祛斑熏什么穴位
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“祛斑熏什么穴位”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
祛斑熏什么穴位
1、脾俞穴可以祛斑
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
2、三陰交穴可以祛斑
位于小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。常治療鼻頭痘這類型的人為脾經(jīng)失常,通常也有面色蒼白、泛黃或氣色暗沉等現(xiàn)象,與體內(nèi)消化酵素分泌不正常有關(guān),也容易出現(xiàn)胃潰瘍。按穴可調(diào)整荷爾蒙,增加氣血循環(huán)。
3、光明穴可以祛斑
足外踝骨往上約7指幅處。長在鼻子周圍的痘痘,通常有心情郁悶、坐立不安現(xiàn)象,也反映了肝膽問題,如消化不良、便秘或是胃脹氣。按穴能幫助排便與放松,也應(yīng)避免吃生冷或辛辣的食物。
4、關(guān)元穴可以祛斑
下腹部前正中線上,當(dāng)臍中下3寸?？膳嘌a(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋,對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
祛斑的偏方有哪些
1、黃瓜祛斑
需要材料有新鮮黃瓜一根。將黃瓜洗凈,切成薄片,于每晚潔完面之后,搓擦臉部,長期堅(jiān)持,不僅能減淡曬斑,而且還能美白保濕肌膚。黃瓜是生活中十分常見的食物,十分容易找到,這個祛斑方法很有效哦。
2、茄子汁涂抹
新鮮茄子一個,將茄子洗凈,切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。潔面后后,取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點(diǎn)處,堅(jiān)持每日一次,十天就能明顯見到斑點(diǎn)淡化了很多。
3、醋水洗臉
需要擦臉,食醋適量,這個方法據(jù)說十分有效,每天在洗臉時,在水中加入1～2匙食醋,有減輕色素沉著作用。長期堅(jiān)持,不僅能淡化臉部曬斑雀斑,同時還能美白細(xì)膩肌膚。
4、香菜湯洗面
需要材料有香菜,準(zhǔn)備適量的香菜,將其洗凈放入鍋中,加入適量清水熬成湯。每天堅(jiān)持利用香菜湯洗面,長期堅(jiān)持能去黑斑,這個是民間妙方,感興趣的MM可以試試看。
5、西紅柿汁
需要材料有西紅柿,將西紅柿洗凈去蒂,切成小塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液,可適量調(diào)入蜂蜜,直接飲用即可。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉庫”,它含有豐富的維生素C對于防止雀斑具有很好的效果,可使皮膚白皙,黑斑消退。
長斑的原因有哪些
1、忽略防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會形成斑點(diǎn)。想要遠(yuǎn)離色斑,就必須做好全天的防曬工作哦!大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的保養(yǎng),防曬和隔離同樣的重要,是必須一起做好的工作哦。
2、偏愛濃妝
妝品含金屬成分多,化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品,很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋,得不到很好的呼吸,卸妝不干凈,化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚,都會引起色素積聚,簡直就是皮膚的煞星。
3、長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪。面部長痘,輻射斑,肌膚干燥晦暗,眼睛視力下降,黑眼圈,但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大,我們的生活和工作又都離不開電腦。因此我們應(yīng)該除了有意識地減少面對電腦的時間,防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜,可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害,減少色素沉淀的機(jī)會,遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
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女性臉上長斑是很容易的，與膚質(zhì)、飲食、內(nèi)分泌、化妝品等均有聯(lián)系，長了斑后大家的態(tài)度就是先祛斑，會在臉上使用更多的化妝品或是護(hù)膚品，造成斑長得更多，祛斑就會受到阻礙，其實(shí)斑是無法永久祛斑的，但是可通過多種方法淡斑就能達(dá)到祛斑的效果，祛斑有專門的護(hù)膚品，也可進(jìn)行按摩穴位祛斑，那么祛斑按摩什么穴位好呢?
祛斑穴位所在的位置：
1、足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
2、三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
5、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
6、陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
祛斑按摩什么穴位好呢?能達(dá)到祛斑的功效的穴位有多個，文章中介紹的六大穴位均有袪斑的效果，患者在按摩穴位的時候必須找到正確的位置，每天可對著穴位按摩，同時要使用淡化斑的偏方，當(dāng)然必要的護(hù)膚品也要使用，但每晚要干凈清洗面部，避免有化妝品殘留在臉上，長期下去還會增長新的斑點(diǎn)。
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? ? 很多人都有長斑的煩惱，斑點(diǎn)一旦長出非常難根除。長斑的原因有很多，日曬、內(nèi)分泌紊亂、家族遺傳、經(jīng)常熬夜、衰老等都可能導(dǎo)致長斑，這對許多愛美的女性朋友們造成很大的困擾。如今，祛斑的方法有很多，激光祛斑、祛斑的護(hù)膚品、穴位祛斑等。那么按摩什么穴位祛斑呢？下面我就為大家具體介紹一下。
? ?1、足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
2、三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
5、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
6、陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
7、關(guān)元
下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
功效：可培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
8、地機(jī)
位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
9、氣海
第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效
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? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)按摩什么穴位祛斑的小知識了，大家不妨嘗試著按摩一下。另外，祛斑的小妙招有很多，補(bǔ)充維c維e、白醋祛斑、多吃新鮮水果等都可以幫助祛斑。另外，在日常生活中，注意防曬是重中之重，同時選擇一套適合自己膚質(zhì)的祛斑產(chǎn)品也是很有必要的。
祛斑用艾灸什么穴位
1、祛斑用艾灸什么穴位
特定艾灸常用穴位:太沖穴,太沖。太,大也。沖,沖射之狀也。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此向上沖行。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕風(fēng)氣,至本穴后因受熱而脹散化為急風(fēng)沖散穴外,故名。大沖名意與此穴同。肝經(jīng)俞。俞,輸也。本穴物質(zhì)為熱脹的風(fēng)氣,在本穴為輸出之狀,故為肝經(jīng)俞穴。太沖穴屬土。屬土,指太沖穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕之氣,至本穴后因吸熱而脹散,脹散之氣性熱燥,表現(xiàn)出脾氣的燥熱特性,故其屬土。
使用溫和灸。面部的穴位使用雀啄灸,反復(fù)左右移動,上下移動。面部艾灸穴位時間每次在5-10分鐘左右,其他的穴位15-20分鐘,每天艾灸1-2次。長期艾灸太沖,合谷,血海次三穴位,調(diào)節(jié)人體排毒。是去色斑的法寶?？梢杂行У囊种迫梭w黑色素的沉淀,滋養(yǎng)膚色。淡斑美容,天下一絕。
2、治雀斑艾灸什么穴位
雀斑除遺傳因素外,是一種光損傷性皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為,本病多因稟賦腎水不足,不能榮華于面,或虛火上炎、日曬熱毒內(nèi)郁蘊(yùn)結(jié)為斑,或腠理不密,外衛(wèi)不固,風(fēng)邪外博,肌膚失于榮潤而成雀斑。
艾灸取穴:雀斑局部,大椎、曲池、三陰交。
用法:艾條溫和灸,每穴灸10-20分鐘,以局部皮膚紅潤為度,每日或隔日1次。10次1個療程。
3、治黃褐斑艾灸什么穴位
黃褐斑主要原因是內(nèi)分泌失調(diào),機(jī)體性激素和自主神經(jīng)功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病,以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發(fā)生或加重。中醫(yī)認(rèn)為:腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀;脾氣不旺肝血不足不能潤澤顏面,以及虛火溫濁薰蒸顏面致生褐斑。
艾灸耳又穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪,褐斑局部。
用法:艾炷無瘢痕灸:臥前取1支艾條,點(diǎn)燃后在面部黃褐斑局部施灸,艾條距皮膚2~3厘米,以局部皮膚溫?zé)崾孢m,皮膚紅暈為度,隔日1次, 7次1療程。
祛斑美白的妙招有哪些
1、玫瑰祛斑:取一到兩滴玫瑰精油,放入容器中,在其中加上2勺蜂蜜和1勺燕麥粉調(diào)和,充分?jǐn)嚢璩珊隣罴纯?在潔面之后涂抹在臉部,等上30分鐘左右洗干凈,早晚各一次,能夠有效去除面部黑斑,但是必須長期堅(jiān)持,效果明顯。在此之間請不要盲目的使用快速祛斑產(chǎn)品。
2、蜂蜜祛斑:蜂蜜和蜂皇漿各取一勺,然后在其中加上一個雞蛋的蛋清,一同攪拌均勻,之后再加上適量的花粉和水調(diào)和,調(diào)成糊狀之后均勻涂于臉部,30分鐘之后用溫水洗去,然后用1g鮮蜂皇漿加入甘油充當(dāng)滋潤霜涂在臉上,每周一次。不僅能去除黑斑,而且能有效預(yù)防痤瘡的產(chǎn)生。
3、杏仁咖啡祛斑:根據(jù)自己所需的量取些許的杏仁放入熱水中泡軟,去皮搗成泥狀,然后加入與杏仁同等量的咖啡粉及蛋清調(diào)和,攪勻后放進(jìn)一個密封的罐子里,每晚潔面后涂面,次日清洗干凈,長期堅(jiān)持能夠有淡化黑斑,滋潤肌膚,緊膚除皺的功效。
預(yù)防色斑有哪些飲食方法
1、每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用。
2、用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用。
按什么穴位可以祛斑
1、按什么穴位可以祛斑之足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效:此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
2、按什么穴位可以祛斑之三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效:每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
3、按什么穴位可以祛斑之脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、按什么穴位可以祛斑之關(guān)元
下腹部前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。
功效:對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
5、按什么穴位可以祛斑之腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效:可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥,從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
6、按什么穴位可以祛斑之膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效:主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥,常按摩對色斑有一定效果。
7、按什么穴位可以祛斑之陰陵泉
位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對,或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效:常按此穴,可以健脾理氣,益腎調(diào)經(jīng),通經(jīng)活絡(luò),淡化祛斑。
8、按什么穴位可以祛斑之地機(jī)
位于陰陵泉穴下3寸。
功效:可健脾滲濕,調(diào)經(jīng)止帶,對于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果,并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
可以祛斑的茶飲
1、玫瑰花茶
火辣辣的玫瑰是愛情的象征,玫瑰花茶中含有豐富的維生素、單寧酸,可以改善內(nèi)分泌,促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常用玫瑰干花泡水喝,可以起到祛斑美白的效果。
2、桃花茶
桃花茶中含有山奈酚、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養(yǎng)物質(zhì),可以擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤澤肌膚,有助于皮膚血液循環(huán)一,促進(jìn)脂褐質(zhì)素的代謝,經(jīng)常飲用桃花茶可以很好地祛斑美白,還有助于預(yù)防色斑的出現(xiàn)。
3、洛神花茶
每天可取適量洛神花茶放入杯中,加入開水泡五六分鐘后飲用,洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C,以及多種礦物質(zhì),喝洛神花茶不但可以活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白,還能清熱解渴、降壓保肝。
4、妃子紅茶
妃子紅茶具有消火祛斑、清肝散結(jié)、調(diào)理氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效,尤其對于內(nèi)分泌失調(diào)而引起的色斑具有明顯效果,所以女性朋友平時可以多飲用妃子紅茶,它可是祛斑美白、潤澤肌膚的佳品。
可以祛斑的偏方
1、胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜切碎榨汁,取10~30ml,每日早晚洗完臉后涂抹,待干后洗凈。此外。每日喝一杯鮮胡蘿卜汁,可美白肌膚。
2、玉容散
白丑、團(tuán)粉、細(xì)辛、白術(shù)、僵蠶、云苔各608白丁香308,荊芥、防風(fēng)、獨(dú)活、羌活各1580亡藥共研極細(xì)末,早晚洗臉后。取少許藥粉置手心內(nèi),用水調(diào)成糊狀搓面,玉容散有消風(fēng)混、去污班功效。
3、山楂橘皮飲
用山楂、橘皮適量,加水共煮,待涼,用紗布濾渣后,取汁加蜂蜜調(diào)用。具有很好的淡斑效果,黃褐斑效果更為有效喲!
4、酸奶
酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機(jī)礦物質(zhì)元素,能有效改善血液酸堿度,減少皮膚中色素斑的形成,并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
5、西紅柿
每日喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿,對預(yù)防斑點(diǎn)的生成、祛斑有良好作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
有的人身體上會長出許多斑斑點(diǎn)點(diǎn)，有的針尖大小，有的米粒大小，這些斑斑點(diǎn)點(diǎn)可以出現(xiàn)，在我們的前額、鼻梁或者是臉頰等部位，還有的斑斑點(diǎn)點(diǎn)出現(xiàn)在頸部或者是手臂部位，嚴(yán)重影響我們的外在美觀，并且對一個人的心理也有一定的影響。這些斑點(diǎn)可以通過艾灸來解決。下面介紹艾灸祛斑的穴位選擇。
特定艾灸常用穴位：太沖穴，太沖。太，大也。沖，沖射之狀也。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此向上沖行。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕風(fēng)氣，至本穴后因受熱而脹散化為急風(fēng)沖散穴外，故名。大沖名意與此穴同。肝經(jīng)俞。俞，輸也。本穴物質(zhì)為熱脹的風(fēng)氣，在本穴為輸出之狀，故為肝經(jīng)俞穴。太沖穴屬土。屬土，指太沖穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕之氣，至本穴后因吸熱而脹散，脹散之氣性熱燥，表現(xiàn)出脾氣的燥熱特性，故其屬土。
使用溫和灸。面部的穴位使用雀啄灸，反復(fù)左右移動，上下移動。面部艾灸穴位時間每次在5-10分鐘左右，其他的穴位15-20分鐘，每天艾灸1-2次。長期艾灸太沖，合谷，血海次三穴位，調(diào)節(jié)人體排毒。是去色斑的法寶?？梢杂行У囊种迫梭w黑色素的沉淀，滋養(yǎng)膚色。淡斑美容，天下一絕。
應(yīng)該注意，我們的身體上長出斑點(diǎn)，有的人是因?yàn)槠綍r過度勞累，尤其是經(jīng)常熬夜，再加上不注意皮膚衛(wèi)生而導(dǎo)致的。所以說不要等到臉上長出斑點(diǎn)才想到治療，平時生活中要注意積極預(yù)防，比如要盡量避免長期暴露在紫外線的環(huán)境當(dāng)中，要盡量避免長時間加班熬夜。
膝蓋疼熏什么穴位
1、膝蓋疼熏什么穴位
患者取仰臥位或坐位,主要取足三陽經(jīng)穴位為主。臨床可用溫和灸法,即將艾條點(diǎn)燃的一端,在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米),灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15~30分鐘,每日1次,14天1療程。艾灸療法是點(diǎn)燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達(dá)肌骨經(jīng)脈,從而達(dá)到治療疾病的目的。這樣看來,艾灸療法取材很簡單,治療起來也很方便,但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及,針之不到,必須灸之?！庇袦仃栄a(bǔ)氣、舒經(jīng)通絡(luò)、化淤散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
2、膝蓋疼原因
類風(fēng)濕性蓋炎,可出現(xiàn)膝蓋痛,但類風(fēng)濕青壯年多見,病變累及的多為小蓋,單蓋少見,可伴有蓋腫脹、晨僵、畸形改變等。
膝蓋周圍的軟組織傷,膝蓋兩側(cè)有側(cè)韌帶,后側(cè)有交叉韌帶,中間有半月板,膝蓋腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等,這些組織在平常的運(yùn)動中都較易受損,出現(xiàn)局部疼痛,活動受限等。
3、膝蓋疼保健操
揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關(guān)節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約1寸處),左、右各按揉10-15次。
抱膝貼胸:直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關(guān)節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復(fù)成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10-15次。
膝蓋疼飲食注意
1、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
3、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋馈④浌呛徒Y(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時硫也有助于鈣的吸收。
4、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。
5、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。而茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
膝蓋疼食療方
無花果豬瘦肉湯
材料:無花果150克,豬瘦肉100克。
制法:將無花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:適用于風(fēng)濕疼痛。
蛇肉歸紅湯
組成:當(dāng)歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。
制法:將當(dāng)歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調(diào)味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。
功效:補(bǔ)氣益血、祛濕除痹。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等之關(guān)節(jié)疼痛、活動不便者。
獨(dú)活黑豆湯
組成:獨(dú)活12克,黑豆60克,米酒少許。
制法:將獨(dú)活、黑豆放入清水中,文火煮2小時,取汁,兌入米酒,1日內(nèi)分2次溫服。
功效:祛風(fēng)勝濕,活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
百合湯
原料:百合20-30克
制法:煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長期服用。
功效:潤肺止咳,寧心安神。百合含有秋水仙堿等成分,對痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有防治作用。
一、艾灸熏什么穴位好
1、大椎穴
大椎穴屬于督脈,如果有感冒或者過敏性及病以及頸椎不舒服等都可以艾灸大椎的?？梢杂脝慰谆蛘唠p孔灸盒配合長的艾條,每次艾灸半個小時左右。剛開始艾灸的話可以少艾灸一會,之后逐漸延長艾灸的時間。
2、神闕穴
神闕穴在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。神闕是氣和、氣舍、氣具之穴,任脈在此會和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。艾灸此穴對于可以調(diào)理腸胃不舒服以及脾胃虛弱,還有女性祛寒濕等效果不錯。
3、足三里
可以每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),使局部膚質(zhì)發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部膚質(zhì)為度以上兩法只要使用其一,堅(jiān)持2-3個月,就會使胃腸功能獲得改善,使人精神煥發(fā),精力充沛三陰交可以灸5～15分鐘艾灸沒有固定的時間什么時間都可以灸飯前飯后都可以,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時至一小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。
4、涌泉穴
涌泉穴是人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面也顯示出它的重要作用。
二、艾灸對人體有什么好處
艾灸的作用廣泛,現(xiàn)代研究認(rèn)為,艾燃燒生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少,此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì),附著在穴位處皮膚上,通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。
1、調(diào)和陰陽
人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪
艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結(jié)
氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,臨床應(yīng)用時應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。
三、艾灸要注意什么
1、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確
體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
2、要專心致志,耐心堅(jiān)持
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
3、防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4、要循序漸進(jìn)
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
5、要注意保暖和防暑
因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
6、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)
對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
7、注意施灸的時間
有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
去濕熏什么穴位
1、足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。
2、豐隆穴艾灸祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
3、解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時間,能夠很好祛濕。
4、谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
5、大椎穴艾灸祛濕
位置:頸后正中,位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部,不動的骨節(jié)上方即是。
按摩方法:低頭,雙手十指交叉放到大椎穴的部位,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至大椎穴發(fā)熱。
功效:大椎穴受濕氣入侵,易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,提高免疫力。
6、陰陵泉穴艾灸祛濕
位置:陰陵泉穴為祛濕要穴,位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢,由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。
按摩方法:點(diǎn)按為主,每次按摩100～160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功效:若該穴位受濕氣入侵,則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱,通經(jīng)活絡(luò)的效果,幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
祛濕吃什么食物好
1、綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、紅豆是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
祛濕喝什么茶好
1、木棉砂仁飲
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,沖入沸水,加蓋10分鐘,即可飲用。
功效:具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。
2、辛涼飲
做法:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效:這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品,暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時,薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用,可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?避免濕氣再次侵犯。
多囊熏艾條在什么穴位熏
多囊卵巢綜合征這種女性婦科問題,通常可以艾灸中脘,神闕,關(guān)元,子宮,歸來,這些穴位在腹部,另外加上腰部的八髎穴,另外加上腿部的足三里和三陰交這些穴位,重點(diǎn)艾灸腹部以及腰部的八髎穴。
腹部和腰部的穴位每次不低于半個小時,通常建議艾灸四十分鐘到一個小時左右,如果舒服了可以多艾灸一會的,腿部足三里和三陰交這些穴位可以艾灸二十分鐘左右。
另外艾灸講究堅(jiān)持的,而且艾條要用好的艾條,因?yàn)榘氖锹哉{(diào)理過程的,心態(tài)要放好的,很多人因?yàn)槎嗄叶辉械?通過艾灸調(diào)理好的很多的。
如何選擇優(yōu)質(zhì)艾條
怎樣判定艾條的質(zhì)量好壞
質(zhì)量的好壞主要由生產(chǎn)艾條的原料決定(艾絨,包裝紙,漿糊)。艾絨不得含有枝梗,粉塵,雜質(zhì)。包裝艾條的紙必需是優(yōu)質(zhì)細(xì)棉紙或桑皮紙。粘貼棉紙的膠必需食用漿糊,不是工業(yè)膠水。不符合上述幾條為劣質(zhì)艾條,不能用做艾灸。含有枝梗會出現(xiàn)爆燃,灼傷肌膚,損傷經(jīng)脈。非棉紙和使用工業(yè)膠燃燒時會產(chǎn)生刺鼻有毒氣體。
艾絨標(biāo)識是什么意思
現(xiàn)在許多賣家標(biāo)明艾絨等級為:5:1,8:1,20:1,30:1,35:1,還有更高的比例等,這個比例是什么?一般消費(fèi)者難以辨別真?zhèn)?實(shí)則很簡單,就是艾葉提取的純度5:1就是5公斤艾葉提取1公斤艾絨;30:1就是30公斤艾葉提取1公斤艾絨,這就是艾絨的等級。等級越高艾絨純度越高,雜質(zhì)越少,那么艾絨純度高有什么好處呢?中醫(yī)古典書籍多有雜質(zhì)多易傷肌膚,有枝梗損經(jīng)脈的講法。所以直接灸用身體的艾條一定要選用好艾條,辨別艾條好壞最簡單的方法是直接打開艾條檢視就可以。
艾灸真的適合所有人嗎
從嚴(yán)格意義上來講,沒有不適合做艾灸的人,只不過是功效的差異而已。但有些部位可能就會有講究,比如懷孕期間,一般腰骶部就不適宜灸。當(dāng)然除非有特殊的病癥,但從保健的角度來說,孕婦腰骶部最好別灸。
還有一些小孩子,小孩子的足三里一般是不主張灸的。有一些資料記載說,小孩子如果灸足三里,時間久了容易使眼睛目盲,就是眼睛看不清東西。所以這些穴位不適合小孩子灸。還有就是月經(jīng)期間,如果沒有特殊的病癥,一般也盡量少做。當(dāng)然如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或是大出血,還是可以用艾灸來調(diào)理的。
艾灸雖好,但是不同的人適合的程度是不一樣的。比如說老人和孩子,灸的時候量要小,體弱的人灸的量也要小。
還有就是現(xiàn)在爭議比較大的,關(guān)于熱癥禁灸的問題。因?yàn)閺摹秱摗防镞?提到了熱癥比較灸。張仲景認(rèn)為艾是火,人體有實(shí)熱的話,是不能灸的。這個說法現(xiàn)在爭議的比較大,因?yàn)楹笫涝诎牡呐R床實(shí)踐上總結(jié)認(rèn)為,什么樣的病癥都有可以灸,只不過是選的位置或是穴位不同,或者灸量不同,或者是灸的方法不同。所以關(guān)于熱癥病人能否施灸,現(xiàn)在仍是一個爭議。從專業(yè)角度來講,是沒有不適合灸的人的。從爭論的這個角度講,還有待于專業(yè)人士去考察。
黑眼圈熏什么穴位
眼眶周圍的皮膚不但特別單薄,皮下組織也特別少,匯集在此的血管又多,皮膚下血流的顏色容易呈如今眼皮上。肌膚的功用需求由血管運(yùn)送氧氣和營養(yǎng)來帶動,但由于眼部四周的血液循環(huán)容易停滯,當(dāng)血液流經(jīng)此處的大靜脈時,接近皮膚表層下方就會呈現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈——黑眼圈。四周血管回流不暢,形成淋巴代謝減緩,也會使得多余的水份及血液積聚在眼睛下方,構(gòu)成腫脹。
中醫(yī)以為:脾失健運(yùn)、水濕潴留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。治療:健脾利濕、補(bǔ)中益氣,運(yùn)化水液,濡養(yǎng)肌膚。
1、黑眼圈熏水分穴
定位:臍上1寸。
主治:可以幫助恢復(fù)腹部肌纖維的彈性,有利用于收腹去脂,同時可消除水腫和小便不利。
2、黑眼圈熏脾腧穴
可增強(qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力,使新陳代謝的機(jī)能旺盛,促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
定位:第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸。
3、黑眼圈熏三陰交
可調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡,對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀,均有平衡作用,是女性的常用穴,對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
定位:在內(nèi)踝上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣。
4、黑眼圈熏腎腧穴
定位:第二腰椎棘突下,旁開1。5寸。
主治:內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦,肌肉松弛,四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿,遺精,白帶,水腫、耳鳴等。
操作:用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
5、黑眼圈熏足三里
定位:犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。
主治:對肌體具有強(qiáng)壯和保健作用,可改善肌體對營養(yǎng)成份的吸收,而加強(qiáng)免疫才能,同時對胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。
黑眼圈形成原因
1、遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造
當(dāng)眼眶周圍的皮膚特別薄,皮下組織又特別少時,當(dāng)血流經(jīng)過此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈,看起來同黑眼圈。
2、睡眠不足
眼周微血管較多,熬夜使眼瞼得不到休息,血管持續(xù)緊張收縮,血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫,滯留下黯黑的陰影。
3、久病體弱或大病初愈
由于眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發(fā)生色素沉著,并極易顯露在上、下眼瞼上,出現(xiàn)一層黑圈。
4、炎癥
遺傳性過敏癥或過敏性接觸皮炎,累及眼眶周圍可出現(xiàn)黑眼圈。
5、其他
例如化妝品使用過度、吸煙、年老、月經(jīng)不調(diào)、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現(xiàn)眼圈發(fā)黑。
怎么預(yù)防黑眼圈
每天眨眼300下。每眨眼一次,就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數(shù)少了,自然淚膜分泌不足,讓眼睛干燥酸澀。一般來說,每天眨眼最少300次。打開加濕器或在桌上放一杯水,也會讓眼睛很舒服。
幫眼睛按摩。手搓熱后,用兩掌心輕捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆蓋在微突的眼睛上,不要按壓;兩眼在掌心內(nèi)自然閉合,眼球按照順時針的方向轉(zhuǎn)動數(shù)周,再反方向轉(zhuǎn)動數(shù)周,稍停片刻后,再從上轉(zhuǎn)到下,從左轉(zhuǎn)到右;如此反復(fù)進(jìn)行10分鐘后,可用拇指或食指關(guān)節(jié),沿眉毛邊際,由內(nèi)向外,依次按揉眉頭、眉腰及眉梢;然后以食指或中指指腹,由內(nèi)向外,輕輕按壓眼下部位。
讓眼睛休息。有研究表明,小孩的視疲勞極限是35分鐘,成人為45分鐘。所以看手機(jī)、電腦到了這些時間,就應(yīng)該休息10分鐘左右。
