【www.cndadi.net - 老人該怎么養(yǎng)生】
口腔環(huán)境是十分的重要的，俗話說病從口入，如果口腔衛(wèi)生沒有注意到的話很容易出現(xiàn)各種疾病。清潔口腔衛(wèi)生首先要做到的就是清潔牙齒了，牙齒在很大的程度上是最為容易藏有污垢的地方。很多的朋友在清潔口腔的時候都沒有運用到正確的方法，從而讓口腔里面的細(xì)菌日益的增生下去，下面介紹一下正確的清潔口腔的方法。
（一）刷牙刷牙是每個人常規(guī)的自我口腔保健措施，是機械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能夠做到每餐后刷牙，如果做不到，則應(yīng)飯后嗽口。特別要強調(diào)晚間睡前刷牙，因睡后口內(nèi)唾液分泌減少，口內(nèi)自潔作用差，如有食物殘渣殘留，口內(nèi)微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙，以保持較長時間的口腔清潔。同時要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量，刷牙時間不宜過短，因時間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時間以三分鐘為宜，且一定要三個面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。
(二)牙線牙線可用棉、麻、絲尼龍或滌綸制成，不宜過粗或太細(xì)。有含蠟或不含蠟牙線，也有含香料或含氟牙線。含蠟牙線一般用來去除牙間隙的食物殘渣和白垢，但不易去除菌斑。不含蠟牙線上有細(xì)小纖維與牙面接觸，有利于去除牙菌斑。
（三）牙簽在牙齦乳頭退縮或牙周治療后牙間隙增大時，可用牙簽來清潔鄰面和根分叉處。常用的牙簽有木質(zhì)和塑料的。使用方法：將牙簽以45度角進(jìn)入牙間隙，牙簽尖端指向牙間隙，側(cè)面緊貼鄰面牙頸部，向外剔起或作頰舌向穿刺動作，清除鄰面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。
上述的就是正確的清潔口腔的方法。每天大家都是需要刷牙的，但是刷牙的時候很多朋友都沒有主語細(xì)節(jié)，從而把很多的細(xì)菌都留到了自己的口腔之內(nèi)，所以這個時候就很容易出現(xiàn)牙齦腫痛，發(fā)炎，甚至掉牙的情況的。
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能夠讓自己的身體變得更加的健康，就一定要掌握好方法對身體進(jìn)行保養(yǎng)，但是每一個人的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣都是不同的，有些人由于工作繁忙忽略日常飲食也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，所以想要也要注意生活中的細(xì)節(jié)，下面一起了解一下該怎么養(yǎng)生呢
該怎么養(yǎng)生呢
晨慢養(yǎng)生：慢起床、慢排尿
都說“一天之計在于晨”，但早晨卻也是最危險的時間。盡管此時筋骨已經(jīng)舒展、頭腦也愈發(fā)清醒，但體內(nèi)的臟器和血管卻仍處于半夢半醒之間。因此，早晨養(yǎng)生的訣竅就在于慢。
慢起床要做到三個三分鐘。在平仰臥的狀態(tài)下，睜大雙眼，適應(yīng)由睡至醒的交替過程。這時可將手掌搓熱后“干洗臉”1分鐘。然后，慢慢坐起來，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續(xù)2-3分鐘。再將雙腳移至床沿，靜坐2-3分鐘。這個期間緩慢練習(xí)深呼吸。
其次要慢排尿。早晨一覺醒來，可能會有急不可待地排尿感，但尿意越是緊迫，越要沉得住氣。因為膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。排尿盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。
慢飲水也非常關(guān)鍵。經(jīng)過一晚上的代謝和水分蒸發(fā)，早晨必然口干舌燥的。此時，如果大口喝水，容易給心臟帶來過大負(fù)擔(dān)。正確的方法是，倒一杯溫開水，先含一小口滋潤口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。
上午動養(yǎng)生：多運動、做數(shù)獨
上午9點到中午1點，是人體一天中最精神、大腦最具活力的時候。在這個黃金時段內(nèi)，應(yīng)該最少運動1小時、動腦一刻鐘。
老人上午9-11點運動、下午3-5點運動都很好(天氣特別熱時，應(yīng)選在上午9點前和下午5點后)。1小時的鍛煉，可以用15分鐘預(yù)熱、30分鐘運動，最后15分鐘伸展。在運動后，可以按摩腰腿，坐下抬腿10分鐘，放松心情消水腫。沒有整塊時間鍛煉的人，則可以抓住零散時間進(jìn)行鍛煉。所謂動腦，是指積極的思考。不論退休老人還是上班族，都可以在休息間歇，抽出一刻鐘做幾題腦筋急轉(zhuǎn)彎或數(shù)獨，真正調(diào)動大腦的潛能。
上面就是對該怎么養(yǎng)生呢的介紹，通過了解以后我們知道想要讓身體更加的健康，我們平時也要注意生活的細(xì)節(jié)，每天要有規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食上注意營養(yǎng)的均衡，并且平時要多到戶外進(jìn)行體育鍛煉，身體出現(xiàn)不適的時候要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
口腔癌是常見的一種頜面部腫瘤，預(yù)后較差，盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速，但是口腔癌患者的生存率依然較低，而且該病的發(fā)病率還在逐年升高。對于口腔癌這種惡性腫瘤，積極的治療是關(guān)鍵，那得了口腔癌怎么辦呢?下面就一起了解一下吧。
口腔癌的治療方法
得了口腔癌怎么辦呢?可以采取以下的治療方法：
1、中醫(yī)治療
中藥在整個口腔癌治療過程中，都需要用到，由于中藥具有扶正祛邪，辨證治療的特點，所以能夠在增強患者自身免疫的基礎(chǔ)上，控制口腔癌癥狀，防止復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移等。除了輔助放化療的中藥以外，還有一些用于口腔癌治療的中藥,即可以單獨服用治療口腔癌，也可以配合手術(shù)治療，以增強治療效果，都是經(jīng)過臨床驗證，安全有效。
2、手術(shù)治療
手術(shù)是目前治療口腔癌治療效果最高的一個方法。要想取得好的治療效果與口腔癌的早期診斷、病理形態(tài)和手術(shù)方案的選擇有很大關(guān)系?？谇话┮蚱溥吘壊磺澹中g(shù)切除范圍不易確定，且此種類型的口腔癌有轉(zhuǎn)移者多而廣泛，手術(shù)不易徹底清除。
3、放療
放療具有殺死局部腫瘤細(xì)胞的作用，對于一些對放射敏感的腫瘤如鼻咽癌等是首選的治療方法，另外還用于腫瘤骨轉(zhuǎn)移疼痛的止痛治療。
口腔癌患者日常護(hù)理
1、心理護(hù)理
這是每一個癌癥患者及患者家屬的必修課。親友家屬應(yīng)在生活上和情感上多給予患者關(guān)懷和幫助，及時評估患者的心理問題，有針對性地鼓勵和安慰。同時患者自身也要樹立戰(zhàn)勝癌癥的信心，保持良好心態(tài)積極配合治療。
2、營養(yǎng)調(diào)理
口腔癌患者往往遭受疾病本身和治療帶來的雙重折磨，其營養(yǎng)狀況往往較差，應(yīng)注重加強營養(yǎng)，補充富含高蛋白、高維生素、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)飲食。以增加機體抵抗力和對各種治療的耐受力。
3、術(shù)后護(hù)理事項
術(shù)后患者要特別注意平臥休息(無需枕頭)，術(shù)后6小時后斜坡臥位，以利于呼吸，減輕頜面部腫脹。行組織瓣移植者頭偏向術(shù)側(cè)，頭部和舌體適當(dāng)制動，絕對臥床一周，做好基礎(chǔ)護(hù)理，預(yù)防護(hù)理并發(fā)癥。
以上就是為大家介紹的幾種口腔癌患者的護(hù)理方法，各位患者及家屬都應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)一下。當(dāng)然，對于患者來說，首先要做到的就是保持一個良好的心態(tài)，作為患者家屬，要幫助患者建立戰(zhàn)勝口腔癌這種疾病的信心。
口腔不清潔竟會誘發(fā)腦出血！
日本一項最新研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致蛀牙的一種變形鏈球菌與腦出血有關(guān)，這種細(xì)菌的某種菌株會阻礙人體的止血功能。研究小組認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)有可能幫助找到預(yù)防腦出血的新方法。
變形鏈球菌是口腔天然菌群中占比例最大的鏈球菌屬中的一種，也是齲病的主要致病菌。
日本國立循環(huán)器官疾病研究中心等機構(gòu)的研究人員征得100名腦出血患者的同意后，采集了他們的唾液，培養(yǎng)了唾液中含有的變形鏈球菌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果患者唾液中的變形鏈球菌是含有cnm基因的菌株，與沒有這種基因的菌株相比，前者腦出血的發(fā)病風(fēng)險是后者的4倍。通過磁共振成像圖能夠觀察到，唾液中含有這種特定變形鏈球菌越多的患者，微小的腦出血部位也越多。研究小組認(rèn)為，變形鏈球菌會從口腔中的血管隨著血液流動到達(dá)腦部血管。在這里與血管壁的膠原蛋白結(jié)合后，引起炎癥，從而妨礙止血作用，并使血管變脆，最終引起腦出血。
研究小組指出，腦出血是腦卒中的一種，攝取鹽分過多等不良生活習(xí)慣被認(rèn)為是危險因素，不過此次研究顯示，日常的口腔清理和牙科治療對于預(yù)防腦出血也非常重要。如果能夠減少病原性很高的細(xì)菌，就有可能預(yù)防腦出血。相關(guān)論文已刊登在新一期英國《科學(xué)報告》雜志網(wǎng)絡(luò)版上。
認(rèn)真對待自己的口腔，北大口腔醫(yī)院兒童口腔科主任醫(yī)師葛立宏建議，保持口腔健康，成年人要像孩子一樣認(rèn)真對待，做好最基本的三個點。第一點，堅持正確的刷牙。首先要刷夠三分鐘，足夠的時間才能保證刷牙的效果，但很多人做不到這一點，甚至不到一分鐘牙就刷完了，基本上是牙膏在嘴里起起泡沫就被沖刷的過程。然后要保證刷牙的次數(shù)，其實應(yīng)該每次吃完飯都刷牙，做不到的話也應(yīng)該用清水漱漱口清潔口腔，防止食物殘留影響口腔健康。最好使用牙線，很多人用不習(xí)慣，其實牙齒很多間隙牙刷是刷不到的，而牙線可以幫助我們清除隱藏這些區(qū)域里的食物殘留，預(yù)防牙垢。
第二點，飲食上要注意，盡量少吃一點。吃得太多體重太大，容易造成一些全身性疾病如糖尿病等，對口腔的健康也是一個很大的威脅。春節(jié)過后，很多醫(yī)院的口腔科都很繁忙，除了人們保護(hù)口腔的觀念日益進(jìn)步之外，春節(jié)期間大吃大喝也是一個原因。但這不是讓人們不吃，少吃一點甜食，保持健康體重，既能預(yù)防齲齒，還能減輕身體和口腔的負(fù)擔(dān)。
第三點，定期檢查口腔，這是大部分人往往會忽略的一點。人們注意到牙齒往往是感覺到它疼了腫了有問題了，才急急忙忙去口腔科，平時想不起來對它做個體檢。其實，成年人應(yīng)該每半年或者一年去醫(yī)院檢查一下口腔，小朋友應(yīng)該每三、四個月檢查一次(起碼寒暑假都應(yīng)做一下檢查)。這樣做的好處是除了能早早發(fā)現(xiàn)一些口腔問題并且早期治療外，醫(yī)生還會針對你的口腔情況給出一些針對性強的口腔保養(yǎng)建議和個性化指導(dǎo)。
炎癥是比較常見的一種疾病，很多人身體其實都會有一些部位有慢性炎癥，慢性炎癥的治療時間會很久，但是到底怎么治療慢性炎癥，今天就和小編一起來看看吧。
致炎因子持續(xù)存在并且損傷組織是發(fā)生慢性炎癥的根本原因。各種器官的慢性炎癥除從急性炎癥轉(zhuǎn)化而來外，還可以其他方式發(fā)生。急性炎癥反復(fù)發(fā)作,而發(fā)作間期無明顯癥狀也是慢性炎癥,如慢性膽囊炎、慢性腎盂腎炎等。慢性炎癥還可潛隱緩慢地逐漸發(fā)生，臨床上開始并無急性炎癥表現(xiàn),常見于細(xì)胞內(nèi)感染(如結(jié)核桿菌、病毒感染)，這些病原體的毒力不強，但可引起免疫反應(yīng);或長期受不能降解卻有潛在毒性物質(zhì)的刺激(如矽肺);或持續(xù)存在的、對抗自身組織的免疫反應(yīng)即自身免疫性疾病(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)。 低溫、放射線及紫外線等?；瘜W(xué)性因子包括外源性和內(nèi)源性化學(xué)物質(zhì)。外源性化學(xué)物質(zhì)有強酸、強堿等腐蝕性物質(zhì)及松節(jié)油、芥子氣等。內(nèi)源性化學(xué)毒物如壞死組織的分解產(chǎn)物及在某些病理條件下堆積于體內(nèi)的代謝產(chǎn)物如尿素等。機械性因子如切割、撞擊、擠壓等，生物性因子細(xì)菌、病毒、立克次體、 支原體、 真菌、螺旋體和寄生蟲等為炎癥最常見的原因。它們通過在體內(nèi)繁殖，產(chǎn)生、釋放毒素直接導(dǎo)致細(xì)胞和組織損傷，而且還可通過其抗原性誘發(fā)免疫反應(yīng)導(dǎo)致炎癥。
免疫反應(yīng)各型變態(tài)反應(yīng)均能造成組織和細(xì)胞損傷而導(dǎo)致炎癥：
Ⅰ型變態(tài)反應(yīng)如過敏性鼻炎、蕁麻疹；
Ⅱ型變態(tài)反應(yīng)如抗基底膜性腎小球腎炎；
Ⅲ型變態(tài)反在如免疫復(fù)合物性腎小球腎炎和Ⅳ型變態(tài)反應(yīng)如結(jié)核、傷寒等等；此外還有某些自身免疫性疾病如淋巴性甲狀腺炎、潰瘍性結(jié)腸炎等。
上面就是治療慢性炎癥的治療方法。慢性炎癥的病癥很明顯，一旦發(fā)現(xiàn)自己有慢性炎癥的癥狀是，應(yīng)該就是去醫(yī)院就醫(yī)并且在平時的生活中吃清淡的食物。
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