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隨著現(xiàn)在夜生活的豐富多彩，許多人在晚上工作之后習慣在九點到十點左右出去吃一些東西?，F(xiàn)在比較洋氣的說法管這叫夜宵。那么，經(jīng)常吃夜宵對我們的腸胃好嗎?九點到十點這個時間段，吃一些高油高熱量的食物，對我們的身體又有怎樣的效果呢?小編今天就夜宵的問題跟大家來討論一下。
1、容易引發(fā)胃病
晚上吃宵夜，這就會增加我們的腸胃的負擔，因為要在晚上進行腸胃蠕動消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復工作就會非常的不順利。
并且晚上是休息的時間，這個時候吃宵夜會導致食物長時間停留在我們的腸胃中。長時間如此容易導致胃黏膜出現(xiàn)各種病變。
2、容易生石
專家告訴我們，人體排鈣高峰在吃完飯之后的四五個小時之間，如果晚上吃個太晚或者吃了宵夜，那么排鈣的高峰期就出現(xiàn)在我們的睡眠時間中。這樣就會導致尿液長時間停留在膀胱、輸尿管等等之中不能夠及時的排出體外，尿液之中的鈣質(zhì)就會不斷的增加，久而久之就形成了結(jié)石。
如果喜歡經(jīng)常在夜間吃宵夜，并且宵夜都是選擇那些含有蛋白質(zhì)和脂肪比較高的食物，那么血液中的血脂會突然增高，非常不利于身體健康。
3、營養(yǎng)難消化
經(jīng)常吃宵夜，并且宵夜比較豐富，那么久而久之就會導致宵夜中的營養(yǎng)難以消化掉。研究發(fā)現(xiàn)，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，那么尿液中的鈣質(zhì)就會增加，不僅會誘發(fā)身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等等情況;同時還會導致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等等情況。
由此可見，晚上吃夜宵其實對我們的身體并沒有很多的好處，相反的，由于在九點到十點這段時間我們的腸胃已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，過多的食物攝入不僅對我們的減肥沒有好處，可能還會增加患高血病，高血壓和糖尿病的風險，所以盡量不要吃夜宵。
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隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，生活壓力的加大，越來越多的人因為在飲食和作息上不加注意，使得自己的身體出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。經(jīng)常會出現(xiàn)上火，口腔潰瘍，感冒等各種各樣的小毛病。而我們中醫(yī)中有一種方法可以有效的緩解疲勞，與此同時，治療我們身上許多的小問題。那就是拔火罐。
“拔火罐”是民間對拔罐療法的俗稱，又稱“拔管子”或“吸筒”。它是借助熱力排除罐中空氣，利用負壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。比如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環(huán)，達到止痛、恢復機能的目的，從而治療風濕“痹痛”筋骨酸楚等不適。
由于拔火罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。
在拔火罐前，應該先將罐洗凈擦干，再讓病人舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后點火入罐。點火時一般用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出，將罐迅速放在要治療的部位;火還在燃燒時就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄，否則太松，不利于吸出濕氣，要有罐口緊緊吸在身上的感覺才好。注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。
由此可見，經(jīng)常拔火罐的人一般身體比從不拔火罐的身體要好的多，與此同時，拔火罐不僅可以使體內(nèi)濕氣有效的排除，而且還能加快體內(nèi)毒素的排出。而沒病的朋友也可以通過拔火罐提高自身免疫力，從而更好的擺脫疾病的困擾。
青椒是生活當中必不可少的一種配料元素，用來炒食物吃。有很多人都覺得自己幾乎是無辣不歡的，每頓都想要吃辣椒，其實多吃辣椒對人的身體也是很有好處的。
有部分人對于青椒的好感，主要是因為青椒給人帶來了多巴胺，讓人能夠分泌出更多的帶給幸福的物質(zhì)，在吃東西的過程當中也能夠更加下飯，但也許很多人都沒有了解過青椒的好處。對于一些不愛吃青椒的人來說，其實是喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)的人，平時就應該要多經(jīng)常吃青椒。
經(jīng)常吃青椒對人體到底有哪些好處？
在青椒當中含有非常豐富的維生素c,維生素c對人體的好處有很多，除了可以美容養(yǎng)顏之外，維生素c還可起到預防很多疾病的功效。人體對于維生素c的需求量是比較大的，但是由于人們平時吃的東西當中含有維生素的量都是比較少的，所以多吃青椒可以補充維生素c預防人體，因為缺乏維生素c而導致各種疾病。
有部分病人在平時需要補充維生素c就可以選擇青椒，因為青椒可以當成一種輔料，在做食物的過程當中，能夠讓食物更加有口感，在吃食物的過程當中，自己也不知不覺的攝取維生素c.辣椒和紅辣椒相比起來，其實營養(yǎng)物質(zhì)更加豐富，含維生素c更多。
有人說湖南的女孩子看起來比較好看，其實也有一定的原因，是因為湖南人比較喜歡吃辣椒造成的，在辣椒當中，由于含有的維生素c非常豐富，所以可以讓人看起來更白。維生素c補充之后，能夠使人體的整個都得到一個提升，不僅看起來更加好看，而且身體素質(zhì)也會有所提高。
雖然說青椒當中含有維生素c非常豐富，應該要多吃青椒，但是也是要有量的控制的，不能說一味的胡亂的吃，因為維生素c如果吃得太多的話，也會對身體造成一定的負擔。青椒和其它的辣椒相比起來，顏色也是比較好看的，在平時有很多人都會選擇用青椒來當作，整個食物的一大亮點。
吃青椒有好處，但是也不能吃得太過頻繁，只要自己注意好量的把握，一般來說就不會有太大的問題。在天氣比較炎熱的情況下，如果說自己吃青椒容易上火的話，也可以用其他的維生素c食物來代替青椒。
經(jīng)常吃夜宵對人的身體有害，所以我們應當堅持每日不吃夜宵。在現(xiàn)代社會中，有許多人都喜歡外出吃夜宵，因為到了夜晚人比較容易餓，我們可以通過食用水果來解決這一問題。那么吃夜宵對人的身體有哪些害處呢?小編搜羅了一些夜宵對人體的害處，接下來就讓我們看一看吧。
經(jīng)常吃夜宵對人的身體有三大害處：
危害一
人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。
危害二
夜宵都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。
危害三
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。
看完了小編對吃夜宵的害處的介紹，想必大家都不會在吃夜宵了吧。當我們在夜晚吃得過飽時，食物會對胃進行擠壓，減弱胃的消化作用，這對我們的身體健康是非常有害的。如果晚上實在要補充食物，我們可以通過食用水果的方式來增加飽腹感。
由于榴蓮的味道特殊，因此喜歡吃榴蓮的人并不多，但是，有些人一旦愛上吃榴蓮，那就欲罷不能，常常是一日三餐每每都要吃榴蓮，但是，榴蓮吃多了到底對身體好不好，這個我們都不知道，今天就一起來了解一下，經(jīng)常吃榴蓮好嗎?
經(jīng)常吃榴蓮好嗎
任何的東西吃多了，都會對身體造成傷害，這就是所謂的物極必反，榴蓮也是如此，吃榴蓮吃的太多，就會給身體帶來一些傷害，那么，具體會給身體帶來什么傷害呢?就請大家跟著小編一起來了解一下吧!
1、會上火。容易導致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
4、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
5、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
6、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發(fā)作，特別是痛風病患者要少食。
榴蓮的功效與作用
榴蓮雖然味道不太好聞，但是，它的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃榴蓮能夠補腎，還能夠強身健體，對于體寒的人來說，吃榴蓮是再好不過了，因為榴蓮性熱，可以活血散寒，那么，除了這些之外，吃榴蓮還有什么好處呢?
1、滋陰補腎
榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補腎的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。
2、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
我們都知道，高血壓的人不能夠吃的太油膩，太葷腥。要吃一些清淡的食物，那么血壓低的人該怎么吃呢?是相反嗎?血壓低的人不能吃什么食物?血壓低的人吃什么比較好?血壓低的人在飲食上要如何進行調(diào)理?血壓低的人要吃什么藥?如何預防血壓低的現(xiàn)象。一起來看一下吧。
血壓低的人不能吃什么
血壓低的人很容易就會出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等癥狀。所以在日常的生活中，飲食方面是格外要注意的，有一些東西不適合血壓低的人來吃。下面列舉的這些，血壓低的人不適合吃。
1、不要吃鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、西紅柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物，否則可能會引起脾胃虛弱。
2、不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物，因為血壓低的人應該多吃一些溫脾補腎的食物。
3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。
血壓低的人吃什么比較好
根據(jù)上文，大家了解了一些血壓低的人不適合吃的食物?，F(xiàn)在跟大家介紹一些，血壓低的人適合吃的食物。吃對了東西，身體才能好的快哦。
1、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養(yǎng)心益血、健脾補腦，對身體有好處。
2、血壓低的人應該多喝一點湯水，來增加食言的攝入量。比如像人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯，對與血壓低的患者非常有益。所以，血壓低的患者應該要加強營養(yǎng)的補充。葷素都要吃。合理的搭配，保證充足的營養(yǎng)。
3、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4、與高血壓患者相反，血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，不能過高也不能過低。
5、血壓低的人應該適當吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
血壓低的人飲食上要怎么調(diào)理
對于血壓低的人來說飲食調(diào)理是很重要的，下面來跟大家推薦一些適合血壓低的人的食譜。
1、烏骨雞1只。給雞去毛后將雞的肚子剖開并洗干凈，將60克當歸頭，50克黃芪，150克紅糖，50克米酒放入雞腹肚中，再將雞肚皮縫緊，放入鍋中用水蒸熟。每半個月吃一次，連吃兩個月。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運，有助于預防和治療高血壓。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長發(fā)育;增加對傳染病的抵抗力。
榴蓮雖說是好東西，但是，在吃的時候，我們還是要注意一些禁忌，如果在吃了榴蓮之后，不小心食用了與之禁忌的食物，那就會給身體帶來傷害，下面我們一起來了解一下，吃榴蓮的注意事項有哪些?
吃榴蓮注意事項
1、榴蓮不可與酒一起食用：因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現(xiàn)，不宜食用。
2、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
3、中醫(yī)認為：榴蓮性質(zhì)溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
6、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。
總結(jié)：榴蓮是熱帶水果，味道甘甜，但是聞起來句有些不太好聞，不少人是喜歡吃榴蓮，有不喜歡它聞起來的味道，那么，對于喜歡吃榴蓮的人來說，榴蓮千萬不能多吃，多吃榴蓮對造成肥胖和高血糖，對身體沒有什么好處哦，希望您能夠多加注意哦!
獼猴桃被稱為水果之王，這是因為獼猴桃中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，特別是獼猴桃中含有大量的維生素，對于調(diào)理人們的身體有著非常好的作用，獼猴桃適合老人和小孩，小孩經(jīng)常的食用，可以幫助他們的生長，對于孕婦也有著非常大的好處，不過有人說經(jīng)常食用獼猴桃會讓人很容易就會出現(xiàn)上火的情況，這是真的嗎，下面我們就來具體的說說經(jīng)常吃彌猴桃上火嗎？
有人吃奇異果、還有芒果，都認為是嘴角上火了，其實相當大一部分，是因為嘴角過敏了。有些人對獼猴桃會過敏，表現(xiàn)為舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢，這是過敏性咽喉炎的癥狀，進而可能發(fā)展為口腔黏膜水腫，就會感覺呼吸困難、透不過氣，這是喉頭黏膜出現(xiàn)了水腫，嚴重者出現(xiàn)呼吸困難甚至死亡。因此沒有吃過獼猴桃的人一定要謹慎食用。
獼猴桃里面含有很多的營養(yǎng)成分，是水果當中比較好的一種水果，獼猴桃里面主要成分是維生素C，維生素C太人體的作用是很大的，在體內(nèi)是作為一種抗氧化劑，能夠預防癌癥的發(fā)生，經(jīng)常吃獼猴桃的人情緒都會比較穩(wěn)定，不容易沖動，獼猴桃里面含有天然的肌醇，對身體也是很好的，能夠促進消化，還能夠降低膽固醇，促進心臟的血液循環(huán)，對大腦發(fā)育是很好的，能夠防止便秘，是能夠幫助體內(nèi)排毒的功效，所以平常多吃獼猴桃對身體是有很好的作用。
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。因此吃獼猴桃是不會上火的。事實上綜合獼猴桃的特性，獼猴桃實際上是敗火的。
經(jīng)常吃獼猴桃上火嗎，通過上面的介紹我們已經(jīng)了解到了獼猴桃其實不會上火，它具有敗火的功能，盡管獼猴桃營養(yǎng)非常的高，對于孕婦有著非常多的營養(yǎng)補充，但是獼猴桃性寒，因此孕婦在吃獼猴桃的時候一定要盡量的少吃，這樣才是健康的飲食，也會對自己的健康有好處。
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