【www.cndadi.net - 老人忘記年齡才能養(yǎng)生】
人的口腔一直是比較重要的，無論吃什么都是從嘴巴進去的，雖然有時候并不是完全正確，但還是說明了口腔的重要性，因為它是我們身體能源的重要來源途徑。因為接觸的東西紛雜繁多，所以也有一句話就是病從口入。那么這時候我們的口腔清潔就顯得十分重要了。那么，在日常生活中，我們又該如何保持自己的口腔清潔呢？下面就和大家來介紹幾種口腔清潔的方法。
人過中年后，唾液分泌逐漸減少，口腔的自潔作用有所降低，加之疾病的侵襲，所以中老年人更容易出現口臭。除此之外，老年人由于年紀的增大身體機能的下降，常會有多種疾病來襲。經常要進食多種藥物。部分藥物常會影響體內水分的減少，引起口腔干燥并導致口臭。
出現口臭時，不要只認為是小問題就置之不理。應該及時到口腔科就診排除口腔方面的問題。出現口臭時應該注意口腔護理。
1、保持口腔衛(wèi)生
老人漱口時，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時間應該在2分鐘以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應該2—3年洗一次牙齒。
如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘，再浸泡在冷水里;老人還可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暫時緩解口臭癥狀。
精選閱讀
說到補腎壯陽的話，很多人就會想到中醫(yī)了，因為中醫(yī)所用的方法會更加的自然，沒有那些化學的副作用，腎臟可以說是代表著我們身體健康的。很多的男生長時間沒有進行身體鍛煉，就會發(fā)覺自己的身體開始變得虛弱了，那么這時候我們怎么來補腎壯陽呢?來看看下面的介紹吧。
一、補腎壯陽中藥配方
1、白術(土炒)、青皮、生地黃、厚樸(姜沙)、杜仲(姜炒)、破故紙(微炒)、廣陳皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉蓯蓉各30克，青鹽15克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。將前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后，過濾去渣，即成。補腎健脾?？诜?。每次空腹溫服15-30毫升，每日早、晚各服1次。主治：脾腎兩虛、男子陽癥。忌食牛、馬肉。
2、紅參30克，海馬15克，鹿茸9克，海溝腎(炙)1對，淫羊藿、菟絲子、肉蓯蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。將前8味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，過濾去渣，即成?？诜Ｃ刻焱砼R臥前服30毫升。
主治： 陽痿不舉、腰膝酸軟、精神倦怠等癥。補腎壯陽。
二、中醫(yī)推薦補腎壯陽藥酒配方
人參枸杞酒
配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。
制法：將人參、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。
功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。
適用范圍：用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等癥。
中藥的調理是需要時間的，并不是一時就可以看到效果的，上面介紹了很多可以幫助我們補腎的中藥，需要的人也可以去嘗試一下，但是也不要急于一時，因為無論什么事情都是欲速則不達，補腎這方面的事情是一定要循序漸進的。
隨著社會生活的改善和競爭越發(fā)的激烈，人們衰老的也越來越快，那么很多人都在尋找延緩衰老的秘訣。人體的衰老醫(yī)學上來講就是細胞的衰老、心臟等器官的退化，所以導致我們衰老并死去。那么怎樣才能延緩衰老保持身體硬朗呢?保持良好的生活作息習慣，注意飲食的健康，多食有營養(yǎng)的蔬菜水果、蛋白質。
要延緩人體的衰老，首先，大家要盡量做到不熬夜，因為在夜晚的時候，人體的激素的分泌高于白天，如果長期熬夜，會導致人體激素分泌發(fā)生失調，特別是女人，經常熬夜會導致皮膚粗燥，提早衰老。要延緩人體的衰老，還要保證充足的睡眠，如果小編們的睡眠時間不充足，大家的腦細胞得不到充足的休息時間，功能會慢慢衰退，逐漸出現記憶力減退，分析問題解決問題的能力下降，并且容易出現皮膚的皺紋，色素斑等。小編們正常人每晚至少要保持7個小時的睡眠時間。
大家還可以從飲食上改善來延緩大家人體的衰老，大家平時可以多吃一些冬瓜，冬瓜中含有豐富的維生素C，經常食用冬瓜，能夠讓大家的皮膚更有彈性，更加光潔，特別是在大家剛開始出現皺紋的時候，效果較好。大家還可以多吃一些櫻桃，櫻桃中含有豐富的維生素A和維生素E以及一些微量元素，而維生素A可以保持皮膚的完整性，維生素E可以延緩人體的衰老，并且櫻桃中還含有人體所需要的一些微量元素。所以，經常食用櫻桃可以延緩小編們人體的衰老。
綜上所述延緩衰老最重要的還是要保證睡眠質量，早睡早起，多運動。不正確的睡眠方式會加速衰老。如此美好的千千世界我們怎么舍得提前離去呢，為了美好的生活一定要善待自己，天天容光煥發(fā)，做最美的自己才是正確的選擇。衰老不可避免，但大家可以做到減慢衰老的速度。
現在的社會中生活壓力和工作壓力都是比較大的，這樣的情況下，人體很容易會出現一些疾病的癥狀，比如失眠等。如果發(fā)生了失眠的情況那么對于身體健康來說是非常不利的。這樣的情況如果長期存在的話，是很可能會導致很嚴重的疾病發(fā)生。那么晚上怎樣才能睡眠好呢？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量;當酒精的安神功效過去后，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。三、放松自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節(jié)目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。
? 晚上怎樣才能睡眠好的問題其實是可以采用上面介紹的這些方法來進行治療和緩解的。按照上面介紹的這些方法就能有很好的控制效果。這樣就能讓失眠的情況好轉，讓睡眠的質量得到保證。身體才不會出現疾病等癥狀。如果不能很好的保證那么對于健康來說是很危險的。
腳臭的原因主要就是汗多造成的，有的人總是洗腳，但仍然是汗腳，仍然是腳臭，到底怎樣才能治好腳臭呢?相信也是每個被腳臭困擾的人都想要解決的問題，其實生活中，我們都有很多去除腳臭的小妙方，只要掌握一點，就能對腳臭癥狀有所緩解。
炎熱的夏天就要來了，腳臭的問題又要開始讓很多人感到尷尬。有些人只有趕到天熱的時候才會出現腳臭，但是有些人一天四季皆是如此。為解決腳臭怎么辦、腳臭的治療方法的問題，下面為大家推薦幾招有效治療腳臭的方法。
1、在泡腳的時候不放放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭。另外，如果發(fā)現自己的鞋子因為長久穿而出現臭味，也可以將茶葉放到鞋子，擱置一到兩天的時間就自然沒有臭味了。
2、應該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸，尤其是趕到夏天的時候，由于天氣炎熱很容易出腳汗，如果鞋襪的透氣性不好，就會更加引起腳臭的問題
3、要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。
4、襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質地的襪子，平時應經常更換襪子以保持雙足干爽。
5、鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋;
6、鞋子濕了就不要連續(xù)兩天穿同一雙，同時要將濕的鞋子充分晾曬，最好是放到陽光下面曬一曬，還能引到殺菌的效果。
提醒，汗腳的人最好穿透氣好的運動鞋或者質量好的真皮皮鞋，襪子最好穿純棉的，春夏容易出汗，鞋和襪子最好一天換一次。
有很多人，肯定一直都在治療腳臭，但是治療效果卻不理想，那么針對這樣的人群，到底怎樣才能治好腳臭呢?只要平時多加注意足部保養(yǎng)，同時配合一些正規(guī)治療方法，只要對癥下藥，就一定能徹底擺脫腳臭的困擾。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《怎樣才能保持口腔清潔？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人忘記年齡才能養(yǎng)生”專題供您欣賞！
