疼痛，具有陣發(fā)性，當食用冷熱食物的時候，疼痛加劇。
智齒冠周炎：智齒萌出困難，部分牙齦覆蓋，再加上口腔衛(wèi)生差，食物積于齦袋，而造成的牙周組織尤其是牙齦腫痛。
根尖炎：牙髓炎往根尖方向發(fā)展引起的，癥狀是持續(xù)性疼痛，牙有伸長感，不敢咬東西。
齲病：因細菌引起牙體硬組織進行性破壞，形成齲洞，或者有些看不到齲洞，只能看到牙齒顏色的變化。尤其中齲、深齲，吃冷熱食物時，當食物進入齲洞就會引起疼痛不適。
另外，牙周炎、牙齦炎、牙本質(zhì)過敏、牙外傷、牙隱裂等也是導(dǎo)致牙痛的原因。
上火牙疼怎么辦
當天氣干燥、內(nèi)火旺盛的時候，就會容易引發(fā)上火，這個時候容易出現(xiàn)牙痛。那么應(yīng)該如何應(yīng)對呢?
胃火牙痛：當出現(xiàn)胃火牙痛的時候，除了會感到劇烈疼痛之外，還會出現(xiàn)牙齦紅腫、溢膿或出血的狀況。這個時候，應(yīng)該多吃一些清胃瀉火、涼血止痛的食物，例如牛奶、貝類、芋頭和新鮮的紅、黃、綠色蔬菜等。
風(fēng)火牙痛：多見于急性牙髓炎與根尖周炎初期，表現(xiàn)為疼痛感劇烈，而且是一陣一陣的，吃冷的東西時，疼痛會有所減輕，一旦接觸熱的東西則會加重，并導(dǎo)致牙齦腫脹?？梢远喑孕└叩鞍住⒏缓S生素的食物，如豆制品和蔬菜、水果等。辛辣、刺激性食物、粗糙、堅果類食物此時不要吃。
虛火牙痛：大多發(fā)生在老年人身上，由老年慢性牙周病引起，表現(xiàn)為牙齒隱隱作痛，平時程度較輕，但午后與夜間加重，常出現(xiàn)牙齒松動、咬東西無力的狀況。此時應(yīng)該多吃一些具有滋陰益腎、降火止痛的食物。
牙疼快速止疼小偏方
突然牙痛的話，可以在溫水里面加一些鹽，用鹽水漱口，可以起到緩解疼痛的作用。
牙痛的時候，用冰塊敷在臉上對應(yīng)牙痛的位置，可以起到緩解牙痛的效果。
牙痛的時候，將生姜去皮、切厚片，將生姜中間的部分咬在嘴里，放在牙痛的位置也可以緩解牙痛。
牙痛的時候，用花椒煎水服用或者直接將花椒用舌頭壓在牙痛的位置也可以起到緩解牙痛的效果。
將剝好的大蒜咬在痛的地方，可以起到止痛的效果。
將雞蛋清和等量的白酒攪拌均勻含在嘴里一會兒吐掉，2~3天可以消炎止痛。
牙疼食譜推薦
柳根煲瘦肉
材料：
柳樹根50克、豬瘦肉100克
做法：
將柳樹根和豬瘦肉洗凈加水同煲，調(diào)味后飲湯食肉。
功效：
柳樹根性寒、味苦，具有利水、祛風(fēng)、通淋的功效，將柳樹根和豬瘦肉煮湯服用，可以治療牙痛，尤其適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙痛者食用。
豬肝菜豆腐湯
材料：
狗肝菜250克、豆腐250克
做法：
將狗肝菜、豆腐洗凈，二者加適量的水煮熟，去狗肝菜，加調(diào)味料，飲湯吃豆腐。
功效：
狗肝菜性涼、味甘，具有清熱解毒、涼血、生津的作用，將豬肝才和豆腐同煮湯食用，可以治療因肝火風(fēng)熱引起的齲齒紅腫熱痛。需要注意的是，虛火者忌用。
綠豆雞蛋糖水
材料：
綠豆100克、雞蛋1個、冰糖適量
做法：
將綠豆用水洗凈、搗碎，放入鍋中加水煮，待綠豆熟爛的時候，把雞蛋打入到綠豆湯中，攪拌均勻飲用即可。
功效：
綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、消腫止癢的功效，將綠豆和雞湯煮湯，能夠緩解牙痛，適用于風(fēng)熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛者食用。
皮蛋腐竹咸瘦肉粥
材料：
皮蛋2個、水發(fā)腐竹60克、咸瘦豬肉100克、大米適量
做法：
將皮蛋、腐竹、咸瘦豬肉、大米煲粥食用。
功效：
這款食譜非常食用于虛火牙痛患者食用，可以緩解患者的牙痛癥狀。
早泄怎么治
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導(dǎo)患者體驗和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓(xùn)練后再以女上位方式進行性交,仍采用抽動-停止-再抽動形式反復(fù)訓(xùn)練,逐漸提高射精刺激閾,從而達到較滿意的人為控制后才射精。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國內(nèi)已上市的是鹽酸達帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時口服,它主要是延長射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應(yīng)證,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。它的價格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
4、局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在y.j頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。
5、海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后y.j勃起可以維持一定的時間,對提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
早泄的危害
1、早泄導(dǎo)致男性不育
早泄嚴重時是很有可能造成男性不育的,這類患者射精反射過度敏感,一有性活動或性刺激立刻就會射精,陰莖甚至都沒有進入陰道,因此精子也不可能進入女性體內(nèi),導(dǎo)致不育的發(fā)生。
2、早泄可導(dǎo)致勃起功能障礙
一些早泄患者因為無法及時的治療,或因一兩次的過早射精,而導(dǎo)致精神上的恐懼、焦慮,甚至以為是性機能發(fā)生衰竭,會使病情更加嚴重,以致于發(fā)生陽痿等勃起功能障礙。
3、早泄給男性帶來心理壓力
患有早泄后,男性不可避免地肩負起超負荷的心理壓力,并長期籠罩于疾病的陰影之下,工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑,會使患者喪失生活激情、甚至產(chǎn)生心理疾病。
4、早泄會影響夫妻感情
如果有早泄,在性生活中,妻子的性-要求不能得到滿足,長期影響下,必然會影響到夫妻的感情,進而造成家庭不和睦。
早泄的表現(xiàn)
1、輕度
陰莖插入陰道后時間在6分鐘以上不足15分鐘就射精,在和伴侶的性愛過程中,10次有6次不能配合伴侶控制射精。
2、中度
陰莖插入陰道后時間在兩分鐘以上,不足6分鐘就射精,在和伴侶的性愛過程中,10次有8次不能配合伴侶控制射精。
3、重度
陰莖未插入陰道或剛插入陰道就射精,陰莖插入陰道后時間不足兩分鐘就射精。
治療早泄的食療方法
早泄是一種比較常見的男性疾病,但它也是困擾男性的一個問題。有什么方法可以不吃藥,在生活中多加注意就可以逐漸改善早泄嗎?下面就介紹幾種治療早泄的食療方子。
1、枸杞豬腰粥。枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、大蚯蚓11條,剖開洗凈,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。
3、皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當早點吃。每日1次。
4、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
5、泥鰍燉豆腐:泥鰍500g,豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟,洗凈放大鍋中,加食鹽少許及適量水,料酒,清燉至五成熟,加入豆腐,再燉至魚熟爛即可,吃魚和豆腐,并飲湯。
腳氣又稱為足癬，它是一種非常常見的皮膚病，引起腳氣的原因多數(shù)是因為腳部不衛(wèi)生引起的，因此當患上腳氣的時候，應(yīng)該多注意的腳步的衛(wèi)生，每天勤洗腳，勤換鞋子，勤換襪子。
腳氣患者的襪子要選用舒適透氣、吸汗的，鞋子也要選擇穿的舒適合腳的，透氣性也要好，每天更換的鞋子可以放到陽臺處通風(fēng)，避免長時間的穿一雙鞋子，也不要穿潮濕的鞋子，容易沾染細菌，加重腳氣的癥狀。
腳氣患者每天睡前的時候還可以多泡泡腳，不僅可以清潔腳部，減少細菌的入侵，還可以促進身體血液循環(huán)，幫助人體睡眠。泡腳的時候可以放一些小蘇打在泡腳水當中，小蘇打能夠?qū)δ_部的一些細菌真菌具有消除的作用，可以對腳氣具有一定的治療效果。
泡腳的時候還可以加入一些鹽和生姜，它們也具有不錯的消炎消菌的效果，對腳氣也具有不錯的治療效果，還可以防止皮膚皸裂的發(fā)生。日常在洗完腳之后，還可以取用少許的白糖或者是韭菜涂抹在腳上，對腳部進行摩擦按摩，對去除腳氣也具有不錯的治療效果。
日常生活中注意不要與他人共用一雙鞋，腳氣是有傳染性的，容易將腳氣傳染給他人或者是被傳染上腳氣，腳氣的患者還可以涂抹一些治療腳氣的藥膏，每天清洗完腳之后，涂抹在腳氣的部位即可。
人們身體內(nèi)的廢物和垃圾以及多余的水會隨著尿液排出體外，尿液會經(jīng)過腎小管的重吸收作用后才會向外排出，尿液中含有水分、尿素、無機鹽等，但是正常尿液中不能含有糖，尿糖是指尿液里面含有糖分，這代表腎臟的重吸收出了問題，不及時治療會轉(zhuǎn)變成糖尿病，那么尿糖怎么治?
改變不良飲食習(xí)慣：每日三餐要正規(guī)，不能不吃早餐或隨意改變進餐時間，不吃早餐可以引發(fā)膽結(jié)石，又會因過分饑餓后，對中晚餐產(chǎn)生過度吸收，造成肥胖。
食物結(jié)構(gòu)要合理，盡量少吃甜食，少吃或不吃煎炸食品，多吃新鮮果蔬，適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧;兩 餐之間來杯酸奶或吃點水果。經(jīng)常、有規(guī)律的運動可以讓身體組織細胞對胰島素的敏感性提高，從而改善血糖和體內(nèi)脂含量，避免糖尿病的發(fā)生。
其實尿糖高的原因和血糖高是有一定關(guān)聯(lián)的。當人類攝入大量的糖分物質(zhì)或靜脈輸注大量的葡萄糖溶液后，血糖會出現(xiàn)短暫性增高，而血糖增高就是導(dǎo)致尿糖高第一大原因，其次就是在人類有情緒激動的時候，情緒過分激動會導(dǎo)致腦血糖中樞受到刺激，間接性的引發(fā)高血糖，是尿糖高的第第二個原因。
第三個 尿糖高的原因來在于內(nèi)分泌不正常，導(dǎo)致代謝性疾病，從而引發(fā)糖尿病高血糖。至于引發(fā)尿糖高最后一個原因是和分泌激素有關(guān)，其實這一個尿糖高的原因和上面那個有點相像，同樣是一個外界因素導(dǎo)致血糖升高，從而帶動尿糖升高。使身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)運轉(zhuǎn)在一個良性循環(huán)的軌道。當然，保持健康的 心態(tài)也很重要。
重視飲食的原則：不吃飽(約七、八分飽便可);合理選擇食物，飲食中糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的比例，要合理安排和調(diào)整。既達到治療疾病的目的，又要滿足人體的生理需要。
夜盲癥是一種比較少見的疾病，會導(dǎo)致患者在夜間無法看清周圍的食物，這時候我們可以吃一些促進視力恢復(fù)的食物，比如豬肝、胡蘿卜以及雞肝、谷精草等，這些食材都是有清熱明目的作用，對于治療夜盲癥是有很大幫助的。現(xiàn)在就讓我們一起來了解夜盲癥的治療方法有哪些吧。
1、首先需要準備好豬肝、胡蘿卜兩種主要的材料，然后準備好蔥花、鹽等調(diào)味品各適量。加工方法是處理干凈切塊然后共煮至肝熟，在平時可以食飲數(shù)次。具有補肝養(yǎng)血，清熱明目的功效和作用。主要可以用于治夜盲癥及小兒疳眼癥。
2、所需要的材料包括了雞肝，谷精草，夜明砂等三種。在制作的時候首先應(yīng)該將雞肝洗凈，然后放入盆內(nèi)，把谷精草、夜明砂也一同放入，最后在其中加少量清水開火隔水蒸熟。服用方法是吃肝飲汁。對于患者來說具有清熱明目，養(yǎng)血潤燥的功效?？芍我姑ぐY、眼干燥癥及小兒疳眼癥。
3、準備好野雞肉，胡蘿卜，洗凈然后各切成絲。接下來就可以把油鍋燒熱煸炒好蔥花，下雙絲進行翻炒，在快要熟透的時候加精鹽，醬油等調(diào)料等慢慢的炒熟即可食用。此方具有補肝明目的作用，治療肝虛所致的眼花、夜盲癥。
4、所需要的材料主要為牛肝，蒼術(shù)，使用方法是處理干凈然后共煎湯飲用。每天患者可使用1劑，早晚各1次。主要可以用于治療缺乏維生素a所致的夜盲癥。
5、使用材料主要為豬肝，鮮枸杞葉，在制作的時候應(yīng)該先將豬肝洗凈切條，然后同洗干凈的枸杞葉放入鍋內(nèi)共煮，服用方法是飲湯食肝，每天2次。益精補肝，用治夜盲癥、視力減退，有改善視力功能的作用。
以上五種治療夜盲癥的方法雖然比較常用，但是患者也不能單獨使用這些藥方進行治療，因為每個患者的癥狀和發(fā)作原因都是不同的，如果單一使用上述方法治療恐怕會延誤病情，而患者在平時生活當中也要注意避免眼睛過度疲勞，多吃含有維生素a的食物，都可避免病情進一步發(fā)展。
腰疼的時候可以采用逆行的方法，倒著身體走路，能夠使腰部放松，緩解腰痛的癥狀，平時還可以對抖抖腿，也能夠緩解腰痛。將身體站直平衡好后，抬起一只腿，放松，將手放在大腿的后側(cè)，隨后輕輕的抖動退，使腿左右的擺動，可以快速的緩解腰痛。
腰痛的時候，還可以對腰部進行按摩，可以緩解腰部的酸痛感，還可以采取穴位按摩的方法老緩解腰痛，比如可以按摩環(huán)跳穴，或是委中穴，還可以按摩承山穴、太溪穴等，對這幾個穴位進行按摩，直至有酸脹、麻的感覺，能夠有效的緩解腰痛。
腰痛的時候還可以通過食療的方法，比如多吃一些公雞的肉，也能夠緩解腰痛的感覺，但是要注意的是，此方法不適合胃潰瘍、胃酸分泌過多的患者服用，以免加重病情，產(chǎn)生不必要的影響。
如果女性是因痛經(jīng)引起的腰痛，可以多喝一些紅棗茶、紅糖茶，注意做好腰腹部的保暖工作。如果是操勞過累引起的腰痛，注意多加休息，避免做一些彎腰的動作，勞逸結(jié)合，可以緩解腰痛的癥狀。
腰痛還有可能是因為一些疾病引起的，比如腰間盤突出、盆腔炎、骨質(zhì)軟化癥、肥大性脊椎炎等等，這些疾病都有可能會引起腰痛的現(xiàn)象，及時的治療，控制病情，可以緩解腰痛。
怎么治早泄
1、早泄的一般治療方法
1.1、熏洗法:可以用五倍子,用文火煎30分鐘左右,再加入適量溫開水,趁熱熏洗陰莖龜頭數(shù)分鐘。待水溫下降至30～40℃左右,再將龜頭浸泡到藥液中約5～10分鐘。每晚1次,具有收斂止泄之功效。
1.2、外涂法:可以將細辛,公丁香,海馬,蛇床子,淫羊藿,加上75%酒精。將上述中藥浸泡入酒精內(nèi)30天,過濾倒入有噴嘴的瓶中,每次房事前,向龜頭涂擦或噴灑1～2次,經(jīng)2～3分鐘即可房事。具有補腎壯陽、固精止遺的功效。
1.3、按摩法:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。或者是經(jīng)常按壓第4腰椎。
2、早泄的飲食治療方法
2.1、韭菜炒蝦仁:韭菜150克,鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段,鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內(nèi)大火急炒,隨即放入韭菜同炒,下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次,連食數(shù)周。
2.2、龍馬童子雞:蝦仁50克,海馬25克,子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi),再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量,上籠蒸之爛熟,揀去蔥段姜塊,另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效,適用于脾腎陽虛。
3、早泄的心理治療方法
很大一部分早泄患者為精神心理性的,對這一類病人要對其心理進行分析,主要分析導(dǎo)致早泄的精神因素,然后進行心理疏導(dǎo),使之消除病因,以建立正常的射精條件反射。如夫妻雙方應(yīng)充分理解這種性功能障礙的成因,擺脫從前建立的不良性心理模式,以后的夫妻生活中,妻子要有意地與丈夫保持一種距離感,切不能“有求必應(yīng)”,讓丈夫繼續(xù)強化新的性心理和性生理信號。
早泄的原因有哪些
1、精神環(huán)境因素:包括伴侶、環(huán)境、手婬、精神、行為等有關(guān)因素引起的焦慮、緊張、恐懼、自卑、膽怯等,這些因素影響高級性神經(jīng)興奮和抑制,引起射精閾值降低,造成早泄。
2、陰莖過于敏感:陰莖感覺閾值降低和神經(jīng)興奮性增高引起早泄。
3、內(nèi)分泌紊亂:某些疾病引起睪酮含量過高,引起射精閾值降低,造成早泄。
4、神經(jīng)系統(tǒng)方面:腦部疾病,例如腦損傷、腦腫瘤、癲癇等;脊髓疾病,例如多發(fā)性硬化、脊髓腫瘤;周圍神經(jīng)疾病,例如周圍神經(jīng)炎。
5、泌尿生殖系統(tǒng)疾病:陰莖頭炎或包皮炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、精阜炎等。此外,膀胱炎、精索炎、附睪炎以及包皮過長、包莖、包皮系帶過短或痛性勃起,都可引起早泄。
早泄的原因在上文已經(jīng)交代得很清楚了,您不妨多加看看。自己如果出現(xiàn)了早泄的癥狀,那么請趕快去正規(guī)的醫(yī)院進行醫(yī)治,盡量不要拖延,只有及時地治療,才能早日挽回失去的性福。
早泄應(yīng)該如何預(yù)防
1、加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。
2、做足同房前的愛撫、吮吻,使女方先進入興奮期乃至平臺期,則較易滿足女方性要求。
3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情,相信同房質(zhì)量會有提高。
4、戴雙層避孕套,可降低陰莖的敏感性,延長射精時間。
5、降低陰莖抽動的幅度和速度,減少對陰莖的性刺激,同時女方主動迎合動作,盡快達到性高潮,以求雙方滿意。
6、男方分散對性交的注意力,比如目光離開女方,將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題,甚至數(shù)數(shù),都將有助于延緩射精。
7、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間,以緩解丈夫的緊張度,并增加對陰道刺激的適應(yīng)性。
8、射精后在一個小時內(nèi)進行第二次性交,可明顯延緩射精時間,但男方陰莖會有脹痛感。
便秘是一件常見的事情，這對患者來說，真是件折磨人的事情，一去廁所就要花很多的時間，哎。那么怎樣治便秘呢?便秘偏方有哪些呢?這些都是患者想問的，今天小編就給大家介紹介紹便秘怎么辦吧。
目錄
1、穴位按摩治便秘 2、便秘偏方
3、中醫(yī)治便秘藥膳 4、治療便秘的中藥
5、熱水浴治便秘 6、中醫(yī)推拿治療兒童便秘
7、中醫(yī)治療老人便秘的偏方 8、便秘的誤區(qū)
穴位按摩治便秘
便秘是生活中常有的情況，總是排不出來，還會導(dǎo)致體重的增加、皮膚變差以及口臭，這對我們的生活是非常有影響的。
出現(xiàn)便秘的原因有很多，主要就是沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。治療便秘的方法有很多，今天小編就來為大家說說便秘按摩什么穴位好，一起來了解下吧!
便秘按摩什么穴位
中醫(yī)方面認為，便秘并不是一種疾病，而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少，并且糞便變得干結(jié)，這就導(dǎo)致排便的時候感覺到非常的困難，甚至有些人兩三天甚至是更久的時間才排便一次。
如果你想通過按摩的方法使得排泄變得順暢的話，那么這時候一定要按摩腰腎部位，這樣會有很大的收獲的哦。
第一：支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位，也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進行按摩，具有很好的治療便秘的效果。
第二：腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面，然后雙手叉腰，拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨，中指則是按摩在腎俞穴的位置?？梢陨晕⒂昧σ恍┑陌茨Γ缓笠淮稳喟创蠹s五十次左右就可以了，注意兩邊都是需要的哦!
第三：按摩足三里穴
可以坐在床上，然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
第四：關(guān)云穴
我們放松的躺在床上，然后用一個手的拇指的指腹放在關(guān)元穴上，這時候稍微用點力按摩五十次就好了。
第五：天樞穴
放松的躺在床上，然后雙手叉腰，中指的指腹位置則是按摩兩側(cè)的天樞穴位置，剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。
第六：大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，大約有大拇指那么寬。可以將手指的指腹位置按摩，也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進行按摩，能夠很好的治療身體便秘的情況。
第七：中脘穴
放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。
第八：按摩腹外側(cè)
仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面，然后從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復(fù)做五十次就可以了。
第九：按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。
第十：拿捏腹肌
仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來，然后拿捏腹部的肌肉五十次?？梢詢芍皇忠黄疬M行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。
第十一：臍四周
仰躺在穿上，然后將左手掌心疊在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力，然后圍繞肚臍按照順時針的方向進行按摩，大約五十次左右就可以了。
小編建議
便秘是困擾很多人的健康問題，如果身體出現(xiàn)了便秘的情況，不僅僅會感覺到腹部腫脹非常的難受，同時臉色也會越來越不好，由于毒素在身體中堆積沒有排出體外，臉上也會出現(xiàn)長斑等情況，除此之外對于身體的抵抗力還有免疫力也會造成嚴重的影響。
所以說，日常生活中一定要做好預(yù)防以及治療便秘的工作。飲食要清淡一些，少吃過于油膩或者是上火的食物，除此之外還應(yīng)該保持一個愉快的心情，并且多加運動，這樣身體才會越來越好。治療便秘的方法有很多，除了今天小編為大家介紹的便秘按摩什么穴位好，也可以通過一些飲食來調(diào)節(jié)身體。例如可以將干薄荷用開水沖泡服用;也可以將黑芝麻還有杏仁粉一起混合之后用開水沖泡服用。這些方法制作起來都不困難，但是卻都能夠很好的緩解便秘的情況，令身體恢復(fù)健康。
當聽到救護車的聲音，你的心頭是不是會為之一顫呢?生命是寶貴的但同樣也是短暫的，稍不注意便會惹來疾病的困擾，因此很多人逐漸加入了養(yǎng)生的隊列，通過不同的健康方式進行身體的保健!有些人則關(guān)注日常的體育鍛煉，而有些人則通過食療的方法進行身體的調(diào)理!
然而，有一個很多人都意想不到的養(yǎng)生秘笈，只需你每天經(jīng)常對其進行按摩，便能很好的起到神奇的防治百病的目的!如果你想了解這個方法，下面就隨著小編去了解一下!
每天摸這處百病全消
1、摸小腿肚
生活中，很多人總會出現(xiàn)手腳冰涼，臉色蒼白等癥狀。在中醫(yī)理論中認為，出現(xiàn)這種身體現(xiàn)象的人多為寒性體質(zhì)。很多人對于體寒都是保持一個無關(guān)緊要的態(tài)度，但是殊不知體寒竟然是百病的源頭，它會在不知不覺中對身體的各大組織造成嚴重的破壞，從而對人們的免疫力以及消化力造成嚴重的損害，從而縮減寶貴的壽命。
而體寒主要分為兩個階段，一個是初期階段，主要是身體怕冷以及四肢冰涼等癥狀，并且由于寒氣的入侵，從而作用于關(guān)節(jié)部位，造成關(guān)節(jié)酸痛等問題，久而久之還會惡化成關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病等病癥。
同時，對于女性這個特殊群體來說危害更是很嚴重的，因為如果女性出現(xiàn)體寒，那么最直接的表現(xiàn)便是出現(xiàn)痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)，嚴重的還會有閉經(jīng)的癥狀，這些都是造成不孕的元兇，嚴重的危害女性健康。
另一個則是體寒的重癥階段，患者主要表現(xiàn)為早晨起床之后身體會出現(xiàn)水腫以及手腳發(fā)麻等癥狀產(chǎn)生，并且四肢總是處于酸痛狀態(tài)，整個人都沒有精氣神?？梢?，體寒對于人們的健康造成了諸多不良的效果。
針對體寒這個病狀，我們可以通過按摩穴位的方法來進行緩解治療。在我們的小腿內(nèi)側(cè)就有一個重要的驅(qū)寒解濕的重要穴位陰陵泉，這個穴位是脾經(jīng)的合穴，是從腳趾為起點通過脾經(jīng)然后往腿部順延的一個重要的養(yǎng)生穴位。
治療便秘的中藥
便秘是一種常見的臨床癥狀，大多患者都喜歡自己吃藥解決。根據(jù)中醫(yī)的理論，便秘應(yīng)根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，辨證分型論治，在這里為您推薦九種用中藥治療便秘的方法。
白術(shù)散
取生白術(shù)適量，粉碎成極細末，每次服用白術(shù)散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥 3～5天，大便即可恢復(fù)正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥 2～3天，即可長期保持大便正常。
芍甘湯加味
取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。
連翹
取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖服用，不兌糖效果更好。持續(xù)服用 1～2周，即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女便秘、外傷后便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
車前子
每日取車前子30克，加水煎煮成 150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療 1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。
昆布
昆布60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟后，取出昆布待適宜溫度，拌入少許姜、蔥末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。
生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
胖大海
取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
蒲公英
取蒲公英干品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
桑椹子
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為 1個療程。
便秘怎么調(diào)理
便秘的常見癥狀?便秘怎么調(diào)整?據(jù)不完全統(tǒng)計約有50%的人曾有過便秘，尤其是老年人、孕婦和小孩的發(fā)生率最高，許多人為此而痛苦萬分?；剂吮忝卦趺凑{(diào)整?下面一起來看看治療便秘的方法吧。
人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小時不排便的話，再排便就很容易出現(xiàn)糞便干結(jié)不易排出的現(xiàn)象，也就是便秘。那為什么會這樣呢?人體是個很精密的儀器，各個器官各司其職，小腸是負責吸收營養(yǎng)的，而大腸是負責吸收水分的，食物在小腸吸收了營養(yǎng)之后，將毒素和廢物排入大腸，準備排出體外，這樣來維持平衡，所謂的有出就有進，人體通過口腔進食，再通過大腸的肛門將廢物排出。
如果便秘的人就會出現(xiàn)這樣的情況，小腸吸收營養(yǎng)后，廢物排入大腸，可是，不能順利排出體外，那么大腸就會將糞便里的水分吸收，同時也會將毒素重新吸收進入血液，這樣不僅導(dǎo)致大便干結(jié)不宜排出，也會增加肝臟的負擔，我們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常便秘的人臉色都很晦暗，而且，非常容易長痘痘，口氣也很重。
便秘對健康的危害非常大，輕度可以引起痔瘡、腸道潰瘍、憩室等，嚴重的就是直腸癌，一般有10年以上便秘歷史的人發(fā)生癌變的幾率非常大。所以，一定要防止便秘。
便秘的常見癥狀
1、便意少，便次也少
此類便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定干硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結(jié)腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激，同時應(yīng)定時排便。
2、排便艱難，費力
突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見?；颊吡ε艜r，肛門外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由于通過緩慢，糞便內(nèi)水分過多被吸收，糞便干結(jié)，尤其是長時間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便于排出，有時需結(jié)合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導(dǎo)排便方式，必要時進行生物反饋治療。
3、排便不暢
常有肛門直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟于事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內(nèi)解剖，如直腸內(nèi)套疊以及內(nèi)痔等。
個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現(xiàn)類似癥狀，可能與合并肛門直腸局部解剖改變有關(guān)。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數(shù)，治療肛門直腸局部病變，如痔源性便秘的局部處理。
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內(nèi)的水分增多，不會造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時間控制在5分鐘左右。
有效緩解便秘的食物
1、香蕉
如果早晨能夠堅持吃一條香蕉，可以很有效的環(huán)節(jié)便秘。
2、酸奶
常喝酸奶有助于改善便秘，酸奶中含有大量的有益菌，可以增加腸道的蠕動，緩解便秘。
3、蜂蜜水
每天早上堅持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜加入其它飲品，都可以有效緩解便秘。
4、紅薯
紅薯不僅可以緩解便秘還可以預(yù)防癌癥。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因為紅薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經(jīng)引起便意，引起通便的作用。
5、蘋果
因為蘋果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)理胃腸功能的作用，它就像一個腸道的清道夫一樣，一旦進入腸道，能夠有效地清理腸道，有助于宿便的排出，可以預(yù)防便秘。另外，蘋果里富含的植物纖維，可以使大便變得松軟，不干結(jié)，便于排泄。同時在蘋果里還含有豐富的有機酸，可以刺激腸子蠕動，也有助排便。
千萬不要忽視便秘對于身體健康的影響，一定要及時的進行調(diào)理，爭取早日改善便秘的狀況，這樣能夠避免便秘給身體健康帶來的危害。
便秘偏方
便秘怎么辦?許多年輕女性由于壓力、生活習(xí)慣等因素，經(jīng)常出現(xiàn)排便困難、腹部脹悶等不適。如不及時治療便秘，宿便在體內(nèi)堆積，會加速身體衰老、體臭、肥胖等問題。便秘怎么辦?便秘如何緩解?小編教你中醫(yī)治便秘的偏方，快速通便不便秘。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏運動，以及為了追求美麗身材而濫服減肥藥，這些都讓便秘纏上年輕女性。她們大多感到腹部脹悶，陣發(fā)性腹痛，排便困難，甚至有排便恐懼感。便秘若不及時治療，會影響美容、導(dǎo)致肥胖、產(chǎn)生體臭、飲食無味、神經(jīng)衰弱、誘發(fā)癌癥等。
為什么會便秘?
便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時間延長或糞質(zhì)干燥，排出困難或排出不暢。飲食問題是其中一個多見的因素。
攝入飲食過少，食物成分不當(食物中含多量蛋白質(zhì)，而碳水化合物、纖維成分少)、飲食習(xí)慣、飲食種類的改變、環(huán)境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。
1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時后取下，一般用藥一次即見效?？汕鍩嵯e，導(dǎo)滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續(xù)3-5天。可清熱導(dǎo)滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日一換，連續(xù)35天?？汕鍩釋?dǎo)滯，消積化食。
4、生大黃、雞內(nèi)金各等量，擇凈研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包扎固定，每日一換，連續(xù)35天。可清熱導(dǎo)滯，消積化食。
5、連須蔥頭5個，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
7、兩手中指按壓兩側(cè)迎香穴(鼻孔兩側(cè)凹陷處)5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
中醫(yī)治便秘藥膳
1、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。
2、冰糖燉香蕉
原料： 香蕉1 只，冰糖20g，
制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數(shù)日。
功效： 滋陰養(yǎng)血，潤燥滑腸。
3、香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。
功效：清熱潤腸通便。
4、菠菜芝麻粥
材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
制作：先將粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
功效：能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。
5、桑椹瘦肉湯
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 塊。
制作：將柚皮去外皮留肉，曬干后留用，瘦肉和桑椹分別洗凈，用4 碗水，原料一起放入煲內(nèi)，約煮3 小時加片糖，再煮片刻便可。
功效：清熱涼血，潤燥滑腸。
6、玉米須橫月利湯
原料：豬胰(豬橫月利)、玉米須50g，芡實50g。
制作：將豬胰去油膜，切數(shù)片，同藥物加水5 碗熬至1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術(shù)100g，黃芪100g(加多兩碗水)。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
消除便秘需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。最好和最安全的方式是飲食調(diào)理加運動輔助，徹底改善不良的生活習(xí)慣。
口瘡也就是口腔潰瘍，是一種在如今很是常見的疾病。出現(xiàn)口瘡之后，人們的正常進食也會受到一定的影響，如果不及時進行治療的話，還會直接給人的精神狀態(tài)造成不利影響，所以，出現(xiàn)口瘡一定要及時進行治療。那么，治療口瘡的方法有哪些呢？下面，就為大家介紹一下口瘡的治療方法！
1、什么治口瘡
少吃辛辣刺激性食物：很多的口腔潰瘍都是由上火造成的，對于長期口腔潰瘍的人來說，對于辛辣刺激性食物就要慎重選擇了，少吃盡量不吃才是最好的選擇，如果你強行去吃的話，一方面會加重你的口腔潰瘍，另一方面吃的時候也是疼痛難受的，所以就戒掉你的辛辣食物吧。
2、少吸煙飲酒
對于吸引喝酒這些主要是針對男性而言，女人很少吸煙喝酒的，當然也有例外，就算是健康的人，吸煙喝酒也是有害于身體的，更何況這些患有口腔潰瘍的人哪，研究對于口腔潰瘍來說更是無形中的毒藥，傷上加傷哪，口腔患者嚴謹吸煙喝酒。
3、多吃蔬菜
蔬菜中含豐富維生素，對于皮膚、口腔潰瘍都有很好的效果，補充維生素，促進各種微量元素，對于口腔患者來說，每天補充一些蔬菜和水果，可以減少口腔類疾病的發(fā)生。
4、常用鹽水漱口
口腔潰瘍的患者，傷處容易滋生細菌，這些會在無形中加重口腔潰瘍的惡化，最好每天飯前飯后用鹽水漱口，鹽水中的成分有殺菌殺毒的效果，可能漱口時有些疼痛的感覺，但是之后就感覺清涼爽口，也是很舒服的，堅持3天之后，口腔潰瘍的疼痛感覺就會減輕許多。
5、少吃酸性食物和水果
對于口腔潰瘍的人來說，酸性的食物和水果都是不可以食用，酸性水果也是可以加重病情的，如柑橘、西紅柿或瓜子堅果類，都盡量少吃為妙，多吃些溫性食物。
6、多喝雞蛋茶
口腔潰瘍很大的原因就是上火導(dǎo)致而成的，每天早上和晚上，喝一杯雞蛋茶，堅持3-5天基本上就不疼了，雞蛋茶是去火的神品，我每次上火的時候，就堅持每天2大杯雞蛋茶，效果好。把雞蛋搭載碗里，攪拌一下，用剛燒開的熱水放入即可，一碗香氣撲鼻的雞蛋茶就完成了。
