【www.cndadi.net - 養(yǎng)生運動提肛有什么好處】
很多人都知道通過提肛這個運動可以讓我們的痔瘡疾病變好，也可以通過提肛運動來改善一些直腸疾病，但是一些人邊做提肛運動，一邊又特別的擔心這個提肛運動所帶來的副作用，這樣的影響是人們非常擔憂的，生怕提肛運動所帶來的副作用是會傷害我們的身體，提肛運動有些都是高難度的運動，那么提肛運動有副作用嗎?
乾隆皇帝的養(yǎng)生學
在中國歷代皇帝中，乾隆為長壽之冠，享年89歲。清宮醫(yī)案記載乾隆晚年身體相當健康，87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。封建社會的皇帝地位至高無上，納妾選妃，聲色犬馬，過著縱欲無度的糜爛生活，因而長壽者甚少。為何乾隆能夠盡其天年呢?醫(yī)學專家認為，乾隆長壽的原因之一是他常年堅持提肛鍛煉。這個動作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法。我國傳統(tǒng)醫(yī)學中所說的“回春術(shù)”，就包括提肛運動這項內(nèi)容，提肛運動不需要多長時間，但功效卻很顯著。
提肛運動的益處
對男性來說，有規(guī)律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。提肛運動對提高女性的性功能也大有裨益。通過這項鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強女性對性生活的感受。還有一些中老年人在大笑、咳嗽時會出現(xiàn)漏尿的情形，這在醫(yī)學上稱為“尿失禁”。練習提肛一段時間之后，便能得到緩解。練習提肛對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。
提肛運動的做法
做法：每天3-4次，每次20-40下，3個月為一個階段。收縮到頂點時停留一秒鐘，不要憋氣。
提肛是一種即簡便、又實用的肛門功能鍛煉方法，具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用，國內(nèi)外都很提倡該方法。其基本的方法可采用站、坐、臥等多種姿態(tài)進行，使用意念及內(nèi)功，將肛門上提至臍中，做肛門上收的動作，自然呼吸或吸氣時提肛縮腹，呼氣時將肛門放下。此法不受時間和場地等條件的限制。
其實提肛一般是沒有什么副作用的，上面我們介紹的都是關(guān)于這個提肛運動的好處，提肛會給我們的身體帶來很多好處，還會因為提肛運動而預(yù)防一些肛腸疾病，也可以選擇提肛運動來讓我們遠離便秘的痛苦，提肛運動有副作用的話就是因為很多人求利過于急切，這樣就會出現(xiàn)損害身體的現(xiàn)象。
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我們無論做任何事情，首先應(yīng)該搞清楚做這件事能給我們帶來什么樣的影響，很多人會做一些提肛運動，卻不知道提肛有什么作用，這樣只會盲目而為之，提肛運動的作用有很多，第一對于我們的強身健體有促進作用，第二對于我們身體內(nèi)部的器官也有積極的作用，接下來讓我們一起來了解一下提肛有什么作用呢？
提肛運動是什么？
提肛運動就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。提肛運動鍛煉的是你骨盆底的肌肉，對于痔瘡患者、脫肛患者、孕婦、肥胖和長期便秘者有很好的作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛。每個人都可以練。 提肛運動可以促進局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。
提肛運動的益處
對男性來說，有規(guī)律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。提肛運動對提高女性的性功能也大有裨益。通過這項鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強女性對性生活的感受。還有一些中老年人在大笑、咳嗽時會出現(xiàn)漏尿的情形，這在醫(yī)學上稱為“尿失禁”。練習提肛一段時間之后，便能得到緩解。練習提肛對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。
提肛運動的做法
做法：每天3－4次，每次20－40下，3個月為一個階段。收縮到頂點時停留一秒鐘，不要憋氣。
提肛是一種即簡便、又實用的肛門功能鍛煉方法，具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用，國內(nèi)外都很提倡該方法。其基本的方法可采用站、坐、臥等多種姿態(tài)進行，使用意念及內(nèi)功，將肛門上提至臍中，做肛門上收的動作，自然呼吸或吸氣時提肛縮腹，呼氣時將肛門放下。此法不受時間和場地等條件的限制。
了解了提肛有什么作用這個問題，我們可以知道做任何事情對于我們來說都是有意義的，而且我們也應(yīng)該始終堅持鍛煉身體，多做一些提肛運動，當然在飲食方面也不能忽略，當飲食均衡再加上好好的鍛煉身體時，那么一些嚴重的疾病一定不會降臨在我們的身上，我們的身體反而會越來越好。
說到肛門大家都知道這個器官，可是肛門所發(fā)生的疾病與治療卻是模糊的，當肛門發(fā)生了疾病時，就會進行相應(yīng)的治療，而提肛是肛門發(fā)生疾病后需要的治療，主要是針對肛門肌肉發(fā)生松馳、肛門肌肉無法正常的控制時，患者做提肛運動是很重要的，并且對肛門疾病的治療也有很多好處，那么提肛運動有什么作用呢?
提肛運動簡單易行，不需要多長時間，但功效卻很顯著，對男性來說，可產(chǎn)生類似對前列腺進行按摩的作用，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。另外，提肛運動對治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過這項鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強和提升女性對性生活的感受。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，提肛可預(yù)防和治療痔瘡，對痔瘡有促進痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動內(nèi)括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學雜志報道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等，對防治痔瘡和脫肛頗有功效。
提肛運動是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。
通過上述文章的講解我們對提肛運動有什么作用這個問題做了詳細的解答，提肛運動有治療的范圍，沒有肛門疾病的可以做了解，而患有肛門疾病，如便秘、痔瘡等疾病的，就可以定期做提肛運動，提肛運動有很多動作，同時也按照提肛運動的器官不同使用的方式也有區(qū)別，但是長期運動就會有好的效果。
諾氟沙星，相信經(jīng)常吃消炎藥的人是很了解的，因為基本上患有腸胃炎的人是很經(jīng)常吃這個藥物的，但是是藥三分毒，諾氟沙星也是不例外的，那么諾氟沙星是什么呢？有什么副作用呢？如何消除副作用呢？和大家分享一下。
氟沙星別名：力醇羅、氟哌酸、淋克星。其化學名為1-乙基-6-氟-1,4-二氫-4-氧代-7-(1-哌嗪基)-3-喹啉羧酸。本品為第三代喹諾酮類抗菌藥，會阻礙消化道內(nèi)致病細菌的DNA旋轉(zhuǎn)酶的作用，阻礙細菌DNA復(fù)制，對細菌有抑制作用。是治療腸炎痢疾的常用藥。但此藥對未成年人骨骼形成有延緩作用，會影響到發(fā)育。故禁止未成年人服用。該品為膠囊劑，內(nèi)容物為白色至淡黃色粉末。
副作用：
1、胃腸道反應(yīng)較為常見，可表現(xiàn)為腹部不適或疼痛、腹瀉、惡心、嘔吐。
2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)可有頭昏、頭痛、、嗜睡或失眠、
3、過敏反應(yīng)皮疹、皮膚瘙癢、偶可發(fā)生滲出性多性紅斑及血管這神經(jīng)性水腫、少數(shù)患者有光敏反應(yīng)。
4、偶可發(fā)生：1癲癇發(fā)、精神異常、煩燥不安、意識障礙、幻覺、震顫。2、血尿、發(fā)熱、皮疹等間質(zhì)性腎炎表現(xiàn)。3、靜脈炎。4、結(jié)晶尿、多見于高劑量應(yīng)用時。5、關(guān)節(jié)痛，
5、少數(shù)患者可以生血清氨基轉(zhuǎn)移酶升高、血尿素氮增高及周圍血象白細胞降低，多屬輕度，并呈一過性。
消除副作用：按正常份量服用是不會出現(xiàn)什么副作用的，如果有惡心不適的癥狀，可以服用嗎丁啉進行治療。
是藥三分毒，這個是祖宗自古流傳下來的，所以在吃藥的時候我們要注意的，自己的身體是具有自我的排外的功能，是能自我修復(fù)的，所以能不吃藥就不要吃藥，在生活中多吃點蔬菜和水果，希望對大家有幫助。
一些人為了預(yù)防一些肛腸疾病發(fā)生，所以說選擇了通過做提肛運動的方式來預(yù)防疾病，肛腸疾病雖然說不嚴重，但是患有過這個疾病的人都知道，肛腸疾病發(fā)作起來痛苦難堪，也難以忍受，患者患上了肛腸疾病的話就會引發(fā)一些其他的惡化疾病，甚至是癌變的可能，所以說提肛運動的鍛煉來預(yù)防肛腸疾病的話效果非常的不錯，那么下面我們來看看提肛的動作有哪些?
為使肛門健康，要經(jīng)常做提肛運動，加強肛門括約肌的鍛煉。提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法(作、臥、站立均可)：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。屈髖體肛運動的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近)，連做20-30次。
屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。提肛動作是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動作，這些肌群均為隨意肌，可通過意識進行收縮和舒張。這樣可提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束力。此外，通過提肛運動，能夠改善肛門及肛門周圍組織的血液循環(huán)，減少靜脈的淤血和曲張，并能提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。提肛鍛煉是我國一種傳統(tǒng)的保健方法。正確的提肛方法是：凝神、用力收縮肛門，持續(xù)一兩秒鐘后放松，有節(jié)律地交替進行，連續(xù)5～10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持。對一些老年和體質(zhì)虛弱的病人，提肛鍛煉不僅能夠防治脫肛、內(nèi)痔、肛周疾病和排便障礙綜合癥等，而且也是一種較好的保健方法。
一 提肛運動的做法：
1，靜息法：臥床上，取臀高頭低位(即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高過頭，呈30到45度角即可)，在吸氣時有意識地內(nèi)收肛提肌(肛門處)即行，連續(xù)做15到30分鐘。此法適合腰肌損傷或腰力差，腿腳乏力的人使用。
2，運動法：平臥床上，倆下肢收起，腳掌踩床，撐起腰部臀部再放下，連續(xù)這個動作，堅持5到15分鐘即可。
二 注意事項：提肛運動最好在休息時做;平時盡量不吃一些辛辣刺激和質(zhì)硬的食物。
現(xiàn)在大家都知道了該怎么來做這個提肛運動了吧，做提肛運動的時候首先要注意的就是運動要適當，做提肛運動也是需要長久堅持的，這樣才能夠真正的做到預(yù)防疾病的效果，做提肛運動是為了預(yù)防肛腸疾病，但是光靠這個方法來預(yù)防疾病還不是最好的，預(yù)防肛腸疾病也要從我做起，從生活改善做起。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《提肛副作用有嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生運動提肛有什么好處”專題供您欣賞！
