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經(jīng)常泡腳能讓我們的身體變得更加的健康，并且還能更好的保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，尤其是睡眠治療差的人經(jīng)常泡腳能得到更好的改善，并且泡腳也能更好的緩解疲勞，但是想要得到更好的效果我們一定要掌握好泡腳的方法以及調(diào)整好水溫，下面一起了解下泡腳用什么水好
泡腳用什么水好
? 一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
? 第一、要選對(duì)泡腳容器。
? 既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
? 泡腳容器的要求：
? 1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
? 2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
? 3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
? 所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到及治病的目的
? 正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
? 也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當(dāng)然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對(duì)治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓，因?yàn)樯眢w失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
上面就是對(duì)泡腳用什么水好的介紹，通過了解之后我們知道泡腳最好使用熱水，但是水溫最好不要超過45度，以免出現(xiàn)燙傷的情況，另外泡腳的時(shí)候可以在水里面適當(dāng)?shù)募有┘t花或者是鹽等。
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泡腳是我們生活中比較常見，并且相當(dāng)有效的養(yǎng)生方式，具有多方面的功效，給我們的生活帶來了極大的便利。泡腳的方式有很多，可以通過添加一些重中藥，這樣能夠達(dá)到更加好的效果。這方面也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，泡腳用什么中藥好?下面咱們就來詳細(xì)了解一下比較好的泡腳中藥。
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
(1)生姜泡腳
平時(shí)可以往鍋里面倒入適量水，然后加入適量姜進(jìn)行煮沸，等到水溫降到40度左右即可用來泡腳。如果嫌麻煩可以直接把姜放到熱水里面進(jìn)行泡腳，也可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。
1.治療感冒
平時(shí)使用生姜泡腳，可以將體內(nèi)的寒氣排出，從而對(duì)感冒起到不錯(cuò)的治療效果，此外還可以大大降低患上感冒的概率。
2.治療風(fēng)濕
還可以對(duì)風(fēng)濕起到不錯(cuò)的治療效果。如果還想緩解關(guān)節(jié)炎，在泡腳的時(shí)候最好讓熱水沒過小腿。
3.手腳冰涼
人之會(huì)所以會(huì)感覺到手腳非常冰冷，是因?yàn)樵谒闹┒藳]有足夠的血液到來。而通過泡腳，能夠幫助血液的流動(dòng)，使四肢末端有足夠的血液。另外生姜還可以將體內(nèi)的寒氣排出。因此這種泡腳方式對(duì)于手腳冰涼也可以起到很好的緩解治療作用。
(2)白醋泡腳
首先準(zhǔn)備好半盆左右的溫?zé)崴?，然后再往水里面加大約100到150克左右的醋。使其充分混合之后再把腳放進(jìn)去，大約30分鐘即可。
1.治療腳氣
這種泡腳方法對(duì)于腳氣有一定的治療作用。一般來說兩個(gè)月后即可產(chǎn)生不錯(cuò)的治療效果。
2.消除疲勞
醋可以幫助體內(nèi)的血液流動(dòng)，使體內(nèi)的血紅蛋白能夠攜帶更多氧，從而防止體內(nèi)陽氣不足。另外還可以幫助身體代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，防止體內(nèi)累積過多毒素，從而使人精神奕奕，驅(qū)除疲勞感。
3.治療睡眠
這種泡腳方式還可以防止交感神經(jīng)過于興奮或者非常萎靡，使其一直處于興奮狀態(tài)
(1)泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
泡腳太長(zhǎng)也不好。一般每次最多半個(gè)小時(shí)比較合適。如果水溫下降，可以重新添加適量熱水保持適合水溫。
(2)泡腳時(shí)間選在睡前
泡腳最好在睡覺之前進(jìn)行。此外不要在吃晚飯后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)泡腳。
泡完腳之后不要立即進(jìn)入睡眠。在腳部還留有余溫時(shí)可以對(duì)腳部按摩，這樣可以使效果更好。另外泡腳盆最好使用木制的，不要使用金屬盆。
腳部有很多的身體穴位，這些穴位都是對(duì)應(yīng)我們身體很多器官的，如果能很好的讓這些穴道得到刺激和放松，那么我們的身體就能很健康。尤其是在身體比較疲勞的時(shí)候，泡腳就能讓身體得到很好的緩解疲勞的效果。緩解疲勞用什么泡腳最好呢？這個(gè)問題我想大家都很想知道，下面我們就說說看。
? 第一：
? 足浴時(shí)要注意溫度適中(最佳溫度在40-45℃)，既防止水溫過灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時(shí)涼水對(duì)血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
? 第二：
? 足浴的時(shí)間在30-40分鐘為宜，足浴時(shí)間內(nèi)水溫要保持，尤其進(jìn)行足浴治療時(shí)，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮，從而起到治療的效果。
? 第三：
? 足藥浴時(shí)，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?，如按摩、捏腳或搓腳等，有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進(jìn)行足浴，效果更佳。
? 第四：
? ?飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴，由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足藥浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
? 緩解疲勞用什么泡腳這個(gè)問題，在看過上面的介紹后，大家都應(yīng)該在心里有比較滿意的答案了。了解了這個(gè)問題的答案后，在平常的生活中，我們就能更好的保養(yǎng)我們的身體。減少身體受到疾病影響，就能讓我們的身體更加的健康。所以大家一定要注意。
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