按摩指壓是什么呢？
什么是養(yǎng)生呢。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“按摩指壓是什么呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
按摩指壓就是通常比較常見(jiàn)的放松方法，通過(guò)按摩的方式來(lái)用手指頭不斷的壓自己的穴位，這樣可以通過(guò)刺激穴位起到一個(gè)人工針灸的效果，達(dá)到一個(gè)，緩解疲勞緩解身體的酸痛，而且能夠更好的讓穴位受到刺激以后產(chǎn)生一定良好的效果，所以通過(guò)指壓按摩的方法能很好的解決一些病痛。
放松身體
雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時(shí)用力要輕，速度要快、要有節(jié)奏。然后捏放每個(gè)腳趾，以便釋放出經(jīng)脈中儲(chǔ)存的多余能量。這個(gè)動(dòng)作可以讓人立刻放松。
恢復(fù)平衡
將一只手平放在肚臍上方一點(diǎn)，另一只手放在它上面。呼吸時(shí)，手部隨腹部的起伏而起伏。然后，手心輕壓腹部并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。最后放松。這個(gè)動(dòng)作不僅有益于消化系統(tǒng)，還有助于整個(gè)身體恢復(fù)平衡。要想恢復(fù)活力，刺激胃經(jīng)的穴位“足三里”（膝下，脛骨外側(cè)）非常有效?！白闳铩笔侵委熅徑馍窠?jīng)衰弱的一個(gè)主要穴位。指壓此處能使自身血液順暢，情緒穩(wěn)定，消除疲勞。指壓時(shí)先放松腳部肌肉，用兩手手刃從水平方向直劈“足三里”穴附近。一面由口、鼻吐氣一面劈。左右各打36次，每天重復(fù)3次，堅(jiān)持一周后就能使情緒穩(wěn)定，即使碰到煩心事也不會(huì)焦躁不安。
TIpS：按摩手法：
按傳統(tǒng)中的說(shuō)法，指壓按摩最主要用到的是三個(gè)手指：拇指、食指或中指。訣竅是用手指的指腹按壓，這樣可以加重壓力，且省力。根據(jù)指壓的力度不同，分為補(bǔ)法和瀉法。因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時(shí)，一般僅予以輕壓，這稱(chēng)為“補(bǔ)法”，即補(bǔ)充能量，是促進(jìn)器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。肌肉緊張、有強(qiáng)痛時(shí)，則予以重壓，這稱(chēng)為“瀉法”，抑制過(guò)高能量的刺激法。按壓時(shí)間是每壓3～5秒，休息2～3秒，再壓3～5秒，每一部位重復(fù)3～5次。
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大家平時(shí)有一個(gè)頑固的思想就是穴位按摩只能在醫(yī)院里面有診所，而且覺(jué)得這樣的穴位按摩就是來(lái)治病的，其實(shí)穴位按摩除了治病，還有很多的好處的，有的人身體不舒服了，除了吃藥治療之外呢，還可以通過(guò)穴位按摩來(lái)進(jìn)行治療，那么穴位按摩的作用是什么呢，下面就給大家好好的介紹一下。
很多人認(rèn)為穴位按摩是用來(lái)治病的，其實(shí)更大的好處在于及時(shí)糾正氣血經(jīng)絡(luò)的不通，達(dá)到預(yù)防疾病的作用。因?yàn)檠ㄎ皇求w表經(jīng)絡(luò)氣血輸注身體外部的特殊位置，通過(guò)刺激穴位，能起到調(diào)整體內(nèi)氣血運(yùn)行的目的。
合谷
[位置] 位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處;取穴時(shí)，一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下取穴。
[功能] 疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤(rùn)面澤顏，對(duì)頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。
[方法] 直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
[位置] 位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線(xiàn)的中點(diǎn)處;取穴時(shí)，屈肘成直角，在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處取穴。
[功能] 祛風(fēng)解表、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、除疹止癢，可用于癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
[方法] 直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置] 位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開(kāi)1橫指;取穴時(shí)，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當(dāng)脛骨前肌上取穴。
[功能] 健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血、健體美容，對(duì)虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
[方法] 直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
穴位按摩的作用是很多的，其實(shí)穴位有很多，經(jīng)常的按摩能夠抗病，有能夠緩解身體癥狀的，其實(shí)按摩穴位的時(shí)候一定要根據(jù)上面的方法來(lái)操作，只有這樣才能夠按摩的到位，起到的作用才能夠明顯，因此如果想治病的話(huà)，還是可以按摩上面的穴位的。
夏季感冒試試“指壓法”
當(dāng)鼻子很堵或者流鼻涕時(shí)可以試試按壓迎香穴。
迎香穴是鼻翼兩側(cè)下面的穴道。
用兩個(gè)食指輕輕地按壓三分鐘左右就能緩解流鼻涕和鼻竇炎等癥狀。
按壓人體靜脈聚集的百會(huì)穴可以緩解頭痛。
百會(huì)位于頭頂?shù)恼行?，就是雙耳徑直向上連線(xiàn)和眉間中心向上連線(xiàn)的交點(diǎn)。
用手抱著頭，左右的大拇指按壓百會(huì)穴。
咳嗽嚴(yán)重的時(shí)候可以用力揉搓手腕到手肘的5/9處的孔最穴。按壓孔最穴也可以改善胸悶的癥狀。
發(fā)燒嚴(yán)重時(shí)試著按壓一下大椎穴，大椎穴就在向前低頭時(shí)最突出的骨頭的下面，對(duì)解毒很有效果。痰多的話(huà)按壓在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)外側(cè)中間部分的豐隆穴會(huì)很有用。
除此之外對(duì)感冒有療效的指壓法還有按壓風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在離頸后中央兩側(cè)約1.5厘米的凹陷處。
眩暈，通常稱(chēng)為頭昏眼花，是一種常見(jiàn)的癥狀。輕者發(fā)作短暫，平臥閉目休息一會(huì)兒就可恢復(fù)正常；發(fā)病嚴(yán)重的患者就好像乘坐在車(chē)船上，感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)，以致站立不穩(wěn)。我們可以選擇按摩身體的某些穴位來(lái)解除眩暈的癥狀，那么眩暈按摩什么穴位呢？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
? ?按摩治療眩暈具有一定療效。但患者必須配合醫(yī)者查明原因，積極治療原發(fā)病，按摩可作為綜合治療中的一個(gè)輔助方法。臨床治療表明，內(nèi)耳性眩暈、迷路炎、暈動(dòng)病、基底動(dòng)脈供血不足和全身疾病引起的眩暈，運(yùn)用按摩配合中藥等方法治療，效果較好。
? ?按摩選穴：神庭、百會(huì)、風(fēng)府、攢竹、風(fēng)池、印堂、太陽(yáng)、橋弓、神門(mén)、腎俞、氣海、足三里、太沖、涌泉等。
? ?按摩方法：用雙手拇指橈側(cè)緣交替推印堂至神庭30遍；用雙手拇指螺紋面分推攢竹至兩側(cè)太陽(yáng)穴30遍； 用拇指螺紋面按揉百會(huì)、風(fēng)府、腎俞、氣海各30～50次；用大魚(yú)際按揉太陽(yáng)30次，即向前向后各轉(zhuǎn)15次； 拿捏神門(mén)、足三里、太沖各30～50次；用大拇指螺紋面向下直推橋弓，左右交替，各10遍； 拿捏風(fēng)池10次。以局部有酸脹感為宜； 由前向后用五指拿頭頂，至后頭部改為三指拿，順勢(shì)從上向下拿捏項(xiàng)肌3～5遍；用雙手大魚(yú)際從前額正中線(xiàn)抹向兩側(cè)，在太陽(yáng)穴處按揉3～5下，再推向耳后，并順勢(shì)向下推至頸部。做3遍；擦涌泉100次，至腳心發(fā)熱為止；擦涌泉100次，至腳心發(fā)熱為止。
? ?眩暈患者要注意飲食起居，調(diào)攝寒溫，避免過(guò)度疲倦；定期測(cè)量血壓，戒煙酒，慎房事，保持情緒穩(wěn)定，避免精神刺激。眩暈發(fā)作時(shí)，宜平臥閉目，需保持環(huán)境安靜，飲食宜清淡，少食多餐。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的眩暈按摩什么穴位的相關(guān)知識(shí)，相信大家都有所了解了吧。日常生活中眩暈患者要注意合理膳食，注意飲食起居，防止過(guò)度疲勞。若眩暈反復(fù)發(fā)作者，不宜高空或水上作業(yè)。高血壓者如突發(fā)眩暈，應(yīng)考慮為中風(fēng)的先兆。
腎虛的人一定要注意正確的滋補(bǔ)保健工作，而除了一些飲食保健之外，通過(guò)按摩的方法同樣也可以達(dá)到很好的調(diào)理補(bǔ)腎作用，可刺激商陽(yáng)穴、關(guān)元穴、三陰交穴等等這些穴位。
1、刺激商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财?chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
穴位按摩治療腎虛 勝過(guò)吃補(bǔ)藥
2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
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3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
我國(guó)中醫(yī)當(dāng)中重要的組成部分之一就是穴位按摩，主要就是以中醫(yī)的理論作為指導(dǎo)，而我們身體上的經(jīng)絡(luò)穴位最為基礎(chǔ)，用按摩的手法來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，對(duì)疾病進(jìn)行治療。乃是生活中一種非常多見(jiàn)的治療方法。很多人對(duì)穴位按摩不是很了解，穴位按摩主治什么呢？
消食健胃
一．用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。
二．用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€(xiàn)開(kāi)始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
三．從腹中線(xiàn)向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四．用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開(kāi)前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。
五．用手掌按摩腹部，先從腹中央開(kāi)始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實(shí)踐證明，以上按摩方法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
落枕
一．將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
二．用小魚(yú)際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
三．用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。
四．以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴、（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2～3分鐘。
五．最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
月經(jīng)不調(diào)
一、搓揉手掌：雙手掌相對(duì)密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫?zé)?，溫暖手上三陰?jīng)。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海，關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來(lái)回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開(kāi)一寸五分。
那么，進(jìn)行穴位按摩需要注意的事項(xiàng)是什么呢？主要還是要把穴位找準(zhǔn)，如果穴位找不準(zhǔn)的話(huà)，不僅浪費(fèi)了治療的時(shí)間，同時(shí)還會(huì)對(duì)治病沒(méi)有一點(diǎn)幫助。此外，按摩的手法也要有所講究，如果用了錯(cuò)誤的按摩手法，那么患者就會(huì)感覺(jué)身體特別的疼痛。
穴位按摩是從我國(guó)的古代流傳下來(lái)的一種中醫(yī)養(yǎng)生方式，它不僅能夠養(yǎng)生還能夠治療疾病，你知道穴位按摩手法有哪些嗎?常見(jiàn)病穴位按摩治療方法你知道嗎?下面小編來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下!
1.扁桃腺疼痛
指壓合谷對(duì)于治療扁桃腺疼痛效果非常的好，合谷穴不但能治扁桃腺疼痛，而能夠治療牙痛、高血壓、面皰等疾病。合谷是將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角。
2.治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離開(kāi)，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5-10次(請(qǐng)人代勞時(shí)，采用同樣的呼吸法)。
3.治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱(chēng)為陰谷即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱(chēng)為腎俞即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對(duì)治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對(duì)因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。
4.治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強(qiáng)力的指壓叫百會(huì)的穴位。百會(huì)在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職?，?qiáng)力按壓6秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會(huì)變?yōu)榱己谩?/p>
另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達(dá)到效果。
此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘，反復(fù)做20次。
5.治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛，以指壓外關(guān)和內(nèi)關(guān)最有效。外關(guān)位于手脖子橫皺紋向上三指寬處。內(nèi)關(guān)位于外關(guān)的反面。治療下半身疼痛以指壓百里最有效。
指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話(huà)，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。
足三里是人體的一個(gè)重要穴位，而且足三里也是治療一個(gè)人身體疾病最終的穴位之一，而這個(gè)穴位位于外膝眼下面3寸左右，脛骨外面大約一橫指的?，也是一個(gè)經(jīng)常會(huì)用得到的部位之一，在民間有一個(gè)說(shuō)法，如果梅婷按摩這個(gè)穴位就相當(dāng)于吃了一只老母雞一樣，那么按摩足三里的作用與好處是什么呢？
足三里穴位的作用與好處：
1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪；
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦；
3、現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽(yáng)痿，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線(xiàn)，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：
1、針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化；
2、在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力；
3、在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量； 4、在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機(jī)體防御疾病的能力。
頸椎炎是頸椎炎癥的簡(jiǎn)稱(chēng)。又稱(chēng)為頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥，是一種對(duì)人的生活和工作影響極大的疾病，現(xiàn)在患頸椎病的人群越來(lái)越多了，而且有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。因此年輕一族要引起重視，防止年紀(jì)輕輕的患上頸椎病。通過(guò)正確的按摩手法，可以緩解頸椎疼痛。
一、頸椎反射區(qū)的位置：
1。手部：位于雙手拇指肉球近掌心端側(cè)處；
2。足部：位于雙腳拇趾肉球內(nèi)側(cè)盡頭處。
二、按摩方法
：1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區(qū)位置，向前拉伸，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)，再向前拉伸。連續(xù)做完上述動(dòng)作算一遍。
2、力度：中等。
3、次數(shù)：用于預(yù)防，每天早晚各數(shù)一次，每一次8--10遍；用于治療，每天可做多次。
為了增加療效，每按摩一遍，最好做一遍頸椎操。方法是：坐（立）直后，首先向前低頭，并逐漸加大低頭度數(shù)，直到低不下去時(shí)，再用力向下猛低一次；其次后仰頭，并逐漸加大后仰度數(shù)，直到仰不下去時(shí)，再用力向后猛仰一次；最后分別向左、向右方向歪頭，并逐漸加大歪頭度數(shù)，直到歪不下去時(shí)，再用力向左（右）猛歪一次。
交叉進(jìn)行的好處，可以起到相互配合，促進(jìn)療效的作用。如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開(kāi)做，即集中按摩，后再做頸椎操。但兩者每次的遍數(shù)應(yīng)相同。
看到商業(yè)街上很多開(kāi)按摩店的，一開(kāi)始沒(méi)注意，后來(lái)是越來(lái)越多了，想起來(lái)這個(gè)是屬于養(yǎng)生的。有次在電視上看到關(guān)于這個(gè)按摩養(yǎng)生的好處，據(jù)說(shuō)還可以讓人長(zhǎng)壽，也不知都是不是真的，還有一個(gè)就是這個(gè)長(zhǎng)壽按摩法是怎么做的呢？可以講解一下嗎？
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
3、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對(duì)保護(hù)視力極有好處。
4、點(diǎn)睛明
以?xún)墒持阜謩e點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴（眼內(nèi)角內(nèi)上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮以?xún)墒帜粗篙p按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽(yáng)
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
7、叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動(dòng)脫落，促進(jìn)消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。
9、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
上面介紹的就是關(guān)于日常生活中常見(jiàn)的按摩方法，其實(shí)還有很多按摩是可以做的，按摩就是一個(gè)舒張脛骨的過(guò)程，這個(gè)就需要輕松的心態(tài)，還有一個(gè)就是這個(gè)就需要做到堅(jiān)持，有規(guī)律，這樣就可以很有效果，我相信，只要您檢查按摩了，就會(huì)有好處的。
現(xiàn)在的男性工作壓力比較大，因此在身體方面的照料比較少，這樣是不對(duì)的，如果不注意自身的身體健康，只會(huì)導(dǎo)致更多的疾病降臨在自己的身上，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，了解腎部保養(yǎng)按摩手法是什么是非常重要的，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下，對(duì)這方面不是很了解的人可以深入的研究一下。
腎部保養(yǎng)按摩手法：
1、雙手重疊來(lái)回推督脈及左右兩邊的膀胱經(jīng)。
2、以命門(mén)穴為中心，米字形開(kāi)穴。
3、搓熱雙手，在腰部打太極。 (三遍)
4、點(diǎn)按八髎空。
5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側(cè)，向兩側(cè)分推。(三遍)
6、雙手大魚(yú)際左右同時(shí)敲打腰部?jī)蓚?cè)。
7、雙手安撫腰部。
8、點(diǎn)按腎腧穴。
9、點(diǎn)按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚(yú)際揉搓尾骨兩側(cè)。
12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發(fā)熱。(三遍)
13、雙手掌側(cè)起放于腰部來(lái)回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側(cè)拉向腹股溝，進(jìn)行排毒。(三遍)
15、雙手交替?zhèn)韧蒲?，從骶骨到肋骨，然后在從肋緣?cè)推回骶骨，來(lái)回兩次，再?gòu)睦呔壚馗构蓽稀?三遍)
16、雙手安撫腰部
此療法的特點(diǎn)
腎部保養(yǎng)是用點(diǎn)穴、按摩的方法調(diào)整腎臟經(jīng)氣，并配合天然植物精油使用，有效加快腎部血液循環(huán)，補(bǔ)充元?dú)?，激發(fā)人體原始活力。使植物精油滲入皮下組織進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)揮補(bǔ)腎強(qiáng)腎的作用，可以有效改善腎虛和腎疲勞引起的各種癥狀，護(hù)腎強(qiáng)腎。排除身體多余的水分和毒素、令外，有催情作用，能改善陽(yáng)萎、早泄與性冷淡、性無(wú)能，并可增加精子數(shù)目，輔助療不育癥。延緩衰老、提高機(jī)體的免疫力。該方法當(dāng)天見(jiàn)效，堅(jiān)持護(hù)理會(huì)有驚喜的強(qiáng)腎效果。腎部保健已成為最火爆的保健項(xiàng)目，為更多的男士帶來(lái)了健康享受。
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，了解腎部保養(yǎng)按摩手法非常重要，因?yàn)橹挥凶约旱哪I功能足夠好才不會(huì)影響夫妻間的性生活，家庭關(guān)系也會(huì)變得更加的和諧，當(dāng)然男人工作起來(lái)也會(huì)變得更加的有動(dòng)力，而且男性在日常生活中也能夠擁有愉悅的心情。
生活中有很多疾病會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生嘔吐的感覺(jué)，不論吃什么食物都可能吐出來(lái)，這對(duì)于身體的危害是巨大的。要想止住嘔吐，除了自己的身體需要調(diào)整之外，也需要借助其他的方法，比如藥物或者中醫(yī)按摩等等。不得不說(shuō)，中醫(yī)按摩顯然要比吃藥更方便一些，至少?zèng)]有副作用，那么止嘔吐按摩方法是什么?
足三里
【位置】 在脛骨外側(cè)，膝蓋下方約3個(gè)指幅處。
【治療】
患者仰臥，治療者分別指壓左右足部穴位。若患者自己指壓，坐在椅子上較易進(jìn)行。對(duì)一般的消化系統(tǒng)疾病引起的嘔吐、胃積食或肝臟、膽囊病癥等癥狀有效果。
百會(huì)
【位置】 連接兩耳之問(wèn)直線(xiàn)與眉間中心的直線(xiàn)的交點(diǎn)，即頭頂處。
【治療】 治療者兩手包住患者頭部，左右拇指緩慢輕輕指壓穴位。對(duì)于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯，且能抑制暈車(chē)嘔吐時(shí)的心神不寧。
巨闕
緩和胸部苦悶，對(duì)胃酸過(guò)多或胃痙攣及慢性胃病有效
【位置】 心窩正中央。
【治療】
使患者仰臥，治療者跪在一旁，指尖朝患者喉嚨方向兩手手指并攏相疊，以中指尖反復(fù)指壓心窩。如此，可緩和嘔吐的胸部苦悶。對(duì)胃酸過(guò)多、胃積食、慢性胃病有效。
厲兌
【位置】 腳第2指指甲邊緣。
【治療】 將兩腳的腳趾指甲根部加以揉壓。本穴位可緩和胃部病癥癥狀。尤其感覺(jué)心窩脹、腹部不適、反胃時(shí)，加以刺激有效果。
天樞
【位置】 距離肚臍兩側(cè)約2個(gè)指幅外側(cè)。
【治療】
讓患者仰臥，治療者分別將兩手食指、中指、無(wú)名指并攏，指壓到腹部的脂肪輕度凹陷程度。如此，可促進(jìn)消化系統(tǒng)機(jī)能?；蛟谛母C到本穴位范圍之間輕輕按摩即可。
