【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
女性臉上長斑是很容易的，與膚質(zhì)、飲食、內(nèi)分泌、化妝品等均有聯(lián)系，長了斑后大家的態(tài)度就是先祛斑，會在臉上使用更多的化妝品或是護膚品，造成斑長得更多，祛斑就會受到阻礙，其實斑是無法永久祛斑的，但是可通過多種方法淡斑就能達到祛斑的效果，祛斑有專門的護膚品，也可進行按摩穴位祛斑，那么祛斑按摩什么穴位好呢?
祛斑穴位所在的位置：
1、足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
2、三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
4、腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
5、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
6、陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
祛斑按摩什么穴位好呢?能達到祛斑的功效的穴位有多個，文章中介紹的六大穴位均有袪斑的效果，患者在按摩穴位的時候必須找到正確的位置，每天可對著穴位按摩，同時要使用淡化斑的偏方，當然必要的護膚品也要使用，但每晚要干凈清洗面部，避免有化妝品殘留在臉上，長期下去還會增長新的斑點。
延伸閱讀
現(xiàn)在經(jīng)常能看到電視廣告和報紙上很多推崇祛斑的方法，越來越多的女性對斑點的在意度也逐漸增高。而市面上美容院中推出很多激光祛斑的方法，但是有女性朋友反應雖然能快速祛斑，但是肌膚卻變得非常敏感，容易經(jīng)常紅腫。因此養(yǎng)生祛斑的健康理念被提了出來，那么如何養(yǎng)生祛斑好呢?下面就讓我們一起去看看。
中醫(yī)養(yǎng)生
內(nèi)調(diào)祛斑的小竅門
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。
生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g。
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強調(diào)肝主疏泄條達(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。
3、喝黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據(jù)個人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
相信通過上面的文字，女性朋友們只要認讀閱讀了，就會對養(yǎng)生祛斑這種安全可靠的健康方法更加喜愛。這樣不僅可以解決斑點的問題，還能提高我們的機體健康，何樂而不為呢?但是我還是要提醒大家，平時一定要少對電腦和使用手機，輻射也是造成我們斑點的一大頭號殺手哦。
相信每年到中秋國慶的時候，很多朋友都會因為天氣的急速變化，這樣就會導致空氣中的細菌和病毒非常容易地進入到人們的身體中，從而引發(fā)發(fā)燒的癥狀。很多朋友在發(fā)燒的過程中都會感到頭暈目眩，四肢乏力，手腳冰涼等等。因此發(fā)燒按摩哪個穴位好呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
一是攢竹，這個穴位在兩眉頭連線的中點至前發(fā)際成一直線，也就是額頭的正中線，用兩大拇指在額頭正中線自下而上交替直線推動。
一是坎宮，坎宮是自眉頭起沿眉毛向眉梢的一直線。用兩大拇指分別放在兩個眉頭上，然后沿著眉毛向眉梢分推。
一是太陽穴，發(fā)燒感冒的時候，都可以揉這個穴位。
肺經(jīng)，在無名指上，由指端向手掌方向直線推動，稱為瀉肺經(jīng)。
天河水，在孩子前臂內(nèi)側(cè)正中線，自腕至肘成一條直線，用食指和中指沿著那條線從手腕推向肘，這叫做瀉天河水。
以上這5個穴位及其按摩的方法，都是治療發(fā)熱的基本手法。因為發(fā)熱又分風寒和風熱，所以除了基本手法外，還要根據(jù)具體的情況再添加其他的穴位按摩。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了發(fā)燒按摩哪個穴位，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些穴位也已經(jīng)有了更深層次的認知和了解。當然我也想再提醒大家的是，首先我們必須要弄明白導致發(fā)燒出現(xiàn)的一些原因，這樣才能在日常生活中更好地避免這些原因的出現(xiàn)。
按摩自古以來就可以預防和改善我們身體的一些問題，對于腎虛的朋友來說，按摩也同樣是可以改善腎虛的情況。腎虛會引起許多麻煩，腎虛多見男性，可能會導致男性性功能問題，就比如早泄。女性也有腎虛的情況，一般腎虛的女性體質(zhì)都不好，面色也比較暗淡。下面，我們就來介紹一下按摩穴位緩解腎不好的情況。
針刺穴位治療早泄積累了不少經(jīng)驗，常用足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位，比如腎俞、關(guān)元、氣海、涌泉、三陰交、命門。一般每日或隔日1次，每次留針30分鐘，以上穴位可輪流應用，10-14次為1療程。耳針療法也有一定療效，耳針可取腎、精宮、神門、內(nèi)分泌等穴，每次選用2-3穴，用皮內(nèi)針埋藏或王不留行籽貼壓，3-5天更換1次。
穴位按摩也不失為一種家庭的保健方法，以下介紹幾種穴位按摩法：
(1)自我保健療法 點按兩側(cè)三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1-2次，每次30-40分鐘。
(2)坐式療法 患者取坐式，閉目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30-40分鐘
(3)俯臥式療法 患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30-40分鐘，每周5次，堅持治療1個月
(4)仰臥式療法 患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30-40分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。
以上就是按摩配合針灸改善腎虛的辦法了，堅持按摩一年半載一般來說都是可以緩解腎不好的情況的。這是因為按摩和針灸可以幫助改善腎區(qū)的血液循環(huán)，而起到改善的作用。除此之外，還可以通過食補和運動來改善腎虛的情況。腎虛一定要節(jié)制性生活。
隨著年齡的不斷增長，我們的臉上會出現(xiàn)越來越多的黃褐斑，并且這些黃褐斑并不會隨著時間而變淡，于是怎么消除黃褐斑就成為了很多人的問題，穴位按摩祛黃褐斑是現(xiàn)在比較受歡迎的一種方法，它主要是通過穴位按摩讓人們臉上的黃褐斑消失，接下來讓我們一起來了解一下穴位按摩祛黃褐斑的方法。
色斑產(chǎn)生的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)學認為，大多數(shù)黃褐斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以女性長黃褐斑時一定要警惕身體的疾病。
長斑的地方常常是因為血液循環(huán)不好，按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血。中醫(yī)認為，平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這些穴位分別是：關(guān)元、陰陵泉、地機、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞穴和足三里。這幾個穴位的位置分別是：
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
地機：位于陰陵泉穴下10厘米。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
關(guān)元：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。
腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
中醫(yī)穴位按摩去除黃褐斑
中醫(yī)認為，平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這些穴位分別是，關(guān)元、陰陵泉、地機、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞穴和足三里。
對于有黃褐斑的朋友來說，還需要按摩黃褐斑。中醫(yī)上有“阿是穴”的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是如此。長斑的地方常常是因為血液循環(huán)不好，按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸，祛斑效果會更好。
要注意的是，色斑產(chǎn)生的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。醫(yī)學認為，大多數(shù)黃褐斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長黃褐斑時要警惕身體的疾病。
消除黃褐斑的方法有很多，穴位按摩祛黃褐斑只是其中的一種，如果你臉上也有黃褐斑的話，那么你就可以嘗試一下這種方法，當然除此之外，我們還應該學習一下穴位按摩的手法，如果手法不正確的話，那么對我們來說也是沒有任何意義的。
我國中醫(yī)當中重要的組成部分之一就是穴位按摩，主要就是以中醫(yī)的理論作為指導，而我們身體上的經(jīng)絡(luò)穴位最為基礎(chǔ)，用按摩的手法來對身體進行調(diào)理，對疾病進行治療。乃是生活中一種非常多見的治療方法。很多人對穴位按摩不是很了解，穴位按摩主治什么呢？
消食健胃
一．用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復3遍。
二．用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
三．從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。
四．用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。
五．用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
落枕
一．將左手或右手中、食、無名指并攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
二．用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
三．用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1～2分鐘。
四．以拇指或食指點按落枕穴、（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。
五．最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
月經(jīng)不調(diào)
一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經(jīng)。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海，關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
那么，進行穴位按摩需要注意的事項是什么呢？主要還是要把穴位找準，如果穴位找不準的話，不僅浪費了治療的時間，同時還會對治病沒有一點幫助。此外，按摩的手法也要有所講究，如果用了錯誤的按摩手法，那么患者就會感覺身體特別的疼痛。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《祛斑按摩什么穴位好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專題供您欣賞！
