【www.cndadi.net - 寒濕體質(zhì)春季養(yǎng)生菜譜】
正值秋季的時(shí)候秋風(fēng)寒寒人的身體當(dāng)中，從剛開始的短袖衣服變成了厚重的棉衣，可是還是覺得非常的冷，特別是秋天的風(fēng)比較大，這在外面的時(shí)候會(huì)感覺到雖說沒有冬天的寒冷，可是卻感覺手腳冰冷，這個(gè)人的身體體質(zhì)比較弱，所以一定要多滋補(bǔ)身體，那么寒濕體質(zhì)飲食調(diào)理有關(guān)注意哪些呢，來了解一下。
飲食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、百 合、甲魚、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。低鹽飲食。
宜食溫?zé)?、甘緩的食物，比如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。進(jìn)補(bǔ)之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調(diào)方法。
春季適當(dāng)進(jìn)食升陽之品：陳皮、谷芽、韭菜、花生、蔥、姜等。
夏季盡量少食菊花、綠豆等清熱降火的藥食。陽虛明顯者可以在“三伏天”進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嶂?，如羊肉、狗肉、童子雞等，或艾灸足三里、氣海、關(guān)元、腎俞、命門等穴位。春夏季宜多曬太陽。
秋季宜食偏溫的水果，不宜食生冷瓜果。
冬季宜進(jìn)食溫補(bǔ)的羊肉、狗肉、鹿肉、童子雞、蝦、鹿茸、蛤蚧、紫河車、菟絲子、核桃肉、栗子、胡蘿卜等。
你家的時(shí)候掛上面呀
很多寒濕體質(zhì)的身體方面都是不好的，如果不加以調(diào)理，很有可能會(huì)造成身體的體質(zhì)下降，從而造成容易感冒患上氣管炎和肺炎的現(xiàn)象，對于寒濕體質(zhì)及飲食調(diào)理上，也為大家做了詳細(xì)的介紹。
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很多女性朋友一到冬天就出現(xiàn)手足冰涼的問題，出現(xiàn)這樣的毛病一定要重視起來才行，手足冰涼怎么調(diào)理好呢，關(guān)于手腳冰涼是很嚴(yán)重的問題，有的女性朋友平時(shí)不關(guān)注這個(gè)問題，覺得天冷才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，有沒有什么好的方法來緩解一下的呢，下面就給大家好好的分析一下，希望這樣的調(diào)理方法有好處。
1.早上起床
有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。
2.運(yùn)動(dòng)身體
早晨起來運(yùn)動(dòng)身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要
3.吃飽早餐
新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。
4.注意服裝
切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。
5.盡可能步行
步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
6.通過午餐來溫暖身體
進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
7.與人談話有奇效
與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
8.補(bǔ)充適度水分
水分的補(bǔ)給是非常重要的，攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補(bǔ)充2升的水分為佳。
手足冰涼怎么調(diào)理呢，一些女孩子平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，每次手腳冰涼都不喜歡出門上班了，生活中可以嘗試上面的一些方法進(jìn)行調(diào)理，通過合理的飲食還有適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，身體的調(diào)理是很有好處的，希望平時(shí)多吃一些有營養(yǎng)的食物，來補(bǔ)充身體內(nèi)的體能的。
現(xiàn)在人們越來越離不開手機(jī)和電腦，長時(shí)間的低頭看頸椎一點(diǎn)也不好，手機(jī)對于因?yàn)樽藙莶划?dāng)，時(shí)間久肌張力改變，導(dǎo)致頸椎排列上的小小錯(cuò)位，由于大多年紀(jì)較輕，醫(yī)學(xué)上，不太可能會(huì)診斷為頸椎病，但確實(shí)是有頸椎病的癥狀。因?yàn)椋L期位置不正，使我們頸部的肌肉張力失去平衡，加之人們不注意保暖，讓風(fēng)濕寒邪入侵，而導(dǎo)致各種頸椎問題，如風(fēng)寒濕痹、經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病。
我們可采用點(diǎn)穴順氣群罐排毒等手法，趕走體內(nèi)的寒濕病氣，暢通經(jīng)絡(luò)，消除病灶。
點(diǎn)穴順氣是源于道家高深的點(diǎn)穴調(diào)理、防病養(yǎng)生方法。首先接通元神，開天門，走發(fā)髻、扶太陽、拿雙眉、明耳目，充分調(diào)動(dòng)氣血循行，并以意帶動(dòng)至頸部重點(diǎn)部位，緩解頸部肌肉緊張、僵硬、粘連、結(jié)節(jié)、筋縮，恢復(fù)頸部功能作用，調(diào)節(jié)由外因著涼、勞累引起的頸椎問題，疏通經(jīng)絡(luò)的同時(shí)調(diào)理氣血。
頸椎病的治療誤區(qū)
頸椎病推拿越用力越好、越疼效果越好
推拿按摩，可以改善頸部的血液供應(yīng)，松解局部組織的炎性粘連、糾正椎間關(guān)節(jié)的錯(cuò)位、解除肌痙攣等。很多人就想當(dāng)然認(rèn)為，推拿時(shí)越用力越好、越疼痛效果越好，其實(shí)盲目追求用力，只會(huì)導(dǎo)致筋膜增生，頸部容易僵硬，最終形成高血壓甚至腦血栓等。
頸椎病可以自己鍛煉來解決
自我鍛煉、按摩、改變生活工作方式等在改善頸椎病上，其實(shí)只適合早期、很輕的頸椎病，以及頸椎病治療外的輔助調(diào)理，因?yàn)榇蟛糠诸i椎病發(fā)覺時(shí)，已經(jīng)有頸部結(jié)構(gòu)上的改變，生物力學(xué)已不穩(wěn)定，自我鍛煉無法對其徹底糾正，而且盲目、超出限制的鍛煉，會(huì)使原來的情況變得更不穩(wěn)定，雪上加霜。
秋冬季節(jié)的天氣變得還非常的寒冷，人們從剛開始的短袖t血變成了現(xiàn)在的長袖毛衣，或許再過幾天人們就要穿上肥厚的羽絨服了，那么這個(gè)時(shí)候天氣太過于潮濕，而且水蒸氣蒸發(fā)得非常的快，逐漸的對于痰濕體質(zhì)的患者，我們又該如何進(jìn)行調(diào)理呢，那么對于濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理的方法，來為大家一起介紹一下。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
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多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時(shí)就發(fā)現(xiàn)了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實(shí)，微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛，神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了，因而動(dòng)情地昵稱她為"薏苡人"。
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
想擁有很好的體質(zhì)，首先就要在生活方面多加注意，不僅僅是在飲食方面注意，我們還要注意個(gè)人的習(xí)慣與個(gè)人的體質(zhì)和個(gè)人的日常生活，對于濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理，以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹，希望大家對此有一個(gè)相關(guān)的了解。
春天來了，花也開了，草也綠了，可是人卻容易過敏了，賞花回來莫名其妙的感覺手臂很癢，踏青歸來，也會(huì)發(fā)現(xiàn)腿上起了一串的大包，這些都是過敏的現(xiàn)象，不過，人們卻不知道何時(shí)就過敏了，也不大清楚是什么東西引起的過敏，其實(shí)，春天有很多過敏源，所以過敏性疾病的發(fā)病率不斷上升，那么預(yù)防這些過敏性疾病有哪些辦法呢？
但是過敏之后給身體的皮膚帶來一些變化，而且，會(huì)很癢。讓人很不舒服。而且，很多人會(huì)年復(fù)一年的過敏，并且，不僅表現(xiàn)在春天，其他季節(jié)或者吃其他的食物也會(huì)過敏，這樣的人就是屬于過敏性的體質(zhì)。
那為什么會(huì)存在過敏性體質(zhì)呢？這里有先天的因素也有后天的原因。很多的孩子生下來就這也不能吃那也不能吃，甚至不能喝牛奶，不能吃雞蛋，還不能吃魚，更有甚者，檢查出來的過敏原竟然是不能吃大米飯，這下可真是夠慘的，不知道這個(gè)孩子該怎么生存。當(dāng)然也有后天的原因，就是當(dāng)一個(gè)人的抵抗力下降的時(shí)候就很容易引起各種過敏。
那即使找到過敏原，也很難將過敏原完全消除呀，比如說一個(gè)人螨蟲過敏，不可能將房間內(nèi)的螨蟲全部殺死，因?yàn)轵x是肉眼看不見的，但是又是生命力極強(qiáng)的小生物，同樣的花粉過敏，不可能將花全部掐死，因?yàn)檫^敏體質(zhì)的人只能在一定的程度和一定的條件下進(jìn)行調(diào)理。那過敏體質(zhì)者又該如何調(diào)理呢？
一、盡量避開過敏原。如果是兒童可以很清楚的知道過敏原的話，就會(huì)注意時(shí)刻讓孩子遠(yuǎn)離過敏原，因?yàn)樯俳佑|過敏原，就會(huì)減少過敏的機(jī)會(huì)。所以，經(jīng)常出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的人一定要去醫(yī)院確認(rèn)一下過敏原。
二、提升抵抗力和免疫力。對于后天容易過敏的人大都是因?yàn)榈挚沽兔庖吡Φ拖聦?dǎo)致的，因此提升抵抗力和免疫力是調(diào)理過敏的一個(gè)很重要的方法，建議平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素C的水果，如果，還不足以奏效，那可以直接服用提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品。
三、針對不同的過敏癥狀進(jìn)行調(diào)理。
1、過敏性鼻炎。這是最常見的一種過敏的癥狀，一般可能會(huì)因?yàn)榛ǚ?、塵螨過敏導(dǎo)致，可以按壓相關(guān)的穴位進(jìn)行緩解，同時(shí)要提升抵抗力和免疫力，避免經(jīng)常性的感冒。
2、過敏性哮喘。這是過敏癥狀中比較嚴(yán)重的一種，中醫(yī)認(rèn)為是因?yàn)榉巍⑵ⅰ⒛I三個(gè)器官都弱導(dǎo)致的，因此，對于過敏性哮喘除了要進(jìn)行相關(guān)的治療之外，提升抵抗力也是必不可少的。
最后小編還另外給個(gè)建議，對于那些對于外界因素過敏的人群，這種現(xiàn)象是最常見的，而且經(jīng)常是不明原因的。很多可能是因?yàn)榛?、草，甚至陽光紫外線，對于這種情況只能采取一些保護(hù)的措施，比如不要在陽光下暴露皮膚，春天避免去草茂盛的地方，踏青要穿長褲等等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《寒濕體質(zhì)飲食調(diào)理好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“寒濕體質(zhì)春季養(yǎng)生菜譜”專題供您欣賞！
