【www.cndadi.net - 季節(jié)如何排毒養(yǎng)生】
隨著生活節(jié)奏的日益加快，還有我們飲食需求不斷上升，現(xiàn)在我們身體體內(nèi)的毒素也堆積的越來越多，與此同時越來越多的人開始因此而患了各種各樣的疾病。那么我們?nèi)绾尾拍苡行У貛椭陨砼懦龆舅啬?，在什么季?jié)我們應(yīng)該我們又應(yīng)該吃些什么樣的食品才能幫助自身排毒呢?小編給大家科普一下。
美食的排毒功效
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，它可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，并起到清潔血液的作用;魔芋又名“鬼芋”，中醫(yī)上稱之為“蛇六谷”，因其能清除腸壁上的廢物，所以擁有“胃腸清道夫”、
“血液凈化劑”的美稱。
哭泣的女人,最美
由于現(xiàn)代女性長期承受著工作與生活上的雙重壓力，導(dǎo)致身心疲憊，于是，體內(nèi)便產(chǎn)生了大量的毒素和有害的化學(xué)物質(zhì)。而這些毒素和有害的化學(xué)物質(zhì)，只能通過眼淚才能排出。因此，哭也是女人進行排毒的一種方法。但不宜哭的太久，否則會降低人體的免疫力。
如何用絲瓜筋排毒
每天洗澡時，用絲瓜筋對肌膚進行圈狀手法的干式按摩，是促進身體排毒的妙方。這是因為按摩能加快血液循環(huán)和淋巴液的暢通，從而使體內(nèi)積壓的毒素及時排出。注意，最好采用自下而上的按摩方向。
“排出毒素”，美麗來
長期便秘的女性，體內(nèi)必定藏有許多毒素，所以應(yīng)多吃含有粗纖維的食品，如玉米、燕麥、芹菜等。因為這些食物可促進腸胃的蠕動，以便及時清除體內(nèi)的毒素。
由此可以看出，排毒并非是一朝一夕的事情。畢竟毒素的積累是一日一日在我們身體慢慢積攢起來的。所以排毒也不能操之過急。只要把良好的飲食習(xí)慣帶入到正常的生活作息中就能有效地幫助自身排毒，有一個更好的身體。
延伸閱讀
隨著工作壓力的增大，社會節(jié)奏的加快，人們越發(fā)的開始注意自己的身體，開始越來越注意身體細(xì)微的變化，就連一些電視頻道也開始加入了養(yǎng)生欄目。保持身體健康就是尊重身體的規(guī)律，首先一項就是排出身體毒素，今天我們來學(xué)一學(xué)如何讓身體健康的排毒吧。有哪些食物能幫助我們清理體內(nèi)垃圾呢？
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1.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
2.綠豆 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
4.薏仁 薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米 小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
在進行食補排毒的同時，大家還要注意鍛煉，不喜歡鍛煉的朋友也要盡量每周一次，皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。多喝水，保持充足水分和體力，促進新陳代謝，也是很好的排毒方法。
現(xiàn)在的社會當(dāng)中，因為平時飲食不講究衛(wèi)生或者是生活不規(guī)律，沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就很容易讓人的身體內(nèi)堆積大量的毒素。尤其是愛美的女孩子們，身體內(nèi)毒素過多就會讓肌膚的質(zhì)量下降，出現(xiàn)很多肌膚問題。那么，怎么才能讓身體進行排毒呢？下面教大家?guī)追N有效的方法。
女性排毒不暢的表現(xiàn)有以下幾種情況：
1得了乳腺疾病或者甲狀腺疾病
2滿臉的豆豆
3.臉色暗沉很可能是肝臟出了問題
4.口腔潰瘍，這也是體內(nèi)的熱毒作怪
5.滿臉的色斑，經(jīng)常看到女性年紀(jì)越大，臉上的斑越多
6.肥胖，我們經(jīng)?？吹酵鈬?0歲的婦女很胖，這也是毒素。
7.月經(jīng)不正常，很少，要知道經(jīng)血也是毒素，很少的話說明毒素沒有排除。
8.便秘，對于很多女性都有這個問題。
那么我們怎樣才能對身體進行排毒呢
請一定要保證好的心情，不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍?zhǔn)?。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，不要憋著，古人不是說嗎會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。
多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是無公害的比如檸檬，枸杞，山藥，蘿卜，百合，時下最流行的檸檬杯，既能讓你多喝水，也能讓你喝到檸檬，好處多多，這么多人購買，不無道理啊。
吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調(diào)涼菜，蓮子芯可以泡茶都是不錯的排毒方法。
夏天的時候多喝綠豆湯，綠豆有排毒的作用，我們現(xiàn)在吃完藥，大人都不允許你喝綠豆湯，怕失了藥性，其實就是綠毒的排毒功能。還有南瓜，也是特別利尿的，多排尿也是排毒了。
多做運動，因為汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一種，運動能加速血液流動，使毒素快速排出體外。比如有氧運動，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實在家里稍微做一些家務(wù)也是必要的，可以出汗。
要知道，我們的身體是有自我修復(fù)能力的，一般都是在我們睡覺的時候進行。因此，建議大家要想排毒應(yīng)該保證自己每天有充足的睡眠，千萬不要每天熬夜。因為熬夜不但又傷身體，而且還容易讓皮膚長痘痘，還很容易換上一些疾病。
孩子們的成長，是爸爸媽媽們最操心卻又樂在其中的事情。其中補鈣也是爸爸媽媽們很關(guān)注的問題。那么孩子們?nèi)绾斡行аa鈣呢?小編這里就告訴大家一些注意事項，通過這些事項，爸爸媽媽們會對孩子們成長期補鈣方式有個大致的了解，幫助孩子們更好地發(fā)育，成就健康人生。
1、提倡母乳喂養(yǎng)新生兒，因為母乳中含有嬰兒體內(nèi)代謝所需要的鈣;人工喂養(yǎng)的嬰兒需要添加輔助食品，如蛋類、瘦肉類、豆制品及動物肝臟等，這些食物都含有豐富的鈣，可以補充其鈣攝人量的不足。
2、怎樣選擇富含鈣的食物?地球上各類生物所處的鈣環(huán)境差異較大，海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位，因此浸泡在海水中的動植物是理想的補鈣食物。此外，蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。
3、鈣在體內(nèi)轉(zhuǎn)運過程中，必須有維生素D的協(xié)助。維生素D通過一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)化，才能夠調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，從而促進骨骼形成，富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋類及肉類等。同時要注意讓孩子多進行戶外活動，接受陽光的照射，以促進體內(nèi)維生素D的合成。
4、鈣在堿性環(huán)境中不溶解，從而使鈣的吸收利用率降低;而酸性環(huán)境可以使鈣保持溶解狀態(tài)，利于鈣的吸收。維生素C、檸檬酸等可以使腸道pH下降，有利子腸道對鈣的吸收。
以上就是小編整理出來的內(nèi)容了，看到這里，爸爸媽媽們是不是有恍然大悟的感覺。其實，孩子們的健康成長需要爸爸媽媽們的共同努力，平時多燒燒飯，吃一些含鈣的食物。幫助孩子糾正不良飲食習(xí)慣等都是促進孩子健康發(fā)育的有效途徑。
人類作為食物鏈頂端的生物，毒素的積累自然是最多的。從蔬菜的農(nóng)藥，到動物肝臟的金屬化合物的沉淀，在我們的身體里慢慢聚集，時間一長，體內(nèi)毒素增加，疾病也就多了起來。那么我們做些什么可以幫助自身身體排毒，又不影響正常的工作學(xué)習(xí)生活呢，今天小編來給大家講解一下。
胡蘿卜
肝臟排毒效果好，胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無力制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。。
跑步
能夠加快血液循環(huán)，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養(yǎng)豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
由此可見我們不僅可以在飲食上調(diào)理幫助排毒，更可以通過一些民間日常的方式，比如拔火罐按摩等等，來幫助自身排毒，同時起到促進內(nèi)分泌循環(huán)的作用。另外在日常生活當(dāng)中還需要加強自身鍛煉，以增強體質(zhì)，這對于排毒也有幫助。
排毒瘦身現(xiàn)在被越來越多養(yǎng)生的人所關(guān)注，隨著我們現(xiàn)在所吃的食物不像以前那樣干凈，添加劑越來越多，很多東西我們?nèi)梭w無法代謝到體外，所以我們身體內(nèi)的毒素也比以前多了許多。那么我們怎樣才能有效的進行體內(nèi)排毒又不會損傷自身健康呢?小編今天給大家介紹一下。
早上7點—9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
中午11點—1點：心臟排毒時間。心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。
下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養(yǎng)無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。
由此可見，想要排毒瘦身，并非一朝一夕之事，而需要長期的通過飲食和作息合理的進行調(diào)理，并且在飲食上也要有所忌口才能有好的效果。小編建議，如果不知道自身氣質(zhì)可以去那里診斷，獲得合適的方子后再進行調(diào)理更為合適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《如何才能給身體排毒？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“季節(jié)如何排毒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
