按摩什么穴位祛斑呢
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩什么穴位祛斑呢”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
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? ? 很多人都有長(zhǎng)斑的煩惱，斑點(diǎn)一旦長(zhǎng)出非常難根除。長(zhǎng)斑的原因有很多，日曬、內(nèi)分泌紊亂、家族遺傳、經(jīng)常熬夜、衰老等都可能導(dǎo)致長(zhǎng)斑，這對(duì)許多愛(ài)美的女性朋友們?cè)斐珊艽蟮睦_。如今，祛斑的方法有很多，激光祛斑、祛斑的護(hù)膚品、穴位祛斑等。那么按摩什么穴位祛斑呢？下面我就為大家具體介紹一下。
? ?1、足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
2、三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬（1.5寸）處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、腎俞
在第2腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。
功效：具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問(wèn)題。
5、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對(duì)色斑有一定效果。
6、陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
7、關(guān)元
下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
功效：可培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋，對(duì)于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
8、地機(jī)
位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對(duì)于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對(duì)抗由此而引發(fā)的色斑。
9、氣海
第3腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效
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? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)按摩什么穴位祛斑的小知識(shí)了，大家不妨嘗試著按摩一下。另外，祛斑的小妙招有很多，補(bǔ)充維c維e、白醋祛斑、多吃新鮮水果等都可以幫助祛斑。另外，在日常生活中，注意防曬是重中之重，同時(shí)選擇一套適合自己膚質(zhì)的祛斑產(chǎn)品也是很有必要的。
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女性臉上長(zhǎng)斑是很容易的，與膚質(zhì)、飲食、內(nèi)分泌、化妝品等均有聯(lián)系，長(zhǎng)了斑后大家的態(tài)度就是先祛斑，會(huì)在臉上使用更多的化妝品或是護(hù)膚品，造成斑長(zhǎng)得更多，祛斑就會(huì)受到阻礙，其實(shí)斑是無(wú)法永久祛斑的，但是可通過(guò)多種方法淡斑就能達(dá)到祛斑的效果，祛斑有專門(mén)的護(hù)膚品，也可進(jìn)行按摩穴位祛斑，那么祛斑按摩什么穴位好呢?
祛斑穴位所在的位置：
1、足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
2、三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、腎俞
在第2腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。
功效：具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問(wèn)題。
5、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對(duì)色斑有一定效果。
6、陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
祛斑按摩什么穴位好呢?能達(dá)到祛斑的功效的穴位有多個(gè)，文章中介紹的六大穴位均有袪斑的效果，患者在按摩穴位的時(shí)候必須找到正確的位置，每天可對(duì)著穴位按摩，同時(shí)要使用淡化斑的偏方，當(dāng)然必要的護(hù)膚品也要使用，但每晚要干凈清洗面部，避免有化妝品殘留在臉上，長(zhǎng)期下去還會(huì)增長(zhǎng)新的斑點(diǎn)。
祛斑熏什么穴位
1、脾俞穴可以祛斑
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開(kāi)兩指寬處。主要用于健脾和胃、利濕升清,對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
2、三陰交穴可以祛斑
位于小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。常治療鼻頭痘這類型的人為脾經(jīng)失常,通常也有面色蒼白、泛黃或氣色暗沉等現(xiàn)象,與體內(nèi)消化酵素分泌不正常有關(guān),也容易出現(xiàn)胃潰瘍。按穴可調(diào)整荷爾蒙,增加氣血循環(huán)。
3、光明穴可以祛斑
足外踝骨往上約7指幅處。長(zhǎng)在鼻子周?chē)亩欢?通常有心情郁悶、坐立不安現(xiàn)象,也反映了肝膽問(wèn)題,如消化不良、便秘或是胃脹氣。按穴能幫助排便與放松,也應(yīng)避免吃生冷或辛辣的食物。
4、關(guān)元穴可以祛斑
下腹部前正中線上,當(dāng)臍中下3寸?？膳嘌a(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋,對(duì)于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
祛斑的偏方有哪些
1、黃瓜祛斑
需要材料有新鮮黃瓜一根。將黃瓜洗凈,切成薄片,于每晚潔完面之后,搓擦臉部,長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅能減淡曬斑,而且還能美白保濕肌膚。黃瓜是生活中十分常見(jiàn)的食物,十分容易找到,這個(gè)祛斑方法很有效哦。
2、茄子汁涂抹
新鮮茄子一個(gè),將茄子洗凈,切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。潔面后后,取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點(diǎn)處,堅(jiān)持每日一次,十天就能明顯見(jiàn)到斑點(diǎn)淡化了很多。
3、醋水洗臉
需要擦臉,食醋適量,這個(gè)方法據(jù)說(shuō)十分有效,每天在洗臉時(shí),在水中加入1～2匙食醋,有減輕色素沉著作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅能淡化臉部曬斑雀斑,同時(shí)還能美白細(xì)膩肌膚。
4、香菜湯洗面
需要材料有香菜,準(zhǔn)備適量的香菜,將其洗凈放入鍋中,加入適量清水熬成湯。每天堅(jiān)持利用香菜湯洗面,長(zhǎng)期堅(jiān)持能去黑斑,這個(gè)是民間妙方,感興趣的MM可以試試看。
5、西紅柿汁
需要材料有西紅柿,將西紅柿洗凈去蒂,切成小塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液,可適量調(diào)入蜂蜜,直接飲用即可。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”,它含有豐富的維生素C對(duì)于防止雀斑具有很好的效果,可使皮膚白皙,黑斑消退。
長(zhǎng)斑的原因有哪些
1、忽略防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。想要遠(yuǎn)離色斑,就必須做好全天的防曬工作哦!大家除了外出一定要帶上遮陽(yáng)傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的保養(yǎng),防曬和隔離同樣的重要,是必須一起做好的工作哦。
2、偏愛(ài)濃妝
妝品含金屬成分多,化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品,很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋,得不到很好的呼吸,卸妝不干凈,化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚,都會(huì)引起色素積聚,簡(jiǎn)直就是皮膚的煞星。
3、長(zhǎng)期面對(duì)電腦
電腦輻射有五宗罪。面部長(zhǎng)痘,輻射斑,肌膚干燥晦暗,眼睛視力下降,黑眼圈,但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大,我們的生活和工作又都離不開(kāi)電腦。因此我們應(yīng)該除了有意識(shí)地減少面對(duì)電腦的時(shí)間,防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜,可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害,減少色素沉淀的機(jī)會(huì),遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
按摩什么穴位去斑
1、按摩什么穴位去斑之腎俞
在第2腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。
功效:具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效,可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥,從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問(wèn)題。
2、按摩什么穴位去斑之陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽(yáng)陵泉相對(duì),或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效:常按此穴,可以健脾理氣,益腎調(diào)經(jīng),通經(jīng)活絡(luò),淡化祛斑。
3、按摩什么穴位去斑之地機(jī)
位于陰陵泉穴下3寸。
功效:可健脾滲濕,調(diào)經(jīng)止帶,并可對(duì)抗由此而引發(fā)的色斑。
4、按摩什么穴位去斑之氣海
第3腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
功效:主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥,可以起到祛斑的功效。
5、按摩什么穴位去斑之膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效:此穴募集心包經(jīng)氣血,主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥,常按摩對(duì)色斑有一定效果。
6、按摩什么穴位去斑之三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效:每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
7、按摩什么穴位去斑之足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效:此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
8、按摩什么穴位去斑之脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開(kāi)兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
去斑的小偏方
1、蘆薈黃瓜面膜
首先,準(zhǔn)備好新鮮的蘆薈葉、1/3根小黃瓜、1個(gè)生雞蛋、2-3克的珍珠粉、適量的面粉。其次,將蘆薈和黃瓜清洗干凈,然后將它們壓榨成汁放入面膜碗中。最后,往蘆薈黃瓜汁中加入適量的珍珠粉和面粉以及1/4雞蛋清一起均勻攪拌。攪拌好了以后就可敷在臉上了,大約20分鐘之后就可以用清水沖洗干凈了。
2、白醋擦臉
用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤(rùn),減少黑色素沉積,一月后皮膚即細(xì)膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。
3、蜂蜜甘油面膜
蜂蜜60克、面粉200克、甘油適量,先把面粉放在碗中加入清水調(diào)成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調(diào)勻以后即可使用。最好能在每天晚上睡前涂末在臉上,過(guò)半小時(shí)以后洗掉再睡覺(jué)。用一段時(shí)間以后,也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。
去斑的食物
1、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
3、黃豆
大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學(xué)活性,不僅能克制皮膚衰老,更能預(yù)防色素沉著于皮膚。推薦:大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,參加適量?jī)羲蠓?用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)排除黃褐斑很有功效。
4、帶谷皮類食物
跟著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素積淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)發(fā)生,從而起到煩擾黑色素沉淀的作用。
祛濕按摩什么穴位
1、祛濕按摩什么穴位之豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴,顧名思義,就是假借豐隆這個(gè)象聲詞,把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說(shuō),梅雨季節(jié)里多揉此穴,健脾祛濕的作用非常不錯(cuò)。
它在外踝上8寸,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。
2、祛濕按摩什么穴位之中脘穴
中脘穴可以和胃健脾,促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。取穴時(shí)可采用仰臥的姿勢(shì),胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
3、祛濕按摩什么穴位之陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。
4、祛濕按摩什么穴位之曲池穴
屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
5、祛濕按摩什么穴位之委中穴
委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
6、祛濕按摩什么穴位之承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí),會(huì)有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后,便會(huì)覺(jué)得身體微微發(fā)熱,這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā),濕邪減少。
祛濕的食物
1、洋蔥
很多人都不太喜歡食用洋蔥,但是,經(jīng)常吃洋蔥能夠和胃下氣、祛濕化痰,還能夠解毒殺蟲(chóng)。洋蔥適用于咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀,多吃洋蔥能夠祛濕,還能夠緩解這些病癥。
2、水芹
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
3、地瓜
地瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物,它含有豐富的纖維,質(zhì)地松軟,容易消化,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助人體排便。將地瓜烤熟吃,或者煮地瓜連皮一起吃掉對(duì)身體好,但是,要注意,胃不好的人不要吃地瓜皮。
4、小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。
艾灸祛濕的方法
1、谷穴艾灸祛濕
對(duì)合谷穴施灸的祛濕效果非常好,有“顏面合谷收”的說(shuō)法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí),可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
2、足三里穴艾灸祛濕
足三里穴很好找,因?yàn)樽闳锸潜＝〈笱?很多朋友都知道,我們只要艾灸外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置就可以了,其實(shí)除了祛濕,艾灸足三里還有很多其他的作用,常灸足三里能防病保健康,讓人疾步如飛。想要祛濕艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時(shí)間,很快可以看到祛濕的效果。
3、解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
按摩什么穴位祛濕
1、按摩什么穴位祛濕
曲池穴,屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
委中穴,委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
陰陵泉,陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效,適當(dāng)按摩,可以利小便,讓體內(nèi)的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。
2、艾灸什么穴位祛濕
艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。
關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。命門(mén)穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心,為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘。中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10—15分鐘或艾罐灸20—30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
3、拔罐能祛濕嗎
拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一,可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效,能有效祛除體內(nèi)濕邪,而且操作相對(duì)比較方便,在家中就可完成。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時(shí)—看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)—看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但時(shí)下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)。
洗漱時(shí)—看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
祛濕食療方
砂仁陳皮鯽魚(yú)湯
功效:健脾祛濕
材料:砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚(yú)300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚(yú)宰凈,去鱗、腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí),調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
鮮土茯苓煲豬(月展)湯
功效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃
材料:鮮土茯苓(菜市場(chǎng)有售)200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
做法:鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬[月展]肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可。
祛斑用艾灸什么穴位
1、祛斑用艾灸什么穴位
特定艾灸常用穴位:太沖穴,太沖。太,大也。沖,沖射之狀也。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此向上沖行。本穴物質(zhì)為行間穴傳來(lái)的水濕風(fēng)氣,至本穴后因受熱而脹散化為急風(fēng)沖散穴外,故名。大沖名意與此穴同。肝經(jīng)俞。俞,輸也。本穴物質(zhì)為熱脹的風(fēng)氣,在本穴為輸出之狀,故為肝經(jīng)俞穴。太沖穴屬土。屬土,指太沖穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為行間穴傳來(lái)的水濕之氣,至本穴后因吸熱而脹散,脹散之氣性熱燥,表現(xiàn)出脾氣的燥熱特性,故其屬土。
使用溫和灸。面部的穴位使用雀啄灸,反復(fù)左右移動(dòng),上下移動(dòng)。面部艾灸穴位時(shí)間每次在5-10分鐘左右,其他的穴位15-20分鐘,每天艾灸1-2次。長(zhǎng)期艾灸太沖,合谷,血海次三穴位,調(diào)節(jié)人體排毒。是去色斑的法寶?？梢杂行У囊种迫梭w黑色素的沉淀,滋養(yǎng)膚色。淡斑美容,天下一絕。
2、治雀斑艾灸什么穴位
雀斑除遺傳因素外,是一種光損傷性皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為,本病多因稟賦腎水不足,不能榮華于面,或虛火上炎、日曬熱毒內(nèi)郁蘊(yùn)結(jié)為斑,或腠理不密,外衛(wèi)不固,風(fēng)邪外博,肌膚失于榮潤(rùn)而成雀斑。
艾灸取穴:雀斑局部,大椎、曲池、三陰交。
用法:艾條溫和灸,每穴灸10-20分鐘,以局部皮膚紅潤(rùn)為度,每日或隔日1次。10次1個(gè)療程。
3、治黃褐斑艾灸什么穴位
黃褐斑主要原因是內(nèi)分泌失調(diào),機(jī)體性激素和自主神經(jīng)功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病,以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發(fā)生或加重。中醫(yī)認(rèn)為:腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀;脾氣不旺肝血不足不能潤(rùn)澤顏面,以及虛火溫濁薰蒸顏面致生褐斑。
艾灸耳又穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪,褐斑局部。
用法:艾炷無(wú)瘢痕灸:臥前取1支艾條,點(diǎn)燃后在面部黃褐斑局部施灸,艾條距皮膚2~3厘米,以局部皮膚溫?zé)崾孢m,皮膚紅暈為度,隔日1次, 7次1療程。
祛斑美白的妙招有哪些
1、玫瑰祛斑:取一到兩滴玫瑰精油,放入容器中,在其中加上2勺蜂蜜和1勺燕麥粉調(diào)和,充分?jǐn)嚢璩珊隣罴纯?在潔面之后涂抹在臉部,等上30分鐘左右洗干凈,早晚各一次,能夠有效去除面部黑斑,但是必須長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果明顯。在此之間請(qǐng)不要盲目的使用快速祛斑產(chǎn)品。
2、蜂蜜祛斑:蜂蜜和蜂皇漿各取一勺,然后在其中加上一個(gè)雞蛋的蛋清,一同攪拌均勻,之后再加上適量的花粉和水調(diào)和,調(diào)成糊狀之后均勻涂于臉部,30分鐘之后用溫水洗去,然后用1g鮮蜂皇漿加入甘油充當(dāng)滋潤(rùn)霜涂在臉上,每周一次。不僅能去除黑斑,而且能有效預(yù)防痤瘡的產(chǎn)生。
3、杏仁咖啡祛斑:根據(jù)自己所需的量取些許的杏仁放入熱水中泡軟,去皮搗成泥狀,然后加入與杏仁同等量的咖啡粉及蛋清調(diào)和,攪勻后放進(jìn)一個(gè)密封的罐子里,每晚潔面后涂面,次日清洗干凈,長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠有淡化黑斑,滋潤(rùn)肌膚,緊膚除皺的功效。
預(yù)防色斑有哪些飲食方法
1、每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用。
2、用干凈的茄子皮敷臉,一段時(shí)間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時(shí),在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用。
