【www.cndadi.net - 四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生】
四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生的方法我們建議大家應該都有一點了解，因為夏季失水比較多的季節(jié)，我們在生活中最好是要多喝水，而且不要喝太冷的水，并且你們不要懶床以及要注意性生活等，飲食要注意飲食，少吃熱氣的食物多吃清苦的食物等。下面就讓我們一起來了解一下四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生的方法。
1.夏季失水多，應多喝水
喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
2、應時起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3.保健要“養(yǎng)陽”
炎熱夏季，很多人會患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。
4.飲食清補，多吃“苦”
在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
相信大家對于四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生的方法應該有一定認識了吧，希望大家在夏季的時候可以正確的利用文章介紹的內(nèi)容。夏季是比較炎熱的季節(jié)，我們在生活中應該要注意預防中暑的癥狀以及要多吃一些清涼的食物，并且多注意運動。
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喝茶是生活中我們經(jīng)常會做的一件事情，平時沒有時間或是休閑的時候，會泡一杯茶放在面前，聞著茶飄出來的清香味，讓人感覺到心曠神怡，不同材料泡出來的茶有著不同的養(yǎng)生功效，而且很多的茶還被命名為是減肥的最好飲品，那么以下就來為大家介紹一下關(guān)于四季養(yǎng)生法之喝茶，如何用喝茶養(yǎng)生。
在日常生活中我們經(jīng)常會喝茶，有益的茶飲可以幫助我們養(yǎng)生，不同的材料泡出的養(yǎng)生茶功效各異，常被一些養(yǎng)生茶可以應付生活中一些不時之需。下面介紹五種不同功效的養(yǎng)生茶，助大家養(yǎng)出健康身體。
春季的天氣總是會讓人昏昏欲睡，全身軟綿綿，無精打采的，連上班的時候也沒了精神，工作效率也就大大的降低了。那么，春困怎么辦呢?要怎樣才能防止春困呢?下面看看小編為你準備的有助提神解困的茶品。
春季如何養(yǎng)生呢?春飲花茶，對于白領(lǐng)人士來說，花茶的清香不僅能緩解惱人的春困，還能幫助驅(qū)走冬日積聚于體內(nèi)的寒氣。春日花茶，既能讓你神清氣爽，還有著養(yǎng)生瘦身的功效，是白領(lǐng)人士最好的.
夏季養(yǎng)生茶不僅可以幫助人們消暑下火，還可以美顏養(yǎng)生，喝茶的好處大家知道多少呢?無論是眼睛干澀，胃脹不適，肝火旺盛，都可以通過花果茶來進行調(diào)理。今天我們就一起看看夏季養(yǎng)生茶。
從中醫(yī)角度而言，人體在夏秋季節(jié)處于體液耗損以及流失比較大的季節(jié)，因此，進入冬季后，養(yǎng)生需注意多補充體液方面。由此，不少人喜歡通過“茶療”方式進行養(yǎng)生。下面介紹的冬季養(yǎng)生茶配方，可以讓你在家中也能簡簡單單自制冬季養(yǎng)生茶，為健康過冬加分。
秋季喝什么養(yǎng)生茶可以對抗皮膚干燥、色素沉淀以及電腦輻射等方面問題呢?相信這是很多女性白領(lǐng)都感興趣的問題吧。在忙碌做之余，喝上一杯保健養(yǎng)生茶，可以留住女性的天然美麗。
秋季風干物燥，連身體也需要多補水。如果喝水是補水的其中一個方法，何不用秋季養(yǎng)生茶來達到補水、保健的雙重功效呢?健康專家向我們推薦六款秋季養(yǎng)生茶，多喝不僅能夠預防疾病，還能增強體質(zhì)。
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日常生活中出現(xiàn)咳嗽有痰、眼睛疲勞、咽喉腫痛、消化不良、牙齦發(fā)炎等等不適癥狀是在所難免的。很多時候這些小病痛沒有達到看醫(yī)生接受藥物治療的程度，這時可以自制健康養(yǎng)生茶幫助治療，為日常健康“護航”。
喝茶不僅僅能喝出人的身體健康，而且還能夠為我們的身體保駕護航，關(guān)于以上介紹的四季養(yǎng)生法其中之一最好的方法就是喝茶，每天喝一天茶可以防范咳嗽有痰，眼睛疲勞，視力疲憊，對于多種疾病有著極好的滋補作用。
季節(jié)不同，溫度、濕度和空氣等對人體的影響是不同的，尤其是對身體較差或老年朋友的影響更大，這時候就需要我們針對季節(jié)的不同來選擇合適的方法來調(diào)養(yǎng)身體，達到提高免疫力和預防疾病的效果，下面我們來看一下四季養(yǎng)生的一些簡單知識。
春季養(yǎng)心肝
玫瑰花烤羊心
材料：鮮玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，食鹽5克。
做法：將鮮玫瑰花放入小鍋內(nèi)，加入食鹽，煎煮10分鐘，待冷備用。羊心洗凈，切成長5厘米、寬3厘米、厚約1厘米的小塊，穿在燒簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在明火上烤炙，烤熟即可。
夏季養(yǎng)生粥
黑米薏仁蓮子粥
黑米50克，糯米100克，薏仁10克，蓮子20克，冰糖、米酒各少許。將薏仁洗凈，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮，至黏稠軟爛時將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽，薏仁藥食皆宜，蓮子有養(yǎng)心安神、滋補元氣功效。多飲此粥可滋陰養(yǎng)心、溫脾補腎，滋補而不上火，是不可多得的粥中極品。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
