【www.cndadi.net - 黃帝內經經絡養(yǎng)生】
大家對《黃帝內經》這本書可能會有點陌生，而這本書講的就是如何養(yǎng)生。其中的經絡養(yǎng)生，就是比較讓人捉摸不透的，完全不明白經絡的分布來養(yǎng)生可靠嗎。還有人懷疑這到底靠不靠譜。這種養(yǎng)生方法，值得我們去相信嗎?今天就讓小編跟大家就來說下這本書究竟講的是什嗎?
黃帝內經中的經絡養(yǎng)生, 結合現(xiàn)代醫(yī)學、解剖學、養(yǎng)生學, 采取針灸、按摩、拔罐等經絡療法。讓你對自己的身體從頭到腳細心呵護, 由外向里精心保養(yǎng),將疾病拒之門外。在《黃帝內經》這部曠世的醫(yī)學著作中，“經絡”這個概念貫穿全書。
《黃帝內經》記載，經絡包括經脈和絡脈兩部分，其中縱行的干線稱為經脈，由經脈分出網絡全身各個部位的分支稱為絡脈人體有十二條主干線，以及任督二脈，還有無數(shù)條絡脈。
經和絡縱橫交錯，在人體內共同構成一個環(huán)流網狀系統(tǒng)不，遍布于全身的各個部位。它不僅分布于體表，而且進入體內，與臟腑相連，并且循環(huán)往復，周而復始，運行不息，擔負著運送全身氣血、溝通人體內外上下的功能。只要我們掌握了這些纖纖穴位及正確的疏通刺激方法，就能將健康把握在自己手中。
因此，“不明十二經絡，開口動手便錯”這句話不僅是學醫(yī)者的至理名言，也是珍愛生命眾人的養(yǎng)生真理。
懂得養(yǎng)生的古人把經絡看成生命的半邊天。熟識經絡來調氣養(yǎng)生，使宗氣振奮，營衛(wèi)暢通，元氣充沛，就能夠神氣十足地健康生活，且能抗衰老、防疾病、延年益壽。經絡養(yǎng)生既可心增強自身功能，又是適應自然的捷徑。因此，現(xiàn)代也有學者將經絡稱作“人體的醫(yī)魂”。
小編以上的解釋，也就表明了這本書的奇特之處，而且部分人覺得這絕對是一個很好的。往往很多中醫(yī)會運用到這一點對病人進行治療，效果相信也會很好?？傊@種養(yǎng)生方法還是比較適合大多數(shù)人的。所以小編認為，經絡養(yǎng)生，是養(yǎng)生的不二之選。
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秋天氣候會變得非常的干燥，我們的身體就特別容易出現(xiàn)一些問題，比如常見的口感以及咳嗽等現(xiàn)象，并且天氣逐漸的轉冷也是風濕病等高發(fā)的季節(jié)，如果我們能及時的調整好生活習慣和飲食對身體進行保養(yǎng)就能得到很好的改善，但是我們一定要掌握好方法，下面一起了解下黃帝內經秋季養(yǎng)生的方法。
黃帝內經秋季養(yǎng)生的方法
秋季養(yǎng)生法則一：不忙添衣
? ?秋季，陽氣漸消，陰氣漸長，天氣漸趨涼爽?！扒镆藳觥?，“未寒不忙添衣”，避免衣多汗出，津傷氣泄，才符合陰精內收、陽氣內斂的秋季?！按何媲飪觥笨商岣咝玛惔x，增強御寒能力。
? ?“一場秋雨一場寒，十場秋雨就穿棉”，“白露秋分夜，一夜涼一夜”。白露過后，天氣漸涼，應隨氣候變化適當增衣。民諺：“白露身不露?！鼻锍跸哪?，熱氣酷甚，不可脫衣裸體，貪取風涼。秋季早晚涼，午問熱，大汗之后忌脫衣裸體，應及時換衣，避免遭受風寒邪氣而發(fā)病。秋季遠足，應多帶幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、薄毛衣等，以備增減。
秋季養(yǎng)生法則二：清潤養(yǎng)陰忌苦
? ?金秋肺氣旺，味屬金，食辛金旺。金能克木，木屬肝，肝主酸，故秋季飲食宜減辛增酸。如食木瓜、梅子、山楂等，以養(yǎng)肝氣。油炸煎烤、辛辣香燥、肥甘厚味的食品，多吃易內火亢盛，傷津劫陰。脾胃屬土，土生金，甘味養(yǎng)脾，脾旺則肺氣充。秋天干燥，宜多食梨、芹菜、蘿卜、蜂蜜等含水較多的甘淡滋潤食物可養(yǎng)脾利肺、生津潤燥，防治干咳、咽干、口燥、腸燥便秘、毛發(fā)枯槁等秋燥津虧病癥。肺病禁苦，多食苦，則皮槁而毛拔”，苦性燥，易傷津耗氣。
? ?秋季養(yǎng)生法則三：小勞小動
? ?秋風習習，氣候涼爽，人們可根據(jù)自己的實際條件散步、長跑、打太極拳、練氣功等，進行戶外運動。戶外鍛煉可增強體質，耐寒抗病，補養(yǎng)肺氣，消除秋愁。
? ?秋季鍛煉或勞動，應遵守“秋季養(yǎng)收”的養(yǎng)生原則，即保證陰精內蓄，不隨陽氣外耗。情緒宜安寧清靜，收斂神氣，動作宜平緩溫和，勿汗出淋漓，周身微熱，汗出即止。
? ?“津常咽，齒常叩”是長壽皇帝乾隆的養(yǎng)生秘訣。“漱津咽唾，可以潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老?！比毡疚鲗淌诎l(fā)現(xiàn)，唾液含免疫球蛋白，能抵御病菌侵襲，具有促進傷口愈合的奇妙作用，是天然防癌劑。細嚼慢咽，唾液增多，胃腸病顯著減少，并有助于延緩衰老。
養(yǎng)生并不是我們想象的那樣的簡單。需要我們掌握好一定的方法才可以的，上面就是黃帝內經秋季養(yǎng)生的方法的介紹，通過了解之后我們知道秋季對身體保養(yǎng)不要過多的添加衣物，另外平時也要多進行體育鍛煉
養(yǎng)生是一門很有學問的生活方法，現(xiàn)在人們都知道了健康的重要性，所以也就更加的注意保健和養(yǎng)生，所以健身和養(yǎng)生成為人們生活的主要內容。但是養(yǎng)生的方法有很多，比如中醫(yī)調理、飲食調理、運動調理等等，不同的調理方法效果也是不一樣的。那么黃帝內經智慧養(yǎng)生到底應該怎么做呢？
第一：多谷粗纖維粥
材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。
功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養(yǎng)生作用。
第二：八寶粥
材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖
做法：將所有的食材清洗干凈，然后去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之后小火慢慢的煲粥。
功效：這道食譜味道鮮甜，服用之后能夠很好的促進消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人群服用，孕婦也非常適合喲！
第三：蓮子糯米粥
材料：蓮子、糯米、白糖
做法：將蓮子清洗干凈之后去除蓮子心，最后放入溫水中浸泡;將糯米淘洗干凈之后放入清水中浸泡兩個小時左右;在干凈的鍋中加入蓮子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起鍋之前加入適量的白糖就可以了。
功效：不僅能夠清熱去火，同時對于一些干燥咳嗽的情況治療效果也不錯。另外，這道食譜雖然具有補中氣的效果，但是孕婦并不適合服用。
文章中介紹了一些可以養(yǎng)生的方法，主要就是利用飲食調理的方法，這些因素包括五谷雜糧以及藥膳的調理方法。所以建議想要養(yǎng)生的人，可以選擇適合自己的或者自己喜歡的方法進行調理。除了這些方法以外，平時還要注意多鍛煉和運動。這樣才能更好的養(yǎng)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《黃帝內經中的經絡養(yǎng)生是怎樣的？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“黃帝內經經絡養(yǎng)生”專題供您欣賞！
