【www.cndadi.net - 冬季調(diào)理脾胃養(yǎng)生湯】
日常生活中有不少脾胃虛寒的患者,經(jīng)常被病痛折磨所困擾,脾胃虛寒癥狀,表現(xiàn)為手腳冰冷怕冷,怕熱,臉色暗黃,皮膚油光滿面,皮膚松弛,體重過(guò)胖或者過(guò)瘦,在吃飯方面有的吃的食物較多,有的是吃的食物較少,調(diào)節(jié)脾胃虛寒的方法可通過(guò)食物來(lái)調(diào)理,什么食物可以調(diào)節(jié)脾胃虛寒呢!
說(shuō)說(shuō)大多數(shù)脾胃虛弱的癥狀:畏冷,很容易手腳冰涼,尤其是冬季;舌苔較厚,有齒痕;膚色暗黃,缺乏紅潤(rùn)與光澤;胖的較虛,皮膚松弛,尤其是腹部,經(jīng)常 感覺無(wú)力;經(jīng)血少,不規(guī)律;體重很難減輕,即便是吃的很少,仍然收效甚微,多吃一點(diǎn)體重就會(huì)增長(zhǎng);經(jīng)常出現(xiàn)飽脹感,不易消化……如果你有三種以上的癥狀, 那么基本可以判定為脾胃虛弱。
食療調(diào)理脾胃虛 ?
至于調(diào)理方法并不難,只要你堅(jiān)持做到以下三點(diǎn),一個(gè)月之后就會(huì)開始改善,并逐漸轉(zhuǎn)好。
一、方便簡(jiǎn)單的山藥薏米芡實(shí)粥。
很多人會(huì)奇怪這么一碗粥就可以了。是的,它是其中之一,也是效果最好的,是調(diào)理脾胃,補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法。中醫(yī)講:脾胃為后天之本,氣血生化之源。 我們要想氣血充沛嗯,,必須先將脾胃調(diào)理好才行,那些吃點(diǎn)就長(zhǎng)贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況。
只要?dú)庋懔耍@些癥狀也都會(huì)逐漸的隨之消失,減肥對(duì)于大家 來(lái)說(shuō)也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥,如果你的脾胃連喝粥都難以消化,那么藥物就更難于消化吸收了,更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。
山藥性甘平,氣陰兩補(bǔ),是培補(bǔ)中最平和之品,可健脾補(bǔ)虛,滋陰利濕,建議選擇新鮮的山藥,如果到藥房買,建議用干燥后的生山藥為佳。
薏米,主要的功效在于健脾祛濕,補(bǔ)肺化痰,和山藥同用,相得益彰。
芡實(shí),和蓮子差不多,同屬蓮花科,味甘、澀,都有健脾止瀉作用,因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些,它可以止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水,是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
這三種食材可以說(shuō)是同氣相求的好兄弟,都有健脾益胃之神效,但同時(shí)又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有),平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可。
注:胃寒可去掉薏米;胃熱可去芡實(shí)換白扁豆,或偶爾換綠豆薏米粥,最祛濕熱,對(duì)肝旺脾虛,舌苔黃膩的人最為對(duì)癥。另每日空腹多吃些小棗,補(bǔ)血健脾,又益氣通便,打造補(bǔ)血力強(qiáng),小棗活血力強(qiáng),夏天酷熱以小棗為佳。當(dāng)然山藥也可以單獨(dú)來(lái)吃,比如藍(lán)莓山藥,蒸山藥,煲湯等。
如有人喝了此款粥感覺腹脹,此時(shí)喝一碗白蘿卜湯,胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉,過(guò)一會(huì)就會(huì)舒服多了,幾日之后就沒(méi)有沒(méi)有腹脹難以消化之感。
二、食不過(guò)饑飽,夏不貪涼食。
現(xiàn)代人十個(gè)人有7個(gè) 脾胃有問(wèn)題多是飲食不計(jì)而造成的,常常饑一頓飽一頓,還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食,再瘋狂的暴食,久而久之吃壞了脾胃,依仗自己年輕,身體好,絲毫不 在意是否會(huì)影響健康,是否給自己帶來(lái)什么健康隱患,過(guò)了三十歲之后就會(huì)逐漸感受到自己的身體大不如從前,方知調(diào)理,其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規(guī)律,不暴飲暴食,不因減肥節(jié)食。
另外夏季人體溫度很高,人們常常在滿頭大汗時(shí),恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里,于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜,冷飲,冰激凌等。
這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮,胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮,造成一脹一縮的刺激,如果是吃熱的食物同時(shí),喝冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒更會(huì)加劇這種情況,久而久之,就造成了 脾胃受損,出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
西瓜和冷飲等在冰箱儲(chǔ)存不能超過(guò)2個(gè)小時(shí),比室溫涼一些就行,還有就是不要吃的過(guò)多,冰淇淋等在嘴里含一會(huì)再咽下,也會(huì)緩解的多。
三、經(jīng)常喝碗補(bǔ)血益氣的牛肉西紅柿湯
牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品,可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀?,牛肉絕對(duì)是你上好的選擇,不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血,還因?yàn)榕H庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔谩?/p>
而牛肉與西紅柿可以說(shuō)是絕配,西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,補(bǔ)血效果加倍,還可以降油脂,平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放,幫助女性抗衰老,防曬,美白。
看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢?其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無(wú)妨,你說(shuō)是嗎?我們擁有怎樣的健康,取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度,怎樣的生活方式。愛自己,愛家人,你才會(huì)擁有一份高品質(zhì)的健康生活。
調(diào)節(jié)脾胃最關(guān)鍵的問(wèn)題,并不是吃東西就可以調(diào)節(jié)的,我們還要注意常的生活以及個(gè)人生活習(xí)慣,不要熬夜,抽煙,喝酒,這些都是不允許的,長(zhǎng)時(shí)間喝酒抽煙都會(huì)損傷脾胃,那么什么食物可以調(diào)理脾胃呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,平實(shí)可以多喝一些粥類,五谷雜糧類,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。
延伸閱讀
脾胃健康直接影響到我們的腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題要,知道有過(guò)營(yíng)養(yǎng)吸收不好的話,那么對(duì)于身體健康也會(huì)帶來(lái)不利的影響,一般在生活當(dāng)中我們攝取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要就是來(lái)自于食物,所以說(shuō)想要更好的,保證自己營(yíng)養(yǎng)吸收那么就需要學(xué)會(huì)先調(diào)理好自己的脾胃,現(xiàn)在就一起去看看調(diào)理的方法。
當(dāng)我們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)自己的脾胃出現(xiàn)一些問(wèn)題的時(shí)候,絕對(duì)不能夠輕易的忽視一定要注重調(diào)理的方法,這樣才可能降低各種各樣不利的傷害,從而更好的保證自己的身體健康。
1、糯米500克,淮山藥50克,共炒熟,研成細(xì)末,每早晨用小半碗,加白糖、胡椒末少許,開水沖服。可治脾胃虛寒,久瀉,飲食減少。
2、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜,切片,干姜6克,食鹽適量,同煮熟食用,有溫補(bǔ)脾胃之作用。適用于脾胃虛寒,食欲不振等癥。
3、羊肉50克煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,適量食鹽調(diào)味食用,適用于月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
4、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛泄瀉以及肺寒喘咳:鮮生姜10克切片,大棗5枚,粳米150克,同煮粥,適量油鹽調(diào)味佐膳。
5、生姜粥:鮮生姜5-10克切片,大棗2-5枚,粳米100-150克,同煮粥,用適量油鹽調(diào)味食用。有暖脾養(yǎng)胃,祛風(fēng)散寒功效,適用于病后或老年人脾胃虛寒,反胃食少,嘔吐清水,腹痛泄瀉,頭痛鼻塞,以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用于風(fēng)寒感冒則去大棗,加入蔥白3根。
上面就是關(guān)于調(diào)理脾胃的一些方法介紹,通過(guò)這些介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)想要更好更健康的調(diào)理脾胃,那么主要應(yīng)該注重自己的日常飲食選擇,因?yàn)檫@些食物不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)還能夠幫助自己達(dá)到調(diào)理的作用。
脾胃在人體的作用是很強(qiáng)大的,人體里的氣、血都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而得到的,如何脾胃虛弱,人體氣血就會(huì)不足,直接影響身體的健康,脾胃虛弱要注意不能吃什么?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)脾胃虛弱怎么調(diào)理。
脾胃虛弱不能吃什么
1、辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺,就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。
2、巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放松,從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能,但有一些可能會(huì)引起腹痛。
4、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。
5、雪糕
吃過(guò)量的雪糕會(huì)引起腹痛等,因?yàn)檠└夂咧?,而且脂肪比其他食物更難消化。
6、西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營(yíng)養(yǎng)素的新鮮的蔬菜毫無(wú)疑問(wèn)十分健康,但它們會(huì)在腸道中產(chǎn)生氣體。
7、豆類
因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到,但如果你沒(méi)有保持吃豆類的習(xí)慣,腹部可能就沒(méi)有足夠的酶去消化豆類,結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。
脾胃虛弱也就意味著身體氣血不足,會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、容易困乏、體寒、睡眠不好等現(xiàn)象,解決這些問(wèn)題都要多調(diào)整脾胃開始,文章分別給大家講了脾胃虛弱不能食用的食物,還有必吃的食物,大家可要重視嘍。
吃什么可以養(yǎng)胃? 多數(shù)人可能認(rèn)為自己的胃只有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考慮。實(shí)際上,現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活以及強(qiáng)大的工作壓力,大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。所以,也許您的胃并不像您認(rèn)為的那樣健康呢!
如何養(yǎng)胃?俗話說(shuō)"三分治七分養(yǎng)",七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,并配合精神調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到理想的治療效果。
從生活作息上做起,一日三餐要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須改。
胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別在晚上多吃的話,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少食多餐,如果還沒(méi)到正餐時(shí)間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過(guò)多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來(lái)吃。
食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西最難消化。
湯最好飯前喝,飯后喝會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
有胃病的人應(yīng)該戒煙,少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點(diǎn)再吃,這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,否則不容易消化。
有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)及工作。
木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人,不要吃得太多。胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠"養(yǎng)",急不來(lái),只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。
脾胃不好如何調(diào)理? 脾胃不好如何調(diào)理:
《我說(shuō)參同契》中的一個(gè)秘方!道要正常,正常就是道,平常就是道,千萬(wàn)要注意??!所以講水火交感,水火相交,火在下水在上,這是比喻而已!道家也有很多的方法,但屬于旁門,不過(guò)旁門也是門,有時(shí)候你們也可以用。大約二十幾年前,日本人發(fā)明的溫灸器,放在肚臍上,暖暖的,可以治腸胃病。這是日本人把中國(guó)道家的老方法拿出來(lái)賣錢,這個(gè)在道家叫灸臍法。其實(shí)用不著那個(gè),我教你們,年紀(jì)大的都可以用,比較保險(xiǎn)。用桂圓肉一顆(新鮮的叫龍眼,干的叫桂圓),花椒六、七顆,加上那個(gè)艾絨一同打爛,晚上睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn),小指甲面那么大,放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍,肚臍會(huì)吸收的。大陸當(dāng)年有些吃鴉片的人,政府禁煙,抓住了要關(guān)起來(lái),所以不敢抽啦,就把鴉片煙膏放肚臍上,效果差不多。肚臍有個(gè)孔,我們?cè)谀锾ダ镱^的飲食、呼吸都靠這個(gè)肚臍連到媽媽。所以把這個(gè)藥放在肚臍,用橡皮貼把它封住去睡覺,比那個(gè)溫灸器還要好。胃病也好,各種病都好,老年人的身體絕對(duì)保健康,身體需要就吸進(jìn)去了,不要的它不吸。這樣就會(huì)水火交感了,繼續(xù)二三天后,早晨起來(lái)嘴也不苦啦,口也不干啦,腸胃病都會(huì)好了。這個(gè)是真的秘方,你們也可以替人家治病,不過(guò)不要收錢,我公開講的你們?nèi)ベu錢,那不太好??!這個(gè)水火交感,火在下,就是元?dú)庠谙?,水在上,也就是清涼的在上。所以老年人口水多,腳底心還發(fā)暖,冬天腳都不怕冷的,一定長(zhǎng)壽。
睡眠質(zhì)量決定了一個(gè)人的生活規(guī)律以及身體的狀況,身體不好多數(shù)是因?yàn)樗卟缓靡鸬?,有了良好的睡眠不僅能在上課,工作效力上提高,能夠擁有精神和好的皮膚,不光是老年人有失眠癥狀,現(xiàn)在不少年輕人有了失眠的毛病,失眠是可以通過(guò)食物調(diào)理的,那么失眠吃什么食物調(diào)理好呢!
失眠吃什么好
一、百合杏仁粥
新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,食時(shí)加糖調(diào)味。早餐食用。功效潤(rùn)肺和胃安神,適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠者。
適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠者
二、桑椹粥
新鮮桑椹30克洗凈去長(zhǎng)柄,與糯米50克、冰糖適量,文火煮粥,至粥粘稠為度。早上溫服。功效補(bǔ)血安神,滋陰益腎,補(bǔ)肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎么辦。
三、山藥蛋黃粥
山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥,后將蛋黃放入,快速攪均即可,加鹽調(diào)味。功效養(yǎng)心安神,補(bǔ)脾養(yǎng)陰,適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。
山藥蛋黃粥功效養(yǎng)心安神
四、百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
五、大棗茯神粥
大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。
本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
一直以來(lái)是每個(gè)人的壓力非常大,這不僅僅是感覺到生活中備受壓力,就連工作和效率降低,大部分市民是因?yàn)閴毫^(guò)大引起的,在生活中不能忽視,通常是沒(méi)有調(diào)理方法,可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理,那么失眠吃什么食物好呢?首先可以吃一些益氣養(yǎng)心的薏米,大棗,紅豆,養(yǎng)生效果不錯(cuò)。
大家應(yīng)該都知道人類的身體是非常脆弱的,尤其是內(nèi)部的一些臟器。就比如說(shuō)脾胃器官,這個(gè)器官在人們的身體中起著舉足輕重的作用,如果沒(méi)有了這個(gè)器官,就會(huì)對(duì)人的身體造成非常大的危害。現(xiàn)在有很多人因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律,就導(dǎo)致自己的脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題。那么如果一個(gè)人的脾胃不好,怎樣調(diào)理呢?
現(xiàn)在有很多人都不知道脾胃對(duì)于自身的重要性,脾胃其實(shí)就相當(dāng)于人的整的一個(gè)消化系統(tǒng),如果人的脾胃不好,那么就很大可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振和消化不良等癥狀。一旦出現(xiàn)了以上的這些癥狀,脾胃就不能夠很好的給身體傳送身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),就會(huì)讓人變得越來(lái)越虛弱、缺乏營(yíng)養(yǎng)。而且如果一個(gè)人的脾胃有問(wèn)題還有可能會(huì)引起其他的一些器質(zhì)性疾病,但是如果脾胃很好,就能夠讓身體的各部部分的氣血充足,讓各個(gè)器官都能夠正常的工作。
第一,在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,就能夠讓自己的脾胃更加健康。
在吃飯的時(shí)候不斷的咀嚼食物就能夠讓食物變得更加爛軟,所以就能夠減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。在日常生活中,人們最好是吃一些容易消化、溫度適宜的食物,那些過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)辣和腌制類的食物最好少吃。
第二,進(jìn)食規(guī)律有助于脾胃的健康。
人們每天吃東西的時(shí)候一定要定時(shí)定量,要有規(guī)律的進(jìn)食,這樣才能夠讓自己的脾胃變得更健康。如果大家有仔細(xì)觀察,可以發(fā)現(xiàn)身邊長(zhǎng)壽的人的飲食習(xí)慣都是非常規(guī)律的,從來(lái)都不會(huì)存在暴飲暴食的情況。而且這些老人總是按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺,飲食和作息習(xí)慣都非常有規(guī)律。因?yàn)檫@樣做就能夠讓脾胃有一個(gè)固定的工作時(shí)間,自然而然就能夠讓自己的脾胃變得更健康。
第三,想要調(diào)理好自己的脾胃,始終都要保持一個(gè)良好的心情。
絕大多數(shù)人應(yīng)該都有因?yàn)樯鷼饣蛘呤菬涝驅(qū)е鲁圆幌嘛埖臅r(shí)候,大家都知道人在生氣的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致自己的肝火非常旺盛。如果按照風(fēng)水中的五行相生相克的規(guī)律來(lái)看,人體的肝臟是屬于木,脾胃則是屬于土的,土是克木的。所以如果一個(gè)人的心情不好,那么就會(huì)影響到自己的脾胃,對(duì)其造成很大的傷害。
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