【www.cndadi.net - 晚上睡覺養(yǎng)生小常識】
我們知道，女性在懷孕期間腹部會增大許多，在生完孩子后，大部分女性的腹部還是會存在過于肥胖的問題，這個時候為了恢復產(chǎn)前的形體，很多產(chǎn)后女性就會選擇穿上收腹褲，這也是一個可行的收腹方法，不過在收腹褲的穿用時間上，產(chǎn)后女性必須有所講究，以免對健康造成不利影響。
收腹帶通常在長期、長時間使用時，才會帶來一些副作用。研究發(fā)現(xiàn)，全天24小時和長期使用收腹帶有害健康。主要會導致血液循環(huán)障礙，特別是下腔靜脈阻力增加，誘使下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等病癥發(fā)生。正常產(chǎn)褥期裹腹，不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響產(chǎn)婦健康。
另外，由于動脈不通暢，血管的供血能力受限，會導致心臟的供血不足。較大的壓力也會影響腸道，使飯后腸蠕動變得緩慢，導致食欲下降或便秘等。
正確使用收腹帶最為關(guān)鍵的一點在于使用時間上。就一天來說，收腹帶應(yīng)在白天使用，正確使用方法為：每天飯后半小時，小便排空之后戴上收腹帶，飯前半個小時將其取下。晚上睡覺前一定要取下收腹帶。
總之，晚上穿收腹褲睡覺不值得提倡，雖然收腹褲能夠幫助產(chǎn)后女性在一定程度上減掉肚子上的贅肉，但是產(chǎn)后女性也不應(yīng)該一整天都穿著收腹褲，在晚上睡覺的時候最好還是脫掉為宜，否則等到身體健康受到損害時再去后悔可就來不及了。
編輯推薦
對于想要減肥，又懶于運動的人來講，束身衣成了她們的救生圈，而束身衣更多地被產(chǎn)后女性所選擇，這本也無可厚非，不過很多女性卻一味地追求減肥效果而不顧自己的身體健康，也有一些女性因為缺乏正確的認識而在不當?shù)臅r間穿束身衣，這不僅對減肥不利，對健康也有害，需引起注意。
晚上穿塑形衣很容易引起血液循環(huán)不暢的，如果血液循環(huán)不好，也會導致水腫，不會起到有效的減肥，塑形的作用，如果不是必須還是不要在晚上穿了。就像我們的睡衣都是寬松的一樣，晚上睡覺的時候還是要保持自然舒適的狀態(tài)的，不僅能有個好的睡眠，有助于提高工作學習效率，而且有益健康。未穿過塑身衣的新手建議可先從輕塑型下手，先適應(yīng)緊實度，待習慣了束縛感后，再循序漸進挑選加壓性較強之塑身衣，塑身衣最主要的效果在于雕塑曲線，將游移脂肪固定！
一般身型可區(qū)分為以下幾種，可依個人身型選購：
沙漏型：標準身型可穿連身塑衣或俏臀塑衣保養(yǎng)。
正三角型(梨形)：塑褲或有提臀效果的塑身衣，強調(diào)下半身雕塑。
蘋果型：屬松垮肥胖型選擇有腰夾式或雙層加壓連身塑身衣，可加強全身及腰部雕塑。
矩型：屬中廣型可選擇連身塑身衣或腰夾。
倒三角型：加強背部防駝的背心式塑身衣，強調(diào)上半身雕塑。
由上述介紹中我們知道了晚上穿束身衣睡覺并不好，愛美的朋友在追求美麗的過程中，也不要忘了自身的健康，畢竟有了健康的身體追求美麗才有意義，如果打算穿束身衣，就要注意選擇質(zhì)量好的，同時在穿束身衣的時間上多加注意。
白領(lǐng)因工作的原因，晚上回到家希望早早入睡，可是入睡困難的人，就會選擇帶耳機聽音樂入睡，這樣做真的好嗎？戴耳機睡覺會不會影響耳朵呢？
壓迫耳朵
長時間使用耳機聽歌，而且喜歡把耳塞塞得很深，耳塞就很容易壓迫耳部皮膚，久而久之就容易發(fā)生皮膚磨損，一個不小心就容易引發(fā)耳道感染，引起耳道疾病。
細菌滋生
晚上睡覺帶耳機入眠，這樣做真的好嗎？
使用耳塞時，耳塞阻隔了耳朵與外界的聯(lián)系,會導致耳朵內(nèi)空氣不流通，這樣就很容易使耳內(nèi)空氣變得潮濕，從而容易滋生細菌，引發(fā)感染。
影響聽力
使用劣質(zhì)耳塞時間久了，耳朵通常會有一種酸痛感，其實這是音量太大對耳神經(jīng)引起的刺激作用。耳朵神經(jīng)長時間被刺激，容易引起聽力下降，嚴重時甚至會出現(xiàn)耳鳴、耳聾現(xiàn)象。
神經(jīng)衰弱
外耳通道被耳機緊緊塞住，高音量的音頻聲壓又集中傳遞到耳膜上，人體神經(jīng)在遭受刺激的條件下會變得非常興奮，很容易造成神經(jīng)衰弱，繼而引起頭暈腦脹、煩躁不安、記憶力減退等癥狀。
長期戴耳機的危害
耳機會損害聽力
與音箱比較來說，一般網(wǎng)友會認為耳機更容易損害聽力，并且入耳式耳塞則是罪魁禍首。與普通耳塞相比，同樣的音量下入耳式耳塞對耳膜產(chǎn)生的刺激更大，所以會損壞聽力。從目前情況來看，耳塞已經(jīng)被各種醫(yī)療組織、聽力康復機構(gòu)推上了風口浪尖，而某些國家更是通過立法來限制用戶在特定場合禁止使用隨身聽。
耳機對耳蝸刺激較為強烈
其實如果音箱長時間使用的話也會造成聽力受損，只不過是耳塞的使用環(huán)境更加隨意，使用時間更長；而音箱限于地點和時間的關(guān)系并不是經(jīng)常使用，所以耳塞就被推上來當了替罪羊。
入耳式耳塞聽診器效應(yīng)
首先我們有必要解釋一下什么叫聽診器效應(yīng);由于入耳式耳塞的腔體會深入耳道，而耳塞的膠套也會緊貼著耳道，如果此時耳塞線材與衣服摩擦，就會使得聲音通過導線傳入耳塞造成惱人的噪聲，這與醫(yī)生所用的聽診器出現(xiàn)的情況比較相似，所以被稱之為聽診器效應(yīng).
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繞耳佩戴有助于聽診器效應(yīng)的減輕
聽診器效應(yīng)常見于線材較硬的入耳式耳塞上，由于噪聲嚴重影響了聽音效果，所以為了消除這種可恨的噪聲網(wǎng)友們使勁了渾身解數(shù)：繞耳式佩戴方法、用線夾把線材夾住等，甚至有的網(wǎng)友提出了穿軟底鞋的想法，各種招數(shù)可謂是無奇不有。由此可見，聽診器效應(yīng)是入耳式耳塞的一大軟肋。
入耳式耳塞危害安全
前面我們已經(jīng)提到，入耳式耳塞的隔音性能非常出色，比較適合在噪雜環(huán)境下使用，但這點可以看作是把雙刃劍，入耳式耳塞隔音效果非常出色，普遍可以抵消20-30db的噪聲污染，在嘈雜環(huán)境下聽音效果遠遠好于普通耳塞；但也正是因為這樣，入耳式耳塞在阻隔噪音的同時也過濾了有效信息。
過馬路時佩戴耳機非常危險
在車水馬龍的街上，比如汽車喇叭和行人的聲音就會被入耳式耳塞所過濾，行人稍不注意就會出危險；有一部分廠商已經(jīng)意識到這種情況，舒爾在早些時候就提出了pTH一推即聽的概念，但這僅僅是方便用戶不必摘下耳機進行通話，而對安全性的提高效果并不是很大，并且pTH連接后線材長度過長，攜帶起來更加麻煩。
有的人比較喜歡晚上來泡腳，其實泡腳是一種比較好的生活習慣，用中藥來泡腳，還能夠起到非常好的治療疾病的作用，尤其是在冬天的時候，天氣比較寒冷，有些人手腳發(fā)涼，那么泡腳就可以驅(qū)走寒氣，下面就讓我們一起來了解一下，晚上睡覺前泡腳的好處吧，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
1、冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。
2、強身健身、延年益壽。經(jīng)常泡腳的好處有哪些?泡腳有什么好處呀[2]
3、美容減肥。
4、增強體質(zhì)，防治疾病。富人吃補藥，窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳，可以增加抵抗力，防治各種疾病，比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風濕關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對于一些常見的足部疾病，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥，都可以通過泡腳得到緩解和治愈。
5、增強體質(zhì)，防治疾病。富人吃補藥，窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳，可以增加抵抗力，防治各種疾病，比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風濕關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對于一些常見的足部疾病，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥，都可以通過泡腳得到緩解和治愈。
6、益智養(yǎng)腦。泡腳能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié)，有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力。
7、經(jīng)濟實惠。用泡腳養(yǎng)生，經(jīng)濟實惠，而且效果不錯。另外，它還不占用時間。我們可以利用睡前時間，一邊看書看電視一邊泡腳，或者邊泡腳邊與家人聊聊天。如果使用現(xiàn)在流行的電動足浴盆泡腳，則更方便更舒適。
? ?以上就是晚上睡覺前泡腳的好處，然而美容養(yǎng)顏的方法多種多樣，養(yǎng)成一個好的生活習慣，不僅對自己的身體健康有好處，也能夠起到預防疾病的作用，泡腳這樣的好習慣，建議大家每天都養(yǎng)成，這樣還可以預防一些高血壓高血脂等疾病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《晚上穿收腹褲睡覺真的好嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“晚上睡覺養(yǎng)生小常識”專題供您欣賞！
